277: Das Netz des Jahres 2025 - ein Jahresrückblick
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Release Date: 12/22/2025
279: Neuanfang als Prinzip: Was KI, Krisen und Resilienz wirklich brauchen. Interview mit Stefan Weimar
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser Interview-Folge von Wandelstark spricht Katja mit Stefan Weimar, Elektroingenieur, Sprachliebhaber, Unternehmer und KI-Experte. Stefans beruflicher Weg ist geprägt von ständigen Umbrüchen, Neuanfängen und der Fähigkeit, Veränderung nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten. Vom Konzernjob über die Selbstständigkeit als technischer Übersetzer, durch die Dotcom-Blase, Corona-Boom und schließlich die massive Disruption durch KI – Stefan hat Transformation mehrfach am eigenen Leib erlebt. Besonders eindrücklich schildert er, wie ChatGPT und KI...
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278: Stress ist eine Entscheidung: Interview mit Dirk Rosomm
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark – mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“ spricht Katja Michalek mit Dirk Rosomm, bekannt als Mr. Transformation, über eine provokante These: Stress ist eine Entscheidung. Gemeinsam tauchen sie tief in die Frage ein, wie Stress entsteht – und warum er weniger mit äußeren Umständen als mit inneren Dynamiken zu tun hat. Dirk stellt sein Modell der 21 inneren Spieler vor: Persönlichkeitsanteile, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Stress entsteht demnach immer dann, wenn diese inneren Anteile im Konflikt...
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277: Das Netz des Jahres 2025 - ein Jahresrückblick
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zum Mitschnitt eines besonderen Resilienz Lunch & Learn zum Jahresausklang: Katja lädt die Runde ein, 2025 bewusst zu reflektieren – nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einem klaren Blick darauf, was getragen hat und was 2026 mehr Aufmerksamkeit braucht. Zum Einstieg sammeln die Teilnehmenden ihr persönliches „Wort des Jahres“ (u. a. Veränderung, Neuanfang, lehrreich, Aufschwung) und Katja ordnet ein, wie Resilienz gerade in Umbruchsituationen wirkt: nicht als Durchhalteparole, sondern als konkretes Werkzeug. Sie stellt ihr Modell des...
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276: Wenn die Bleibenden wanken – das Survivor-Syndrom verstehen und begegnen
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser dritten Folge der Mini-Serie über Führung in Veränderungsprozessen widmet sich Katja Michalek einem oft übersehenen, aber entscheidenden Thema: dem Survivor-Syndrom – also dem, was bei den Mitarbeitenden passiert, die nach einem Stellenabbau bleiben. Während in Teil 1 der Fokus auf Selbstführung und Resilienz lag und in Teil 2 auf klarer Kommunikation in unsicheren Zeiten, geht es diesmal darum, wie Führungskräfte die Motivation und emotionale Stabilität der „Verbleibenden“ erhalten. Katja zeigt anhand praktischer Beispiele, warum sich viele nach...
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275: Kommunizieren im Sturm: klar führen trotz Unsicherheit
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser Episode fokussiert Katja auf kommunizieren im Sturm: Wie leitest du in Phasen von Unsicherheit klar, menschlich und wirksam? Aufbauend auf Teil 1 (Selbststabilisierung) beleuchtet sie typische Reaktionen auf Change mit dem Haus der Veränderung und der Kübler-Ross-Kurve – von Schock und Ablehnung bis Akzeptanz. Anhand persönlicher Geschichten (Abi-Anekdote, Lufthansa-Umstrukturierung) zeigt sie, wie schnell Beschwichtigen, Schönreden, Floskeln oder Schweigen Vertrauen untergraben. Stattdessen braucht es innere Klarheit, Selbstreflexion über eigene Werte,...
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274: Vom Schock zur Erneuerung: Katjas Resilienz-Playbook für Führungskräfte
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen bei Wandelstark – diesmal mit einer Lunch-&-Learn-Episode und dem Auftakt einer 3-teiligen Mini-Reihe: (1) Wie führen Führungskräfte sich selbst durch ungewollte Veränderungen, (2) wie kommunizieren sie im Sturm, (3) wie gehen sie mit dem Survivor Syndrome um. Katja Michalek nimmt dich mit in Situationen, die keine Führungskraft bestellt hat: Umstrukturierungen, Trennungsgespräche, Neuverteilung von Aufgaben. Statt nur nach Formulierungs-Tools zu suchen, beginnt wirksame Führung hier früher – bei der eigenen emotionalen Stabilität. Anhand...
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273: Vom Drama-Dreieck ins Resilienznetz: Wie du Menschen aus der Opferrolle begleitest
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer neuen Folge von Wandelstark – mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership. In dieser Episode nimmt dich Katja Michalek mit in einen Ausschnitt ihres „Resilienz Lunch & Learn“ Formats, in dem sie eine inspirierende Hörerfrage von Rebecca beantwortet: Gibt es einen magischen Satz, der Menschen hilft, aus der Opferrolle herauszufinden und in ihre Kraft zu kommen? Katja erklärt zunächst die Mechanismen des sogenannten Drama-Dreiecks – bestehend aus Opfer, Retter und Täter – und zeigt auf, wie leicht wir in dieses Muster...
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272: The OCEAN Model: Your Key to Smarter Collaboration
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer besonderen englischsprachigen Episode des Podcasts „Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“. In dieser Folge widmen wir uns dem Big Five Personality Model, auch bekannt als OCEAN-Modell – einem der am besten erforschten Persönlichkeitssysteme. Du erfährst, wie dieses Modell dir helfen kann, deine eigene Persönlichkeit besser zu verstehen, die Einzigartigkeit anderer Menschen wertzuschätzen und den Energieverbrauch im Alltag bewusster zu steuern. Die fünf Dimensionen Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion,...
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271: Resilience demystified: The seven threads of inner strength
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung Willkommen zu einer besonderen Folge von „Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership“! Diesmal spricht Katja Michalek erstmals auf Englisch, um ihrem wachsenden internationalen Publikum gerecht zu werden. Im Mittelpunkt steht das Thema Resilienz – ein Begriff, der seit der Pandemie immer präsenter ist, aber oft missverstanden wird. Katja erklärt ihr Modell des inneren Spinnennetzes, das aus sieben Fäden besteht: Zielorientierung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, emotionale Regulation, Impulskontrolle, Empathie und Kausalanalyse. Anhand praktischer...
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270: Lunch&Learn Special mit Isabel García: Tiefen Schmerz begleiten: Achtsam sprechen, sicher führen
Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership
Zusammenfassung In dieser Ausgabe des Resilienz Lunch and Learn widmen wir uns einem herausfordernden Thema aus der Community: dem Umgang mit „Weltschmerz“ – wie wir Menschen begleiten können, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, sei es durch Krieg, Krankheit oder andere Schicksalsschläge. Katja spricht dazu mit der bekannten Kommunikationsexpertin, Autorin und Speakerin Isabel Garcia, die ihre Perspektiven aus ihrem aktuellen Hörbuch Ich rede traumasensibel teilt. Gemeinsam nähern sie sich der Frage, wie wir Gespräche mit Betroffenen führen können, ohne zu überfordern,...
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Willkommen zum Mitschnitt eines besonderen Resilienz Lunch & Learn zum Jahresausklang: Katja lädt die Runde ein, 2025 bewusst zu reflektieren – nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einem klaren Blick darauf, was getragen hat und was 2026 mehr Aufmerksamkeit braucht. Zum Einstieg sammeln die Teilnehmenden ihr persönliches „Wort des Jahres“ (u. a. Veränderung, Neuanfang, lehrreich, Aufschwung) und Katja ordnet ein, wie Resilienz gerade in Umbruchsituationen wirkt: nicht als Durchhalteparole, sondern als konkretes Werkzeug.
Sie stellt ihr Modell des „resilienten Spinnennetzes“ vor (angelehnt an die University of Pennsylvania): Sieben Resilienzfäden, die sich im Erwachsenenalter stärken lassen – getragen von einem unterstützenden Umfeld („starker Baum“). Schritt für Schritt führt Katja durch die Fäden mit Leitfragen zur Selbstreflexion: Zielorientierung, Impulskontrolle, Emotionssteuerung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Kausalanalyse und Empathie. In einer Praxisfrage geht es um Resilienz in Unternehmen: Katja erlebt gemischte Bereitschaft, sieht aber wachsende Sensibilität. Besonders herausfordernd seien Impulskontrolle (Dauerablenkung) und eine oft vernachlässigte Emotionssteuerung in Veränderungsprozessen. Den Abschluss bildet eine kurze Weihnachtsgeschichte über „Resi“, die resiliente Spinne: Stabilität entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste Aufmerksamkeit zur richtigen Zeit.
In dieser Episode lernst du
- wie du dein Jahr mit einem einzigen Wort greifbar machst – und daraus Klarheit für 2026 gewinnst
- was das resiliente Spinnennetz ist und warum Resilienz in „Fäden“ gedacht so praktisch wird
- wie du Zielorientierung stärkst: Wofür tue ich das – und was darf klarer werden?
- wie Impulskontrolle aussieht (Gelassenheit + diszipliniertes Dranbleiben) und was dir Abstand verschafft
- warum Emotionssteuerung der Schlüssel ist, wenn es außen ruhig wirkt, innen aber brodelt
- wie du deine Selbstwirksamkeit aktivierst: handlungsfähig bleiben trotz Unsicherheit
- wie realistischer Optimismus entsteht – ohne rosarote Brille, aber mit Vertrauen statt Druck
- wie Kausalanalyse dir hilft, deinen Anteil zu erkennen und echte Lernschleifen zu bauen
- wie Empathie auch Selbstmitgefühl bedeutet – klar bleiben, ohne dich selbst zu verlieren
- welche Resilienzfäden in Unternehmen oft am stärksten unter Druck geraten (Ablenkung, fehlender Emotionsraum)
Quick Links:
Mein Resilienz-Test:
Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.
Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.
katjamichalek.de/resilienz-test
Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“
Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.
In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.
Du willst mit mir sprechen?
Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst.
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