Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership

In ihrem Podcast "Wandelstark - Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership" gibt Trainerin, Coach und Buchautorin Katja Michalek tiefe Einblicke in die Welt der Führung und Resilienz, die dir helfen, in turbulenten Zeiten erfolgreich zu bleiben. Mit einem authentischen und praxisnahen Ansatz beleuchtet dieser Podcast, wie du als Unternehmer oder Führungskraft dein inneres Spinnennetz der Resilienz stärken und damit dein Team sicher durch Veränderungen führen kannst. Durch inspirierende Geschichten, praxisnahe Tipps und Experteninterviews erfährst du, wie du bewusste Emotionen, starke Netzwerke und große Visionen einsetzt, um deine Führungskompetenz auf ein neues Level heben sowie dein Team zu inspirieren und motivieren. Dieser Podcast ist ideal für Unternehmer, Führungskräfte und alle, die ihre Resilienz stärken und ihre Leadership-Qualitäten weiterentwickeln wollen. Sei bereit, neue Wege zu gehen und dein Führungsverständnis zu transformieren, um in einer sich ständig wandelnden Welt erfolgreich zu sein – und dich gleichzeitig nicht selbst zu verlieren.

260: Fuck-Up & Wachstum: Der ehrliche Weg zu resilientem Leadership 04/21/2025

260: Fuck-Up & Wachstum: Der ehrliche Weg zu resilientem Leadership Zusammenfassung Willkommen zurück bei Wandelstark, dem Podcast für bewusstes Leadership, gelebte Resilienz und echte Entwicklung. In dieser emotional berührenden Solo-Folge widmet sich Katja Michalek einem Thema, das viele lieber vermeiden: dem Umgang mit eigenen Fehlern – vor allem den schmerzhaften, tief sitzenden. Doch genau hier liegt das Potenzial für wahres Wachstum. Katja teilt persönliche Gedanken und Erlebnisse rund um Schuld, Scham und Selbstverurteilung und zeigt, warum Selbstempathie ein Schlüssel zu echter Resilienz ist. Dabei bringt sie ein Modell mit, das dir hilft, aus eigenen "Fuck-Ups" echte Entwicklungsschritte zu machen. Du lernst drei kraftvolle Reflexionsfragen kennen, mit denen du vergangene Fehler aufarbeiten und deinen Blick auf dich selbst transformieren kannst. Diese Folge lädt dazu ein, liebevoller mit sich selbst umzugehen – ohne sich herauszureden, aber mit Klarheit, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Und ein kleiner Ausblick: In der nächsten Episode geht’s darum, wie du als Führungskraft mit Fehlern anderer umgehst – insbesondere, wenn keinerlei Einsicht vorhanden ist. In dieser Episode lernst du: Warum gerade die schmerzhaftesten Fehler oft die größten Wachstumschancen in sich tragen Was echte Resilienz mit Selbstempathie zu tun hat Wie du aus Schuld- und Schamgefühlen kraftvolle Erkenntnisse ziehen kannst Drei tiefgehende Reflexionsfragen zur Verarbeitung eigener Fehler Warum Perfektionismus und Selbstverurteilung deine Entwicklung ausbremsen Einen Vorgeschmack auf die nächste Folge zum Umgang mit uneinsichtigen Teammitgliedern Quick Links: Resilienz Lunch & Learn: Live Online-Training Die effektivsten Resilienz-Impulse für Führungskräfte und Teams Wie du mit mentaler Stärke und Resilienz, Veränderungen selbstbewusst meisterst. Praxisnahe Impulse. Konkrete Strategien. Inspirierende Perspektiven. Alle zwei Wochen. Montags von 12:00-12:30 Uhr. Flexibel und kostenlos. Keine Aufzeichnung – sei live dabei! Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/36152445

259: Mit Haltung und Herz, aber ohne Rezeption: Hotelpionier Martin Stockburger im Gespräch 04/14/2025

259: Mit Haltung und Herz, aber ohne Rezeption: Hotelpionier Martin Stockburger im Gespräch Zusammenfassung In dieser Episode spreche ich mit Martin Stockburger, Gründer und Geschäftsführer von KONCEPT HOTELS, einer radikal anders gedachten Hotelmarke, die Digitalisierung, Nachhaltigkeit und soziale Verantwortung konsequent miteinander verbindet. Martin erzählt, wie er sich als junger Mann in einer tradierten Hotelwelt wiederfand, in der Gleichstellung, moderne Arbeitsbedingungen und soziale Inklusion wenig Platz hatten – und wie genau das ihn dazu motivierte, mit KONCEPT HOTELS ein völlig neues Modell zu entwickeln. Keine Rezeption, keine unnötigen Extras – dafür digitale Effizienz, faire Arbeitsbedingungen und ein konsequent nachhaltiger Ansatz. Wir sprechen über revolutionäre Ideen, wie die gezielte Integration von Müttern und Menschen mit besonderen Bedürfnissen, über Werte wie Ehrlichkeit, Nahbarkeit und Verantwortung – und wie sie nicht nur die Unternehmenskultur, sondern auch den wirtschaftlichen Erfolg sichern. Martin teilt offen, wie er mit Herausforderungen umgeht, warum Haltung der wahre Wettbewerbsvorteil unserer Zeit ist – und was ihn trotz aller Hürden resilient macht. Diese Folge ist inspirierend für alle, die spüren, dass neue Formen des Wirtschaftens möglich – und notwendig – sind. In dieser Episode lernst du: Warum KONCEPT HOTELS ein Gamechanger in der Hotelbranche ist Wie Digitalisierung warm, effizient und gastfreundlich gestaltet werden kann Warum Nachhaltigkeit nicht teuer, sondern wirtschaftlich sinnvoll sein kann Wie gelebte Inklusion in der Praxis funktioniert – mit echten Mehrwerten Welche Rolle Haltung, Ehrlichkeit und Verantwortung im Leadership spielen Was Loyalität im Team stärkt – auch bei dezentralen Strukturen Welche Resilienzstrategien Martin als Unternehmer in Krisenzeiten stärken Warum unsere gesellschaftliche Freiheit aktiven Einsatz braucht Quick Links: Resilienz Lunch & Learn: Live Online-Training Die effektivsten Resilienz-Impulse für Führungskräfte und Teams Wie du mit mentaler Stärke und Resilienz, Veränderungen selbstbewusst meisterst. Praxisnahe Impulse. Konkrete Strategien. Inspirierende Perspektiven. Alle zwei Wochen. Montags von 12:00-12:30 Uhr. Flexibel und kostenlos. Keine Aufzeichnung – sei live dabei! Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/36006000

258: Kathrin Freimann über Verlust, Mut und den Raum für Gefühle im Arbeitsleben 04/07/2025

258: Kathrin Freimann über Verlust, Mut und den Raum für Gefühle im Arbeitsleben Zusammenfassung In dieser Episode spricht Katja mit Kathrin Freimann – Coach, Speakerin und Expertin für den Umgang mit Trauer im beruflichen Kontext. Ausgehend von ihrer eigenen tiefgreifenden Erfahrung, dem Verlust ihrer Tochter kurz nach der Geburt, hat Kathrin eine starke Vision entwickelt: Unternehmen dabei zu unterstützen, den Umgang mit Trauer, Verlust und emotionalen Ausnahmesituationen menschlicher und bewusster zu gestalten. Gemeinsam sprechen Katja und Kathrin über die oft unausgesprochene Hilflosigkeit im Kollegenkreis und bei Führungskräften, wenn Mitarbeitende schwere Schicksalsschläge erleben. Kathrin plädiert eindrücklich für präventive Sensibilisierung, Workshops und konkrete Handlungsempfehlungen, um im Ernstfall empathisch und unterstützend handeln zu können – jenseits von starren Policies. Sie teilt kraftvolle Beispiele aus ihrem Arbeitsalltag und gibt Impulse, wie kleine Gesten echte Menschlichkeit im Arbeitskontext zeigen können. Ihre Mission: Das Tabu rund um Trauer brechen und den Raum für mehr Mitgefühl, Reflexion und Offenheit schaffen – im Privaten wie im Beruflichen. In dieser Episode lernst du: Warum der Umgang mit Trauer kein rein privates Thema ist – auch nicht im Arbeitskontext Wie Hilflosigkeit im Kollegium wirkt und was sie mit Betroffenen macht Weshalb präventive Vorbereitung in Unternehmen entscheidend ist – und was sie leisten kann Was Führungskräfte konkret tun können, wenn ein Teammitglied einen schweren Verlust erleidet Welche einfachen, aber wirksamen Worte helfen, wenn man „nicht weiß, was man sagen soll“ Warum Menschlichkeit und Empathie die Basis für resilientere Teams sind Wie persönliche Betroffenheit zu sinnstiftender Veränderung führen kann Welche Vision Kathrin antreibt – und wie Unternehmen davon profitieren können Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35972340

257: Sag JA zum NEIN – wie du lernst, auf dich selbst zu achten 03/31/2025

257: Sag JA zum NEIN – wie du lernst, auf dich selbst zu achten Zusammenfassung In dieser Folge spricht Katja Michalek über ein Thema, das vielen von uns im Alltag begegnet – das „Ja sagen, obwohl man Nein meint“. Mit viel Empathie und Tiefe lädt Katja dazu ein, hinter die Gründe für dieses Verhalten zu blicken: Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Welche inneren Antreiber stehen dahinter – und was hat das mit Selbstfürsorge und Resilienz zu tun? Du erfährst, warum ein klares Nein kein Egoismus, sondern ein Akt der Selbstachtung ist, wie du empathisch mit dir selbst Grenzen setzt und welche drei Schritte dir dabei helfen, ein klares und wertschätzendes Nein zu formulieren. Mit praktischen Reflexionsfragen, alltagsnahen Beispielen und einem ermutigenden Blick auf deine eigene Entwicklung bekommst du konkrete Impulse, um künftig bewusster und gestärkter mit deinen Ressourcen umzugehen. ✅ In dieser Episode lernst du: • Warum „Nein“ sagen nichts mit Egoismus, sondern mit Selbstachtung zu tun hat • Welche fünf inneren Antreiber dein Verhalten (unbewusst) beeinflussen • Wie du erkennst, was dich davon abhält, klar Grenzen zu setzen • Warum Empathie mit dir selbst ein wichtiger Resilienzfaktor ist • Wie du mit drei einfachen Schritten ein wertschätzendes Nein formulierst • Warum ein echtes Nein Beziehungen nicht belastet, sondern stärkt • Praktische Tipps zur Umsetzung und Reflexion im Alltag Quick Links: Resilienz Lunch&Learn: Lust auf knackige Impulse für mehr mentale Stärke? Dann sei dabei beim Resilienz Lunch & Learn – alle 14 Tage montags von 12:00 bis 12:30 Uhr. Kurz, praxisnah und direkt umsetzbar. Hier geht’s zu den nächsten Terminen: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35905140

256: Sch*ß auf Balance – warum du Schwung brauchst, nicht Stillstand 03/24/2025

256: Sch*ß auf Balance – warum du Schwung brauchst, nicht Stillstand Zusammenfassung Alle reden von Work-Life-Balance – aber was, wenn Balance gar nicht das Ziel sein sollte? In dieser Episode stellt Katja Michalek eine ganz neue Perspektive vor: Stillstand ist keine Lösung – du brauchst Schwung! Anhand eines einfachen, aber kraftvollen Bildes – der Schaukel – erklärt sie, warum es nicht darum geht, perfekt ausbalanciert zu sein, sondern die Dynamik des Lebens bewusst zu nutzen. Du erfährst, warum es normal (und sogar hilfreich) ist, dass dein Fokus mal stärker auf der Arbeit und mal auf dem Privatleben liegt – und wie du diesen Wechsel aktiv für dich nutzen kannst, anstatt dich krampfhaft an einer idealen Mitte abzuarbeiten. Am Ende steht die entscheidende Frage: Wo in deinem Leben hältst du krampfhaft an Balance fest – und wo wäre es an der Zeit, loszulassen und ins Schwingen zu kommen? In dieser Episode lernst du: - Warum Balance ein Mythos ist – und Stillstand keine Option- Weshalb dein Leben mehr einem Schaukel-Bewegung als einer starren Waage gleicht- Wie du mit den natürlichen Schwankungen zwischen Arbeit & Freizeit bewusst umgehst- 4 Strategien, um mehr Schwung in dein Leben zu bringen- Warum gezielte Pausen wichtiger sind als ein starres Gleichgewicht- Wie du den Mut findest, kleine mutige Entscheidungen zu treffen und ins Tun zu kommen- Welche Denkweisen dich blockieren – und wie du sie loslassen kannst Jetzt bist du dran: In welchem Bereich versuchst du vielleicht krampfhaft, Balance zu halten? Wo könntest du mehr Schwung wagen? Teile deine Gedanken mit Katja! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Bleib in Bewegung – und sei gespannt, welches spannende Thema in der nächsten Episode auf dich wartet! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum · /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35678675

255: Die Frosch-und-Milch-Strategie: Dranbleiben oder loslassen? 03/17/2025

255: Die Frosch-und-Milch-Strategie: Dranbleiben oder loslassen? Zusammenfassung Wann lohnt es sich durchzuhalten – und wann ist es klüger, loszulassen? Diese Frage stellen sich viele von uns in herausfordernden Situationen. In dieser Episode erzählt dir Katja Michalek die inspirierende Geschichte vom Frosch und der Milch und zeigt dir, wie du erkennst, ob du weiterkämpfen solltest oder ob es an der Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen. Du erfährst, woran du erkennst, ob dein Einsatz Früchte trägt oder dich nur auslaugt. Mit drei klaren Checks – Fortschrittscheck, Energiecheck und Worst-Case-Check – bekommst du eine einfache Methode an die Hand, um kluge Entscheidungen zu treffen. Lerne, wie du strategisch ausdauernd bleibst, dein Umfeld einbeziehst und dir die richtigen Verbündeten suchst. Denn manchmal braucht es nur ein wenig mehr Strampeln – und manchmal den Mut, einen neuen Eimer zu suchen. In dieser Episode lernst du: - Die Geschichte vom Frosch und der Milch – und was sie mit Resilienz zu tun hat- Wann sich Durchhalten lohnt – und wann du lieber loslassen solltest- 3 Checks, die dir helfen, eine gute Entscheidung zu treffen- Warum kleine Fortschritte ein Zeichen sind, weiterzumachen- Wie du erkennst, ob dein Einsatz dich stärkt oder auslaugt- Warum dein Netzwerk entscheidend sein kann, um Herausforderungen zu meistern- Wie du mit Widerständen im Umfeld umgehst, ohne deine Energie zu verlieren Jetzt bist du dran: In welchem Bereich deines Lebens bist du gerade dieser Frosch? Lohnt es sich weiterzumachen – oder ist es an der Zeit, klug loszulassen? Teile deine Gedanken mit Katja! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Bleib resilient und sei gespannt auf das nächste spannende Thema! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum · /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35678630

254: Mehr Energie, bessere Entscheidungen – mit diesen 4 Schritten 03/14/2025

254: Mehr Energie, bessere Entscheidungen – mit diesen 4 Schritten Zusammenfassung Kennst du das Gefühl, wenn ein einziger Moment oder eine kleine Situation deine gesamte Stimmung kippen lässt? Eine schlechte Nachricht, ein schwieriges Gespräch oder einfach nur ein holpriger Start in den Tag – und schon rutscht du in eine Negativspirale. Doch das muss nicht sein! In dieser Episode zeigt dir Katja Michalek, wie du mit einer einfachen Zwei-Minuten-Methode deine Energie und Stimmung sofort verändern kannst. Du erfährst, wie Körperhaltung, Sprache und gezielte Fragen dein Mindset beeinflussen und welche schnellen Techniken du direkt im Alltag anwenden kannst. Ob vor einem wichtigen Meeting, nach einer stressigen Situation oder einfach, um motivierter in den Tag zu starten – mit diesen vier einfachen Schritten kannst du dich aus jeder Negativstimmung befreien. Also, probiere es aus und erfahre selbst, wie kleine Veränderungen eine große Wirkung haben können! In dieser Episode lernst du: - Warum deine Energie deine Entscheidungen, Ausstrahlung und Reaktionen beeinflusst- Wie du mit vier einfachen Techniken in nur zwei Minuten deine Stimmung shiften kannst- Warum deine Körperhaltung entscheidend für deine Emotionen ist- Wie Power-Fragen dein Gehirn in eine positive Richtung lenken- Warum deine Wortwahl dein Mindset maßgeblich beeinflusst- Welche Rolle Bewegung spielt, um dich aus negativen Gedanken zu befreien- Praktische Tipps, um diese Methoden direkt im Alltag umzusetzen Teste es selbst! Welche Technik hilft dir am meisten? Teile deine Erfahrungen mit Katja und schreibe ihr eine Nachricht! 🎧 Vorschau auf die nächste Folge: Freu dich auf die spannende Geschichte vom Frosch und der Milch – und was sie mit Resilienz zu tun hat! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum · /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35678310

253: Vom Burnout in die Wildnis – Thomas Wests Reise zu sich selbst 03/10/2025

253: Vom Burnout in die Wildnis – Thomas Wests Reise zu sich selbst Zusammenfassung In dieser Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek mit Thomas West, einem Unternehmer und Digitalisierungsexperten, der nach einem Burnout nach Afrika auswanderte. Thomas erzählt von seinem Weg aus dem Hamsterrad der Karriere, seinem Zusammenbruch und wie er durch minimalistische Reisen und die Stille der afrikanischen Wildnis zu sich selbst fand. Er berichtet von seinen tiefgreifenden Erfahrungen in der Natur, dem Einfluss der afrikanischen Gemeinschaft und seiner Erkenntnis, dass wahre Stärke in der Fähigkeit liegt, Schwäche zuzulassen. Heute begleitet er Menschen auf intensiven Abenteuerreisen, um ihnen zu helfen, ihre eigene Resilienz zu entdecken. Besonders eindrucksvoll ist eine Geschichte über eine hölzerne Kette, die ihn auf mystische Weise mit einer Dankbarkeitstradition in Afrika verband. Eine inspirierende Folge über Selbstfindung, Mut zur Veränderung und die Kraft der Einfachheit. In dieser Episode lernst du: Warum ein erfolgreicher Unternehmer alles hinter sich ließ und nach Afrika zog Wie sich ein schleichender Burnout äußert – und warum viele ihn nicht erkennen Warum materieller Wohlstand oft nicht mit Zufriedenheit einhergeht Welche Rolle Stille und Natur bei der Selbstfindung spielen Wie Gemeinschaft und Teamwork in Afrika gelebt werden – und was wir daraus lernen können Warum wahre Stärke bedeutet, Schwäche zu zeigen Wie extreme Erfahrungen außerhalb der Komfortzone uns nachhaltig verändern können Die unglaubliche Geschichte einer hölzernen Kette und was sie über Dankbarkeit lehrt Quick Links: Zu Thomas West: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35591770

252: Mintrop Hotels: Vom abgebrannten Hof zum preisgekrönten Ort gelebter Gastfreundschaft 02/24/2025

252: Mintrop Hotels: Vom abgebrannten Hof zum preisgekrönten Ort gelebter Gastfreundschaft Zusammenfassung In dieser inspirierenden Podcast-Folge spricht Katja Michalek mit Moritz Mintrop, dem Geschäftsführer der Mintrop Hotels, über die spannende Geschichte seines Familienunternehmens. Aus einer Krise – dem Brand des landwirtschaftlichen Hofes seiner Großeltern – entstand über drei Generationen hinweg eine erfolgreiche Hotelgruppe. Moritz erzählt, wie Mut, Teamgeist und strategische Planung den Generationenwechsel im Unternehmen geprägt haben. Ein zentrales Thema ist die Verbindung von Tradition und Moderne. Während Werte wie „Begegnung von Mensch zu Mensch“ bewahrt werden, setzt das Unternehmen konsequent auf Digitalisierung. Moritz gibt spannende Einblicke in seine Führungsphilosophie, die auf Transparenz, Mitarbeiterbeteiligung und einer offenen Unternehmenskultur basiert. Er teilt, wie er mit Krisen wie der Corona-Pandemie umging, warum Resilienz in der Hotellerie immer wichtiger wird und welche Innovationen die Zukunft der Branche prägen könnten. Außerdem reflektiert Moritz über Fehleinschätzungen, große Lernmomente und die Rolle von Technologie – von künstlicher Intelligenz bis hin zur Prozessoptimierung. Ein inspirierendes Gespräch über Leadership, Unternehmertum und den Mut, neue Wege zu gehen. In dieser Episode lernst du: ✅ Wie aus einer familiären Krise eine erfolgreiche Hotelgruppe entstand ✅ Warum eine klare Wertebasis für nachhaltigen Unternehmenserfolg entscheidend ist ✅ Wie ein gelungener Generationenwechsel in einem Familienbetrieb funktioniert ✅ Welche Rolle Digitalisierung und KI in der Hotellerie spielen ✅ Wie Führungskräfte ihre Teams resilient und motiviert halten können ✅ Warum Fehler und Herausforderungen wertvolle Lernchancen sind ✅ Welche Illusionen über Unternehmertum weitverbreitet sind ✅ Was große Hotelketten von familiengeführten Betrieben lernen können – und umgekehrt Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35355255

251: Team-Resilienz – Wie dein Team stark durch jede Krise geht 02/17/2025

251: Team-Resilienz – Wie dein Team stark durch jede Krise geht Zusammenfassung Wie resilient ist dein Team? Gerade in herausfordernden Zeiten zeigt sich, wie stark und widerstandsfähig ein Team wirklich ist. Eine hohe Team-Resilienz reduziert Fluktuation, stärkt die emotionale Bindung und verbessert die Problemlösungskompetenz. Doch was macht ein resilienteres Team aus? In dieser Episode sprechen wir über die entscheidenden Faktoren für Team-Resilienz – von einer positiven Unternehmenskultur über psychologische Sicherheit bis hin zur Rolle der Führungskraft. Außerdem erfährst du, wie du den richtigen Mix aus Ähnlichkeit und Diversität im Team findest, um sowohl Vertrauen als auch Innovationskraft zu fördern. Dazu gibt es konkrete Methoden, mit denen du dein Team krisenfester machst und langfristig stärkst. Lass dich inspirieren und finde heraus, welches Tool du direkt in deinem Team anwenden kannst! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum Team-Resilienz entscheidend für Motivation, Loyalität und Innovationskraft ist ✅ Wie du toxische Unternehmenskultur erkennst und psychologische Sicherheit schaffst ✅ Die Balance zwischen Ähnlichkeit und Diversität – wie du beides im Team nutzen kannst ✅ Welche Rolle die Führungskraft spielt und warum Selbstreflexion so wichtig ist ✅ Konkrete Tools: Vision Canvas, Check-in-Runden & Perspektivwechsel in Meetings ✅ Wie du dein Team auch nach Krisen zusammenhältst und Fluktuation vermeidest Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35284170

250: Das Resilienzparadoxon: Warum Resilienz unberechenbar ist 02/14/2025

250: Das Resilienzparadoxon: Warum Resilienz unberechenbar ist Zusammenfassung Resilienz gilt als Schlüsselkompetenz, um Krisen zu meistern – doch das sogenannte Resilienzparadoxon stellt diese Annahme infrage. In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz nicht einfach vorhersagbar ist, warum es keine Garantie gibt, dass wir nach einer Krise wieder aufstehen, und warum es trotzdem sinnvoll ist, daran zu arbeiten. Katja Michalek nimmt dich mit in die spannende Welt der Resilienzforschung und zeigt auf, dass Resilienz kein festes Persönlichkeitsmerkmal ist, sondern ein dynamisches Zusammenspiel aus persönlichen Ressourcen, Umweltfaktoren und der jeweiligen Situation. Sie beleuchtet, warum einige Menschen in einer Krise standhaft bleiben, während andere, die zuvor als besonders widerstandsfähig galten, plötzlich scheitern. Doch was bedeutet das für unseren Umgang mit Resilienz? Die wichtigste Erkenntnis: Resilienz ist keine Leistung, die wir erbringen müssen. Sie ist ein lebenslanger Entwicklungsprozess – mal stärker, mal schwächer. Und manchmal ist der wichtigste Schlüssel nicht mentale Härte, sondern Mitgefühl – mit uns selbst und mit anderen. Am Ende der Folge erfährst du, warum Resilienzarbeit trotzdem sinnvoll ist und wie sie dich nicht nur in Krisen stärkt, sondern auch zu mehr Selbstbewusstsein und bewusster Führung beiträgt. In dieser Episode lernst du: ✅ Was das Resilienzparadoxon ist und warum Resilienz nicht vorhersehbar ist ✅ Warum es keine Garantie gibt, dass wir nach einer Krise wieder aufstehen ✅ Welche Rolle Umwelt, persönliche Ressourcen und Situation für unsere Widerstandskraft spielen ✅ Warum Resilienz kein festes Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein dynamischer Prozess ist ✅ Wie du deine Resilienz gezielt stärken kannst, ohne dich unter Druck zu setzen ✅ Warum Mitgefühl – mit uns selbst und anderen – eine zentrale Rolle in der Resilienzarbeit spielt Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35220465

249: Resilienz als Führungskompetenz: Das Team-Kletterseil 02/11/2025

249: Resilienz als Führungskompetenz: Das Team-Kletterseil Zusammenfassung In dieser Episode des Resilienz Lunch & Learn tauchen wir tief in das Thema Resilienz als Führungskompetenz ein – unabhängig davon, ob du eine klassische Führungsrolle innehast oder in deinem Alltag, deiner Familie oder im Ehrenamt Menschen begleitest. Anhand des Bildes der Seilschaft beim Bergsteigen erfährst du, wie du als Führungskraft dein Team sicher durch Herausforderungen und Veränderungen führst. Das Seil, das euch verbindet, ist die Resilienz – und seine Stabilität hängt von drei zentralen „Knoten“ ab: Selbstfürsorge und Vorbildfunktion – Nur wenn du selbst stabil stehst, kannst du andere sicher führen. Vertrauen im Team – Eine starke Seilschaft entsteht durch gegenseitige Verlässlichkeit und Ehrlichkeit. Flexibilität im Wandel – Nur ein elastisches Seil hält Belastungen stand, genauso wie Führungskräfte mit Anpassungsfähigkeit Krisen besser meistern. Diese drei Knoten helfen dir, dein „Seil“ bewusst zu stärken, damit du dich und dein Team durch herausfordernde Zeiten navigieren kannst. Am Ende gibt es wertvolle Reflexionsfragen, um deine persönliche Resilienz weiterzuentwickeln. In dieser Episode lernst du: ✅ Warum Resilienz die zentrale Führungskompetenz ist – auch abseits klassischer Führungsrollen ✅ Wie du dein Team als Seilschaft beim Bergsteigen begreifen kannst ✅ Warum Selbstfürsorge essenziell ist, um andere stabil zu führen ✅ Wie Vertrauen als stabilisierender Knoten im Team funktioniert ✅ Weshalb Flexibilität der Schlüssel für den Umgang mit Unsicherheit ist ✅ Praktische Reflexionsfragen, um deine eigene Resilienz gezielt zu stärken 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und beim bewussten Knüpfen deiner eigenen Resilienz-Knoten! Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35220075

248: Resilienz & KI: Wie du Ängste in Chancen verwandelst – mein Vortrag vom KI Summit Zusammenfassung 02/07/2025

248: Resilienz & KI: Wie du Ängste in Chancen verwandelst – mein Vortrag vom KI Summit Zusammenfassung In dieser Episode erwartet dich mein Vortrag vom KI Summit Germany (31. Januar – 1. Februar 2025) in voller Länge! Wir befinden uns mitten in einer der größten Transformationen unserer Zeit: Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeitswelt. Doch mit jeder Veränderung kommen auch Unsicherheiten, Widerstände und Ängste – besonders dann, wenn der Wandel nicht selbst gewählt ist. In meinem Vortrag zeige ich, warum es essenziell ist, Menschen in diesem Prozess mitzunehmen und wie wir mit Resilienz als Schlüsselkompetenz souverän durch den Wandel navigieren. Anhand persönlicher Erfahrungen – wie meiner Zeit als Führungskraft bei Lufthansa – erkläre ich, wie Veränderung auf emotionaler Ebene wirkt und welche Mechanismen uns helfen, Ängste in Chancen zu verwandeln. Ein besonderes Highlight sind die sieben Resilienzfäden, die uns dabei unterstützen, Herausforderungen zu meistern. In der Episode teile ich vier konkrete Resilienzstrategien, mit denen du nicht nur dich selbst, sondern auch andere in Veränderungsprozessen begleiten kannst. 🎙 Jetzt hineinhören und lernen, wie du Resilienz gezielt einsetzen kannst! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ungewollte Veränderungen oft Widerstand und Ängste auslösen – und wie du damit umgehst ✅ Die emotionale Dynamik von Veränderungen und die „Veränderungskurve“ ✅ Die sieben Resilienzfäden – und wie du sie für dich und dein Team nutzen kannst ✅ Wie du als Führungskraft oder Veränderungsbegleiter Menschen souverän durch den Wandel führst ✅ Wie du KI nicht nur als Herausforderung, sondern als echte Chance wahrnehmen kannst 📢 Tipp: Möchtest du herausfinden, wie es um deine eigene Resilienz steht? Vernetze dich mit mir auf LinkedIn und erhalte meinen Resilienz-Testbogen! Quick Links: Mein Resilienz-Test:Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbst entwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollen, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35125315

247: Im Interview bei Torsten TJ Koerting anlässlich des KI Summit Germany 02/03/2025

247: Im Interview bei Torsten TJ Koerting anlässlich des KI Summit Germany Zusammenfassung In dieser Episode erwartet dich ein besonderes Interview mit Torsten „TJ“ Koerting vom Koerting Institute, das anlässlich des KI Summit Germany (31. Januar – 1. Februar 2025) geführt wurde. Wir sprechen über die tiefgreifenden Veränderungen, die Künstliche Intelligenz in Unternehmen auslöst – und darüber, wie wir mit Resilienz diesen Wandel aktiv gestalten können. Es geht um die Ängste und Widerstände, die ungewollte Veränderungen oft mit sich bringen, um die Rolle von Führungskräften in dieser Transformation und um konkrete Wege, wie Teams sicher durch diesen Prozess begleitet werden können. Ein besonderer Fokus liegt auf den sieben Resilienzfäden, mit denen wir Herausforderungen bewältigen und Chancen erkennen können. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und ziehe Parallelen zu früheren technologischen Umbrüchen – etwa aus meiner Zeit als Führungskraft bei Lufthansa. 🎙 Hinweis: In der nächsten Podcast-Folge werde ich meinen gesamten Vortrag vom KI Summit ausstrahlen. Bleib also dran, wenn du die vollständigen Inhalte und Impulse hören möchtest! In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ungewollte Veränderungen oft Widerstand und Ängste auslösen – und wie du damit umgehst✅ Was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie aktiv stärken kannst✅ Die sieben Resilienzfäden – und wie du sie für dich und dein Team nutzt✅ Warum es wichtig ist, auch die „Zögernden“ in der KI-Transformation mitzunehmen✅ Wie Führungskräfte Veränderungsprozesse bewusst gestalten können✅ Was du aus technologischen Umbrüchen der Vergangenheit für heute lernen kannst Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/35125215

246: Resilienz Lunch & Learn: Dein mentales Fitnessstudio in 3 Schritten 01/31/2025

245: Resilienz-Mindset-Shift – Wie du Veränderung als Chance nutzt 01/27/2025

245: Resilienz-Mindset-Shift – Wie du Veränderung als Chance nutzt Zusammenfassung Veränderung ist oft unbequem und kann Angst machen – doch was wäre, wenn du sie als deinen größten Verbündeten sehen würdest? In dieser Episode geht es um den Resilienz-Mindset-Shift: Wie du Veränderung nicht nur akzeptierst, sondern aktiv gestaltest und daraus sogar Kraft schöpfst. Ich teile persönliche Einblicke und praktische Schritte, um deine Denkweise zu verändern, Ängste zu überwinden und den Fokus auf Chancen zu legen. Außerdem erfährst du, welche drei Schlüsselstrategien dir helfen, resilienter mit Herausforderungen umzugehen und welche inspirierende Geschichte aus der Vergangenheit zeigt, wie stark unsere innere Haltung sein kann. In dieser Episode lernst du: ✅ Warum ein Resilienz-Mindset der Schlüssel zu erfolgreichem Wandel ist✅ Wie du durch Reframing aus negativen Gedanken neue Chancen machst✅ Warum Akzeptanz essenziell ist, um Energie nicht in Widerstand zu verschwenden✅ Wie du mit Handlungsorientierung ins Tun kommst, anstatt in Sorgen zu verharren✅ Die 5-Wochen-5-Monate-5-Jahre-Regel, um Veränderungen anders zu bewerten✅ Wie Dankbarkeit und positive Routinen deine innere Stärke fördern✅ Die bewegende Geschichte von Viktor Frankl und seine Erkenntnisse zu Resilienz Reflektiere selbst: Welche Veränderung fällt dir aktuell schwer? Welche positiven Aspekte könntest du darin entdecken? Schreib mir deine Gedanken! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34921270

244: Führen im Wandel: Wie du dein Team sicher durch Veränderungen leitest 01/24/2025

244: Führen im Wandel: Wie du dein Team sicher durch Veränderungen leitest Zusammenfassung Veränderung ist unausweichlich – doch oft fällt es schwer, sich darauf einzulassen. Besonders als Führungskraft stehst du vor der Herausforderung, dein Team sicher durch diese Phasen zu begleiten. In dieser Episode lernst du das Modell der 4+4 Räume der Veränderung kennen. Es zeigt dir, welche emotionalen Phasen Menschen in Veränderungsprozessen durchlaufen – von der Komfortzone über den Widerstand bis zur Integration und Transformation. Ich erkläre dir, warum jede Phase wichtig ist und wie du als Führungskraft Unsicherheiten überwindest, klare Orientierung gibst und dein Team resilient machst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, um deine eigene Haltung zu reflektieren und Veränderung aktiv zu gestalten. In dieser Episode lernst du: ✅ Die 4+4 Räume der Veränderung und ihre Bedeutung für dich und dein Team✅ Wie du Widerstände erkennst und konstruktiv damit umgehst✅ Warum deine eigene emotionale Stabilität der Schlüssel für erfolgreiche Führung ist✅ Wie du durch klare Kommunikation Orientierung gibst✅ Warum Flexibilität und Resilienz entscheidende Führungskompetenzen sind✅ Eine praktische Methode, um Veränderung im Team greifbar zu machen Reflektiere selbst: Wo stehst du gerade im Haus der Veränderung? Was kannst du tun, um den Wandel aktiv mitzugestalten? Schreib mir deine Erfahrungen! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34920685

243: Vom Geröllfeld zum Gipfel: Eine kleine Geschichte über Resilienz 01/20/2025

243: Vom Geröllfeld zum Gipfel: Eine kleine Geschichte über Resilienz Zusammenfassung In dieser besonderen Episode von Wandelstark teilt Katja Michalek eine inspirierende Geschichte aus der Premiere ihres neuen Formats Resilienz Lunch & Learn. Die Erzählung begleitet eine Gruppe von sieben Menschen auf ihrer herausfordernden Reise zu einem Gipfel – eine eindrucksvolle Metapher für Resilienz. Jede Figur steht für einen essenziellen Resilienzfaden: Zielorientierung, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Emotionssteuerung, Impulskontrolle, Empathie und Kausalanalyse. Durch anschauliche Beispiele zeigt Katja, wie diese Fäden unser mentales Widerstandsnetz stärken und uns helfen, Herausforderungen zu meistern. Sie erklärt zudem, wie unser Umfeld unsere Resilienz beeinflusst und wie wir unser eigenes Resilienznetz bewusst gestalten können. Eine Episode voller wertvoller Impulse, die nicht nur zum Nachdenken, sondern auch zum Handeln anregt. In dieser Episode lernst du: ✅ Was die sieben essenziellen Fäden der Resilienz sind und wie sie zusammenwirken✅ Warum Zielorientierung hilft, auch in schwierigen Zeiten den Fokus zu behalten✅ Wie Selbstwirksamkeit das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt✅ Warum Optimismus nicht naiv ist, sondern eine zentrale Kraftquelle✅ Wie du Emotionen bewusst steuerst, ohne sie zu unterdrücken✅ Weshalb Impulskontrolle hilft, klügere Entscheidungen zu treffen✅ Die Rolle von Empathie – für andere und für dich selbst✅ Warum Reflexion und Kausalanalyse entscheidend für persönliches Wachstum sind✅ Wie dein soziales Umfeld deine Resilienz beeinflusst und stabilisiert 🔗 Möchtest du selbst an der nächsten Resilienz Lunch & Learn Session teilnehmen? Dann melde dich kostenlos an unter katjamichalek.de/resilienz-lunch – jeden zweiten Montag von 12:00 bis 12:30 Uhr live mit Katja! Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34914420

242: Die Macht der Sprache: Wie Worte deine Unternehmenskultur prägen 01/17/2025

242: Die Macht der Sprache: Wie Worte deine Unternehmenskultur prägen Zusammenfassung Sprache formt unsere Wahrnehmung – und damit auch unsere Unternehmenskultur. In dieser Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek über die Macht der Worte und wie Begriffe unser Denken und Handeln beeinflussen. Oft nutzen wir Ausdrücke, die überholt oder sogar stigmatisierend sind, ohne es zu hinterfragen. Doch Sprache kann bewusst eingesetzt werden, um eine wertschätzende und positive Arbeitskultur zu fördern. Ein spannendes Beispiel ist die Bezeichnung „Human Resources“ versus „Human Relations“: Während Ersteres Mitarbeitende als reine Ressourcen betrachtet, legt Letzteres den Fokus auf Beziehungen. Wie verändert eine solche sprachliche Nuance das Selbstverständnis und die Motivation im Unternehmen? Katja zeigt, warum es sich lohnt, gängige Begriffe zu hinterfragen und durch bewusstere Formulierungen eine Unternehmenskultur zu prägen, die Menschen in den Mittelpunkt stellt. Sie lädt dich ein, einmal reinzuspüren: Welche Begriffe nutzt du in deinem Umfeld? Welche Botschaften sendest du damit – bewusst oder unbewusst? Und gibt es vielleicht Worte, die ein Update vertragen könnten? In dieser Episode lernst du: Warum Sprache nicht nur Kommunikation, sondern auch Kultur formt Welche Begriffe wir bewusst nicht mehr verwenden sollten – und warum Wie kleine sprachliche Veränderungen große Auswirkungen haben können Warum „Human Relations“ mehr Wertschätzung signalisiert als „Human Resources“ Wie du mit achtsamer Sprache dein Unternehmen attraktiver für Mitarbeitende machst Praktische Impulse, um die eigene Wortwahl bewusster zu gestalten Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34887295

241: Resilienz in der Praxis: eine persönliche Geschichte 01/13/2025

241: Resilienz in der Praxis: eine persönliche Geschichte Zusammenfassung In dieser Folge von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek eine sehr persönliche Geschichte, in der sie ihre eigene Resilienz praktisch anwenden musste, um eine schwierige Situation zu meistern. Nach einem misslungenen Pitch bei einem Online-Kongress sah sie sich mit einem Shitstorm und massiver Kritik konfrontiert. Statt zu verzweifeln, aktivierte sie Schritt für Schritt die sieben Fäden ihres Resilienzmodells: Impulskontrolle, um sich durch bewusste Atmung zu beruhigen. Zielorientierung, indem sie sich auf ihre langfristigen Ziele besann. Kausalanalyse, um die Situation sachlich zu reflektieren und aus dem Fehler zu lernen. Emotionssteuerung, durch das Verstehen und Akzeptieren ihrer Ängste. Empathie, um Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln und den Fehler zu vergeben. Selbstwirksamkeitsüberzeugung, indem sie sich an ihre Stärken und Erfolge erinnerte. Optimismus, durch die Überzeugung, dass sich alles zum Positiven entwickeln wird. Diese Erfahrung zeigt, wie Resilienz in akuten Herausforderungen aktiv helfen kann. Katja teilt auch die Idee eines „Resilienz-Notfallplans“, den sie mit ihren Coaching-Klienten entwickelt. Die Botschaft: Resilienz ist trainierbar und in jeder Situation praktisch anwendbar. In dieser Episode lernst du: Wie du Resilienz in akuten Krisensituationen gezielt anwendest. Warum die sieben Fäden des Resilienzmodells dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Praktische Schritte zur Stärkung von Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Zielorientierung. Wie du Selbstmitgefühl und Optimismus als Ressourcen aktivierst. Die Vorteile eines Resilienz-Notfallplans für schwierige Zeiten. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34736835

240: Das innere Spinnennetz: Resilienz stärken für stürmische Zeiten 01/10/2025

240: Das innere Spinnennetz: Resilienz stärken für stürmische Zeiten Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark“ taucht Katja Michalek tief in das Konzept der Resilienz ein – dargestellt als ein inneres Spinnennetz aus sieben Fäden, das uns trägt und stärkt, besonders in schwierigen Zeiten. Sie erklärt die Bedeutung jedes Fadens: Zielorientierung, Selbstwirksamkeitsüberzeugung, Optimismus, Kausalanalyse, Impulskontrolle, Emotionssteuerung und Empathie. Katja teilt praktische Tipps, wie du diese Fäden im Alltag gezielt stärken kannst. Zum Beispiel helfen klare Ziele mit Sinn, um durch Herausforderungen zu navigieren, während Emotionssteuerung und Empathie die Verbindung zu dir selbst und zu deinem sozialen Umfeld fördern. Die Folge betont, dass Resilienz trainierbar ist – Schritt für Schritt kannst du deine mentale Widerstandskraft ausbauen. Als Bonus stellt Katja einen kostenlosen Resilienztest zur Verfügung, mit dem du herausfinden kannst, welche Fäden in deinem inneren Spinnennetz stark sind und wo du noch ansetzen kannst. Eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen und deine Resilienz gezielt zu stärken. In dieser Episode lernst du: Wie Resilienz durch das Modell des inneren Spinnennetzes erklärt wird. Die sieben Fäden der Resilienz und ihre Bedeutung für mentale Stärke. Praktische Ansätze, um Zielorientierung, Emotionssteuerung und Empathie im Alltag zu stärken. Warum ein starkes soziales Netzwerk entscheidend für Resilienz ist. Wie du mit einem Resilienztest deine eigenen Stärken und Schwächen analysierst. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34736655

239: Sein statt Haben: Die Kraft der richtigen Ziele für 2025 01/06/2025

239: Sein statt Haben: Die Kraft der richtigen Ziele für 2025 Zusammenfassung In der ersten Episode des Jahres 2025 startet Katja Michalek mit einem inspirierenden Thema: die Frage nach den richtigen Zielen für das neue Jahr. Sie hinterfragt die verbreitete Praxis, „Haben-Ziele“ zu setzen – also Ziele, die auf messbaren Erfolgen wie Umsatz, Kundenanzahl oder sportlichen Leistungen basieren. Stattdessen lädt sie die Zuhörer ein, den Fokus auf „Sein-Ziele“ zu legen, die auf persönlicher Entwicklung, inneren Werten und Beziehungen basieren. Katja erläutert, wie „Sein-Ziele“ eine nachhaltigere Zufriedenheit fördern können, da sie nicht nur auf kurzfristigen Erfolg ausgerichtet sind, sondern kontinuierliche Reflexion und Entwicklung erfordern. Anhand konkreter Fragen wie „Welche Eigenschaften möchte ich verkörpern?“ oder „Welche Rolle möchte ich in meinem Umfeld einnehmen?“ zeigt sie, wie man diese Ziele formuliert. Dabei betont sie, dass Maßnahmen für „Sein-Ziele“ oft auch praktische Veränderungen anstoßen können. Abgerundet wird die Episode mit der Einladung, sich selbst zu reflektieren und eigene „Sein-Ziele“ zu formulieren – für ein erfüllteres und bewussteres Jahr 2025. In dieser Episode lernst du: Was der Unterschied zwischen „Haben-Zielen“ und „Sein-Zielen“ ist. Warum „Sein-Ziele“ nachhaltiger und erfüllender sein können. Wie du deine persönlichen „Sein-Ziele“ formulierst. Konkrete Maßnahmen, um „Sein-Ziele“ in die Praxis umzusetzen. Warum Selbstreflexion ein zentraler Bestandteil der Zielerreichung ist. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34736400

238: Dein Jahresrückblick 2024: Loslassen, Dankbarkeit und Visionen für 2025 12/23/2024

238: Dein Jahresrückblick 2024: Loslassen, Dankbarkeit und Visionen für 2025 Zusammenfassung In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Podcasts „Wandelstark“ lädt dich Katja Michalek ein, das Jahr 2024 reflektiert abzuschließen und gestärkt in das neue Jahr zu starten. In einer persönlichen und interaktiven Episode führt sie dich durch inspirierende Reflexionsfragen, teilt ihre eigenen Erfahrungen und lädt dich ein, innezuhalten, Vergangenes loszulassen und Wünsche für 2025 zu formulieren. Mit einem besonderen Ritual – einem Brief an dein zukünftiges Ich – kannst du deine Ziele und Träume festhalten und ein emotionales Highlight für dich selbst schaffen. Die Folge endet mit einem bewegenden Gedicht, das den Zusammenhalt und die Kraft von Resilienz und Gemeinschaft feiert. Diese Folge ist ein Geschenk an dich, um bewusster, gestärkter und optimistischer in die Zukunft zu blicken. In dieser Episode lernst du: Warum Jahresrückblicke helfen, deine Entwicklung bewusst zu machen. Wie du mit Katjas Fragen deine persönlichen Highlights, Herausforderungen und Wegbegleiter reflektieren kannst. Wie du loslassen kannst, was dir nicht mehr dient, und Klarheit für das neue Jahr schaffst. Wie du deine Wünsche für 2025 konkretisieren und erste mutige Schritte planen kannst. Warum ein Brief an dein zukünftiges Ich ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion ist. P.S.: Die Adresse für deinen Weihnachtsbrief lautet Katja Michalek, Hinsbecker Löh 46, 45257 Essen Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34561565

237: Selbstmotivation meistern: Mit der „kleinen“ Resi-Methode® zu neuer Energie 12/20/2024

237: Selbstmotivation meistern: Mit der „kleinen“ Resi-Methode® zu neuer Energie Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmet sich Katja Michalek einer spannenden Hörerfrage: Wie gelingt es, sich selbst jeden Tag neu zu motivieren – besonders, wenn man als Führungskraft andere inspirieren und motivieren möchte? Katja teilt ihre „Kleine“ Resi-Methode®, die sieben zentrale Aspekte umfasst: deine klare Vision, deine Konstitution, den eigenen Weg, die richtige Ausrüstung, den passenden Rhythmus, unterstützende Wegbegleiter und Resilienz. Mit der Metapher einer Bergbesteigung am Mount Kenya erklärt sie, wie man die eigene Motivation durch innere Klarheit, gezielte Reflexion und praktische Tipps steigern kann. Zusätzlich verrät Katja, wie sie sich durch Bewegung und Energie gezielt in einen motivierten Zustand versetzt. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Motivation hinterfragen und stärken möchten. In dieser Episode lernst du warum eine klare Vision und Sinnhaftigkeit essenziell für Motivation sind. wie persönliche Glaubenssätze und Werte deine Motivation beeinflussen. welche Rolle dein Umfeld – beruflich und privat – dabei spielt, motiviert zu bleiben. wie du durch Routinen und Selbstreflexion neue Energie gewinnen kannst. warum Resilienz und Flexibilität die Basis für langfristige Motivation sind. konkrete Tipps, um auch an schlechten Tagen in die richtige Energie zu kommen. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34532790

236: Die Macht der 5: Wie dein Umfeld dein Leben prägt 12/16/2024

236: Die Macht der 5: Wie dein Umfeld dein Leben prägt Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über die „Macht der 5“ und die „33%-Regel“. Sie beleuchtet, wie unser Umfeld unsere Energie, unsere Denkweise und unser Verhalten beeinflusst. Basierend auf dem Zitat von Jim Rohn – „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ – zeigt Katja, warum es essenziell ist, das eigene Umfeld bewusst zu wählen und aktiv zu gestalten. Sie teilt einprägsame Beispiele aus dem Alltag und erläutert, wie wir unbewusst von sozialen Dynamiken geprägt werden. Mit der „33%-Regel“ bietet sie ein Modell, das hilft, ein ausgewogenes Umfeld zu schaffen, bestehend aus Gleichgesinnten, Mentoren und Schülern. Zudem gibt sie konkrete Tipps, wie du dein Umfeld analysierst und gezielt gestaltest, um persönliches Wachstum und Ausgeglichenheit zu fördern. Ein inspirierender Impuls, um bewusste Entscheidungen für dein soziales Netzwerk zu treffen. In dieser Episode erfährst du: Warum dein Umfeld einen starken Einfluss auf dich hat – positiv wie negativ. Was hinter Jim Rohns Zitat „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ steckt. Die Bedeutung der „33%-Regel“ und wie du diese für dein Leben anwenden kannst. Wie soziale Dynamiken funktionieren und warum wir uns oft unbewusst anpassen. Wie du dein Umfeld analysierst und gezielt in Gleichgesinnte, Mentoren und Schüler aufteilst. Warum es wichtig ist, Verantwortung für deinen Einfluss auf andere zu übernehmen. Praktische Tipps, um dein Umfeld bewusster zu gestalten und Energieräuber zu minimieren. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34393695

235: Was Resilienz NICHT ist... 12/13/2024

235: Was Resilienz NICHT ist... Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark“ beleuchtet Katja Michalek, was Resilienz nicht ist, um Missverständnisse rund um diesen Begriff aufzuklären. Resilienz ist kein Schutzpanzer, keine Ignoranz gegenüber eigenen Grenzen oder das sture Durchziehen eigener Wege ohne Rücksicht. Auch das Verdrängen von Emotionen, das Schönreden von Situationen oder das ständige Alleinstemmen von Herausforderungen entspricht nicht der wahren Bedeutung von Resilienz. Stattdessen ist Resilienz die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren, aus Fehlern zu lernen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. Sie umfasst den Aufbau tragfähiger Netzwerke, eine positive Grundeinstellung und die Fähigkeit, in schwierigen Situationen Sinn und Lösungen zu finden. Katja lädt dazu ein, eigene Perspektiven und Gedanken zu teilen, um das Verständnis von Resilienz weiter zu vertiefen. In dieser Episode lernst du: Welche Missverständnisse und Mythen es rund um Resilienz gibt. Warum Resilienz nichts mit einem emotionalen Schutzpanzer oder Ignoranz zu tun hat. Wie du Resilienz als Fähigkeit zur Anpassung und Weiterentwicklung verstehst. Warum der Aufbau von Netzwerken essenziell für Resilienz ist. Wie du mit einer positiven Grundeinstellung und einem Sinn für das Gute in schwierigen Situationen deine Resilienz stärkst. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34392045

234: Aus der Krise zur Stärke: Wie ein Umbruch zum Neuanfang wird 12/09/2024

234: Aus der Krise zur Stärke: Wie ein Umbruch zum Neuanfang wird Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek die inspirierende Geschichte einer Unternehmerin, die nach einem massiven Rückschlag ihren Weg zurück ins Unternehmertum findet. Die Protagonistin führte über Jahre hinweg mit großem Erfolg zwei Läden und schaffte es, ein engagiertes und harmonisches Team aufzubauen. Doch die Pandemie und persönliche Herausforderungen führten zu einem Bruch: Nach ihrer Rückkehr ins Unternehmen verlor sie alle Mitarbeiterinnen. Katja beleuchtet die möglichen Ursachen und zeigt auf, wie emotionale Bindungen, Teamdynamik und Führungsstil in Zeiten des Wandels entscheidend sind. Doch das Ende der Geschichte ist kein Scheitern: Die Unternehmerin nutzt die Krise als Chance, reflektiert ihre Strukturen, sucht gezielt neue Mitarbeiter:innen und setzt bewusst andere Prioritäten. Diese Episode inspiriert dazu, Herausforderungen als Möglichkeit zur Erneuerung zu betrachten, eigene Schwachstellen zu hinterfragen und resilient zu bleiben. In dieser Episode erfährst du: Wie Teamgeist und emotionale Bindung den Erfolg eines Unternehmens prägen. Welche Gefahren ein Rückzug der Führungskraft für die Teamdynamik birgt. Warum Reflexion und Anpassung entscheidend sind, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Wie Rituale und Werte die Resilienz und den Zusammenhalt eines Teams fördern. Konkrete Fragen zur Selbstreflexion für Führungskräfte: Wie konsistent ist dein Führungsstil, und was passiert, wenn du dich zurückziehst? Quick Links: Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34261960

233: Die fünf Sprachen der Liebe: Ein Leadership-Tool für stärkere Teams 12/06/2024

233: Die fünf Sprachen der Liebe: Ein Leadership-Tool für stärkere Teams Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmen wir uns den fünf Sprachen der Liebe – einem Konzept, das ursprünglich aus der Paartherapie stammt, aber erstaunlich relevant für Unternehmer:innen ist. Denn erfolgreiche Führung basiert auf emotionalen Verbindungen und wertschätzender Kommunikation. Katja zeigt, wie die fünf Sprachen der Liebe – Lob und Anerkennung, Hilfsbereitschaft, Zweisamkeit, Geschenke und Berührung – auf die Arbeitswelt übertragen werden können. Indem Führungskräfte diese „Sprachen“ bei ihren Mitarbeitenden erkennen und gezielt einsetzen, stärken sie Beziehungen und schaffen ein Umfeld, in dem sich Wertschätzung individuell ausdrücken lässt. Katja lädt ihre Hörer:innen zudem zu einer spannenden 5-Tages-Challenge ein: Jeden Tag wird der Fokus auf eine der fünf Sprachen gelegt. Das Ziel? Die eigene Kommunikationsfähigkeit ausbauen, Beziehungen verbessern und echte Wertschätzung zeigen. Eine Episode, die inspiriert, neue Perspektiven eröffnet und praktische Tools für den Führungsalltag bietet. In dieser Episode erfährst du: warum die fünf Sprachen der Liebe nicht nur für private Beziehungen, sondern auch für Leadership entscheidend sind. wie Lob und Anerkennung, Hilfsbereitschaft, Zweisamkeit, Geschenke und Berührung individuell wahrgenommen werden. konkrete Tipps, wie du die Beziehungssprache deiner Mitarbeitenden erkennen und darauf eingehen kannst. warum authentische Wertschätzung vielseitig und individuell ist – und was das für deinen Führungsstil bedeutet. wie du mit der 5-Tages-Challenge sofort in die Umsetzung kommst, um dein Team nachhaltig zu stärken. Quick Links: Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34261925

232: Der Resi Run: Wie ein Lauf Resilienz und Gemeinschaft stärkt 12/02/2024

232: Der Resi Run: Wie ein Lauf Resilienz und Gemeinschaft stärkt Zusammenfassung In dieser Folge von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek mit viel Emotion und Begeisterung von ihrem Herzensprojekt, dem Resi Run – ein Wohltätigkeitslauf zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Der Lauf, inspiriert von der resilienten Spinne Resi, symbolisiert die Stärke, die wir durch Resilienz und Gemeinschaft entwickeln können. Was als persönliche Lauf-Challenge begann, hat sich über die Jahre zu einem Charity-Event mit großer Resonanz entwickelt. Katja teilt die Entstehungsgeschichte, den Zweck und die Bedeutung des Resi-Runs und beschreibt, wie der Lauf nicht nur finanzielle Unterstützung für die Deutsche MS-Gesellschaft leistet, sondern auch Kraft und Inspiration für viele Menschen schafft. Mit dem Resi Run zeigt Katja, wie auch kleine Initiativen eine große Wirkung entfalten können. In dieser Episode lernst du: Die Entstehungsgeschichte des Resi Runs und seine Verbindung zu Resilienz. Wie ein Wohltätigkeitslauf nicht nur Geld sammelt, sondern auch Inspiration und Gemeinschaft stiftet. Welche Kraft kleine Taten entfalten können, wenn sie mit Leidenschaft umgesetzt werden. Warum Resilienz ein Netz ist, das wir aktiv und bewusst stärken können. Wie du dich selbst beim nächsten Resi Run am 25. Mai 2025 beteiligen kannst – ob als Läufer:in, Helfer:in oder Sponsor:in. Quick Links: Resi-Run: Laufen mit Herz für den guten Zweck Der Resi Run begann 2020 als privater Lauf unter Freunden und hat sich zu einem herzerwärmenden Wohltätigkeitslauf entwickelt. Mit Resi, der resilienten Spinne, als Maskottchen, vereint der Lauf Gemeinschaft, Freude und Unterstützung – zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Im Jahr 2024 kamen 91 Läufer:innen zusammen, um Spenden für ein Projekt der Deutschen MS-Gesellschaft zu sammeln. Am 25. Mai 2025 geht der Resi-Run in die nächste Runde. Ob Lauf, Rad oder Inlineskaten – sei dabei und werde Teil dieser Bewegung, die zeigt: Jeder Schritt zählt! Mehr Infos und Anmeldung auf . Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34134526

231: Wer jubelt mit dir? Impulse vom Feel It!-Event mit Annabell Whitney 11/29/2024

231: Wer jubelt mit dir? Impulse vom Feel It!-Event mit Annabell Whitney Zusammenfassung In dieser Folge von „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über die Bedeutung des Feierns von Erfolgen – ein Thema, das im hektischen Alltag oft vernachlässigt wird. Angeregt durch ihre Teilnahme am „Feel It!“-Event von Annabell Whitney, einem inspirierenden Mix aus Musik, Impulsvorträgen und Motivation, stellt sie die Frage: „Wer feiert mit dir, wenn du Erfolge hast?“ Katja beleuchtet, warum es so wichtig ist, Anerkennung zu zeigen, Erfolge bewusst wahrzunehmen und diese auch mit anderen zu teilen. Sie erklärt, wie das Feiern von Erfolgen nicht nur unsere Motivation stärkt, sondern auch unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten langfristig fördert. Ihr Appell: Finde Menschen, die sich vorbehaltlos mit dir freuen, und mache das Feiern von Erfolgen zu einem festen Bestandteil deines Lebens – denn geteilte Freude ist doppelte Freude. In dieser Episode lernst du: Warum es wichtig ist, Erfolge zu feiern und wie das deine Selbstwirksamkeit stärkt. Wie das „Feel It!“-Event von Annabell Whitney die Bedeutung von Gemeinschaft und Erfolg gefeiert hat. Die Kraft eines unterstützenden Umfelds und die Rolle von Menschen, die sich ehrlich für dich freuen. Wie das bewusste Feiern von Erfolgen dein Selbstvertrauen und deine Motivation steigert. Warum es kulturelle und persönliche Hemmungen gibt, Erfolge zu zelebrieren, und wie du diese überwindest. Praktische Tipps, um das Feiern von Erfolgen in deinen Alltag und ins Berufsleben zu integrieren. Quick Links: Mein Resilienz-Test: Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst. Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter. Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“ Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen. In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen. Du willst mit mir sprechen? Vereinbare jetzt ein persönliches Gespräch mit mir. In diesem Termin analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation, schauen uns an, wo du und dein Team hinwollt, und ich zeige dir den Weg dorthin. Wir identifizieren die Hindernisse, die dich aktuell zurückhalten, und erarbeiten die nächsten Schritte, damit du deine Ziele erreichen und dein Team resilient und erfolgreich führen kannst. Termin Weitere Podcastfolgen: Impressum: https://katjamichalek.de/impressum /episode/index/show/resilienzspasserfolg/id/34134281

Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership

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