Bonusfolge: Waldbaden und wie es funktioniert
Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie
Release Date: 04/04/2024
Wie Selbstwirksamkeit entsteht - die vier Quellen nach Bandura
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Selbstwirksamkeit entsteht nicht zufällig, sie wächst aus konkreten Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du, wie Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura entsteht, welche vier psychologischen Quellen dabei eine Rolle spielen und wie du sie im Alltag stärken kannst. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten?
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Selbstwirksamkeit - warum sie so entscheidend für unser Leben ist
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Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, mit Herausforderungen umgehen und etwas bewirken zu können. In dieser Folge erfährst du, was Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura bedeutet, warum sie so entscheidend für Motivation und Durchhaltevermögen ist und wie sie sich von Selbstvertrauen unterscheidet. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten?
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Ein Jahr zwischen Wachstum und Belastung - mein Jahresrückblick
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In dieser besonderen Folge von Share & Grow nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – in Form eines geführten Interviews mit der tollen ! 2025 war ein Jahr, das mich auf vielen Ebenen gefordert hat. In diesem Gespräch spreche ich offen über Gesundheit, Mutterschaft, Selbstfürsorge und darüber, wie sich meine Rolle als Unternehmerin weiterentwickelt hat. Es geht um Entscheidungen, die nicht immer leicht waren und um die Frage, wie wir auch in unsicheren Phasen handlungsfähig und mitfühlend mit uns selbst bleiben können. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir?...
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Warum du keine Neujahrsvorsätze brauchst (und was stattdessen hilft)
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Neujahrsvorsätze setzen oft mehr unter Druck, als dass sie helfen. In dieser Folge erfährst du, warum Vorsätze aus psychologischer Sicht häufig scheitern und wie du das neue Jahr ohne Selbstoptimierungsstress, dafür mit mehr Klarheit, Werten und innerer Balance gestalten kannst. Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten?
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🎄 Wenn Feiertage stressen: 5 Wege zu mehr innerer Ruhe
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🎄 Feiertage können stressen, besonders, wenn Abläufe ungewohnt sind oder Erwartungen hoch. In dieser Folge teile ich 5 psychologisch fundierte Impulse, wie du auch an herausfordernden Feiertagen mehr innere Ruhe finden kannst! Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten?
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Reflexion - Warum ein Rückblick emotional entlastet und Klarheit schafft
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Warum hilft Reflexion und wie kannst du dein Jahr so reflektieren, dass es dir wirklich guttut? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reflexion eines der wirksamsten Werkzeuge ist, nicht nur, um emotional aufzuräumen, sondern auch, um neue Kraft für das kommende Jahr zu sammeln. Du erfährst, warum wir das bewusste zurück schauen manchmal vermeiden und wie du eine sanfte, alltagsfreundliche Reflexion für dich nutzen kannst. Wenn du Lust auf eine angeleitete Jahresreflexion hast, findest du Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? ...
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Die Adventszeit bewusst einläuten - Was du dieses Jahr anders machen kannst!
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In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum der Dezember sich für viele so voll, hektisch und eng anfühlt, obwohl wir uns eigentlich nach Ruhe und Besinnlichkeit sehnen. Ich zeige dir, welche Gewohnheiten und Automatismen diesen Stress erzeugen, und wie du sie bewusst durchbrechen kannst. Du bekommst Impulse, wie du deinen Dezember leichter, achtsamer und wirklich passend zu dir gestalten kannst. Auch in diesem Jahr findet wieder meine Jahresreflexion statt! Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein ein Du willst mit Deinem Team an Eurer...
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Balance neu denken: Warum Gleichgewicht nicht Stillstand bedeutet
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In dieser Folge erfährst du, warum Balance kein fixer Zustand ist, sondern eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Ich spreche darüber, weshalb wir Bewegung brauchen um in unsere Mitte zurückfinden und wie meine eigene Podcastpause mir geholfen hat, neue Balance zu schaffen. Zum Schluss gibt’s eine kleine Reflexion für deinen Alltag. Ausblick: Im Dezember dreht sich alles um Reflexion & Neubeginn! Newsletter von Barbara, Jochen und mir: Du interessierst dich für das Retreat? Hier kannst du dich für ein Kennenlernen eintragen: Du interessierst dich für...
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Neustart mit Intention: 3 Fragen zur Reflexion
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Willkommen zurück bei Share & Grow! Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei bist. Wir sprechen heute über die Podcast Pause und darüber, warum Pausen wichtig für uns Menschen sind. Ich habe dir drei Fragen zur Reflexion mitgebracht und bin gespannt, was sie mit dir machen. Hier findest du alle Links von denen ich in dieser Folge gesprochen habe: Newsletter von Barbara, Jochen und mir: Jahresreflexion: Du interessierst dich für das Retreat? Hier kannst du dich für ein Kennenlernen eintragen: Du interessierst dich für ein Coaching bei mir? Trage dich gerne für ein...
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Die 5 Sprachen der Liebe aus psychologischer Sicht
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Wie drücken wir unsere Liebe aus und was brauchen wir, um uns geliebt zu fühlen? Bestimmt hast Du schon das ein oder andere Mal von den „5 Sprachen der Liebe“ gehört. Auf TikTok, Instagram und YouTube gibt es zahlreiche Videos, die das Thema aufgreifen. Aber was sind die 5 Sprachen der Liebe überhaupt? Was ist aus wissenschaftlicher Sicht dran an dem Konzept? Und wie können die Sprachen der Liebe uns vielleicht dabei helfen, unsere Beziehungen zu verbessern? Diesen spannenden Fragen widmen wir uns in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Online-Workshop Balance beginnt jetzt...
info_outlineNachdem wir in der letzten Podcastfolge darüber gesprochen haben, wie die Natur unser Wohlbefinden steigern kann, möchte ich Dir in dieser Bonusfolge eine ganz besondere Möglichkeit vorstellen, Zeit in der Natur zu verbringen und ihre positiven Effekte für Dich zu nutzen: das Waldbaden. Zuerst möchte ich mit Dir darüber sprechen, was Waldbaden überhaupt ist und woher der Trend kommt und Dir anschließend erklären, wie Waldbaden funktioniert - auch dann, wenn Du keinen Wald vor der Tür hast.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!
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