Episode 215 - プレゼンの緊張を和らげる５つの方法 | 5 Tips To Ease Presentation Nerves
Release Date: 02/19/2023
Episode 221 - The Presentation Skill That Changes Everything at Work
The Sasuga! Podcast
“Has your mind ever gone blank in a presentation? Or you felt so nervous that you could hardly speak? You're not alone—and it's not a language problem. In 35 years of working with business professionals in Japan, I've found that the biggest challenge isn't vocabulary or grammar. It's knowing how to start strong.” In this episode, Helen Iwata—bilingual Brit, leadership and communication coach, and author of 英語の仕事術—shares what actually happens when nerves hit, and a simple structure you can use to start every presentation with clarity and confidence. In this episode, you'll...
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Episode 220 - The Listening Skill That Changes Everything
The Sasuga! Podcast
"If you've ever worked hard to communicate clearly—in English or Japanese—and still walked away from a meeting unsure whether you were truly understood, you're not alone. Many of my clients assume the problem is their English. But in 35 years of working with business professionals in Japan, I've found that the real issue is almost never vocabulary or grammar." In this episode, Helen Iwata—bilingual Brit, leadership and communication coach, and author of 英語の仕事術—explores one of the biggest sources of stress and wasted time in global workplaces: miscommunication. Through...
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Episode 219 - ちょっと一休み | Taking A Break
The Sasuga! Podcast
空手を始める前の１０代の頃、私は柔道を習っていました。 ある時、男性の対戦相手がマットの上で私に腕緘（うでがらみ）を仕掛けてきました。 普通はここで、降参の合図として指で２回床をたたきます。 でも私はそうしませんでした。屈服したり諦めたりしたくなかったのです。 その結果、私は腕を骨折。でも、当時はそのことがとても誇らしかったのです。...
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Episode 218 - 「和」- 忙しいビジネス・プロフェッショナルのためのバランス術 | Wa - The Art of Balance For Busy Professionals
The Sasuga! Podcast
日本が欧米を賛美し、インスピレーションを求める一方で、欧米も日本を同じように見ているのは興味深いですよね？ 日本のウェルネスライターでありイラストレーターでもあるKaki...
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Episode 217 - 比較をインスピレーションに変える３つのステップ | 3 Steps To Turn Comparisonitis Into Inspiration
The Sasuga! Podcast
自分と他人を比べてしまうことはありませんか？ 職場の同僚は、いつも自信にあふれ、明快で、落ち着いている。 インスタグラムを見ると、みんな見事な体型を保ち、素敵な人間関係を築いてキラキラした生活を送っている。 ...
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Episode 216 - グローバルビジネスで信頼を築くためのコミュニケーション術 | How To Communicate To Build Trust In Global Business
The Sasuga! Podcast
スイスの教育機関が調査した２０２２年版の英語力ランキングによると、非英語圏の１１２ の国と地域のうち、日本は８０位で、前年から２つ順位を下げました。 日本はグローバルビジネスのために英語力を上げなければいけないとメディアで盛んに話題となっています。でも、本当に英語力だけの問題なのでしょうか？ ...
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Episode 215 - プレゼンの緊張を和らげる５つの方法 | 5 Tips To Ease Presentation Nerves
The Sasuga! Podcast
「プレゼンはすごく緊張する」 一緒に仕事をし始めると、多くのクライアントが、こう言います。そのたびに私は、こう答えます。「いいんですよ。つまり、あなたは普通の人間ということです。」 人間は原始時代から、生き残るために集団の一員である必要がありました。群れから追放されたら、自分で食べ物を見つけにくくなったり、通りすがりの獣に食べられてしまうかもしれません！...
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Episode 214 - 自分を認めること、夜のルーティン、やったことリスト | Giving Yourself Grace, Night-Time Routines, And Ta-da Lists
The Sasuga! Podcast
自分で自分を苦しめてしまうことはありませんか？ 例えば、他人と自分を比較してしまう。 何かを思うようにできなかったと悔やむ。 もっと多くをやりこなすべきだと思い込む。 想定外のことで予定が崩れると、そのことを引きずってしまう。 その代わり、自分を許して、（他人ではなく）自分にとって何が有効かに焦点を当てて、成果を認める時間を少しでも取るとどうなるでしょうか？ Sasuga! Podcast Episode 214では、Tracey...
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Episode 213: オンライン会議に自信を持つ方法 | How To Feel Confident In Virtual Meetings
The Sasuga! Podcast
英語でのビジネスのオンライン会議に不安を感じていませんか？ これは、技術的な問題、時差、グローバルな同僚やクライアントに与える印象に自信が持てない（特に英語で話す場合）などの様々な要因から、珍しいことではありません。 技術と時間をコントロールすることはできないかもしれません。しかし、自信は１００％コントロールすることができます。...
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Episode 212 - 文武両道でより良いリーダーに | Be A Better Leader With Bunburyodo
The Sasuga! Podcast
日本の茶道を体験したことはありますか？ 茶道と言えば、マインドフルネスになれる、または忙しい日常や仕事のプレッシャーから解放されるための癒しのひととき、と思う方もいるかもしれません。 でも実は、仕事でのリーダーシップ、チームワーク、ビジネスについても教えてくれるなんて、考えたことはあるでしょうか？ 私がRandy Channellさんに初めてお会いしたのは30年ほど前、毎年通っていた国際武道文化セミナーでのことでした。...
info_outline「プレゼンはすごく緊張する」
一緒に仕事をし始めると、多くのクライアントが、こう言います。そのたびに私は、こう答えます。「いいんですよ。つまり、あなたは普通の人間ということです。」
人間は原始時代から、生き残るために集団の一員である必要がありました。群れから追放されたら、自分で食べ物を見つけにくくなったり、通りすがりの獣に食べられてしまうかもしれません！
そのため、人間はグループに受け入れられることが重要でした。
現在、プレゼンのために人前に立つ時や、オンライン会議で発言をする時でさえ、周囲に受け入れられないかもしれないという無意識の内在する恐怖を抱くのは普通のことです。
この恐怖を感じると、脳内で自然な攻撃・逃避反応が生じます。
他の動物も、恐怖にさらされると、この攻撃・逃避反応を示します。そのおかげで生き残ることができるのです。
例えば、脅威に直面したライオンは反撃するかもしれません。鹿は逃げるかもしれません。
人間も同じです。
私たちは無意識に反撃することがあります。これは身体的な攻撃とは限りません。カッとなって怒ったり、きつく言い返してしまったことはありませんか？
恐怖や動揺を感じる状況から反射的に逃げることもあります。私は同僚の言葉に傷付き、会社のトイレへ駆け込んで泣いたことがあります。
私たちは脅えたり、気が動転したりすると、体の変化を感じます。それは、体が戦ったり逃げたりする準備をしているためなのです。
Sasuga! Podcast Episode 215では、プレゼン恐怖症の５つの一般的な症状と、それを軽減する方法についてお話しします。これによって、次回から人前で話すことが、恐怖から楽しみへ変わり始めるでしょう。
- 動悸
- 息切れ
- のどの渇き
- 発汗
- 頭が真っ白になる（次に何を言うべきか分からなくなる）
Enjoy!