Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa
Tu Bienestar
En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento. Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing Welcome to the 90 day detox :...
info_outline
🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental
Tu Bienestar
¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental. Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱 También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia. Te dejo una guía...
info_outline
🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias
Tu Bienestar
En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar. Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱 A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte. ✨...
info_outline
Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar
Tu Bienestar
En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental. Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio. Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor....
info_outline
Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor
Tu Bienestar
En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 ...
info_outline
🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día
Tu Bienestar
👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz. ✨ “¿Lista para iniciar tu viaje de bienestar? Comparte este episodio y conecta conmigo en IG @healthfitforyou 💛 Más en Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness...
info_outline
Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada
Tu Bienestar
En este episodio hablamos del mito del “empezar perfecto” y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez. Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos "Trampas de Pensamientos" ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en Welcome to the 90 day detox :...
info_outline
Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach
Tu Bienestar
En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad. Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas...
info_outline
Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida
Tu Bienestar
Dominando tus Mañanas: Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan. 7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar. 1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD Nos podemos conectar aquí 👇🏾 Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾
info_outline
Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación
Tu Bienestar
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso. Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y...
info_outlineEn este episodio encontrarás la importancia del autocuidado y más alla del autocuidado.
¿Qué es el autocuidado y por qué es importante?
Definir el cuidado personal no siempre es fácil y se ve diferente para todos.
El cuidado personal no se trata solo de cepillarse los dientes o peinarse. El autocuidado es para las necesidades dentro de ti. El autocuidado es el cuidado de tu alma, de tu ser interior y de tu propio ser.
Para lograr con éxito el autocuidado, debe tener un plan de autocuidado. Es a través de un plan estructurado que podrá cuidar adecuadamente de su propio ser.
Nuestra invitada de hoy es Magdaliz coach de self care (Autocuidado)
Nacida y criada en Puerto Rico. Hermana mayor, padres divorciados. Con un bachillerato en Administración de Hoteles y Restaurantes trabaje en hoteles por mas de 10 años empezando como mesera de banquetes y terminando como directora de departamento. En 2016 me mude para Dallas TX. Empecé a trabajar como niñera. En 2021 nos mudamos para New Haven, CT nos convertimos en cuidadores a tiempo completo de mi suegra debido a su condición de demencia. En enero de 2023 decidí tener mi propio negocio que me permitiera tener la flexibilidad de tiempo y que pudiera hacer desde la casa. Es ahí donde decidí ser asistente virtual para las madres. Ha sido un año de mucho crecimiento de retos y metas alcanzadas y de muchas sorpresas maravillosas.
Si te gustaría tener una cita con ella completamente gratuita puedes haz tu cita aquí👇🏾