Episodio #11 : Te sientes atrapada, indecisa sin saber a dónde ir?
Release Date: 05/08/2023
Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa
Tu Bienestar
En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento. Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing Welcome to the 90 day detox :...
info_outline
🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental
Tu Bienestar
¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental. Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱 También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia. Te dejo una guía...
info_outline
🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias
Tu Bienestar
En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar. Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱 A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte. ✨...
info_outline
Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar
Tu Bienestar
En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental. Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio. Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor....
info_outline
Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor
Tu Bienestar
En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 ...
info_outline
🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día
Tu Bienestar
👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz. ✨ “¿Lista para iniciar tu viaje de bienestar? Comparte este episodio y conecta conmigo en IG @healthfitforyou 💛 Más en Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness...
info_outline
Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada
Tu Bienestar
En este episodio hablamos del mito del “empezar perfecto” y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez. Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos "Trampas de Pensamientos" ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en Welcome to the 90 day detox :...
info_outline
Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach
Tu Bienestar
En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad. Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas...
info_outline
Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida
Tu Bienestar
Dominando tus Mañanas: Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan. 7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar. 1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD Nos podemos conectar aquí 👇🏾 Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾
info_outline
Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación
Tu Bienestar
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso. Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y...
info_outlineEn este podcast encontrarás una de las maneras más sinceras de re conectarte contigo misma. Es una manera donde puedes aprender mucho de ti pero sobre todo tomar acción con conciencia y con sentido.
El Identificar tus valores te puede ayudar a tomar mejores decisiones
Comprender tus valores puede hacer que las decisiones y el establecimiento de objetivos sean mucho más fáciles.
Durante tiempos estresantes, puede ser de gran ayuda explorar nuestros valores.
¿Qué son los valores? Los valores son direcciones de vida elegidas personalmente. Son tu brújula interior. Es tu inter compass
¿Por qué son importantes los valores?
Con todas las exigencias de la vida cotidiana, es fácil perder de vista lo que es importante. Nuestras acciones pueden ser impulsadas por nuestros sentimientos inmediatos (p. ej., irritabilidad) o viejos hábitos (p. ej., procrastinar).
Los valores sirven como guía para ayudarnos a saber qué hacer en su lugar. Una vez que identifiques sus valores, puedes establecer metas y elegir acciones específicas para alcanzarlas.
No puedes controlar fácilmente lo que piensas y sientes en cualquier momento, pero siempre puedes elegir tus acciones en función de tus valores.