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Episodio #4 - El sistema inmunológico con el Dr. Raul Zaragoza

Tu Bienestar

Release Date: 01/16/2023

Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa show art Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa

Tu Bienestar

En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento. Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing   Welcome to the 90 day detox :...

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🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental show art 🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental

Tu Bienestar

¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental. Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱 También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia. Te dejo una guía...

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🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias show art 🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias

Tu Bienestar

En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar. Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱 A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte. ✨...

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Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar show art Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar

Tu Bienestar

En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental. Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio. Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor....

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Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor show art Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor

Tu Bienestar

En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 ...

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🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día show art 🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día

Tu Bienestar

👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz. ✨ “¿Lista para iniciar tu viaje de bienestar? Comparte este episodio y conecta conmigo en IG @healthfitforyou 💛 Más en     Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾   #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness...

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Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada show art Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada

Tu Bienestar

En este episodio hablamos del mito del “empezar perfecto” y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez.   Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos "Trampas de Pensamientos"    ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en Welcome to the 90 day detox :...

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Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach show art Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach

Tu Bienestar

En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad.  Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas...

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Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida show art Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida

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Dominando tus Mañanas: Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan. 7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar. 1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON.  2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD Nos podemos conectar aquí 👇🏾   Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾  

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Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación show art Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso. Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y...

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Salud integral y el sistema inmunológico Dr. Raul Zaragoza Especialista en Medicina Biológica Entrenador en salud integral con 18 años de experiencia en el area de la salud integral Investigador en Salud Integral Especialista en Semiología Co-fundador y Director de Clínica de la Salud y Clínica Bionova Miembro Certificado del Método Tomatis Certificacion en Trofologia Certificación LINCA Conferencista en temas de salud integral y desarrollo personal Experto en: - Metodología Aprender a Aprender y desarrollo de hábitos - Nutrición alcalina y nutrición celular - Terapias alternativas y complementarias - Metodología descubriendo tu propósito - Creador del Entrenamiento y sistema de salud integral El DNA de la Salud Integral ®️

 

En este podcast encontrarás: 👇🏾

Que es el sistema inmunológico?

Dr. Zaragoza nos describe "Eres un ser integral" 

"No hay enfermedades sino enfermos" Todos somos únicos ... y las enfermedades se van a mostrar diferente.

Ten en cuenta tu sistema digestivo cuando piensas en el sistema inmunológico 

Que puedes hacer para ayudarte a mantenerte más saludable 

5 factores en común de lo que enferma muere la gente hoy y deteriora su calidad de vida 

1️⃣Inflamación celular 

2️⃣Falta de nutrientes a nivel celular 

3️⃣Falta de oxigeno a nivel celular 

4️⃣Un pH con tendencia a la acidez 

5️⃣Radicales libres estrés oxidativo 

 

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