Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach
Tu Bienestar
En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad. Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas...
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Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida
Tu Bienestar
Dominando tus Mañanas: Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan. 7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar. 1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD Nos podemos conectar aquí 👇🏾
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Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso. Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y...
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Episodio #17: Salud Emotional y Cancer de mama
Tu Bienestar
En este episodio te cuento como cancer de mama cambio mi idea de emociones y como pense que las estaba manejando y lo que hizo darme cuenta que estaba equivocada. La vida nos da lecciones fuertes. De ellas podemos aprender, conocernos y renacer. Espero que en este episodio pueda ayudarte a reconectarte con tu emociones. Conéctate con tus Emociones Conectarse con uno mismo significa conectarte con tus emociones. El aprendizaje de las emociones comienza en la primera etapa de la infancia y, a medida que crecemos, tanto el alcance y la comprensión de esas emociones como nuestra...
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Episodio #16: El autocuidado
Tu Bienestar
En este episodio encontrarás la importancia del autocuidado y más alla del autocuidado. ¿Qué es el autocuidado y por qué es importante? Definir el cuidado personal no siempre es fácil y se ve diferente para todos. El cuidado personal no se trata solo de cepillarse los dientes o peinarse. El autocuidado es para las necesidades dentro de ti. El autocuidado es el cuidado de tu alma, de tu ser interior y de tu propio ser. Para lograr con éxito el autocuidado, debe tener un plan de autocuidado. Es a través de un plan estructurado que podrá cuidar adecuadamente de su...
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Episodio #15 Tu doctor no lo sabe todo
Tu Bienestar
En este episodio te cuento mi historia cuando descubrí mi diagnostico de cancer de mama. Y aprendí que los doctores no lo saben todo Nada encontrar de la medicina convencional. Los doctores tienen una carrera super difícil pero no lo saben todo. Imagínate lo que te tomó aprender y leer un libro, el periódico o si fuiste a las universidad cuantas veces copiaste o solo pasaste la materia porque tenias que pasar para poder tener el título. ¿Por qué crees que los doctores no pasan por eso? Este episodio no está para juzgar o decir qué son malos ! necesitamos doctores y...
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Episodio #14 Autoconocimiento "El Arte de Saber Quién Soy"
Tu Bienestar
Me gustaría hablar contigo sobre el arte de saber quién soy. Esta habilidad es una de las más importantes para tener éxito en la vida. Si bien es cierto que hay muchas cosas que nos influyen, como la cultura, la educación y el entorno, la verdadera clave para el éxito es conocerse a uno mismo. Cuando conocemos quiénes somos, podemos tomar mejores decisiones. Podemos elegir mejor nuestros objetivos, nuestras relaciones y nuestros caminos. Esto nos ayuda a vivir una vida más satisfactoria, con mayor propósito y significado. Por lo tanto, es importante que nos tomemos el tiempo para...
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Episodio #13 Trampas de pensamientos
Tu Bienestar
En este episodio encontrarás una manera nueva de ver tus pensamientos y como ellos nos pueden afectar en nuestra salud y bienestar ¿En dónde te encuentras con tus pensamientos? Nuestras mentes nos permiten predecir, recordar, organizar, categorizar, evaluar y mucho más. Estos procesos cognitivos hacen posible que los humanos hagan todo lo que hacen, desde tener conversaciones hasta construir rascacielos. Pero también pueden llevarnos a trampas mentales que contribuyen al estrés, nos desconectan de los demás y nos hacen la vida más difícil. Son las llamadas "trampas de pensamiento" Las...
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Episodio #12 Cambiando paradigmas de la crianza
Tu Bienestar
En este episodio encontrarás consejos en como mirar maternidad y la crianza de los niños. Quiero que sepas que no estas sola en esto todas pasamos por algo similar. Ser madre es uno de los roles más gratificantes y desafiantes que una mujer puede asumir. Hacer malabares con la maternidad puede ser una tarea difícil y desafiante. Se requiere una gran cantidad de tiempo, energía y paciencia para manejar las demandas de la crianza de los hijos, el trabajo y otras responsabilidades. Esto nos lleva a olvidarnos de nosotras mismas, y nuestra salud. Leidy nos dice: "El poder crear una...
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Episodio #11 : Te sientes atrapada, indecisa sin saber a dónde ir?
Tu Bienestar
En este podcast encontrarás una de las maneras más sinceras de re conectarte contigo misma. Es una manera donde puedes aprender mucho de ti pero sobre todo tomar acción con conciencia y con sentido. El Identificar tus valores te puede ayudar a tomar mejores decisiones Comprender tus valores puede hacer que las decisiones y el establecimiento de objetivos sean mucho más fáciles. Durante tiempos estresantes, puede ser de gran ayuda explorar nuestros valores. ¿Qué son los valores? Los valores son direcciones de vida elegidas personalmente. Son tu brújula interior. Es tu inter...
info_outlineEpisodio #1: Tu Bienestar
Hoy hablaremos acerca de bienestar y su significado - Quisiera empezar el primer episodio con el significado de bienestar ya que en este podcast se hablará mucho de bienestar. Compartiremos algunos tips en cómo alcanzar ese bienestar que estas buscando. Todos tenemos un significado diferente dependiendo en donde nos encontramos en este momento en nuestras vidas. Antes de empezar tenemos que saber el significado de bienestar
¿Qué significa bienestar para ti? como te ves en este momento de tu vida. Es una pregunta muy amplia pero importante de pensar antes de decir o describirlo. Si necesitas poner este audio en pausa, ¡hazlo!
¿Cómo te sientes y cómo te conectas con tu bienestar?
¿Cual es tu visión acerca de tu Bienestar?
Para que podamos estar conectados con el significado de hoy, déjame compartir contigo que es Bienestar
Bienestar Es un proceso dinámico de cambio y crecimiento - Cuando hablamos de Bienestar nos referimos a un crecimiento Físico, mental o social - no solo se trata de estar sin ninguna enfermedad pero de darle a la vida un significado diferente. Un significado que es importante para ti y a la calidad de vida que te gustaria tener.
* Te invito a mi grupo gratuito de Facebook. Apoyo de salud mental y bienestar. Únete al grupo de Facebook más activo y participativo para mujeres interesadas en vivir una vida saludable y poderosa. En este espacio encontrarás mujeres como tú y como yo que quieren tomar control de su bienestar y convertirse en una mujer imparable. Mándame un mensaje directo @healthfitfyou on Instagram para más información. O búscame en el grupo de Facebook “Apoyo de salud mental y bienestar” .Este podría ser el grupo gratuito más valioso al que te hayas unido.
Haz click aquí 👉🏾 https://www.facebook.com/groups/623443354908327/
Me encuentras en Instagram 👉🏾 @healthfitforyou
Algunos pasos que puedes seguir para empezar con tu bienestar total.
1- Comprométete y actúa
2- Tenga a mano algunas herramientas que te ayuden cuando te encuentres sin motivación
3- Identifica y ataca cualquier adicción.
4- Considera la ayuda y el apoyo
5- Adopta un enfoque equilibrado en la vida
6- Sé honesto contigo mismo
7- Implementa conciencia emocional
8- Se autentico
9- Se responsable
10 - Confía en el proceso
Cada una de nosotras tenemos nuestras propias y únicas habilidades que nos hacen quienes somos hoy.
Tu bienestar tu futuro...
Maylin
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Este contenido no debe usarse para intentar diagnosticar, tratar o curar de ninguna manera ninguna enfermedad, condición u otras dolencias físicas o mentales del cuerpo humano. Este material no reemplaza de ninguna manera una relación que existe, o debería existir, entre usted y un médico u otro profesional de la salud.
Siempre busque el consejo de su médico u otro profesional de la salud calificado con respecto a cualquier pregunta o inquietud que tenga sobre su situación de salud específica. Le aconsejo que hable con su propio médico antes de implementar cualquier sugerencia dentro de este programa o en cualquier otro lugar de nuestro sitio web. No ignore el consejo médico profesional ni retrase la búsqueda de consejo profesional debido a la información que ha leído en este sitio web o que recibió de nosotros. No deje de tomar medicamentos sin hablar con su médico o profesional de la salud. Si tiene o sospecha que tiene un problema médico, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato.