Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa
Tu Bienestar
En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento. Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing Welcome to the 90 day detox :...
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🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental
Tu Bienestar
¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental. Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱 También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia. Te dejo una guía...
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🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias
Tu Bienestar
En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar. Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱 A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte. ✨...
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Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar
Tu Bienestar
En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental. Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio. Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor....
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Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor
Tu Bienestar
En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 ...
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🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día
Tu Bienestar
👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz. ✨ “¿Lista para iniciar tu viaje de bienestar? Comparte este episodio y conecta conmigo en IG @healthfitforyou 💛 Más en Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness...
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Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada
Tu Bienestar
En este episodio hablamos del mito del “empezar perfecto” y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez. Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos "Trampas de Pensamientos" ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en Welcome to the 90 day detox :...
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Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach
Tu Bienestar
En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad. Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas...
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Episodio #19: 7 Rituales de la mañana para transformar tu vida
Tu Bienestar
Dominando tus Mañanas: Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan. 7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar. 1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 2- MUEVE TU CUERPO 3- MEDITAR 4- EXPOSICIÓN AL FRÍO 5- SÓLO RESPIRA 6- NUTRE TU CUERPO 7- PRACTICAR GRATITUD Nos podemos conectar aquí 👇🏾 Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾
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Episodio #18: Herramientas para Promover la Desintoxicación
Tu Bienestar
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso. Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y...
info_outlineEn este episodio te cuento como cancer de mama cambio mi idea de emociones y como pense que las estaba manejando y lo que hizo darme cuenta que estaba equivocada. La vida nos da lecciones fuertes. De ellas podemos aprender, conocernos y renacer. Espero que en este episodio pueda ayudarte a reconectarte con tu emociones.
Conéctate con tus Emociones Conectarse con uno mismo significa conectarte con tus emociones.
El aprendizaje de las emociones comienza en la primera etapa de la infancia y, a medida que crecemos, tanto el alcance y la comprensión de esas emociones como nuestra capacidad para expresarlas también aumentan. Lo que al comienzo solo se expresaba mediante balbuceos o llantos, con el crecimiento se expresa a través de las palabras y de la capacidad de lidiar y manejar nuestras emociones. Diversas situaciones nos enseñan que algunas emociones son más aceptables y tolerables que otras.
También aprendemos que expresar algunas emociones es seguro y ayuda a entablar vínculos, mientras que expresar otras no es seguro y puede llegar a generar tensión o romper esos lazos. Por eso, solemos rechazar las emociones que son dañinas para nuestros vínculos y, finalmente, perdemos la capacidad de reconocerlas y clasificarlas. Ahora, como una persona adulta, dedicar tiempo a conectarte con tus emociones, verlas con mayor claridad y estudiarlas en un entorno seguro puede ayudarte a identificar cómo te sientes realmente. De esa forma puedes favorecer tu relación con tu yo interior y podrás apoyar a otras personas.
En esta conversación encontraras algunas pautas que te ayudarán a reconnectarte con tus emociones :)
Disfrutalo, compartalo y regresa a escucharlo cuando lo necesites
El auspiciador de este episodio es Doterra
¿Qué hace a doTERRA Diferente?
Cuando usa una botella de aceite esencial de doTERRA, está usando un aceite que es puro. No hay contaminantes, rellenos o adulteraciones. La industria del aceite esencial no tenía estándares para garantizar la pureza, por lo que doTERRA creó uno.
Cada lote de aceites esenciales doTERRA se somete a un riguroso proceso de prueba, mucho más allá de lo que se consideraría "suficientemente bueno". Después de eso, cada aceite se envía a un tercero independiente para pruebas y validación adicionales
Pruebas de Aprobación de Aceites Esenciales Puros
Si el aceite pasa las pruebas, se etiqueta como Certificado Certificado y Probado como Puro y de Calidad™. Cuando vea la etiqueta CPTG®, sabrá que está utilizando los aceites esenciales más puros del mercado.
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