loader from loading.io

62. Sofia Helin, fysioterapeut, om mindfulness för psykisk ohälsa

Tyngre Rehab

Release Date: 01/11/2020

67. Lyssnarfrågor med Daniel show art 67. Lyssnarfrågor med Daniel

Tyngre Rehab

Daniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer. Hålltider 00:00:00 - Intro 00:01:45 - Hur lärde du känna Alex och Andreas? 00:02:33 - Hur startade Tyngre Rehab? 00:04:06 - Vad är skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat mottagning? 00:09:27 - Veckans spaning: Erwin refererar till 00:11:25 - Fråga om impingement 00:13:20 - Är massage bra som...

info_outline
66. Nackmanipulation och stroke! show art 66. Nackmanipulation och stroke!

Tyngre Rehab

Kan manipulation eller liknande manuell behandling orsaka stroke? Vad är det som händer egentligen och vad bör man känna till? Erwin, Daniel och Adrian reder ut lite närmare vad som händer vid dessa tragiska tillfällen när någon råkat ut för en stroke eller liknande i samband med att man varit hos en kiropraktor/naprapat/sjukgymnast. Som grund till avsnittet ligger . Daniel nämner en översikt gällande risk-nytta screening vid CAD, . För vårdgivare (eller den allmänt intresserade) finns . Och för djupdykning tillsammans med en av författarna till dokumentet för screening av...

info_outline
65. Varför väljer folk dålig vård vid smärta? show art 65. Varför väljer folk dålig vård vid smärta?

Tyngre Rehab

tar Erwin, Daniel och Adrian avstamp i detta avsnitt av Tyngre Rehab där frågan är vad det är som gör att folk ”väljer” dåliga alternativ i vården för att få hjälp med smärta. Ett patientfall tas upp om en man med långvarig ländryggssmärta och knäproblem och saker som diskuteras är: ”Väljer” folk icke-effektiv vård trots bättre vetande eller handlar det om ett vinklat utbud? Vad säger riktlinjerna vid vård av smärta som inte har någon allvarlig orsak? Hur kan vi göra för att förändra den nuvarande utbud-efterfrågan situationen? Hållpunkter: 00:00:00...

info_outline
64. Hur arbetar en kiropraktor? show art 64. Hur arbetar en kiropraktor?

Tyngre Rehab

Kiropraktor som arbetar inom primärvårdsrehab på Handens sjukhus i Haninge intervjuas. Daniel berättar om sin kliniska resa från nyexaminerad kiropraktor med biomedicinsk syn till en idag mer pragmatisk kliniker med fokus på beteendemässiga aspekter vid bedömning och behandling av smärta. Några av de frågor som diskuteras är: Hur arbetar en kiropraktor? Vilken roll har kiropraktorer inom primärvården? Vilka tillstånd undersöks/behandlas? Hur kan ett omhändertagande se ut för en patient med ryggsmärta? Hur möts förväntningar från patienter som vill bli "fixade"? Vi...

info_outline
63. 10 myter och sanningar om ländryggssmärta show art 63. 10 myter och sanningar om ländryggssmärta

Tyngre Rehab

Adrian och Erwin gör hål på 10 feta myter om ländryggssmärta och kombinerar detta med 10 viktiga sanningar om ländryggssmärta. Grabbarna har självfallet inte hittat på detta själva utan har till sin hjälp en viktig redaktörsartikel till British Journal of Sports Medicine, med titeln ’10 fakta alla borde känna till om ryggsmärta” där några av de större expertforskarna på området ländryggssmärta förklarar läget. Artikeln och . Hållpunkter: 00:00:00 - Introsnack 00:02:30 - Introduktion av studien och ämnet i fråga 00:08:15 - Ländryggssmärta, vad som driver på...

info_outline
62. Sofia Helin, fysioterapeut, om mindfulness för psykisk ohälsa show art 62. Sofia Helin, fysioterapeut, om mindfulness för psykisk ohälsa

Tyngre Rehab

Fysioterapeut intervjuas om hur mindfulness kan hjälpa personer med psykisk ohälsa. Sofia delar med sig av sina erfarenheter från primärvården där hon bland annat arbetar med stress- och mindfulnessgrupper. Några av de frågor som tas upp är: Vad är mindfulness? Vilka tillstånd kan behandlas? Vad är syftet? När är det inte lämpligt med mindfulness? Hur är evidensen? Vad tar patienten med sig efter efter en behandlingsperiod? Om du vill lyssna på hur mindfullness-sessioner kan låta har Sofia spelat in ett par smakprov nedan: Hållpunkter 00:00:00 – Intro 00:01:20 –...

info_outline
61. Tennisarmbåge show art 61. Tennisarmbåge

Tyngre Rehab

Erwin & Kenneth pratar kring begreppet tennisarmbåge (lateral epikondylit). Vad är det för något? Varför får man det? Finns det några faktorer som kan påverka förloppet och vad bör man göra åt om man väl fått tennisarmbåge? 00:00:00 – Intro 00:02:36 – Presentation av ämnet 00:04:00 – Vad är tennisarmbåge? 00:15:00 – Varför får man tennisarmbåge? 00:22:30 - Vad bör man göra och inte göra vid tennisarmbåge 00:23:50 - Veckans spaning 00:26:14 - Fortsättning vad bör man göra/inte göra 00:32:25 – Hur ser prognosen ut? 00:38:40 – Blandade ämnen 00:49:45...

info_outline
60. Team Tyngre Rehab summerar 2019 show art 60. Team Tyngre Rehab summerar 2019

Tyngre Rehab

Adrian, Daniel och Erwin summerar 2019 genom att gå igenom höjdpunkterna under det gångna året. Killarna ger lite personliga reflektioner kring saker som hänt personligen och team Tyngre Rehab. Några av de punkter som tas upp är: Årets Poddavsnitt Bluff Fluga Utbildning Föreläsning Dessutom diskuteras samtalsklimatet på våra sociala medier. Varför blir det ofta så hätsk stämning bland meningsmotståndare? Borde det inte gå att föra konstruktiva diskussioner där båda parter går klokare ur debatten? 00:00:00 Introsnack 00:03:00 Årets podd 00:12:10 Årets utbildning/kurs...

info_outline
59. Kenneth ställer Erwin och Daniel mot väggen show art 59. Kenneth ställer Erwin och Daniel mot väggen

Tyngre Rehab

Erwin och Daniel ställs inför svåra val när Kenneth ställer dem mot väggen. Kenneth ger killarna fasta alternativ att välja mellan, men frågorna är desto svårare. Det pratas högt och lågt om allt mellan julgodis, bicepscurl och vilken rehabliteringsintervention som är bäst vid ländryggssmärta. 00:02:39 - Förklaring till hur frågorna kommer att ställas 00:03:30 - Frågor, svar och diskussion 00:28:30 - Veckans fråga 00:32:25 - Veckans spaning 00:33:20 - Avslutande diskussion Följ  och värdarna på Instagram: , , ,  och . Du som lyssnar på vår...

info_outline
58. Gör vad du vill - det handlar om dosen! show art 58. Gör vad du vill - det handlar om dosen!

Tyngre Rehab

I denna veckas mycket korta avsnitt sitter Erwin själv och härjar om varför han hatar frågan kring vad man ”får och inte får göra” när det kommer till träning, rörelser och rehab och varför det är dumt att resonera på det sättet! 00:03:25 - Dagens tema, kroppens dos-respons förhållande 00:05:00 - Exempel på kroppens dos-respons reaktioner 00:11:00 - Träning, rörelse och rehab och dos-respons förhållandet 00:18:25 - Veckans spaning - Föreläsningstips med Kenneth (se länk nedan) 00:21:20 - Veckans fråga - flera frågor om impingement i axeln och begreppets...

info_outline
 
More Episodes

Fysioterapeut Sofia Helin intervjuas om hur mindfulness kan hjälpa personer med psykisk ohälsa. Sofia delar med sig av sina erfarenheter från primärvården där hon bland annat arbetar med stress- och mindfulnessgrupper. Några av de frågor som tas upp är:

  • Vad är mindfulness?
  • Vilka tillstånd kan behandlas?
  • Vad är syftet?
  • När är det inte lämpligt med mindfulness?
  • Hur är evidensen?
  • Vad tar patienten med sig efter efter en behandlingsperiod?

Om du vill lyssna på hur mindfullness-sessioner kan låta har Sofia spelat in ett par smakprov nedan:

Hållpunkter

  • 00:00:00 – Intro
  • 00:01:20 – Presentation av Sofia Helin
  • 00:08:10 – Utbildning och utveckling av mindfulnessgrupper
  • 00:14:15 – Vad är mindfulness?
  • 00:16:00 – Vilka tillstånd behandlas?
  • 00:19:10 – Skattningsformulär som kan användas
  • 00:23:45 – Finns tillstånd där mindfulness är olämpligt?
  • 00:26:00 – Hur utvärderas effekten?
  • 00:27:13 – Hur ser upplägget ut?
  • 00:32:57 – Hur vanligt är det med mindfulness inom primärvården?
  • 00:34:50 – Förekomst av mindfulnessgrupper och upplägg kan variera mycket beroende på region/län
  • 00:35:40 – Info på 1177 om mindfulness
  • 00:36:00 – Vad tar patienten med sig från mindfulnessundervisningen?
  • 00:39:28 – Hur ser evidensen ut?
  • 00:41:28 – Veckans spaning: Återhämtningsstrategier vid smärta (OBS! PDF)
  • 00:43:11 – Vad är en stressgrupp?
  • 00:46:08 – Strategier för energifördelning och hur en hanterar krav
  • 00:40:30 – Veckans fråga: Kan rullningar med tennisboll under foten mjuka upp plantarfaschian?
  • 00:52:18 – Det är ok att vara en medelmåtta
  • 00:55:00 – Tips om ted-talk med Kristin Neff
  • 00:57:00 – Det är ok att misslyckas
  • 00:58:38 – Avslutning

Referenser och tips

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @TyngrerehabDaniel Andréasson, Kenneth FärnqvistAdrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.