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#47 Nachwehen: Schmerzen im Wochenbett lindern & deine Erholung finden

Release Date: 08/28/2025

#47 Nachwehen: Schmerzen im Wochenbett lindern & deine Erholung finden

Vollzeit MÜDE

Du hast dein Baby endlich im Arm, aber die Nachwehen machen dir zu schaffen? Als frischgebackene Mama sind diese Schmerzen, die durch die Rückbildung deiner Gebärmutter entstehen, eine zusätzliche Belastung. Doch keine Sorge: Nachwehen sind ganz normal und erfüllen einen wichtigen Zweck! In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Nachwehen ein. Wir erklären dir, was genau Nachwehen sind, warum sie auftreten und wann sie besonders intensiv sein können – zum Beispiel beim Stillen oder nach Mehrlingsgeburten. Auch nach einem Kaiserschnitt sind sie übrigens spürbar! Erfahre in...

#46 Nachtschreck beim Baby: Verstehen, ruhig bleiben, helfen

Vollzeit MÜDE

Dein Baby schreit plötzlich im Schlaf, ist nicht ansprechbar und du weißt nicht, was du tun sollst? Viele Eltern erleben den "Nachtschreck" bei ihrem Kind und sind verunsichert. Doch keine Sorge: Nachtschreck ist ein häufiges, harmloses Phänomen und für dein Kind selbst meist nicht beängstigend! In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema "Nachtschreck bei Babys und Kindern" ein. Du erfährst den entscheidenden Unterschied zu Albträumen und verstehst, was wissenschaftlich hinter diesen nächtlichen Episoden steckt. Wir geben dir klare, praktische Handlungsempfehlungen, damit...

#64 Schreibabys: Was tun, wenn du an deine Belastungsgrenze stößt?

Vollzeit MÜDE

Wenn dein Baby stundenlang untröstlich schreit, ist das nicht nur für den kleinen Schatz eine Qual, sondern kann auch dich als Elternteil an deine absolute Belastungsgrenze bringen. Du fühlst dich hilflos, erschöpft und fragst dich, ob du versagst? Du bist nicht allein! In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ein und geben dir einen Überlebensfahrplan für diese herausfordernde Zeit. Wir erklären dir, warum dein Baby schreit – oft ist es eine Folge von Reizüberflutung und einem unreifen Nervensystem. Und das Wichtigste: Es ist nicht deine Schuld! In dieser Folge packen...

#63 Die geheime Kraft der Großeltern: Sanfte Tricks für schreiende Babys

Vollzeit MÜDE

Du bist Oma oder Opa geworden und möchtest die frischgebackenen Eltern unterstützen? Vielleicht fragst du dich, wie du ein schreiendes Baby beruhigen kannst. Dein intuitives Wissen ist unbezahlbar! In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Geheimnis der "Großeltern-Tricks" ein und zeigen dir, wie deine Weisheit wissenschaftlich begründet ist. Wir erklären dir das Konzept des "4. Trimesters", in dem Babys die Geborgenheit des Mutterleibs suchen. Erfahre, warum deine intuitiven Handgriffe – vom Pucken bis zum Schaukeln – das Baby beruhigen und eine tiefe Bindung schaffen. Entdecke die...

# 62 Kliniktasche packen: Die ultimative Checkliste für die Geburt

Vollzeit MÜDE

Die Geburt rückt näher und die Frage "Habe ich alles?" wird immer lauter? Keine Sorge! In dieser Podcast-Folge nehmen wir dir den Stress und packen gemeinsam deine Kliniktasche. Von den wichtigsten Dokumenten bis zu den kleinen, aber entscheidenden Dingen für Mama, Baby und Partner – wir haben an alles gedacht. Wir gehen Schritt für Schritt durch, was wirklich mit muss, welche Dinge du getrost zu Hause lassen kannst und warum es gut ist, die Tasche schon vier Wochen vor dem Termin fertig zu haben. So kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich voll und ganz auf die bevorstehende...

# 61 Die 4 Geburtsphasen - Ein Leitfaden für den natürlichen Geburtsweg

Vollzeit MÜDE

Du bist schwanger und fragst dich, was dich bei der Geburt erwartet? Wie fühlt sich eine Wehe an? Und welche Phasen gibt es eigentlich? In dieser Podcast-Folge nehmen wir dir die Angst und geben dir einen klaren Überblick über die vier Phasen der Geburt. Wir entmystifizieren den Prozess und zeigen dir, wie dein Körper in jeder Etappe intuitiv weiß, was zu tun ist. Von der längsten Eröffnungsphase, in der sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet, über die intensive Übergangsphase, bis zur aktiven Austrittsphase und der nachgeburtlichen Zeit, in der du dein Baby endlich in den Armen...

# 60 Elterngeld: Dein Fahrplan für Antrag & Berechnung

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Du bist schwanger und der Kopf raucht bei all den Formularen? Keine Sorge! Das Thema Elterngeld ist komplex, aber mit dem richtigen Fahrplan ganz einfach zu meistern. In dieser Podcast-Folge lichten wir den bürokratischen Nebel und geben dir alle wichtigen Informationen, um deinen Antrag stressfrei und richtig zu stellen. Wir erklären dir die drei Elterngeld-Modelle – Basiselterngeld, ElterngeldPlus und den Partnerschaftsbonus – so, dass du genau weißt, welches am besten zu deiner Familiensituation passt. Erfahre in dieser Folge: Was Elterngeld ist und wer Anspruch darauf hat (auch...

#59 - Stillprobleme: Wenn das Stillen schmerzt oder nicht klappen will – Finde Hilfe & Linderung

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Du hast Stillprobleme und fragst dich, ob das nur bei dir so ist? Du bist nicht allein! Viele frischgebackene Mütter kämpfen mit wunden Brustwarzen, Milchstau oder Unsicherheiten bei der Milchmenge. Das Stillen ist ein Lernprozess für dich und dein Baby, und es ist völlig normal, dass dabei Herausforderungen auftreten. In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich einfühlsam an die Hand und sprechen über die häufigsten Stillprobleme. Wir erklären dir, wie du sie erkennst und mit einfachen, effektiven Tipps sofort Linderung verschaffen kannst. Erfahre in dieser Folge: Was hinter wunden...

#58 Tag 5 -Dein Weg aus der Erschöpfung – Fünf-Wochen-Tief meistern & Kraft schöpfen

Vollzeit MÜDE

Fühlst du dich auch vollzeit müde und sehnst dich nach mehr Schlaf und weniger Stress im Elternalltag? Dann bist du hier genau richtig! Willkommen bei „Vollzeit müde“ – deinem digitalen Guide, der dir hilft, den Nebel der Erschöpfung zu lichten und einen Fahrplan für entspanntere Tage und ruhigere Nächte zu finden. Viele Eltern erleben um die fünfte Woche herum ein tiefes emotionales und körperliches Tief, bedingt durch Schlafmangel und die Realität des Elternseins. Es ist wichtig zu wissen, dass dieses Gefühl normal ist und du damit nicht allein bist. Wir betonen, dass...

#57 Tag 4 - Die Entlade-Zeit meistern: Dein Notfallkoffer für dein Baby

Vollzeit MÜDE

Willkommen bei "Vollzeit müde" – dem Podcast für alle Eltern, die sich nach ruhigeren Momenten sehnen und ihr Baby liebevoll durch turbulente Phasen begleiten möchten. Wir tauchen tief ein in praxiserprobte Strategien, um die Anspannung und Reize des Tages, die dein Baby oft durch Schreien verarbeitet – eine Phase, die auch als "Entlade-Zeit" bezeichnet wird – zu meistern. In dieser Podcast-Folge packen wir deinen persönlichen "Notfallkoffer" mit den wirksamsten Beruhigungstechniken. Du lernst bewährte Methoden kennen, wie die "5 S's", die das Gefühl im Mutterleib nachahmen:...

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Nachwehen ein. Wir erklären dir, was genau Nachwehen sind, warum sie auftreten und wann sie besonders intensiv sein können – zum Beispiel beim Stillen oder nach Mehrlingsgeburten. Auch nach einem Kaiserschnitt sind sie übrigens spürbar!

Erfahre in dieser Folge:

Was Nachwehen sind und welche wichtige Rolle sie für deinen Körper spielen.
Wie sich die Schmerzen anfühlen und wie lange sie typischerweise andauern.
Warum das Stillen die Nachwehen verstärkt und das ein gutes Zeichen ist.
Konkrete und bewährte Tipps zur Schmerzlinderung: Von Wärme über Magnesium bis hin zu natürlichen Kräutern und sanfter Bewegung.
Wann du unbedingt ärztlichen Rat einholen solltest.

Diese Folge wird dir präsentiert von swing2sleep. In den ersten Wochen mit Baby ist jede Form der Entlastung Gold wert. Die swing2sleep Federwiege unterstützt dich und dein Baby dabei, mehr Ruhe und erholsamen Schlaf zu finden. Sie hilft deinem kleinen Schatz, sanft einzuschlafen und zu schlummern, während du dich von den Strapazen erholen kannst. Ohne Übermüdung ändert sich das ganze Leben. Garantiert. Denn Schlaf ist ein absolutes Grundbedürfnis für eine gute Entwicklung.

Höre rein, um deine Schmerzen zu lindern und das Wochenbett entspannter zu genießen!

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