#58 Tag 5 -Dein Weg aus der Erschöpfung – Fünf-Wochen-Tief meistern & Kraft schöpfen
Release Date: 08/05/2025
#68 Schreibaby beruhigen: 28 bewährte Tipps für mehr Ruhe im Elternalltag
Vollzeit MÜDE
Dein Baby schreit viel und du fühlst dich am Ende deiner Kräfte? Du suchst verzweifelt nach Wegen, dein Schreibaby zu beruhigen? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich an die Hand und geben dir einen umfassenden Werkzeugkoffer mit 28 bewährten Tipps, um dein Baby zu trösten und wieder mehr Ruhe in euren Alltag zu bringen. Wir sprechen über die wichtigsten Ursachen für übermäßiges Schreien – von Reizüberflutung bis zur Unreife des Nervensystems – und zeigen dir, wie du mit sanften, liebevollen Strategien darauf reagierst. Entdecke in dieser Folge:...
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#67 Federwiegen Test 2025: Worauf es wirklich ankommt – Jenseits von Amazon-Rankings
Vollzeit MÜDE
Du stehst vor der Entscheidung für eine Federwiege und verlierst dich im Dschungel der Online-Tests und Bestseller-Listen? Dann bist du hier genau richtig! Wir lichten den Nebel und zeigen dir, auf welche Kriterien du 2025 wirklich achten musst, um nicht den beliebtesten, sondern den passendsten Testsieger für DEIN Baby zu finden. Wir werfen einen kritischen Blick auf die oft irreführenden Online-Vergleiche und erklären, warum das, was am besten verkauft wird, nicht immer das Beste für dein Kind ist. In dieser Folge erfährst du, was eine Federwiege wirklich können muss: Warum du auf...
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#66 Einschlafhilfe für Babys: Die 8 größten Fehler, die du vermeiden kannst
Vollzeit MÜDE
Dein Baby schläft nicht alleine ein, die Nächte sind kurz und du fragst dich, was du falsch machst? Keine Sorge, du bist nicht allein! Viele Eltern kämpfen mit den gleichen Schlafproblemen. In dieser Podcast-Folge beleuchten wir die 8 größten Fehler, die Eltern unbewusst machen, wenn sie versuchen, ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen – und zeigen dir, wie du sie ganz einfach vermeidest. Wir gehen die Liste gemeinsam durch und geben dir wertvolle Tipps, um die Schlafgewohnheiten deines Babys sanft zu verbessern. Erfahre in dieser Folge: Warum Konsistenz bei der Schlafenszeit das A...
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#65 Fehlende Mutterliebe: Spätfolgen verstehen & den Weg zur Heilung finden
Vollzeit MÜDE
Wenn die Gefühle nach der Geburt nicht so sind, wie du es dir vorgestellt hast, kann das sehr beängstigend und verwirrend sein. Manchmal ist es schwer, eine tiefe Bindung zum eigenen Baby aufzubauen, und das Thema wird oft totgeschwiegen. Doch es ist wichtig zu wissen: Du bist nicht allein, und es gibt Hoffnung und Hilfe! In dieser Podcast-Folge sprechen wir behutsam über ein sensibles Thema: Die psychologischen Ursachen, die es Müttern erschweren können, Gefühle der Liebe zu ihrem Baby zu empfinden. Wir erklären, dass es sich dabei oft um medizinische und psychologische Bedingungen wie...
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#47 Nachwehen: Schmerzen im Wochenbett lindern & deine Erholung finden
Vollzeit MÜDE
Du hast dein Baby endlich im Arm, aber die Nachwehen machen dir zu schaffen? Als frischgebackene Mama sind diese Schmerzen, die durch die Rückbildung deiner Gebärmutter entstehen, eine zusätzliche Belastung. Doch keine Sorge: Nachwehen sind ganz normal und erfüllen einen wichtigen Zweck! In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Nachwehen ein. Wir erklären dir, was genau Nachwehen sind, warum sie auftreten und wann sie besonders intensiv sein können – zum Beispiel beim Stillen oder nach Mehrlingsgeburten. Auch nach einem Kaiserschnitt sind sie übrigens spürbar! Erfahre in...
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#46 Nachtschreck beim Baby: Verstehen, ruhig bleiben, helfen
Vollzeit MÜDE
Dein Baby schreit plötzlich im Schlaf, ist nicht ansprechbar und du weißt nicht, was du tun sollst? Viele Eltern erleben den "Nachtschreck" bei ihrem Kind und sind verunsichert. Doch keine Sorge: Nachtschreck ist ein häufiges, harmloses Phänomen und für dein Kind selbst meist nicht beängstigend! In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema "Nachtschreck bei Babys und Kindern" ein. Du erfährst den entscheidenden Unterschied zu Albträumen und verstehst, was wissenschaftlich hinter diesen nächtlichen Episoden steckt. Wir geben dir klare, praktische Handlungsempfehlungen, damit...
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#64 Schreibabys: Was tun, wenn du an deine Belastungsgrenze stößt?
Vollzeit MÜDE
Wenn dein Baby stundenlang untröstlich schreit, ist das nicht nur für den kleinen Schatz eine Qual, sondern kann auch dich als Elternteil an deine absolute Belastungsgrenze bringen. Du fühlst dich hilflos, erschöpft und fragst dich, ob du versagst? Du bist nicht allein! In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ein und geben dir einen Überlebensfahrplan für diese herausfordernde Zeit. Wir erklären dir, warum dein Baby schreit – oft ist es eine Folge von Reizüberflutung und einem unreifen Nervensystem. Und das Wichtigste: Es ist nicht deine Schuld! In dieser Folge packen...
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#63 Die geheime Kraft der Großeltern: Sanfte Tricks für schreiende Babys
Vollzeit MÜDE
Du bist Oma oder Opa geworden und möchtest die frischgebackenen Eltern unterstützen? Vielleicht fragst du dich, wie du ein schreiendes Baby beruhigen kannst. Dein intuitives Wissen ist unbezahlbar! In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Geheimnis der "Großeltern-Tricks" ein und zeigen dir, wie deine Weisheit wissenschaftlich begründet ist. Wir erklären dir das Konzept des "4. Trimesters", in dem Babys die Geborgenheit des Mutterleibs suchen. Erfahre, warum deine intuitiven Handgriffe – vom Pucken bis zum Schaukeln – das Baby beruhigen und eine tiefe Bindung schaffen. Entdecke die...
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# 62 Kliniktasche packen: Die ultimative Checkliste für die Geburt
Vollzeit MÜDE
Die Geburt rückt näher und die Frage "Habe ich alles?" wird immer lauter? Keine Sorge! In dieser Podcast-Folge nehmen wir dir den Stress und packen gemeinsam deine Kliniktasche. Von den wichtigsten Dokumenten bis zu den kleinen, aber entscheidenden Dingen für Mama, Baby und Partner – wir haben an alles gedacht. Wir gehen Schritt für Schritt durch, was wirklich mit muss, welche Dinge du getrost zu Hause lassen kannst und warum es gut ist, die Tasche schon vier Wochen vor dem Termin fertig zu haben. So kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich voll und ganz auf die bevorstehende...
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# 61 Die 4 Geburtsphasen - Ein Leitfaden für den natürlichen Geburtsweg
Vollzeit MÜDE
Du bist schwanger und fragst dich, was dich bei der Geburt erwartet? Wie fühlt sich eine Wehe an? Und welche Phasen gibt es eigentlich? In dieser Podcast-Folge nehmen wir dir die Angst und geben dir einen klaren Überblick über die vier Phasen der Geburt. Wir entmystifizieren den Prozess und zeigen dir, wie dein Körper in jeder Etappe intuitiv weiß, was zu tun ist. Von der längsten Eröffnungsphase, in der sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet, über die intensive Übergangsphase, bis zur aktiven Austrittsphase und der nachgeburtlichen Zeit, in der du dein Baby endlich in den Armen...
info_outlineFühlst du dich auch vollzeit müde und sehnst dich nach mehr Schlaf und weniger Stress im Elternalltag? Dann bist du hier genau richtig! Willkommen bei „Vollzeit müde“ – deinem digitalen Guide, der dir hilft, den Nebel der Erschöpfung zu lichten und einen Fahrplan für entspanntere Tage und ruhigere Nächte zu finden.
Viele Eltern erleben um die fünfte Woche herum ein tiefes emotionales und körperliches Tief, bedingt durch Schlafmangel und die Realität des Elternseins. Es ist wichtig zu wissen, dass dieses Gefühl normal ist und du damit nicht allein bist.
Wir betonen, dass Selbstfürsorge in dieser Zeit nicht egoistisch, sondern überlebenswichtig ist. Du kannst kein volles Glas leeren, daher ist es entscheidend, deinen eigenen Akku aufzuladen. Wir zeigen dir auch, wie du den normalen „Baby-Blues“ von einer behandlungsbedürftigen postpartalen Depression unterscheidest – bei anhaltender tiefer Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Angst ist es ein Zeichen von Stärke, professionelle Hilfe bei deiner Hebamme oder deinem Arzt zu suchen.
Entdecke praktische Tipps, um wieder zu Kräften zu kommen und kleine Oasen im Alltag zu schaffen:
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Senke deine Ansprüche: Dein Haus muss nicht perfekt sein.
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Geh raus: Auch nur für 15 Minuten.
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Nimm konkrete Hilfe an: Lass dir zum Beispiel Essen kochen.
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Schaffe dir kleine Oasen: Ein Werkzeug wie eine automatische Federwiege kann dir wertvolle Minuten für eine Dusche, einen Kaffee oder stilles Sitzen auf dem Sofa schenken, während dein Kind sicher und zufrieden schaukelt.
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Dein tägliches Versprechen an dich selbst: Nimm dir jeden Tag bewusst 15 Minuten nur für dich. Dein Partner passt auf das Baby auf, und du machst etwas, das absolut nichts mit dem Baby zu tun hat. Blocke diese Zeit in deinem Kalender!
Der abschließende Gedanke dieser Reise ist: Du bist genau die Mutter, genau der Vater, den sich dein Kind für seine Reise ausgesucht hat. Du bist genug. Dieser Podcast gibt dir Sicherheit und Vertrauen für diese wundervolle Zeit, damit du auf dich und dein Baby vertrauen kannst. Ihr schafft das.
Diese Folge wird dir präsentiert von swing2sleep. Ohne Übermüdung ändert sich das ganze Leben. Garantiert. Denn Schlaf ist ein absolutes Grundbedürfnis für eine gute Entwicklung.
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📌 Die Wissenschaft hinter der Federwiege https://www.youtube.com/watch?v=JP53b0y24bo&t=497s
📌 Unser kostenloser Babyschlaf-Ratgeber https://swing2sleep.de/blogs/babyschlaf/baby-schlaeft-nicht