128 - Chaos, Stress & fehlende Wertschätzung im Job? Tu das! - Mit Arbeitspsychologin Aurelia Hack
Release Date: 10/27/2024
155 - Stressfaktor Vorweihnachtszeit: Wie du es dieses Jahr WIRKLICH mal entspannt schaffst
KOPFSACHE
Juhu, der Advent ist da. Die einen freuen sich, die anderen bekommen schon Schnappatmung. Geschenke? Weihnachtsfeiern? Konzerte? Wie soll man das nur alles unter einen Hut bringen? Genau darum geht's heute. 🎧 -- Wenn du mehr Ruhe und Entspannung zu Weihnachten verschenken möchtest, klick hier: "Vom Burnout zurück ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":
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154 - Warum YOLO der größte Bullsh*t ist (und wie du in deinem Leben stattdessen Sinn findest)
KOPFSACHE
YOLO: You Only Live Once. Das ist mit Abstand der größte Blödsinn (ok, neben "Good Vibes only"), den ich je gehört habe. Stell dir vor, jede & jeder würde heute so leben, als gäbe es kein Morgen. Sodom und Gomorrha... Niemand würde mehr einen Baum pflanzen, keiner würde anfangen ein Buch zu schreiben und erst würde niemand mehr Sauerteig ansetzen. Warum Hoffnung & Zuversicht besser ist als YOLO besprechen wir heute. 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt, damit du sie sofort umsetzen kannst? Klick...
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153 - Zum Mäusemelken! Heute ist nicht mein Tag - 3 Tipps, wenn es dir ähnlich geht
KOPFSACHE
Aktuell läuft schief, was schief gehen kann. Ich nehme den Podcast auf und merke danach, dass das Mikro nicht lief. Oder dass die Kamera mittendrin aufgehört hat. So geht's mir gerade nicht nur beim Podcasten, sondern in jeglichen Situationen. Wenn du das Gefühl kennst und richtig genervt bist, habe ich drei kleine Leuchttürme für dich, die dir "Land in Sicht" zurufen. Halte durch - es wird wieder besser und angenehmer. Ist ja nur eine Phase. (Nervt mich trotzdem...) 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt,...
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152 - Wann macht mich Commitment kaputt? If you jump into the saddle, be ready for the ride
KOPFSACHE
"When they go low, we go high" ist ein toller Ratschlag von Michelle Obama. Aber mal ehrlich - wie lange hält man das aus?? Wie weit darf mein Commitment gehen und wo gehe ich dran kaputt? Wenn ich meine Kommunikation fair halte und mein Gegenüber nur "draufhaut", also gar kein Interesse an einem Miteinander hat, wann sage ich "Schluss" (auch wenn es entgegen meiner Werte ist)? Fragen über Fragen... Man lernt nie aus! Deswegen habe ich wieder 3 Tipps für euch 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt,...
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151 - Verbale Selbstverteidigung (3 Tipps, wenn du dich in die Ecke gedrängt fühlst)
KOPFSACHE
„Schon wieder zu spät? Wie immer!“ – und zack, Streit. Worte können verletzen – oder schützen. Es gibt verschiedene Kommunikationsmethoden, die du kennen solltest, um in jeder Situation schlagfertig zu sein. Deshalb gebe ich dir heute einen Crashkurs mit 3 Tipps zur besseren Kommunikation. 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt, damit du sie sofort umsetzen kannst? Klick hier: "Vom Burnout zurück ins Leben": -- Oder einfach nur unterhaltsamen Lesestoff für die dunkle Jahreszeit? ...
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150 - Weil du aus einem leeren Becher nichts ausschenken kannst - mit Larissa Weiß von The Mental Studio
KOPFSACHE
Selten war es so lustig und tiefgründig zugleich im Podcast! Larissa Weiß kennt nicht nur die Unternehmensberatung und das Leben als Mama, sondern hat im Bereich Mentale Fitness gegründet. Als systemische Coach arbeitet sie u.a. mit Vorständen. Ihre Plattform nennt sich "The Mental Studio": Außerdem hat sie ein Kartenspiel herausgebracht, das wir auch im Podcast spielen (große Empfehlung!): Viel Spaß mit der - sage und schreibe - 150. Folge!! -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt, damit du sie sofort...
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149 - Höher, schneller, leerer: Tu das, wenn dir die Kraft vor dem Ziel ausgeht
KOPFSACHE
Wir rennen. Immer weiter. Immer höher. Und werden im leerer. Denn was bringt der Gipfel, wenn dir oben die Luft ausgeht? Burnout entsteht nicht, weil wir zu viel leisten – sondern weil wir nie lernen, rechtzeitig anzuhalten. In dieser Folge sprechen wir über Erholung, Grenzen und warum echte Stärke bedeutet, seine Kraft einzuteilen. 🎧 *Quelle der genannten Studienergebnisse: Techniker Krankenkasse (2021). Gesundheitsreport 2021, Ein Jahr Coronapandemie: Wie geht es Deutschlands Beschäftigten. Hamburg: Techniker Krankenkasse. www.tk.de , Suchnummer: 2033772...
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148 - Impuls zum World Mental Health Day
KOPFSACHE
Ein kleiner Impuls für dich zum World Mental Health Day. Wenn du mehr davon willst, hör dich doch mal durch diesen Podcast oder schau in mein Buch rein: "Vom Burnout zurück ins Leben":
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147 - Das Pinguin-Prinzip: Du bist nicht falsch, nur im falschen Becken!
KOPFSACHE
Watschelst du noch unbeholfen oder schwimmst du bereits elegant durch dein Element? Wir alle haben unterschiedliche Gaben geschenkt bekommen. Doch wie erkennst du deine? Das verrate ich dir heute - ebenso wie du deine Stärken noch weiter stärkst. Viel Spaß beim Hören und in deinem Element! -- Du willst endlich weniger Stress haben? "Vom Burnout zurück ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": --
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146 - The struggle is real: Entscheidungen statt Endlosschleife
KOPFSACHE
Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": -- Die wichtigste Fähigkeit in meinen Augen: Entscheidungen treffen zu können! Wie viele wir täglich davon treffen, wie es unser Denken und Handeln beeinflusst und wie wir das zu unserem Vorteil machen können, besprechen wir heute. Viel Spaß beim Hören!
info_outlineSchlechte Kommunikation, chaotische Strukturen und fehlende Wertschätzung: es gibt viele Gründe, weshalb Mitarbeitende im Job ausbrennen.
Damit das nicht passiert, kommt Aurelia Hack ins Spiel:
Sie hat Psychologie studiert und es sich zur Aufgabe gemacht, mentale Gesundheit in Firmen zu fördern. Am besten schon frühzeitig, bevor es zu Burnoutfällen kommt.
Dabei hilft sie unter anderem gesunde Kommunikations-Richtlinien zu etablieren oder Feedback-Workshops durchzuführen. Heute bringt sie eine Menge Tipps mit, die für Mitarbeitende, Team Leads und Geschäftsführerinnen genauso gelten.
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Infos zu Aurelia:
Aurelia ist Arbeit- und Organisationspsychologin und Expertin für Mental Health at Work. Basierend auf ihrer eigenen Geschichte, sowie ihrem fachlichen Hintergrund ist es ihre große Leidenschaft und Mission eine gesunde Arbeitswelt zu gestalten, die insbesondere auch zu einer Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen beiträgt. Aurelia berät europaweit Unternehmen und Führungskräfte, hält Keynotes und gibt Workshops, um die Awareness für Mental Health zu erhöhen und um Menschen zu befähigen, gesundheitsförderliche Strukturen, Prozesse und Organisationskulturen zu etablieren.
Links zu Aurelia:
- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/aureliahack/
- Website: https://www.hackcorporatehealth.de/
Foto Credits: Andrea Mühleck Photography
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