KOPFSACHE
So gehst du erfolgreich mit Stress um.
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118 - Es ist nur ne Phase, Hase
03/25/2024
118 - Es ist nur ne Phase, Hase
Egal, ob gut oder schlecht - alles geht vorbei! Denn es ist alles nur eine Phase. Wie du dir das zu Nutze machen kannst, besprechen wir heute. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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117 - Wenn Relaxen noch mehr Stress verursacht...
03/18/2024
117 - Wenn Relaxen noch mehr Stress verursacht...
Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing! Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute. Eins verrate ich vorab: Du bist nicht die/der einzige, die das kennt... Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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116 - 50% mehr Stress als Männer! 3 Lösungswege für Frauen
03/11/2024
116 - 50% mehr Stress als Männer! 3 Lösungswege für Frauen
Frauen sind eindeutig stärker von Stress betroffen als Männer - aber wieso? Dass Frauen und Männer anders ticken, ist nichts Unbekanntes. Doch Studien haben nun gezeigt, wie unterschiedlich hoch unser Stresslevel wirklich ist. Manche Ursachen dafür sind total logisch - manche einfach nur verrückt. Viel Spaß beim Hören und hab eine tolle, gleichberechtigte Woche! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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115 - Grundlose Nettigkeiten für alle! So profitierst auch du
03/04/2024
115 - Grundlose Nettigkeiten für alle! So profitierst auch du
Das senkt das Stresslevel und kann sogar die Herzgesundheit stärken:Grundlos und spontan was Nettes tun. Das ist schön für jemanden, der positiv überrascht wird. Genauso wie für dich, wenn du gibst! Wie kannst du maximal davon profitieren? Und die Welt sogar noch ein Stückchen besser machen? Das erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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114 - Die Kunst des guten Zuhörens
02/26/2024
114 - Die Kunst des guten Zuhörens
Wenn uns zugehört wird, fühlen wir uns gewertschätzt und als Teil der Community wahrgenommen. Das stärkt soziale Bindungen und gibt uns mehr Lebenskraft. Wer gut zuhören kann, fühlt sich gebraucht und dadurch ebenfalls gewertschätzt. Es ist also ein Win Win! Offensichtlich lohnt es sich, ohne Smartphone und mit voller Aufmerksamkeit sich gegenseitig zuzuhören. Deswegen bekommst du heute 5 Signale an die Hand, die gute Zuhörer (natürlich auch Zuhörerinnen) auszeichnet. Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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113 - Meine Lieblingsidee, sich das Leben leichter zu machen
02/19/2024
113 - Meine Lieblingsidee, sich das Leben leichter zu machen
Viel zu tun und davon auch noch gestresst sein? Darin bin ich Meisterin! Bzw. war. Denn mittlerweile habe ich gelernt, viel zu erledigen und meine To Do's mit Genießen zu verbinden. Wie das geht? Besprechen wir heute, legen wir los! Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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112 - Choose your battles! Entspannter durchs Leben gehen
02/12/2024
112 - Choose your battles! Entspannter durchs Leben gehen
Ich könnte ausrasten: Kaputter Drucker, kaputter Schrank, Freunde mit anderen Meinungen, die Familie meint es gut... Doch lohnt es sich überhaupt auszurasten?! Ich war (bin? :-)) ein temperamentvoller und emotionaler Mensch, wie habe ich es gelernt in den letzten Jahren damit umzugehen? Es ist gar nicht so schwer, wie du denkst... Ich zeig es dir heute. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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111 - WERTvoll durchs Leben: Erkenne, was dir wichtig ist!
02/05/2024
111 - WERTvoll durchs Leben: Erkenne, was dir wichtig ist!
Für Menschen gilt das Gleiche wie für Firmen: "Werte sind dann wichtig, wenn es nicht mehr läuft." Wie erkennst du, was dir wichtig ist? Welche Werte willst du vertreten? Viel Spaß beim Hören und Herausfinden! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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110 - Ikigai: 4 Fragen, um deinen Sinn im Leben zu finden
01/29/2024
110 - Ikigai: 4 Fragen, um deinen Sinn im Leben zu finden
Was liebst du? Worin bist du gut? Wofür springst du aus dem Bett morgens? Ganz schön toughe Fragen für so einen Wiedereinstieg in einen Podcast, oder? Es hat sich nach der Pause richtig angefühlt, mal wieder einen Podcast für euch hochzuladen. Daher hoffe ich sehr, dass er dir und euch gefällt! Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
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109 - Kreative Pause
10/28/2023
109 - Kreative Pause
Du hast es schon bemerkt: die letzte Episode ist länger als 7 Tage her - dafür gibt es einen Grund...
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108 - Achtung Gefühle: unterdrücken oder zulassen?
10/08/2023
108 - Achtung Gefühle: unterdrücken oder zulassen?
Gefühle: Wir haben sie jeden Tag. Quasi immer. Wir können sie zwar nicht abstellen, doch wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen und ob wir reagieren! Wie das genau geht: gibt's heute auf die Ohren. Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress:
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107 - Die 3 größte Herausforderungen im Startup-Alltag (und wie du sie stressfrei meisterst)
10/01/2023
107 - Die 3 größte Herausforderungen im Startup-Alltag (und wie du sie stressfrei meisterst)
Ich bin ganz ehrlich... Ich hab einfach keinen Bock! Hin und her habe ich überlegt: soll ich den Podcast weiter machen? Interessiert das jemanden? Doch steter Tropfen höhlt den Stein! Genau deshalb habe ich mich im Endeffekt dazu entschlossen, Pausen zu genießen und danach aber wieder anzupacken. Heute erfährst du, was mich im September alles beschäftigt und welche 3 Probleme im Startup-Alltag schnell zu großen Hürden werden können. Natürlich bekommst du auch Tipps, wie du sie direkt lösen kannst. Schön, dass du wieder dabei bist. :) Viel Spaß beim Hören! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress:
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106 - Mein Fail des Jahres (Herbstpause)
09/03/2023
106 - Mein Fail des Jahres (Herbstpause)
"Wenn du müde bist, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören." Gemäß diesen Sprichworts begebe ich mich in eine kleine Herbstpause (Sommerpause kann ja jeder ;-)). Höre doch in der Zwischenzeit gerne in alte Folgen rein, die Klassiker gelten "damals" wie heute und dir stehen über 100 (!) zur Auswahl. Viel Spaß damit und genieße die ersten Herbsttage!
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105 - Entspannung auf Knopfdruck: 3x3 Übungen für dich
08/27/2023
105 - Entspannung auf Knopfdruck: 3x3 Übungen für dich
Du bist aus dem Urlaub zurück oder ersehnst ihn noch - und der Tumult bricht schon wieder herein? Dann ist diese Episode für dich: 3x3 Übungen für deine sofortige Entspannung. Du kannst sie so gut wie jederzeit und überall machen. In nur wenigen Minuten aktiv tagträumen und entspannend. Viel Spaß dabei! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress:
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104 - Was tun bei ganz großen Gefühlen?
08/20/2023
104 - Was tun bei ganz großen Gefühlen?
Letzte Woche hat ziemlich viel an meinen Nerven gezerrt. Und nur weil ich gut mit Stress umgehen kann, heißt es nicht, dass ich emotionslos oder gefühlskalt bin. Auch mich beschäftigen einige Dinge... Doch wie gehe ich damit um? Wie kannst du damit umgehen? Das erfährst du heute. Viel Spaß! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress:
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103 - Keine Zeit? Dein Kalender, deine Verantwortung!
08/13/2023
103 - Keine Zeit? Dein Kalender, deine Verantwortung!
Keine Zeit? Du bräuchtest 48 Stunden jeden Tag, um alles zu erledigen? Dann wird es Zeit für neues Zeit- und vor allem Ressourcen-Management. Denn dein Kalender ist deine Verantwortung. Den darfst - nein, musst du verteidigen. Wie das genau geht, wie du alles unterbringst und jede Woche entspannt ins Wochenende startest, erfährst du heute. Viel Spaß dabei! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress:
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102 - Das Leben ruckelt immer ein bisschen, bevor es in den nächsten Gang schaltet
08/06/2023
102 - Das Leben ruckelt immer ein bisschen, bevor es in den nächsten Gang schaltet
Hast du schon mal ein Ziel verfolgt und einen Rückschlag erlitten? Hast du schon mal ein neues Projekt angefangen und nach kurzer Zeit stand alles in Frage? Wieso erhältst du absolut jeden Montag eine neue Episode? Wieso ruckelt das Leben, wenn es in den nächsten Gang schaltet? Das hängt alles zusammen - und kannst du aktiv beeinflussen. Heute erfährst, wie es genau in deiner Hand liegt, Entscheidungen zu treffen und durchzuziehnen - und wie du mit Rückschlägen erfolgreich umgehen kannst (denn sie werden immer mal wieder kommen). Viel Spaß dabei! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰 ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt:
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101 - Workation: Arbeiten im Urlaub - top oder flop?!
07/30/2023
101 - Workation: Arbeiten im Urlaub - top oder flop?!
August, Sommerferien, Urlaubszeit! Vergangene Woche habe ich mir eine Workation gegönnt: Also verreisen und dabei weiter arbeiten. Aber eben auch, um zu entspannen. Warum das kläglich gescheitert ist und welche 5 (fast schon Anfänger-)Fehler ich gemacht habe, das verrate ich dir heute. Und natürlich auch, was du besser machen kannst... Viel Spaß beim Verreisen und/oder beim Sommer genießen :-) PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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100 - Wer steckt eigentlich hinter KOPFSACHE? Patricia im Fragenhagel
07/23/2023
100 - Wer steckt eigentlich hinter KOPFSACHE? Patricia im Fragenhagel
Heute wird der Spieß mal umgedreht, denn heute wird Patricia keine Fragen stellen, sondern beantworten. Sie darf Rede und Antwort stehen! Ob ihr wohl dabei ist? Hörst du hier. Außerdem plaudert sie aus dem Nähkästchen, weshalb sie es fast nicht aus ihrem Burnout geschafft hat, was sie heute noch stresst und wieso ihre Therapeutin damals entrüstet war. Wohl doch nicht alles so einfach gewesen...? Hör rein und lerne Patricia von einer ganz neuen Seite kennen! *** Shownotes: 👉🏼 Episode Nr. 73 "Niemals aufgeben: Der Kampf zurück ins Leben mit Unfallopfer & Familienvater Michael Wilhelm" (scroll einfach in den Januar 2023 zurück) *** Hilfreiche Links: 👉🏼 Benötigst du akut Hilfe und weißt nicht, an wen du dich wenden kannst? Wähle 116117. 👉🏼 Hier erfährst du außerdem mehr zum psychotherapeutischen Angebot und wie du einen Termin vereinbaren kannst: 👉🏼 Oder schau bei meiner Psychotherapeutin vorbei, Dr. Ingeborg Baldenius (keine bezahlte Werbung): www.baldenius.se *** Kleine Bitte an dich: Dir gefällt der Podcast? Bitte nimm dir 2 Minuten und hinterlasse mir eine 5*-Bewertung auf Apple, Android oder Spotify. Damit noch mehr Menschen entspannter werden und gelassener mit Stress umgehen können - Danke dir! :)
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99 - 4-Tage-Woche: Ja oder Nein? Mit Bastian Kunkel von "Versicherungen mit Kopf"
07/16/2023
99 - 4-Tage-Woche: Ja oder Nein? Mit Bastian Kunkel von "Versicherungen mit Kopf"
Unternehmer, Papa, Ehemann, Content Creator, Podcaster, Bestseller-Autor, ... die Frage ist nicht: "Wer ist Basti Kunkel?", sondern vielmehr "Wer ist Basti Kunkel nicht?" Nachdem er vor über einem Jahr zu Gast war (Episode 41), sprechen wir heute darüber: Wie war das erste Jahr als Papa? Wie geht er mit Vergleich um? Wie stark beeinflusst ihn der Druck von Social Media? Ist er pro oder contra eine 4-Tage-Woche? Einige Dinge fand ich sehr überraschend und vor allem mega, dass er so offen darüber zugibt. Außerdem verrät er, was er völlig "verbockt" hat in den letzten Monaten. Es bleibt also spannend und lehrreich. Wenn du auch viel um die Ohren hast, dann hör auf jeden Fall rein. Diese Episode ist genau für dich. Und schau auf jeden Fall auch bei Basti vorbei: Unter "Versicherungen mit Kopf" findest du ihn auf TikTok, Insta & Co. - seinen Podcast "Alle sagten, das geht nicht..." findest du auch auf allen gängigen Plattformen. Viel Spaß! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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98 - Hilfe, ich bin eine Hochstaplerin! Über Selbstzweifel - mit Dr. Marlene Kollmayer
07/09/2023
98 - Hilfe, ich bin eine Hochstaplerin! Über Selbstzweifel - mit Dr. Marlene Kollmayer
Hattest du schon mal Angst vor Misserfolg? Und auch schon mal vor Misserfolg? Gefährliche Zwickmühle. Diese Selbstzweifel treiben uns da rein und setzen unser Stresslevel richtig hoch... Was du dagegen tun kannst und wie du erkennst, ob du vom Hochstapler-Phönomen (auch bekannt als Impostor-Phänomen) betroffen bist, erfährst du heute. Dr. Marlene Kollmayer teilt uns ihre Erfahrung und ihre Forschung mit. Sie absolvierte ihr Doktoratsstudium der Sozialwissenschaften (Dissertationsgebiet: Psychologie) 2018 an der Universität Wien. Seit März 2018 ist sie Universitätsassistentin (Post Doc) am Institut für Psychologie der Entwicklung und Bildung. Wenn also jemand weiß, wie du damit umgehen kannst, dann ist es Marlene. Viel Spaß! PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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97 - Mehr Freiheiten = mehr Stress? Arbeiten im Home Office Zeitalter
07/02/2023
97 - Mehr Freiheiten = mehr Stress? Arbeiten im Home Office Zeitalter
"Home Office ist super! Macht alles leichter!" Wirklich? Alles? Auch wenn ich Burnout liebe, klagen 51% der Beschäftigten darüber, dass sie nicht mehr abschalten können und mehr arbeiten als im Büro. Wie kann das also funktionieren: Arbeiten von zu Hause - aber stressfrei und mit Erholung? Das besprechen wir heute. PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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96 - Bei sich selbst ankommen - aber wie?
06/25/2023
96 - Bei sich selbst ankommen - aber wie?
Bei sich selbst ankommen klingt ja nice und irgendwie steht das auch auf meinem Zielplan für die nächsten 10 Jahre. Doch was bedeutet das eigentlich und wieso passiert das nicht automatisch? Schließlich wirkte es bei meinen Eltern so, als wäre das "bei sich Ankommen" ein Nebenprodukt gewesen. Wieso das heute so ist und wie es uns gelingt, erfährst du heute! :) PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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95 - How to: Freunde finden
06/18/2023
95 - How to: Freunde finden
Freunde tragen dich durch schwere Zeiten. Doch was tun, wenn sie immer weniger werden? Wo und wie findest du neue Freunde? Zudem klären wir auch, was du tun kannst, wenn dir eine Freundschaft nicht mehr gut tut. Viel Spaß beim Hören - vielleicht ja gemeinsam mit deinen Freunden! :) PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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94 - VUCA: 4 Sofort-Lösungen, wenn sich die Welt überschlägt
06/11/2023
94 - VUCA: 4 Sofort-Lösungen, wenn sich die Welt überschlägt
Die Welt überschlägt sich. Sie entwickelt sich schneller als je zuvor. Nichts ist vorhersehbar. Das ist anstrengend. Das ist VUCA: Volatility - Uncertainty - Complexity - Ambiguity. Wie du durch diese teils beängstigende Welt kommst und dir einen positiven Alltag aufbaust, das erfährst du heute. PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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93 - Das Tinder-Phänomen: Der Druck, weil immer noch was Besseres kommen kann (Workation-Episode aus Italien)
06/04/2023
93 - Das Tinder-Phänomen: Der Druck, weil immer noch was Besseres kommen kann (Workation-Episode aus Italien)
Mehr denn je vergleichen wir Menschen uns miteinander. In gefühlt Allem sehen viele einen Wettkampf: Wer ist höher, schneller, weiter? Wie du damit umgehen kannst, wenn sich auch in deinem Kopf alles um Vergleichen dreht (du das aber gar nicht so stark möchtest) oder wenn du für jemand eine Option, aber keine erste Wahl bist - das klären wir heute. Viel Freude beim Hören und beim Umsetzen! :-) PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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92 - Die Kunst, gute Entscheidungen zu treffen
05/28/2023
92 - Die Kunst, gute Entscheidungen zu treffen
Eines können alle erfolgreiche Menschen: schnelle Entscheidungen treffen. Du auch? Dabei geht es nicht nur darum schnell zu sein, sondern auch noch gut zu wählen - die bestmögliche Entscheidung eben. Wieso gelingt das manchen sehr gut? Während andere sich damit quälen? Wie du damit umgehst und bessere Entscheidungen triffst (und dadurch aufhörst, massiv Lebenszeit zu verschwenden), bekommst du jetzt auf die Ohren. PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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91 - GLÜCKSFORMEL: 7 Wege zum Glück
05/21/2023
91 - GLÜCKSFORMEL: 7 Wege zum Glück
Wann willst du endlich glücklich sein? Es gibt eine Glücksformel mit 7 Schritten, die dich zu deinem Glück bringt. Vor wenigen Jahren (vor meinem Burnout) waren meine Gedanken oft schwerfällig und negativ - obwohl ich mir doch so sehr ein leichtes Leben gewünscht habe! Heute führe ich ein Leben voller Tatendrang, Motivation, Positivtät - und Leichtigkeit. Das Beste: du kannst das auch! Wenn du das kennst bzw. du dir das auch wünschst, dann hör dir jetzt unbedingt diese Episode an. ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
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90 - FOMO: So kommst du aus der Falle raus!
05/14/2023
90 - FOMO: So kommst du aus der Falle raus!
Hast du dich schon mal unruhig oder nervös gefühlt, wenn andere Menschen "mehr" erleben? "Was Schöneres" machen? Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du vergleichst den Leben mit dem von Freunden und anderen Menschen und fürchtest, dass du schlechter abschneidest. Das nennt sich FOMO "Fear of Missing Out" und bezeichnet die Angst, etwas zu verpassen. Diese Angst ist nicht neu, wird aber seit der Social Media Zeit immer verbreiteter. Wie du damit uumgehen kannst, erfährst du heute. Viel Spaß! ► Hier findest du alle Infos zu mir und Kopfsache gesammelt: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen und unverbindlich anfragen:
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89 - Dein NOTFALLKOFFER: Tu das, wenn dich Stress in die Knie zwingt
05/07/2023
89 - Dein NOTFALLKOFFER: Tu das, wenn dich Stress in die Knie zwingt
Heute erfährst du, was du hier & jetzt tun kannst, wenn du dich in einer stressigen Situation befindest. Für die Übungen benötigst du (fast) keine Hilfsmittel und wenn, nur welche, die du eh zu Hause hast. Speicher dir diese Episode ab und wann immer es dir zu viel wird: Höre rein und fahre runter. Viel Erfolg beim "Abspannen"! ► Hier erhältst du mein Buch: ► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen und unverbindlich anfragen:
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