132 - Stress & Isolation in Space: Astronaut shares how to deal with stress (English episode)
Release Date: 11/25/2024
155 - Stressfaktor Vorweihnachtszeit: Wie du es dieses Jahr WIRKLICH mal entspannt schaffst
KOPFSACHE
Juhu, der Advent ist da. Die einen freuen sich, die anderen bekommen schon Schnappatmung. Geschenke? Weihnachtsfeiern? Konzerte? Wie soll man das nur alles unter einen Hut bringen? Genau darum geht's heute. đ§ -- Wenn du mehr Ruhe und Entspannung zu Weihnachten verschenken möchtest, klick hier: "Vom Burnout zurĂŒck ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":
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154 - Warum YOLO der gröĂte Bullsh*t ist (und wie du in deinem Leben stattdessen Sinn findest)
KOPFSACHE
YOLO: You Only Live Once. Das ist mit Abstand der gröĂte Blödsinn (ok, neben "Good Vibes only"), den ich je gehört habe. Stell dir vor, jede & jeder wĂŒrde heute so leben, als gĂ€be es kein Morgen. Sodom und Gomorrha... Niemand wĂŒrde mehr einen Baum pflanzen, keiner wĂŒrde anfangen ein Buch zu schreiben und erst wĂŒrde niemand mehr Sauerteig ansetzen. Warum Hoffnung & Zuversicht besser ist als YOLO besprechen wir heute. đ§ -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen HĂ€ppchen gibt, damit du sie sofort umsetzen kannst? Klick...
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153 - Zum MÀusemelken! Heute ist nicht mein Tag - 3 Tipps, wenn es dir Àhnlich geht
KOPFSACHE
Aktuell lĂ€uft schief, was schief gehen kann. Ich nehme den Podcast auf und merke danach, dass das Mikro nicht lief. Oder dass die Kamera mittendrin aufgehört hat. So geht's mir gerade nicht nur beim Podcasten, sondern in jeglichen Situationen. Wenn du das GefĂŒhl kennst und richtig genervt bist, habe ich drei kleine LeuchttĂŒrme fĂŒr dich, die dir "Land in Sicht" zurufen. Halte durch - es wird wieder besser und angenehmer. Ist ja nur eine Phase. (Nervt mich trotzdem...) đ§ -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen HĂ€ppchen gibt,...
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152 - Wann macht mich Commitment kaputt? If you jump into the saddle, be ready for the ride
KOPFSACHE
"When they go low, we go high" ist ein toller Ratschlag von Michelle Obama. Aber mal ehrlich - wie lange hĂ€lt man das aus?? Wie weit darf mein Commitment gehen und wo gehe ich dran kaputt? Wenn ich meine Kommunikation fair halte und mein GegenĂŒber nur "draufhaut", also gar kein Interesse an einem Miteinander hat, wann sage ich "Schluss" (auch wenn es entgegen meiner Werte ist)? Fragen ĂŒber Fragen... Man lernt nie aus! Deswegen habe ich wieder 3 Tipps fĂŒr euch đ§ -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen HĂ€ppchen gibt,...
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151 - Verbale Selbstverteidigung (3 Tipps, wenn du dich in die Ecke gedrĂ€ngt fĂŒhlst)
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âSchon wieder zu spĂ€t? Wie immer!â â und zack, Streit. Worte können verletzen â oder schĂŒtzen. Es gibt verschiedene Kommunikationsmethoden, die du kennen solltest, um in jeder Situation schlagfertig zu sein. Deshalb gebe ich dir heute einen Crashkurs mit 3 Tipps zur besseren Kommunikation. đ§ -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen HĂ€ppchen gibt, damit du sie sofort umsetzen kannst? Klick hier: "Vom Burnout zurĂŒck ins Leben": -- Oder einfach nur unterhaltsamen Lesestoff fĂŒr die dunkle Jahreszeit? ...
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150 - Weil du aus einem leeren Becher nichts ausschenken kannst - mit Larissa WeiĂ von The Mental Studio
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Selten war es so lustig und tiefgrĂŒndig zugleich im Podcast! Larissa WeiĂ kennt nicht nur die Unternehmensberatung und das Leben als Mama, sondern hat im Bereich Mentale Fitness gegrĂŒndet. Als systemische Coach arbeitet sie u.a. mit VorstĂ€nden. Ihre Plattform nennt sich "The Mental Studio": AuĂerdem hat sie ein Kartenspiel herausgebracht, das wir auch im Podcast spielen (groĂe Empfehlung!): Viel SpaĂ mit der - sage und schreibe - 150. Folge!! -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen HĂ€ppchen gibt, damit du sie sofort...
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149 - Höher, schneller, leerer: Tu das, wenn dir die Kraft vor dem Ziel ausgeht
KOPFSACHE
Wir rennen. Immer weiter. Immer höher. Und werden im leerer. Denn was bringt der Gipfel, wenn dir oben die Luft ausgeht? Burnout entsteht nicht, weil wir zu viel leisten â sondern weil wir nie lernen, rechtzeitig anzuhalten. In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Erholung, Grenzen und warum echte StĂ€rke bedeutet, seine Kraft einzuteilen. đ§ *Quelle der genannten Studienergebnisse: Techniker Krankenkasse (2021). Gesundheitsreport 2021, Ein Jahr Coronapandemie: Wie geht es Deutschlands BeschĂ€ftigten. Hamburg: Techniker Krankenkasse. www.tk.de , Suchnummer: 2033772...
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148 - Impuls zum World Mental Health Day
KOPFSACHE
Ein kleiner Impuls fĂŒr dich zum World Mental Health Day. Wenn du mehr davon willst, hör dich doch mal durch diesen Podcast oder schau in mein Buch rein: "Vom Burnout zurĂŒck ins Leben":
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147 - Das Pinguin-Prinzip: Du bist nicht falsch, nur im falschen Becken!
KOPFSACHE
Watschelst du noch unbeholfen oder schwimmst du bereits elegant durch dein Element? Wir alle haben unterschiedliche Gaben geschenkt bekommen. Doch wie erkennst du deine? Das verrate ich dir heute - ebenso wie du deine StĂ€rken noch weiter stĂ€rkst. Viel SpaĂ beim Hören und in deinem Element! -- Du willst endlich weniger Stress haben? "Vom Burnout zurĂŒck ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": --
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146 - The struggle is real: Entscheidungen statt Endlosschleife
KOPFSACHE
Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurĂŒck ins Leben": "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": -- Die wichtigste FĂ€higkeit in meinen Augen: Entscheidungen treffen zu können! Wie viele wir tĂ€glich davon treffen, wie es unser Denken und Handeln beeinflusst und wie wir das zu unserem Vorteil machen können, besprechen wir heute. Viel SpaĂ beim Hören!
info_outlineđ Was macht ein Raketenflug mit deiner mentalen Gesundheit?
Wie stressig ist ein Space Walk?
Wie einsam macht diese Isolation?
Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbereitung und wenn ja, wie lÀuft so etwas ab?
Fragen ĂŒber Fragen, die nur jemand beantworten kann, der selbst dort oben war. Und ich bin SO stolz, dass ich euch eine Episode mit ihm prĂ€sentieren darf!
Claude Nicollier ist der erste Schweizer Astronaut und war mehrmals im All. Unter anderem hat er dort das Hubble Telescope repariert - und dabei hat fast sein letztes StĂŒndchen geschlagen...
Wie er sich retten konnte und wie Astronauten mit Stress umgehen: Das erfÀhrst du heute.
Viel SpaĂ mit diesem Classic und beim Hören der ersten (?) Podcast-Episode mit einem echten Astronauten! đšâđ
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