Power Women Today

En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap. Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!

Året som varit och välkommen 2026 12/29/2025

Året som varit och välkommen 2026 Året som varit – och varmt välkommen 2026. Årets sista poddavsnitt 2025, ett avsnitt där vi knyter ihop säcken, blickar tillbaka och säger tack. Tack till året som lärt oss mycket, och ett extra stort tack till det fina samarbetet jag haft med poddvärd Melissa. Nu väntar nya kapitel. Jag tar mig vidare själv i Power Women Today, och parallellt kliver jag in i en ny podd med nya utmaningar, fler gäster och ännu fler perspektiv. Tack och hej 2025 – och varmt välkommen 2026. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/39540805

Julfix 2025 12/22/2025

Julfix 2025 Och vi måste bara fråga… Har du läget under kontroll inför julen? Lussekatter bakade? Sillen klar i fem varianter? Jansson i kylen – perfekt gyllene? Skinkan griljerad och glansig? Julklapparna klara, inslagna och klara? …eller är du mer: “Jag överväger att fly landet, hitta en solstol i Spanien och vägrar tända ett enda adventsljus till.” Lyssna och dela gärna vårt JULFIX avsnitt på POWER WOMEN TODAY! /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/39395285

När ljuset minskar - Så håller du ditt inre ljus tänt 12/15/2025

När ljuset minskar - Så håller du ditt inre ljus tänt När dagarna blir kortare och tempot saktar ner – vad händer egentligen med vår energi? I veckans avsnitt av Power Women Today pratar vi om övergången från sommarens yttre driv till höstens och vinterns mer inåtvända kraft. Hur behåller vi vårt inre ljus, motivation och energi när mörkret faller redan på eftermiddagen? Vi delar tankar, erfarenheter och konkreta sätt att träna din inre energi – för även om vi inte kan styra vädret, kan vi påverka hur vi mår. Välkommen till ett avsnitt som vill stärka dig, precis där du är. Lyssna och dela gärna avsnittet! /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/39399505

Stress och motståndskraft - Att stå stadigt i livets stormar 12/08/2025

Stress och motståndskraft - Att stå stadigt i livets stormar Stress. Vi känner den alla. I vardagen, i stormarna, i ögonblicket när man tänker: Nu är det mycket. Här pratar vi om just det – stressen, men också vår motståndskraft. Hur vi står stadigt när livet skakar, när krav, oro, rehab efter operation,relationer och förändringar drar åt olika håll. Välkommen hit till POWER WOMEN TODAY podden där vi pausar, andas och hittar tillbaka till oss själva. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/39311025

Närvaro 12/01/2025

Närvaro Vi tror oss ofta att vi är närvarande fast vi samtidigt som vi lyssnar på en person som sitter mitt emot oss………… Tappar vi fokus? Så plingar det i mobilen och du kollar snabbt om de var något viktigt. Något viktigare än det personen mitt emot dig pratar om…. Du tappar fokus. Eller gör du det? Det sägs ju att vi människor är så bra på att multitaska. Eller är vi egentligen det? Sanningen om vår hjärnas begränsningar. Redo att utforska närvaro? Lyssna nu på Spotify och upptäck hur du kan förbättra din förmåga att vara närvarande. Så varmt välkomna till veckans avsnitt med oss Melissa och Gisela på Power Women Today. BÖRJA LYSSNA /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38782210

Släppa taget - om kontroll, prestation och vila 11/24/2025

Släppa taget - om kontroll, prestation och vila Att släppa taget låter enkelt – men för många av oss är det bland det svåraste som finns. I det här avsnittet pratar Melissa och Gisela om kontroll, prestation och vad som händer när vi vågar vila utan dåligt samvete. Ett samtal om att hitta kraft i mellanrummen, om gränser, trygghet och om att vila som en aktiv handling – inte en belöning. Släppa taget handlar inte om att ge upp, utan om att ge plats. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38792225

Emotionell intelligens på jobbet - varför det ofta slår IQ 11/17/2025

Emotionell intelligens på jobbet - varför det ofta slår IQ I dag pratar vi om något som ofta väger tyngre än IQ – nämligen emotionell intelligens. För på jobbet handlar framgång sällan bara om kunskap, utan om hur vi samarbetar, kommunicerar och hanterar känslor – både våra egna och andras. Lyssna och dela gärna avsnittet med någon du också tror vill lyssna. Gisela och Melissas podcast POWER WOMEN TODAY! /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38781980

AI-hälsotjänster hjälp eller hinder 11/10/2025

AI-hälsotjänster hjälp eller hinder AI tar allt större plats i våra liv – också i vår hälsa. Men vad händer när tekniken börjar förstå oss bättre än vi själva? Är AI i vården en hjälpande hand – eller ett hot mot det mänskliga mötet? Ett intressant ämne som vi vill prata lite mer om. Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss podvärdar Gisela och Melissa /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38743170

Emotionell intelligens ofta viktigare än EQ - särskilt bland unga 11/03/2025

Emotionell intelligens ofta viktigare än EQ - särskilt bland unga I en värld där känslor styr mer än någonsin pratar vi om varför EI – emotionell intelligens – är viktigare än EQ. Vad betyder det egentligen, och varför är det extra avgörande bland unga idag? Lyssna på vårt avsnitt POWER WOMEN TODAY med Gisela och Melissa /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38644770

Demokratik 10/27/2025

Demokratik Demokratin är under press – både globalt och här hemma. På Ystad Summit fick Melissa höra att bara 12 % av världens befolkning lever i fullvärdiga demokratier idag, och utvecklingen går åt fel håll. Men vad betyder det egentligen för oss i vardagen? Och vad kan vi som individer göra för att skydda och stärka demokratin där vi står? /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38494190

Socialt välmående 10/20/2025

Socialt välmående Socialt välmående – varför det är viktigt Socialt välmående handlar om att ha meningsfulla relationer där man känner sig sedd, uppskattad och trygg. Forskning visar att kvaliteten i våra sociala band är viktigare än antalet vänner vi har. Goda relationer stärker inte bara vår självkänsla, utan aktiverar också hjärnans belöningssystem och bidrar till lägre stressnivåer. När vi upplever samhörighet ökar både vårt psykiska och fysiska välbefinnande, vilket gör socialt välmående till en central del av ett hälsosamt liv. POWER WOMEN TODAY /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/38221725

Städning och mental klarhet 10/13/2025

Städning och mental klarhet Om du gick runt i ditt hem just nu – vilken enda sak skulle du kunna plocka bort på under 2 minuter? Vad skulle kännas mest tillfredsställande att se rent och prydligt redan ikväll? Vilken liten hörna i ditt hem skulle ge dig en känsla av lättnad om den var fixad innan helgen? Om du rensade bort 10 saker idag – vilka skulle det vara? Ja det här med städning och mental klarhet pratar vi om i veckans avsnitt. POWER WOMEN TODAY /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37958730

Resiliens och framtidstro - Ungdomar på väg ut i livet 10/06/2025

Resiliens och framtidstro - Ungdomar på väg ut i livet I ett tidigare avsnitt pratade vi om när barnen flyttar hemifrån – hur vi kan stötta utan att styra. Idag tar vi nästa steg: vi fokuserar på våra ungdomar som är på väg in i arbetslivet, börjar plugga på universitet eller högskola, och ska bygga sitt eget vuxenliv. Att ta steget in i vuxenlivet är både spännande och skrämmande. Det är en tid fylld av möjligheter – men också av prövningar. Och det fina är: Varje utmaning är en chans att bygga både resiliens och framtidstro. Så, oavsett om du är en ung vuxen som lyssnar just nu, eller en förälder som vill stötta – kom ihåg: Du behöver inte ha hela planen klar. Det räcker att ta ett steg i taget. POWER WOMEN TODAY /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37958465

Att möta otrevlighet med värdighet 09/29/2025

Att möta otrevlighet med värdighet Hur tacklar du otrevligheter? Hinner du backa, andas och ställa frågor som exempelvis “Kan du förklara vad som gör dig mest frustrerad just nu?”Hur skulle du vilja att vi löser det här på ett sätt som fungerar för oss båda?” eller om du vill synliggöra beteendet utan att anklaga, säger du då “När du höjer rösten så är det svårt för mig att lyssna – kan vi prata i en lugnare ton?”Hur tror du att det du just sa landade hos mig?” I stridens hetta är det inte alltid så lätt. Lyssna gärna på avsnittet och dela gärna med någon som du tror också skulle vilja lyssna. POWER WOMEN TODAY /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37958250

När barnen flyttar hemifrån - Att stötta utan att styra 09/22/2025

När barnen flyttar hemifrån - Att stötta utan att styra Hur kännder du när du tänker på att ditt barn inte längre bor hemma? Är det mest stolthet, sorg, tomhet - eller en blandning av allt? Vad händer med din vardag när middagsbordet inte längre är fullt? Hur ser du på din roll som förälder framåt - när barnen är vuxna och självständiga? Många frågor att fundera över. Lyssna, dela gärna vårt avsnitt här på Power Women Today /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37859680

Meningen med livet 09/15/2025

Meningen med livet Idag pratar vi om förändringar. Hur påverkar det dig? Vad gör du? Mening är inte något som ramlar ner från himlen – det är något vi skapar, ofta i små steg. Tomheten betyder inte att du tappat bort dig själv – det betyder att du är mitt i en övergång. Små steg bygger ett nytt kapitel. Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss Gisela och Melissa /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37960730

Nya vänner som vuxen 09/08/2025

Nya vänner som vuxen Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt? Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar. I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37877240

Wellness trender 2025 09/01/2025

Wellness trender 2025 Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi? Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?” ”Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?” /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37795210

Medberoende i vardagen 08/25/2025

Medberoende i vardagen Medberoende är inte bara något som finns i extrema situationer – det kan smyga sig in i våra helt vanliga dagar. Det handlar om när vi anpassar oss så mycket till andras behov, beteenden eller brister att vi tappar bort våra egna känslor och gränser. Några vanliga uttryck i vardagen: Du säger ”det är lugnt” fast det inte är det. Du tar ansvar för att hålla stämningen på topp, även när du själv mår dåligt. Du känner skuld när du prioriterar dig själv. Du försöker ”rädda” andra från konsekvenserna av deras handlingar. Att upptäcka sina mönster är första steget mot att ta tillbaka sig själv. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37771555

Konsten att vara det du lär ut 08/18/2025

Konsten att vara det du lär ut I det här avsnittet pratar vi om hur du kan leva som du lär – mitt i vardagsstressen. Med exempel från livet där tålamod, gränser och andning blir verkliga verktyg. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37747715

Din morgon - Ditt varför 08/11/2025

Din morgon - Ditt varför VAD FÅR DIG ATT GÅ UPP PÅ MORGONEN? I veckans poddavsnitt pratar vi om något av det mest meningsfulla vi kan utforska: Ditt varför. Vad ger dig mening? Vad längtar du efter att förändra? Och hur kan du ta små steg mot ett liv som känns mer som DITT. Vi delar tankar, tips och frågor som hjälper dig att hitta riktning och kraft i vardagen. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37744770

Mjukstarta efter semestern 08/04/2025

Mjukstarta efter semestern Ny säsong, ny start – men varför känns det så tungt? Känns det segt att börja jobba igen efter semestern? Du är inte ensam. Många känner ångest, olust eller ensamhet när vardagen drar igång – särskilt när kollegorna fortsätter jobba hemifrån. Du får konkreta tips för dagen innan jobbet börjar. Lyssna gärna för att få: Minska ångest inför jobbstart Tips för att behålla lugnet Tankeverktyg som skapar trygghet Inspiration till hur du kan vara social – även på en tom arbetsplats Du behöver inte prestera direkt. Landa i din egen takt. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37608065

Inre intention – ditt höstlöfte till dig själv 07/28/2025

Inre intention – ditt höstlöfte till dig själv Hur vill du känna dig i september? I det här avsnittet guidar vi dig i att sätta ett inre löfte – något som bär dig genom hösten med riktning och självrespekt. Vi pratar om skillnaden mellan mål och löften, varför hösten är en perfekt tid för en ny start, och hur du skapar en vardag som speglar dina värderingar. Du får också en guidad övning för att formulera ditt eget löfte – och ett litet erbjudande från oss om du vill dela det med oss. ✨ 📩 Mejla oss på eller – vi älskar att höra från er som lyssnar. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37575205

Digital Detox & Slow Tech 07/21/2025

Digital Detox & Slow Tech /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37468935

Konsten att ge och ta feedback 07/14/2025

Konsten att ge och ta feedback Feedback kan vara rena superkraften – när vi använder den rätt. Den kan stärka samarbeten, lyfta prestationer och skapa lärande. Men det är också lätt att känna sig obekväm, missförstådd eller påhoppad – både när vi ger och tar emot. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan göra feedback till en naturlig och utvecklande del av vardagen. Vi delar konkreta tips, vanliga fällor och varför mod och empati är nycklarna till bra feedback. 💬 Vad tänker du? Vi är alltid nyfikna på vad våra avsnitt väcker hos dig. Har du egna erfarenheter, tankar eller frågor kring feedback? Hör gärna av dig! 📩 Skriv till oss på eller – vi älskar att höra från er som lyssnar. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37283140

Din inre coach – så tränar du den rösten året runt 07/07/2025

Din inre coach – så tränar du den rösten året runt Vi bär alla på röster inom oss – en inre kritiker som ibland håller oss tillbaka, och en inre coach som vill att vi ska växa. I det här avsnittet utforskar vi hur du kan börja lyssna mer på din inre coach, träna upp den rösten och skapa en mer medkännande inre dialog – året runt. Hör gärna av dig till oss efter avsnittet! Vad väckte det hos dig? Mejla oss på eller – vi älskar att höra från er som lyssnar. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37273785

Trött på att planera sönder sommaren? 06/30/2025

Trött på att planera sönder sommaren? I dagens avsnitt pratar vi om kraften i att sätta en intention – istället för att stressa fram en plan. Hur vill du känna dig i slutet av sommaren? Vad längtar du efter just nu? Vi bjuder på reflektioner, verktyg och frågor som hjälper dig att rikta sommaren inifrån. Tune in och sätt en sommarintention tillsammans med oss. 🎧 Har du tankar, frågor eller vill dela din intention? Hör gärna av dig till oss: 📩 / Vi älskar att höra från er! 💌 /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37210210

Morgon reset 06/23/2025

Morgon reset Vad händer när du ger dig själv en mjuk start på dagen? I det här avsnittet pratar vi om morgonens kraft - och hur du kan skapa en stund so bär dig genom dagen. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37078935

Lär känna dig själv i sommar 06/16/2025

Lär känna dig själv i sommar I sommar kan du göra mer än att sola och bada – du kan också komma närmare dig själv. I det här avsnittet pratar vi om självledarskap, att våga vara nyfiken på sitt inre och hur små dagliga reflektioner kan leda till stora insikter. Melissa och Gisela delar med sig av egna upplevelser och tips för att skapa utrymme för självkännedom, oavsett om du har semester eller inte. /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/37031415

Självsabotage 06/09/2025

Självsabotage Självsabotage. Vi vet att vi vill framåt – men ändå sätter vi krokben för oss själva. Varför gör vi det? Och hur kan vi bryta mönstret? I dagens avsnitt gräver vi i de osynliga mekanismerna bakom självsabotage – och hur vi tar tillbaka makten. Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY /episode/index/show/86a814b1-9dc1-4224-bfad-00d17cee18e8/id/36710730

Power Women Today

TOPICS