Catrine Stolt Podcast

En podcast om självledarskap, välmående och verktyg till hur du kan må bättre.

20. Motståndskraft och mod 11/04/2025

20. Motståndskraft och mod Hur behåller du fokus, mod och energi när allt runt dig känns osäkert? I det här avsnittet pratar jag om motståndskraft i oroliga tider – både ur ett personligt och ledarskapsmässigt perspektiv. Du får höra hur vi kan bygga styrka utan att bli hårda, och hur självinsikt, återhämtning och värderingar skapar verklig stabilitet – även när omvärlden gungar. Välkommen! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38906835

19. Mäns ohälsa bakom fasaden – om prestation, oro och tyst lidande 10/20/2025

19. Mäns ohälsa bakom fasaden – om prestation, oro och tyst lidande Beskrivning av poddavsnittet "Bakom många unga mäns framgångar döljer sig en annan verklighet – ångest, oro och tvångstankar. I det här avsnittet lyfter jag en berättelse från mitt arbete som coach, där jag möter en högpresterande kille som kämpar hårt på insidan. Det är en spegel för något större: prestationskulturen och de osynliga krav som många män – unga som äldre – lever under. Vi pratar om varför ohälsan ökar, vilka mönster som ofta finns i grunden, och vad som kan hjälpa för att skapa balans, återhämtning och modet att prata om känslor. Ett avsnitt för dig som vill förstå mer, och som vill kunna möta män i din närhet på ett nytt sätt." /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38642335

18. Vi är inte maskiner - vi är människor 09/16/2025

18. Vi är inte maskiner - vi är människor Presentation av avsnittet: "Vi är inte maskiner – vi är människor" I en värld som snurrar allt snabbare är det lätt att känna sig som en maskin – alltid på väg, alltid presterande, alltid på autopilot. Men vad händer med oss när vi tappar kontakten med våra känslor och med varandra? I det här avsnittet delar jag tankar och erfarenheter om hur vi kan hitta tillbaka till närvaron, relationerna och oss själva. Du får höra om en kund som satte ord på något många av oss känner: "Jag gör och gör… men vet inte längre vad jag känner." Vi pratar om: Varför vi ofta fastnar i autopilot-läget Vad som händer med oss när känslorna hamnar i skymundan Små steg för att hitta tillbaka till oss själva och varandra Och du får med dig fyra reflektionsfrågor som kan bli början på en förändring. Det här avsnittet är för dig som längtar efter mer mening, mer närvaro – och mer hjärta i vardagen. Länk: /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38237150

17. Relationer & Semester – från förväntningar till verklighet 08/12/2025

17. Relationer & Semester – från förväntningar till verklighet Kort beskrivning: Semestern är en tid vi längtar efter – men när vardagen pausas och vi är mer tillsammans än vanligt kan både värme och irritation bubbla upp. I det här avsnittet delar jag varför relationer ibland sätts på prov under ledigheten, vanliga fallgropar, och mina bästa nycklar för att skapa mer närhet och mindre friktion. Perfekt för dig som vill komma hem från semestern med mer kärlek än du åkte dit med. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/37771710

16. Släpp taget om det som håller dig tillbaka – och ta plats på riktigt 07/03/2025

16. Släpp taget om det som håller dig tillbaka – och ta plats på riktigt Känner du ibland att du håller dig själv tillbaka – i livet, i ledarskapet eller i relationer? Du vet att du har mer att ge, men ändå fastnar du i gamla mönster som hindrar dig från att stå i din fulla kraft. I det här avsnittet pratar jag om: ✨ Varför vi ofta krymper oss själva, även när vi vet bättre ✨ Hur gamla lojaliteter, självtvivel och rädslor kan hindra oss från att ta plats ✨ En enkel reflektion för att börja släppa taget och välja dig själv – steg för steg Det här avsnittet är för dig som vill leva större, leda med närvaro och skapa mer frihet – både i jobbet och i livet. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/37270175

15. Attityder och förhållningssätt 06/11/2025

15. Attityder och förhållningssätt Hej och varmt välkommen tillbaka! I det här avsnittet vill jag bjuda in dig till en reflektion kring något som kanske påverkar dig mer än du tror – din attityd. För hur ofta stannar vi egentligen upp och funderar över hur vi förhåller oss till det som händer? Inte bara vad som händer – utan hur vi möter det. Jag har själv märkt att det inte alltid är omständigheterna som avgör hur jag mår – utan min egen inre hållning. Den där rösten i bakhuvudet. Är den stödjande eller dömande? Så i dag pratar vi om just det: Attityder och förhållningssätt – och hur de kan bli antingen ett hinder eller en superkraft. Det blir kort, konkret och kanske lite utmanande. Men framför allt – en påminnelse om att du faktiskt har ett val. Häng med! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36950080

14. Fortsättning på "Prestera med power - utan att gå sönder# 05/26/2025

14. Fortsättning på "Prestera med power - utan att gå sönder# En fortsättning och fördjupning kring temat "Prestera med power - utan att gå sönder. 🎙️ Prestera med power – utan att gå sönder: Fördjupning och insikter Välkommen tillbaka! I det här avsnittet djupdyker vi vidare i hur du kan prestera starkt och hållbart – utan att offra dig själv på vägen. Vi pratar om det som ofta står i vägen: gamla mönster och rädslor som smyger sig in i både relationer och resultat. Jag delar ett starkt kundcase som visar hur inre stress kan sabotera mer än vi tror – och hur det går att bryta det. Redo att ta nästa steg mot hållbar framgång? Nu kör vi! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36711760

13. Prestera med power - utan att gå sönder 05/06/2025

13. Prestera med power - utan att gå sönder "Prestera med power - utan att gå sönder" – ett poddavsnitt som handlar om hur det här mönstret av att sätta sitt värde i prestation påverkar vårt välmående och vår hälsa. Reflektion från två av dagens kundcase som sliter på det mönstret och som nu ska lära om för att vara hållbara länge. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36452920

14. När frustration blir en drivkraft 04/03/2025

14. När frustration blir en drivkraft När frustrationen bubblar upp – då händer det magiska! Har du någonsin varit i en workshop där deltagarna börjar dela sina frustrationer? Där det blir tydligt att bristen på information och egna tolkningar har skapat missförstånd, onödig stress och kanske till och med konflikter? Det kan kännas obekvämt i stunden, men just där – mitt i frustrationen – finns också möjligheten till verklig förändring. Det här gäller även i andra relationer. 💡 Lärdom? Att frustration ofta är en signal på att något behöver adresseras – och att rätt samtal kan förvandla den till en kraft för förbättring. Lyssna och reflektera. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35987825

Tips på hur du kan börja att ta reda på vad du vill i livet! 02/25/2025

Tips på hur du kan börja att ta reda på vad du vill i livet! Många känner sig vilsna och osäkra på vad de vill i livet. Att inte veta vad man vill i livet,skapar ofta en brist på handlingskraft och en känsla av att det är "hopplöst" och svårt. Det behöver det inte vara. I det här avsnittet ger jag dig tips på hur du kan börja ta reda på vad Du vill, oavsett vilket område det gäller. Lyssna på podden och starta din process. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35403780

Så kan speglingar hjälpa dig att bli en bättre ledare! 01/29/2025

Så kan speglingar hjälpa dig att bli en bättre ledare! Det här avsnittet är en fortsättning från förra avsnittet som handlade om hur man kan använda speglingar och triggers för att växa själv. Här utgår jag från ledarskapet. Hur kan en ledare bli medveten om sina egna speglingar i sitt team? Vad kan spänningar eller konflikter i ett team avslöja om gruppens dynamik? Hur kan du bemöta en medarbetare eller kollega som ofta triggar dig? /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35063190

11. Speglingar i ledarskap och team 01/18/2025

11. Speglingar i ledarskap och team Hur kan vi använda speglingar och triggers för att bli bättre ledare eller samarbetspartners? Hur dynamiken i ett team avslöjar mycket om gruppens gemensamma mönster – och hur det kan lösas. I det här avsnittet fortsätter jag att prata om hur du som ledare (eller för dig som ingår i ett team) kan använda speglingar för att utvecklas som ledare/individ. Det kommer gynna dina resultat på många plan. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34903430

10.Relationer som triggar 01/07/2025

10.Relationer som triggar Avsnittsbeskrivning: "I det här avsnittet dyker vi in i hur vi kan växa som människor genom att utforska de speglingar och triggers vi upplever i mötet med andra. Hur kan relationer och vardagliga interaktioner bli en spegel för våra egna tankemönster, känslor och beteenden? Och vad kan våra starkaste reaktioner – både positiva och negativa – lära oss om oss själva? Vi pratar om hur du kan använda dessa insikter för personlig utveckling och självledarskap, och hur du kan omvandla utmanande situationer till möjligheter att växa. Häng med på en inspirerande och självutvecklande resa!" /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34737325

Relationer som triggar dig! 12/30/2024

Relationer som triggar dig! Det här avsnittet handlar om hur du kan lära dig att växa genom att använda relationer som "triggar" dig som läromedel till om dig själv. Att sluta vara ett offer och hitta sätt att vinna över de "tråkiga" känslorna och bli en än mer kärleksfull och trygg individ. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34653625

Därför är det svårt att bryta mönster 12/23/2024

Därför är det svårt att bryta mönster Dagens avnsitt handlar om varför det kan vara så svårt med att bryta mönster. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34578585

9. Varför vi fastnar i gamla mönster 11/19/2024

9. Varför vi fastnar i gamla mönster I det här avsnittet pratar jag om varför det är så lätt att falla tillbaka till gamla vanor och beteenden, trots att vi egentligen vill förändra oss. Jag går igenom vad sin händer i hjärnan när vi hamnar i dessa mönster, varför trygghet ibland kan hålla tillbaka oss, och hur vi kan bryta oss loss och skapa nya, bättre mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre och ta kontroll över dina vanor. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/33997792

Självkritikmonstret – När du tror att något är fel med dig 11/05/2024

Självkritikmonstret – När du tror att något är fel med dig I detta avsnitt pratar jag om hur självkritik och känslan av att något är fel på oss kan påverka vårt självvärde. Du får tips på hur du kan bemöta dessa tankar, byta ut dem mot självmedkänsla och börja se dig själv på ett mer positivt sätt. Dags att besegra Självkritikmonstret! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/33799977

Adrew - (Kundcase Avsnitt) 09/02/2024

Adrew - (Kundcase Avsnitt) I det här avsnittet får du höra en kunds inspirerande resa från att vara extremt stressad till att hitta inre ro och visdom. Han delar med sig av sina personliga insikter och hur han lyckades omvandla sitt liv till det bättre. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/32866072

7. Mind Your Own Business 08/20/2024

7. Mind Your Own Business Dagens avsnitt handlar om vinsten av att kunna sätta hälsosamma gränser och hur du gör det! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/32660692

Jämförelsemonstret - Sluta jämföra, börja älska dig själv 07/18/2024

Jämförelsemonstret - Sluta jämföra, börja älska dig själv Det här avsnittet är en reflektion av vanan att jämföra oss med andra och hur det påverkar vårt välmående negativt. Jag diskuterar hur du kan bryta detta mönster, börja uppskatta din egen unikhet och därmed förbättra ditt liv avsevärt. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/32200877

6. Jessica - (Kundcase Avsnitt) 07/02/2024

6. Jessica - (Kundcase Avsnitt) Så här bra kan det bli när man gör sin utvecklingsresa! Lyssna gärna på när jag och min kund reflekterar över hennes framsteg. Jag är så stolt och glad över hennes framsteg /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/31984217

5. Myten om Energitjuvar 06/08/2024

5. Myten om Energitjuvar Dagens avsnitt handlar om att bryta tankarna om energitjuvar. Ofta pratar vi om energitjuvar när det egentligen mer handlar om hur vi tänker om andra. Bli mästare över din egen tjuv! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/31661427

4. Självskademonstret - Besegra ditt inre mörker 05/16/2024

4. Självskademonstret - Besegra ditt inre mörker Dagens avsnitt handlar om självskadebeteende i stort som smått. Det kan handla om allt från att skada sig själv med elaka tankar och mönster till att skada sig själv rent fysiskt. Du besegrar monstret genom att ge dig själv kärlek och tillåtelse att vara ditt unika du. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/31303137

3. Bekräftelsemonstret - Omfamna din intre styrka 04/26/2024

3. Bekräftelsemonstret - Omfamna din intre styrka Dagens ämne är bekräftelsebehov och konsekvenser av det. Att jaga bekräftelse kan bli som en drog med ett ständigt sug efter mer. Behovet slukar din energi och efter kicken är känslan tomhet. I avsnittet pratar jag om grundorsaken till behovet och vad du kan göra för att bli av med det. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/31004393

2. Otillräcklighetsmonstret - En resa mot självacceptans 04/05/2024

2. Otillräcklighetsmonstret - En resa mot självacceptans Dagens avsnitt handlar om att känna sig otillräcklig. En vanlig känsla som får oss att må dåligt. Otillräcklighetsmonstret gör att du ständigt kämpar och har svårt att känna dig nöjd. Så lyssna gärna på avsnittet som kan hjälpa dig att släppa taget om det här monstret. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/30696433

1. Orosmonstret - Hur du tar kontroll över dina orostankar 03/21/2024

1. Orosmonstret - Hur du tar kontroll över dina orostankar Idag kommer jag att prata om oro och om hur du kan hantera oro på ett sätt som kan hjälpa dig att känna lugn och fridfull. Jag brukar kalla tankar som stressar, eller får oss att må dåligt som monster. Ett monster som du kan lära dig att bemästra för att må så mycket bättre. Så om du har ett orosmonster som tuggar upp din energi så lyssna gärna på mitt avsnitt. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/30389873

Catrine Stolt Podcast

TOPICS