Catrine Stolt Podcast

En podcast om självledarskap, välmående och verktyg till hur du kan må bättre.

31. När allt inte är löst - men du står ändå stadigt 08/03/2026

31. När allt inte är löst - men du står ändå stadigt När allt inte är löst – men du ändå står stadigt Vad händer med dig när svaret dröjer, planen förändras eller du ännu inte vet hur allt ska lösa sig? För många av oss tar oron snabbt över. Vi börjar tänka mer, kontrollera mer och försöka lösa allt på en gång. Men oro är inte samma sak som ansvar – och stress betyder inte automatiskt att vi är handlingskraftiga. I det här avsnittet pratar jag om hur självledarskapet prövas när allt fortfarande är oklart. Om skillnaden mellan passivitet och tillit, och om hur vi kan fortsätta agera utan att låta rädsla och stress ta över. Du får bland annat reflektera över tre viktiga frågor: Vad vet jag? Vad kan jag påverka? Vilket är mitt nästa steg? Du behöver inte ha kontroll över hela vägen för att kunna ta nästa steg. Allt behöver inte vara löst i dag – men du kan ändå stå stadigt i dig själv. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/42297810

30. När känslorna tar ratten – om självledarskap i semestertider 07/10/2026

30. När känslorna tar ratten – om självledarskap i semestertider När känslorna tar ratten – om självledarskap i semestertider Semestern ska vara en tid för återhämtning. Ändå är det ofta då vi blir som mest irriterade, osäkra eller frustrerade. Varför blir det så? I det här avsnittet pratar jag om varför känslorna lätt tar över när tempot sjunker – och hur du kan leda dig själv även när det gungar. Du får följa med i ett samtal om självledarskap, invanda mönster och varför känslor är viktig information, men inte alltid de bästa instruktionerna. För verkligt självledarskap handlar inte om att aldrig tvivla. Det handlar om att kunna stå kvar i sin riktning även när det stormar. Vill du veta mer ? Kontakta mig...mail: catrine@stoltveckling /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/42035380

29. Det du skjuter upp kostar mer än du tror 06/03/2026

29. Det du skjuter upp kostar mer än du tror I det här avsnittet pratar jag om kostnaden av att skjuta upp saker. Det finns ofta något vi vet att vi behöver ta tag i – men ändå skjuter framför oss. Ett beslut. Ett samtal. En förändring. Och även när vi försöker lägga det åt sidan finns det kvar i bakgrunden och tar energi. I det här avsnittet pratar jag om varför vi skjuter upp det som känns tungt – och hur små beslut kan frigöra både fokus, energi och kraft framåt. Perfekt för dig som vill sluta bära runt på det som tar onödig plats – och börja skapa mer riktning med lugn och tydlighet. Vill du veta mer? Hör av dig! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/41492895

28. När du leder andra men tappar riktningen själv 05/25/2026

28. När du leder andra men tappar riktningen själv I förra avsnittet pratade jag om pengar, stress och priset vi betalar när pressen blir för hög. Och efter det har jag tänkt vidare. För ibland är det inte bara stressen som kostar. Ibland fungerar allt på utsidan. Du gör det som behöver göras. Du levererar. Du tar ansvar. Men inuti börjar något skava. Energin räcker inte lika långt. Det som brukar kännas tydligt blir mer oklart. Och du kanske märker att du fortsätter framåt… men utan att riktigt känna riktningen. Det här avsnittet handlar om just det. Om hur lätt det är att tappa kontakten med sig själv mitt i allt som ska hållas ihop. Och om hur vi kan stanna upp, orientera oss – och hitta tillbaka till det som faktiskt är viktigt. Välkommen! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/41413095

27. Pengar, stress och priset vi betalar 05/12/2026

27. Pengar, stress och priset vi betalar I dagens avsnitt vill jag prata om pengar, stress och priset vi ibland betalar för att hålla ihop prestation, ansvar och vardag. För många ser livet ganska bra ut på utsidan. Karriären fungerar. Företaget rullar. Vi gör det vi ska. Men under ytan möter jag allt fler människor som är trötta, splittrade och som tappat kontakten med sig själva och sin riktning. Det här avsnittet handlar om det vi sällan pratar öppet om: pressen, ensamheten, ansvaret — och vad som händer när prestation börjar kosta för mycket. mail: Tel: 073-8327696 www.stoltutveckling.se /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/41262650

26. Springer du bara fort – eller har du riktning? 04/23/2026

26. Springer du bara fort – eller har du riktning? Du vill ha förändring. Du gör mycket. Men tar det du gör dig faktiskt framåt? I det här avsnittet pratar jag om varför vi så lätt tappar riktning – både i företag och i livet – och istället börjar springa. Du får en konkret bild av hur vi ofta fastnar i aktivitet istället för att ta steg mot det vi egentligen vill. Och varför lösningen inte är att göra mer – utan att stanna upp, få klarhet och börja röra sig i rätt riktning. Enkelt. Men inte alltid lätt. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/40988815

24. Du är inte otillräcklig - du är otydlig 04/14/2026

24. Du är inte otillräcklig - du är otydlig Känner du dig otillräcklig i ditt ledarskap? Som att hur mycket du än gör… så räcker det ändå inte? Du är inte ensam. Men kanske handlar det inte om att du gör för lite – utan om att du är otydlig. I det här avsnittet pratar jag om varför känslan av otillräcklighet så ofta är ett tecken på bristande riktning – inte bristande förmåga. Du får också insikter kring: varför många ledare springer fort men ändå inte kommer fram vad som händer i en organisation när riktningen saknas hur otydlighet skapar stress, frustration och ineffektivitet och framför allt – hur du börjar skifta det Det här är ett avsnitt för dig som vill: sluta jaga mer – och istället börja leda tydligare. Vill du veta mer kontakta Vill du ta nästa steg i ditt ledarskap? Boka ett orienterande samtal här: /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/40867955

Vad den här podden egentligen handlar om 03/24/2026

Vad den här podden egentligen handlar om Börja här: Vad den här podden egentligen handlar om Ny här? Börja med det här avsnittet. Jag pratar om ledarskap, riktning och prestation – och hur det som händer på insidan påverkar resultatet du skapar. Av Catrine Stolt – Stolt Utveckling AB Utvecklar människan bakom besluten /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/40604025

23. En vision är inte ett papper på väggen 03/24/2026

23. En vision är inte ett papper på väggen Riktning är inte en vision på en vägg Många företag har en vision. Men ändå tappar team fart. Varför? För att en vision inte räcker i vardagen. I det här avsnittet pratar jag om skillnaden mellan vision och faktisk riktning – och vad som händer i ett team när riktningen saknas: – Otydliga prioriteringar – Energiläckage i diskussioner – Beslut som drar ut på tiden Du får också tre konkreta frågor som hjälper dig att skapa tydlighet direkt i din ledningsgrupp. För när riktningen blir tydlig – då ökar både tempo, fokus och resultat. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/40603705

21. Trött , omotiverad och ändå på väg - om att gå förbi motstånd. 01/22/2026

21. Trött , omotiverad och ändå på väg - om att gå förbi motstånd. Avsnittsbeskrivning I det här avsnittet delar jag en personlig reflektion från en tidig morgon – om trötthet, motstånd och valet att ändå fortsätta. Vi pratar om varför motstånd ofta dyker upp precis när vi är på väg mot förändring, hur du skiljer på signaler om vila och signaler om utveckling, och vad som faktiskt händer när du går förbi rätt sorts motstånd. Ett avsnitt för dig som vill prestera med kraft – utan att gå sönder. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/39823405

21. Förväntningar – den tysta energitjuven (och hur du kliver ur den) 12/16/2025

21. Förväntningar – den tysta energitjuven (och hur du kliver ur den) ”I det här avsnittet vill jag stanna i något som många av oss lever i – ofta utan att märka det. Förväntningar. Förväntningar på andra, på oss själva, på hur saker borde bli. Jag har märkt hur de drar mig bort från nuet, bort från kraften – och hur mycket som händer när jag istället släpper taget och är här, precis som det är. Det här avsnittet är inte tänkt att ge svar, utan att öppna upp ett lyssnande. Så luta dig tillbaka, andas – och se vad som landar hos dig.” /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/39424525

20. Motståndskraft och mod 11/04/2025

20. Motståndskraft och mod Hur behåller du fokus, mod och energi när allt runt dig känns osäkert? I det här avsnittet pratar jag om motståndskraft i oroliga tider – både ur ett personligt och ledarskapsmässigt perspektiv. Du får höra hur vi kan bygga styrka utan att bli hårda, och hur självinsikt, återhämtning och värderingar skapar verklig stabilitet – även när omvärlden gungar. Välkommen! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38906835

19. Mäns ohälsa bakom fasaden – om prestation, oro och tyst lidande 10/20/2025

19. Mäns ohälsa bakom fasaden – om prestation, oro och tyst lidande Beskrivning av poddavsnittet "Bakom många unga mäns framgångar döljer sig en annan verklighet – ångest, oro och tvångstankar. I det här avsnittet lyfter jag en berättelse från mitt arbete som coach, där jag möter en högpresterande kille som kämpar hårt på insidan. Det är en spegel för något större: prestationskulturen och de osynliga krav som många män – unga som äldre – lever under. Vi pratar om varför ohälsan ökar, vilka mönster som ofta finns i grunden, och vad som kan hjälpa för att skapa balans, återhämtning och modet att prata om känslor. Ett avsnitt för dig som vill förstå mer, och som vill kunna möta män i din närhet på ett nytt sätt." /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38642335

18. Vi är inte maskiner - vi är människor 09/16/2025

18. Vi är inte maskiner - vi är människor Presentation av avsnittet: "Vi är inte maskiner – vi är människor" I en värld som snurrar allt snabbare är det lätt att känna sig som en maskin – alltid på väg, alltid presterande, alltid på autopilot. Men vad händer med oss när vi tappar kontakten med våra känslor och med varandra? I det här avsnittet delar jag tankar och erfarenheter om hur vi kan hitta tillbaka till närvaron, relationerna och oss själva. Du får höra om en kund som satte ord på något många av oss känner: "Jag gör och gör… men vet inte längre vad jag känner." Vi pratar om: Varför vi ofta fastnar i autopilot-läget Vad som händer med oss när känslorna hamnar i skymundan Små steg för att hitta tillbaka till oss själva och varandra Och du får med dig fyra reflektionsfrågor som kan bli början på en förändring. Det här avsnittet är för dig som längtar efter mer mening, mer närvaro – och mer hjärta i vardagen. Länk: /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/38237150

17. Relationer & Semester – från förväntningar till verklighet 08/12/2025

17. Relationer & Semester – från förväntningar till verklighet Kort beskrivning: Semestern är en tid vi längtar efter – men när vardagen pausas och vi är mer tillsammans än vanligt kan både värme och irritation bubbla upp. I det här avsnittet delar jag varför relationer ibland sätts på prov under ledigheten, vanliga fallgropar, och mina bästa nycklar för att skapa mer närhet och mindre friktion. Perfekt för dig som vill komma hem från semestern med mer kärlek än du åkte dit med. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/37771710

16. Släpp taget om det som håller dig tillbaka – och ta plats på riktigt 07/03/2025

16. Släpp taget om det som håller dig tillbaka – och ta plats på riktigt Känner du ibland att du håller dig själv tillbaka – i livet, i ledarskapet eller i relationer? Du vet att du har mer att ge, men ändå fastnar du i gamla mönster som hindrar dig från att stå i din fulla kraft. I det här avsnittet pratar jag om: ✨ Varför vi ofta krymper oss själva, även när vi vet bättre ✨ Hur gamla lojaliteter, självtvivel och rädslor kan hindra oss från att ta plats ✨ En enkel reflektion för att börja släppa taget och välja dig själv – steg för steg Det här avsnittet är för dig som vill leva större, leda med närvaro och skapa mer frihet – både i jobbet och i livet. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/37270175

15. Attityder och förhållningssätt 06/11/2025

15. Attityder och förhållningssätt Hej och varmt välkommen tillbaka! I det här avsnittet vill jag bjuda in dig till en reflektion kring något som kanske påverkar dig mer än du tror – din attityd. För hur ofta stannar vi egentligen upp och funderar över hur vi förhåller oss till det som händer? Inte bara vad som händer – utan hur vi möter det. Jag har själv märkt att det inte alltid är omständigheterna som avgör hur jag mår – utan min egen inre hållning. Den där rösten i bakhuvudet. Är den stödjande eller dömande? Så i dag pratar vi om just det: Attityder och förhållningssätt – och hur de kan bli antingen ett hinder eller en superkraft. Det blir kort, konkret och kanske lite utmanande. Men framför allt – en påminnelse om att du faktiskt har ett val. Häng med! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36950080

14. Fortsättning på "Prestera med power - utan att gå sönder# 05/26/2025

14. Fortsättning på "Prestera med power - utan att gå sönder# En fortsättning och fördjupning kring temat "Prestera med power - utan att gå sönder. 🎙️ Prestera med power – utan att gå sönder: Fördjupning och insikter Välkommen tillbaka! I det här avsnittet djupdyker vi vidare i hur du kan prestera starkt och hållbart – utan att offra dig själv på vägen. Vi pratar om det som ofta står i vägen: gamla mönster och rädslor som smyger sig in i både relationer och resultat. Jag delar ett starkt kundcase som visar hur inre stress kan sabotera mer än vi tror – och hur det går att bryta det. Redo att ta nästa steg mot hållbar framgång? Nu kör vi! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36711760

13. Prestera med power - utan att gå sönder 05/06/2025

13. Prestera med power - utan att gå sönder "Prestera med power - utan att gå sönder" – ett poddavsnitt som handlar om hur det här mönstret av att sätta sitt värde i prestation påverkar vårt välmående och vår hälsa. Reflektion från två av dagens kundcase som sliter på det mönstret och som nu ska lära om för att vara hållbara länge. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/36452920

14. När frustration blir en drivkraft 04/03/2025

14. När frustration blir en drivkraft När frustrationen bubblar upp – då händer det magiska! Har du någonsin varit i en workshop där deltagarna börjar dela sina frustrationer? Där det blir tydligt att bristen på information och egna tolkningar har skapat missförstånd, onödig stress och kanske till och med konflikter? Det kan kännas obekvämt i stunden, men just där – mitt i frustrationen – finns också möjligheten till verklig förändring. Det här gäller även i andra relationer. 💡 Lärdom? Att frustration ofta är en signal på att något behöver adresseras – och att rätt samtal kan förvandla den till en kraft för förbättring. Lyssna och reflektera. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35987825

Tips på hur du kan börja att ta reda på vad du vill i livet! 02/25/2025

Tips på hur du kan börja att ta reda på vad du vill i livet! Många känner sig vilsna och osäkra på vad de vill i livet. Att inte veta vad man vill i livet,skapar ofta en brist på handlingskraft och en känsla av att det är "hopplöst" och svårt. Det behöver det inte vara. I det här avsnittet ger jag dig tips på hur du kan börja ta reda på vad Du vill, oavsett vilket område det gäller. Lyssna på podden och starta din process. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35403780

Så kan speglingar hjälpa dig att bli en bättre ledare! 01/29/2025

Så kan speglingar hjälpa dig att bli en bättre ledare! Det här avsnittet är en fortsättning från förra avsnittet som handlade om hur man kan använda speglingar och triggers för att växa själv. Här utgår jag från ledarskapet. Hur kan en ledare bli medveten om sina egna speglingar i sitt team? Vad kan spänningar eller konflikter i ett team avslöja om gruppens dynamik? Hur kan du bemöta en medarbetare eller kollega som ofta triggar dig? /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/35063190

11. Speglingar i ledarskap och team 01/18/2025

11. Speglingar i ledarskap och team Hur kan vi använda speglingar och triggers för att bli bättre ledare eller samarbetspartners? Hur dynamiken i ett team avslöjar mycket om gruppens gemensamma mönster – och hur det kan lösas. I det här avsnittet fortsätter jag att prata om hur du som ledare (eller för dig som ingår i ett team) kan använda speglingar för att utvecklas som ledare/individ. Det kommer gynna dina resultat på många plan. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34903430

10.Relationer som triggar 01/07/2025

10.Relationer som triggar Avsnittsbeskrivning: "I det här avsnittet dyker vi in i hur vi kan växa som människor genom att utforska de speglingar och triggers vi upplever i mötet med andra. Hur kan relationer och vardagliga interaktioner bli en spegel för våra egna tankemönster, känslor och beteenden? Och vad kan våra starkaste reaktioner – både positiva och negativa – lära oss om oss själva? Vi pratar om hur du kan använda dessa insikter för personlig utveckling och självledarskap, och hur du kan omvandla utmanande situationer till möjligheter att växa. Häng med på en inspirerande och självutvecklande resa!" /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34737325

Relationer som triggar dig! 12/30/2024

Relationer som triggar dig! Det här avsnittet handlar om hur du kan lära dig att växa genom att använda relationer som "triggar" dig som läromedel till om dig själv. Att sluta vara ett offer och hitta sätt att vinna över de "tråkiga" känslorna och bli en än mer kärleksfull och trygg individ. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34653625

Därför är det svårt att bryta mönster 12/23/2024

Därför är det svårt att bryta mönster Dagens avnsitt handlar om varför det kan vara så svårt med att bryta mönster. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/34578585

9. Varför vi fastnar i gamla mönster 11/19/2024

9. Varför vi fastnar i gamla mönster I det här avsnittet pratar jag om varför det är så lätt att falla tillbaka till gamla vanor och beteenden, trots att vi egentligen vill förändra oss. Jag går igenom vad sin händer i hjärnan när vi hamnar i dessa mönster, varför trygghet ibland kan hålla tillbaka oss, och hur vi kan bryta oss loss och skapa nya, bättre mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre och ta kontroll över dina vanor. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/33997792

Självkritikmonstret – När du tror att något är fel med dig 11/05/2024

Självkritikmonstret – När du tror att något är fel med dig I detta avsnitt pratar jag om hur självkritik och känslan av att något är fel på oss kan påverka vårt självvärde. Du får tips på hur du kan bemöta dessa tankar, byta ut dem mot självmedkänsla och börja se dig själv på ett mer positivt sätt. Dags att besegra Självkritikmonstret! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/33799977

Adrew - (Kundcase Avsnitt) 09/02/2024

Adrew - (Kundcase Avsnitt) I det här avsnittet får du höra en kunds inspirerande resa från att vara extremt stressad till att hitta inre ro och visdom. Han delar med sig av sina personliga insikter och hur han lyckades omvandla sitt liv till det bättre. /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/32866072

7. Mind Your Own Business 08/20/2024

7. Mind Your Own Business Dagens avsnitt handlar om vinsten av att kunna sätta hälsosamma gränser och hur du gör det! /episode/index/show/b2019bbe-d1b5-4e55-bd28-5030be28ef5c/id/32660692

Catrine Stolt Podcast

TOPICS