Podcast o psychologii

Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania. • Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego? • Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? • Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe? W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.

Uzależnienie od telefonu. Jak pomóc swojemu dziecku? 11/07/2024

Od chaosu do spokoju | Jak skutecznie blokować czas i realizować marzenia? 10/23/2024

Ubóstwo czasu | Czy Ty też wmawiasz sobie, że masz czas, a tak naprawdę zajmujesz się obowiązkami? 09/26/2024

Ubóstwo czasu | Czy Ty też wmawiasz sobie, że masz czas, a tak naprawdę zajmujesz się obowiązkami? Według raportu zrealizowanego na zlecenie marki Answear 37% badanych kobiet miedzy 35 a 55 rokiem życia deklaruje, że brak czasu to główna przeszkoda w życiu na własnych zasadach. Badania z Wielkiej Brytanii wykazały, że od roku 2000 czas wolny mężczyzn wzrósł, a kobiet zmalał. Mężczyźni więcej odpoczywają, a kobiety mają więcej pracy. Według tych statystyk mężczyzna ma o 5 godzin więcej dla siebie tygodniowo niż kobieta (43 h do 38h). Kobieta wykorzystuje swój czas na wykonywanie pracy niewidzialnej, czyli niedocenianej, nieodpłatnej, niezauważanej. Kenia: praca poza zawodową (rolnictwo) to jest dla kobiet tak naprawdę drugą zmianą. Kobiety są mocno obciążone pozostałymi obowiązkami i mają o 5 godzin tygodniowo mniej dla siebie. Ubóstwo czasu jest zjawiskiem coraz częściej występującym i identyfikowanym. Kobiety potrafią nawet wmawiać sobie, że jedyną dla nich opcją na relaks jest łączenie go z realizacją obowiązków domowych. Jakie są tego efekty? obniżony dobrostan pogorszenie zdrowia psychicznego niższa produktywność wysoki poziom stresu, również chronicznego zaburzenia lękowe wypalenie pogłębienie się problemów związanych z dbaniem o siebie Jak sobie radzić z ubóstwem czasu? Czy jesteśmy na nie skazane? Zapraszam serdecznie do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Organizacja od A do Z | Dołącz do kursu Zyskaj dostęp do wiedzy, która nie tylko uporządkuje Twoje otoczenie, ale przede wszystkim umysł. Wykorzystaj psychologię do stworzenia trwałych, pozytywnych zmian w życiu. Dlaczego ten kurs jest wyjątkowy? Psychologia życiowej organizacji: Dowiedz się, jak działa Twój mózg w obliczu chaosu i co możesz zrobić, aby go przeprogramować na skuteczność i porządek. Praktyczne techniki: Nauczysz się, jak organizować swoje życie krok po kroku, zarówno w pracy, jak i w domu, dostosowując strategie do swojego unikalnego stylu. Pokonywanie barier psychologicznych: Odkryj, dlaczego odkładamy rzeczy na później, i naucz się, jak pokonać nawyki sabotujące Twoje plany. Motywacja i nawyki: Stwórz systemy, które pomogą Ci wprowadzać zmiany na stałe, zamiast polegać na krótkotrwałych zrywach motywacji. Wsparcie eksperta: Jestem do Twojej dyspozycji przez cały czas trwania kursu i chętnie pomogę Ci zrozumieć, jak wpływać na własne myśli i zachowania, aby działały na Twoją korzyść. Porozmawiajmy! /episode/index/show/edytazajac/id/33218627

Lokalny podróżnik | Twoja nowa rola, która łagodzi stres 07/27/2024

Sezony życia, nowe etapy, nowe rozdziały. Jak nie tracić kontroli nad sytuacją? 06/29/2024

Brak cierpliwości do dzieci | Co powoduje, że krzyczysz, nie masz sił i masz dość? 05/06/2024

Toksyczna koleżanka w pracy? Jak wyznaczać granice w pracy i jak pogodzić się z tym, że czasem nasze dobre chęci nie zagwarantują dobrych relacji z innymi ludźmi? 04/22/2024

Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Historia Twojego życia jest o Tobie. 04/08/2024

Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Historia Twojego życia jest o Tobie. Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Postawie to pytanie przed Tobą i sobą. Czy możesz powiedzieć, że odgrywasz główną rolę w swoim życiu? Czy można powiedzieć, że ta historia jest o Tobie? Zastanów się jak będziesz opowiadać tą historię w przyszłości swoim bliskim. Czy będzie tam coś wartego opowiedzenia? Szukanie drobiazgów, ale też uwiecznianie tej codzienności sprawia, że to Ty stajesz się najważniejszą częścią, głównym bohaterem swojego życia, ale tylko jeżeli uwieczniasz swoje doświadczenia. Główny bohater swojej życiowej opowieści to jest bohater, na którym się koncentrujemy. To jest bohater, którego potrzeby są ważne. To ktoś, kto ms swoje rozterki i my się nad nimi pochylamy. To jest ktoś, kto jest po prostu ważny, jego upadki, wzloty, dramaty, wszystko to jest na tyle ważne, że warto to zauważyć. Czy główny bohater filmu siedzi pół dnia przy telefonie? Czy siedzi w bezruchu albo w oczekiwaniu na lepsze okoliczności? Czy ten bohater robi coś, żeby na miarę swoich możliwości, na tym etapie życia stworzyć piękną życiową historie? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie /episode/index/show/edytazajac/id/30720318

Twoje nawyki to najlepsza przepowiednia | Zdania, które mogą zmienić życie i pomóc w życiu zgodnym z priorytetami i wartościami 03/18/2024

Zawsze realizujesz jakiś cel. Również wtedy, gdy rządzą Tobą niezdrowe nawyki i wtedy, gdy podejmujesz decyzje sprzeczne ze swoimi wartościami i marzeniami. 03/04/2024

Czy chciałabyś, aby Twoja córka żyła tak jak Ty? Pytania, które można sobie zadać w te dni, z których nie jesteś dumna. 02/26/2024

Nietypowe ścieżki rozwoju | Zrób coś niewygodnego, dziwnego, mało komfortowego i doprowadź do rzeczywistej zmiany 02/14/2024

Zarządzaj czasem trochę lepiej niż do tej pory, a potem wykorzystaj dobrze zaoszczędzone minuty. 02/05/2024

Gdy matka truje własne dziecko i wywołuje jego choroby | Wieczór filmowy: The Act | Przeniesiony Zespół Münchhausena 01/22/2024

Przeanalizuj wszystkie swoje relacje i sprawdź, czy trzeba coś w nich zmienić 01/15/2024

Mantra o nadziei 01/05/2024

Lekcje, wnioski, doświadczenia i cały ten kram roku 2023 12/29/2023

Zaufaj procesowi, czyli jak działać, gdy brakuje motywacji 12/22/2023

Body scan, czyli skanowanie ciała 12/14/2023

Jak wygląda Twoja ciemna strona? Czy od niej uciekasz czy ją akceptujesz? 11/20/2023

Zamartwianie się. Kiedy staje się problemem? 11/13/2023

Jak i czy w ogóle rozmawiać z dzieckiem o śmierci? | Joanna Bożek - Deutsch 10/30/2023

Zmień szept krytyka wewnętrznego na głos najwierniejszego kibica | Lista przeżyć 10/23/2023

Radzenie sobie z problemami, elastyczność psychologiczna i przyjmowanie przeciwności losu z wdzięcznością 10/16/2023

Czy można pokochać siebie mimo świadomości swoich wad? 10/09/2023

Mantra o akceptacji 10/06/2023

Czy to jeszcze litość czy może rzeczywiście współczujesz? | Jak rozpoznać współczucie i samowspółczucie? 10/02/2023

Jak zadbać o swoje szczęście, nie wypalić się w życiu i nie wypalić się w relacji | Natalia Tur 07/17/2023

Jak zaoszczędzić mnóstwo czasu? Czy zarządzanie czasem to udręka czy wolność? 06/25/2023

Przecież ja chcę wam pomóc! - o tym, jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek | Małgorzata Musiał 06/12/2023

Przecież ja chcę wam pomóc! - o tym, jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek | Małgorzata Musiał Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica W dzisiejszym odcinku Podcastu o psychologii rozmawiam z Małgorzatą Musiał o wspólnocie w rodzicielstwie, o wspieraniu budowania relacji z dziećmi i o tym, jak ograniczać samotność rodziców. Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: "Potrzebna cała wioska" - to piękne zdanie odnosi się nie tylko do tego, żeby pomagać sobie nawzajem i wspólnie podejmować decyzje, realizować różne rzeczy związane z rodziną. Ale "potrzebna cała wioska" również w kontekście tego, że każdy człowiek daje temu dziecku inne doświadczenia. Jeżeli uwzględniam, to chcę zobaczyć pod tymi działaniami, o co pięknego próbuje się zatroszczyć ojciec naszych wspólnych dzieci. Mowę tak celowo, bo często w tych sytuacjach konfliktowych wchodzimy w narrację, "co on robi moim dzieciom". Bardzo mnie kieruje i prowadzi przez życie jedno z głównych założeń "Porozumienia bez przemocy" - wszystko co ludzie robią, albo czego nie robią, służy zaspokajaniu ważnych potrzeb. I drugie założenie, wszystkie potrzeby są piękne, chociaż nie wszystkie działania, które podejmujemy w stronę ich realizowania będą kojarzyły się z pięknem. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie /episode/index/show/edytazajac/id/27111861

Podcast o psychologii

TOPICS