RW-podden med LG & Peppe

En Podd om löpning och träning med coacherna L-G Skoog och Peppe Lindholm. Vi berättar om hur vi tränar våra löpare och kollar in allt det senaste inom löparvärlden. Runner’s World’s chefredaktör Anders Szalkai är även med varje vecka. Vad innebär tröskel-pass? Kan man klä sig hur som helst i löparspåret? Vad är en ”tom-dusch”? Vi reder ut det och mycket mer!

327. ”Jag låter det få pip-rinna längst låret” 05/14/2026

327. ”Jag låter det få pip-rinna längst låret” Energi! Anton från Löplabbet har tagit fram en energikalkylator- vad behöver man få i sig innan och under ett lopp? New Balance har massa spännande saker på gång både inför Stockholm Marathon och Söder Runt. Lyssna och häng med på deras olika event inför loppen. Vi träffar även Ukrainas ambassadör Svitlana Zalishchuk och samtalar om att springa i ett krigsdrabbat land och hur vi kan hjälpa. /episode/index/show/rwpodden/id/41290745

326. ”Jag får spola dubbla gånger” 05/07/2026

326. ”Jag får spola dubbla gånger” Slow Running – vad är det egentligen? Malin Gabrielsson ska springa TCS Lidingöloppet på det ”sättet” och förklarar hur det går till. Från Malmö gästar häcklöperskan Maja Maunsbach och pratar såklart löpning, samtidigt som hon berättar om det nya loppet RUN MALMÖ. Det här vill ni inte missa! /episode/index/show/rwpodden/id/41202630

325. ”Det är för dom som har det dåligt ställt” 04/29/2026

325. ”Det är för dom som har det dåligt ställt” Hanna Lindholm gästar och berättar om uppladdningen mot kommande lopp – hur tränar hon, vad har hon för energiplan, vilka Pumaskor? Ja, allt vi behöver veta. Löplabbet guidar oss i allt vi behöver ha på oss inför maratonloppet och erbjuder snabba skor! /episode/index/show/rwpodden/id/41058700

324. ”Det första jag ska pumpa i mig!” 04/22/2026

324. ”Det första jag ska pumpa i mig!” Sanna Mustonen ger sista tipsen inför adidas Premiärhalvan i helgen och berättar även lite om sin träning mot halvmaraton. Är gummibjörnar nyckeln till framgång? Added Vitamins snackar sportdryck och tävlar ut kit! Håller LG på att försvinna av dieten – och är Szackes hälsena redo för London? /episode/index/show/rwpodden/id/40983560

323. ”Ansiktsbehandling man 60 min” 04/16/2026

323. ”Ansiktsbehandling man 60 min” Löpning och åldrande – hur ska man tänka? Långsammare och längre? Hur ska man anpassa träningen för att fortfarande vara snabb? Vi diskuterar och ser om vi kan komma med lite råd. LG har fyllt år också! /episode/index/show/rwpodden/id/40896430

322. ”Jag hatar sötpotatis” 04/08/2026

322. ”Jag hatar sötpotatis” Har jag gjort tillräckligt med långpass? En fråga som ofta dyker upp inför lite längre lopp. Vi reder ut och ger lite tips angående just långpassen. LG har startat en ny diet – och allt är som vanligt! Lyssna gärna! /episode/index/show/rwpodden/id/40778230

321. Alive and kicking! 04/01/2026

321. Alive and kicking! Inspelat i Portugal med publik. Tröskelträning, kan man bara ha ett par skor och expertutlåtande angående vissa skador. Häng med på en levande och rolig timme om löpning! /episode/index/show/rwpodden/id/40704000

320. ”Det blir ju som en vuxenfilm” 03/26/2026

320. ”Det blir ju som en vuxenfilm” Mustafa ”Musse” Mohamed är med oss igen och berättar om sin roll hos Maurten- hur det är att försörja världens elitlöpare med energi. Har dom koll på allt eller hur ligger det till? En massa löparprat som ni inte får missa! /episode/index/show/rwpodden/id/40628820

319. "Det finns många dyngoxar” 03/18/2026

319. "Det finns många dyngoxar” Hur packar man för ett träningsläger? Löplabbet är med och berättar om deras Team dagar och nya heta racesko-guiden. Välkomna! /episode/index/show/rwpodden/id/40532770

318. Szacke tarmsköljer i 24 h! 03/12/2026

318. Szacke tarmsköljer i 24 h! Inte i Los Angeles där han har varit och sprungit i nya skor – hör allt om det! Hur tränar man sista veckan innan lopp? Det och en massa anekdoter och ”löparskvaller”. Välkomna! /episode/index/show/rwpodden/id/40409485

317. ”Jag är sinnessjuk” 03/04/2026

317. ”Jag är sinnessjuk” Vi djupdyker i senaste numret av Runner’s World. Lite lyssnarfrågor – och ja, allt om löpningen i Sverige just nu. Lyssna gärna! /episode/index/show/rwpodden/id/40318545

316. ”En hjort som står och dricker i en sjö” 02/25/2026

316. ”En hjort som står och dricker i en sjö” Spring tillsammans! Är löpargrupp eller klubb något för dig – och varför blir det ofta både roligare och bättre träning när man gör det ihop? Dessutom: vad är egentligen en daily trainer och varför är den så viktig i skogarderoben? Anton från Löplabbet gästar och reder ut. Och så klart – veckans vett & etikett. Dagsaktuellt... så det är bäst att du lyssnar... /episode/index/show/rwpodden/id/40233700

315. ”Det där är lika jävligt som nykära par” 02/19/2026

315. ”Det där är lika jävligt som nykära par” ZONER! AT, LT och VO2max. Vi går igenom zoner inom löpning. Vad betyder de egentligen – och hur ska man använda dem i praktiken? Vi försöker reda ut begreppen och förklara hur vi själva ser på det. /episode/index/show/rwpodden/id/40161535

314. ”Dålig hy och sluttande axlar” 02/11/2026

314. ”Dålig hy och sluttande axlar” Traillöpning på vintern – funkar det? Adam Svensson från Merrell gästar podden och pratar trail, skor och löpning utanför asfalten. Kan man springa offroad på vintern – och hur gör man det på bästa sätt? Lyssna gärna! /episode/index/show/rwpodden/id/40080355

313. ”Det var en kärleksresa” 02/05/2026

313. ”Det var en kärleksresa” Marathonträning. Just nu ligger många i hård träning inför vårens maraton, och i det här avsnittet djupdyker vi i allt som har med det att göra — från schema och känslor till hinder och höjdpunkter. Dessutom: LG siktar på en poetkarriär också. /episode/index/show/rwpodden/id/40003440

312. 6-årsjubileum! 01/29/2026

312. 6-årsjubileum! Periodisering av träningen, LG:s statistik och hälsoresa, löpning runt om i världen, en rolig historia samt senaste nytt om Szacke – allt samlat i ett fullmatat jubileumsavsnitt! Lyssna om ni vågar! /episode/index/show/rwpodden/id/39921405

311. ”Hon doppade brödet i juice!” 01/21/2026

311. ”Hon doppade brödet i juice!” Svenska framgångar i Spanien! Martin W från PUMA gästar podden och berättar om spännande nyheter och kommande släpp av snabba skor. LG avslöjar vem han helst skulle återfödas som – och Szacke berättar om den mystiska pryl som alltid följer med i resväskan. /episode/index/show/rwpodden/id/39819385

310. ”Julmusten är ett helvete” 01/15/2026

310. ”Julmusten är ett helvete” Allt om Valencia och Terräng-VM! LG har haft en fin vecka — medan Szacke brottas med jetlag och en trilskande hälsena. Lyssna så får ni veta allt! /episode/index/show/rwpodden/id/39740060

309. ”Skallen var som en sillhink” 01/07/2026

309. ”Skallen var som en sillhink” Vad har LG gjort nu? Ett samtal mellan LG och Peppe om allt mellan himmel och jord- men såklart mest om löpning. Hur har året varit och hur ser framtiden ut och får man springa i hur lösa överdragsbyxor som helst? /episode/index/show/rwpodden/id/39652375

308. Gott nytt år med Pihlström! 01/01/2026

308. Gott nytt år med Pihlström! På en något knackig linje från Sydafrika får vi ett längre samtal med Samuel Pihlström om vägen till framgång, träningen bakom resultaten och vad som driver honom att hela tiden ta nya kliv framåt. /episode/index/show/rwpodden/id/39582785

307: Julavsnittet! 12/25/2025

307: Julavsnittet! Karl Fredrik Mattson gästar oss igen – den här gången efter att både ha sprungit ett lopp och sprungit vilse. Som alltid blir det gott om löparsnack, reflektioner och skratt. Dessutom tipsar vi om Löplabbets mellandagsrea. God jul från RW-podden! /episode/index/show/rwpodden/id/39532940

306. ”Skicka en luftkille” 12/17/2025

306. ”Skicka en luftkille” Lyssnarfrågor står i fokus när vi försöker svara på ett gäng frågor om allt från illamående efter lopp till parkruns. LG är laddad inför jul och röjer väg mot alla julbord. Veckans pass har Szacke plockat fram ur träningsdagboken – och det måste ni testa! God jul! /episode/index/show/rwpodden/id/39447065

305. ”Jag är glad att jag får behålla maten” 12/10/2025

305. ”Jag är glad att jag får behålla maten” Vi summerar Szackes säsong och försöker se om vi kan få honom på lite bättre humör efter Valencia – hur tänker han kring träningen och tävlandet framåt? Dessutom tittar Bjarne in från Löplabbet och bjuder både på julklappstips och klädkoder! /episode/index/show/rwpodden/id/39361570

304. Sarah Lahti! 12/03/2025

304. Sarah Lahti! Vi har med oss Sarah direkt från Nederländerna där hon smälter sitt färska svenska rekord på 10 km och laddar inför terräng-EM i Portugal. LG är brunbränd och glad, och Szacke har testat formen inför Valencia. Allt är som vanligt alltså. /episode/index/show/rwpodden/id/39259410

303. ”Fick en ryggsäck i tinningen” 11/26/2025

303. ”Fick en ryggsäck i tinningen” Träningsprogram! Vi pratar om våra olika sätt att skriva program och hur vi tänker kring träning och planering. Szacke har varit på äventyr – och LG dyker upp med ny frisyr! /episode/index/show/rwpodden/id/39179630

302. ”Fötter är ändå ganska äckliga” 11/19/2025

302. ”Fötter är ändå ganska äckliga” Vila! Nej, inte från löpningen – utan i löpningen. Varför vilar vi egentligen under intervallpass, hur länge bör man vila och hur påverkar det träningen? Vi benar ut olika typer av vilor och vad de faktiskt gör för formen. Och ja … springer LG i cowboyhatt? Det får du höra här. /episode/index/show/rwpodden/id/39101090

301: ”Det blåser upp till grogg!” 11/13/2025

301: ”Det blåser upp till grogg!” Vinterlöpningen står för dörren – och vi gästas av både Asics och Löplabbet som guidar oss genom säsongens skonyheter, skorotationer och hur man bäst klär sig när temperaturen sjunker. Dessutom: funkar egentligen Norwegian singles approach? Och vad är senaste snacket i löparsverige? Välkommen att lyssna! /episode/index/show/rwpodden/id/39018105

300. ”Ja – ni ser rätt, 300 avsnitt!” 11/05/2025

300. ”Ja – ni ser rätt, 300 avsnitt!” Vi firar på alla sätt – med trumvirvlar, dikter och bästa-listor. Det blir uppföljning av New York City Marathon, där Sam Salehian berättar hur det gick. Full fart framåt – och både LG och Szacke njuter av höstens färger. Varmt välkomna! /episode/index/show/rwpodden/id/38929785

299. ”Jag är en bra spa-människa” 10/29/2025

299. ”Jag är en bra spa-människa” Vi träffar Sam Salehian som laddar för klassiska New York City Marathon! Hur har han förberett sig – och vad ser han mest fram emot? Det blir många bra träningstips, en hel del skosnack – och såklart LG i högform som bjuder på skratt i veckans avsnitt. Välkomna att lyssna! /episode/index/show/rwpodden/id/38834295

298. En pulsklocka stor som en tv-apparat 10/23/2025

298. En pulsklocka stor som en tv-apparat Vi pratar tröskelträning – vad det egentligen innebär, varför det är så effektivt och hur du kan använda det för att bli både starkare och snabbare som löpare. LG laddar för spa-helg, så vi håller det här avsnittet till runt en timme /episode/index/show/rwpodden/id/38753270

RW-podden med LG & Peppe

TOPICS