UltraForm Hlaðvarp
UltraForm er hlaðvarp sem snýr fyrst og fremst að heilsu og hollu líferni. UltraForm er einnig líkamsræktarstöð í Grafarholti í eigu þáttastjórnanda Sigurjóns Ernis og fjölskyldu. Markmið með þáttunum er að auka skilning og þekkingu hlustenda að hinum ýmsu heilsutengdu málefnum og reyna í sameiningu að komast að því hvað Ultraform er í raun og veru er.
info_outline
067 - Kristján Svanur - Reglulega út fyrir þægindaramann og þvílíkar bætingar í götuhlaupum
05/24/2024
067 - Kristján Svanur - Reglulega út fyrir þægindaramann og þvílíkar bætingar í götuhlaupum
Kristján Svanur verður seint þekktur fyrir að fara bara einföldustu leiðina í lífinu !!! Kristján er ófeimin við að prófa sig áfram og flutti ekki alls fyrir löngu til Barcelona með lítið sem ekkert langtímaplan en dass af jákvæðni og gott hugarfar. Kristján er búin að koma sér vel fyrir úti og var ekki lengi að finna sér góða stúlku og æfir þar hlaup af kappi, Hann hefur stórbætt sína tíma í helstu götuhlaupum og hljóp 42,2 km á 2:29 klst í Valencia, 10 km á 32:59 min og núna síðast 5 km á 15:32 min. -------------------------------------------------------------------------------- - Kristján á instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/31450272
info_outline
066 - Bakgarðshetjurnar þrjár og Íslandsmetið - Mari, Elísa og Andri
05/10/2024
066 - Bakgarðshetjurnar þrjár og Íslandsmetið - Mari, Elísa og Andri
Mari, Elísa og Andri rúlluðu up nýju Íslandsmeti í Bakgarðskeppni í Öskjuhlíðini núna 4. maí 2024 þegar þau hlupu saman yfir 50 hringi í Bakgarðskeppninni (335 km). Þau voru seint södd eftir það það og Andri kláraði 52 hringi og Elísa 56 og var 63 mín með hring 57 sem gerði það að verkum að Mari satt uppi sem sigurvegari með 57 hringi eða 382 km. Sigurjón náði þeim öllum í spjall og fór yfir æfingar fyrir keppni, útfærslu, hugarfar, næringu, dimma dali og svo margt margt fleira. -------------------------------------------------------------------------------- - Elísa á instagram: - Andri á instagram - Mari á instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/31230317
info_outline
065 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með prowler og lífið hjá Berg - Hluti 2/2
05/06/2024
065 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með prowler og lífið hjá Berg - Hluti 2/2
Sigurjón náði Bergi í annað spjall eftir 100 km prowler gönguna þar sem þeir fóru yfir áskorunina ásamt því að kafa vel í lífstíl og vinnu (slökkvilisstarf) hjá Bergi. Óhætt er að segja að Bergur sé afar agaður í mataræði jafnt sem æfingum og mættu margir taka sér hans viðhorf til heilsu jafnt sem lífsins til fyrirmyndar. -------------------------------------------------------------------------------- - Bergur á instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/31140608
info_outline
064 - Andrea Kolbeinsdóttir - Okkar allra öflugasta utanvega jafnt sem götuhlaupakona
04/26/2024
064 - Andrea Kolbeinsdóttir - Okkar allra öflugasta utanvega jafnt sem götuhlaupakona
Andrea Kolbeinsdóttir kom í spjall daginn eftir að hún varð Íslandsmeistari í 5 km götuhlaupi í Víðavangshlaupi ÍR á tímanum 16:38 min. En þessa má til gamans geta að hún er íslandsmeistari í 5-10-21,1 og 42,2 km í dag. Andrea er einnig öflugasta fjallahlaupakona okkar Íslendinga og hefur náð alveg mögnuðum árangri hér heima í helstu utanvegahlaupum jafnt sem erlendis. Sigurjón og Andrea fara um víðan völl og taka fyrir keppnir, æfingar, endureimt, næringu og margt fleira. -------------------------------------------------------------------------------- - Andrea á instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/31006393
info_outline
063 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með Prowler - Hluti 1/2
04/23/2024
063 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með Prowler - Hluti 1/2
Bergur Vilhjálmsson ræðst heldur betur ekki á garðinn þar sem hann er lægstur. Bergur ætlar að draga 110 kg prowler með auka þyngd og í þyngingarvesti frá UltraForm á Akranesi til UltraForm í Grafarholti og telur sú vegalengd litla 100 km. Bergur styrkir Píeta samtökin um leið og hann tæklar þessa ótrúlegu áskorun -------------------------------------------------------------------------------- - Bergur á instagram: - Viðburðurinn á Facebook: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30948913
info_outline
062 - Þorbergur Ingi - Okkar öflugasti fjallahlaupari
04/15/2024
062 - Þorbergur Ingi - Okkar öflugasti fjallahlaupari
Þorbergur hefur lengi verið þekktur sem einn af okkar allra öflugustu fjallahlaupurum hér á landi. Þorbergur er sem dæmi eini maðurinn sem hefur hlaupið Laugavegshlaupið undir 4 klst, hefur sex sinnum keppt í heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum og hefur tekist á við hinar ýmsu ultra áskoranir sem hann og Sigurjón snerta á. Þorbergur og Eva eru með hlaupaafjarþjálfun samhliða annari vinnu sem kallast fjallahlaupaþjálfun og aðstoða þar fólk að bæta sig í hlaupum. -------------------------------------------------------------------------------- - Þorbergur á instagram: - Fjallahlaupaþjálfun á Instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30825148
info_outline
061 - Inga Næringarþerapisti - Finnum og lögum rót vandans
03/30/2024
061 - Inga Næringarþerapisti - Finnum og lögum rót vandans
Inga Kristjánsdóttir (oft kölluð Inga næringarþerapisti) starfar í dag við að aðstoða fólk við sitt mataræði og lífstíl heilt yfir. Inga lærði Næringarþerapistann í þriggja ára námi í Kaupmannahöfn í Danmörku þar sem áherslan er að laga rót vandans í stað þess að setja plástur á sárið líkt og við eigum ansi oft til að gera með margt í dag. Inga og Sigurjón fara um víðan völl í skemmtilegu spjalli. -------------------------------------------------------------------------------------- - Heimasíða Ingu Næringarþerapista : - Instagram aðgangur Ingu: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30606608
info_outline
060 - Stefán Pálmason - Tannlæknir og sérfræðingur í munnlyflækningum
03/25/2024
060 - Stefán Pálmason - Tannlæknir og sérfræðingur í munnlyflækningum
Stefán Pálmason er tannlæknir og sérfræðingur í munnlyflækningum. Stefán rekur í dag stofuna Tanntorg með eiginkonu sinni og er einn eigenda tannlæknavaktarinnar. Stefán hefur verið nokkuð áberandi í fréttum/fjölmiðlum þegar kemur að tannheilsu og tóbaksnotkun þar sem hann talar um skaða munntóbaks á tennur og tannhold. Sigurjón og Stefán snertu á ansi mörgum þáttum þegar kemur að tannheilsu, allt frá umhirðu tanna yfir í tóbaksnotkun, mataræði og margt fleira. -------------------------------------------------------------------------------------- - Stefán Pálmason á instagram : - Tannlæknastofan Tanntorg: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30525608
info_outline
059 - Davíð Rúnar - Boxið, Utanvegahlaup, Spartan keppni og margt fleira !!
03/09/2024
059 - Davíð Rúnar - Boxið, Utanvegahlaup, Spartan keppni og margt fleira !!
Davíð Rúnar er í dag yfirþjálfari landsliðsins í boxi og eins yfirþjálfari box Akademíunar hjá World Class. Sigurjón og Davíð kynntust gegnum hlaupin þegar Davíð hljóp heilt maraþon í Reykjavíkurmaraþoni 2018 og svo fóru þeir félagar saman yfir í utanvegahlaupin og urðu fljótt hinir mestu þjáningabræður. Sigurjón og Davíð fara yfir víðan völl og snerta á mörgu í þessu góða spjalli. -------------------------------------------------------------------------------- - Davíð Rúnar á instagram: - Box þjálfun: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30299438
info_outline
058 - Magni Grétarsson hjá Primal - 42,2 km Götumaraþon á tánum !!!
02/27/2024
058 - Magni Grétarsson hjá Primal - 42,2 km Götumaraþon á tánum !!!
Hvernig haldiði að það sé að skokka 42,2 km götumaraþon á tánum ??? Magni Grétarsson var gripin í spjall hjá Sigurjóni í lok 4 daga föstu. Magni er í dag að ljúka 5 ára háskólanámi og starfar hjá Primal Iceland samhliða námi. Magni fer yfir æfingar og þjálfun hjá Primal og hvernig hans hugmyndafræði í æfingum og þjálfun hefur breyst yfir árin. Kuldi, fasta, liðleiki, hreyfigeta og alveg yfir í andlega þjálfun eru þættir sem Sigurjón og Magni snerta á í þessum spjalli. Sigurjón og Magni ræða mikilvægi hreyfingar og styrktarþjálfunar fyrir alla aldurshópa jafnt sem alla einstaklinga sama hvaða grunn fólk hefur þegar kemur að hreyfingu. -------------------------------------------------------------------------------- - Magni Grétarsson á instagram: - Primal á Instagram: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/30128923
info_outline
057 - Silja Úlfarsdóttir - Hlaupadrottning Íslands
02/09/2024
057 - Silja Úlfarsdóttir - Hlaupadrottning Íslands
Silja Úlfarsdóttir hefur lengi verið kölluð hlaupadrottning Íslands, Silja var sigursæl á hlaupabrautinni og situr enþá í dag á einu Íslandsmeti. Sigurjón og Silja fara yfir hlaupaferilinn, slæma ofþjálfun sem endaði ferilinn, mikið og erfitt fráfall fyrrum eiginmans, slæmt fótbrot sem átti að útiloka öll hlaup í komandi framtíð, vinnu og klefann sem er verkefni tengt okkar öflugasta íþróttafólki. --------------------------------------------------------------------- - Silja Úlfars á instagram: - Klefinn á Instagram: - Klefinn Heimassíða: -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/29872208
info_outline
056 - Búi Steinn Kárasson - Hlaupaferillinn, geggjaðar bætingar og meira til
01/26/2024
056 - Búi Steinn Kárasson - Hlaupaferillinn, geggjaðar bætingar og meira til
Búi Steinn Steinn Kárasson og Sigurjón hefja herjað ófáar orrustur saman í utanvegahlaupunum og snerta á nokkrum vel völdum ævintýrum í spjallinu. Búi hefur átt ótrúlega gott ár með bætingu í öllum vegalengdum á götu 5 km, 10 km, 21,1 km og 42,2 km og jafnframt hlaupið 3.000m á braut undir 9 min (8:59 min) sem er ansi góður tími. Búi hefur einnig ekki slegið slöku við í fjallahlaupunum. Búi og Sigurjón fara um víðan völl og snerta á ýmsum hlaupum og hlaupatengdum atriðum í þættinum. -------------------------------------------------------------------- - Búi á instagram: https://www.instagram.com/bskar/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram UltraForm: - Instagram Sigurjón:
/episode/index/show/ultraform/id/29659503
info_outline
055 - Baldvin Þór Magnússon - Okkar allra öflugasti hlaupari í dag
01/13/2024
055 - Baldvin Þór Magnússon - Okkar allra öflugasti hlaupari í dag
Baldvin Þór Magnússon er án efa okkar allra öflugasti hlaupari í dag. Baldvin heldur úti bestu tíma á árinu 2023 í 800m - 1.500m - 3.000m - 5.000m og 10.000m og á Íslandsmet í flestum vegalengdum !!! Sigurjon og Baldvin fara yfir víðan völl í spjallinu, allt frá uppeldi og æsku yfir í æfingar, endurheimt, næringu og meira til. ------------------------------------------------------------------------------------- - Baldvin á instagram: https://www.instagram.com/vinnym_99/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram UltraForm: - Instagram Sigurjón:
/episode/index/show/ultraform/id/29470113
info_outline
054 - Hreinn Heiðar - Efni í mann ársins !!
01/01/2024
054 - Hreinn Heiðar - Efni í mann ársins !!
Hreinn Heiðar er heldur betur efni í mann ársins eftir að hafa komið dreng til bjargar sem féll í djúpa sprungu hjá Þingvöllum og kom svo seinna að félaga sínum í erfiðum aðstæðum uppá jökli eftir að félaginn lenti í slæmu vélsleðaslysi og hafði brotið 8 rifbein og sprengt milta. Sigurjón og Hreinn fara einnig yfir lífið í sveitinni móts við borginni og rifja upp gamla góða tíma. ---------------------------------------------------------------------------------------------- - Hreinn Heiðar á instagram: https://www.instagram.com/hreinsih/ Verslunin að Laugardalshólum: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063662586756 -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/29293473
info_outline
053 - Snorri Einarsson - Fremsti skíðagöngumaður okkar Íslendinga
12/22/2023
053 - Snorri Einarsson - Fremsti skíðagöngumaður okkar Íslendinga
Snorri Einarsson hefur til lengri tíma verið okkar allra öflugasti skíðagöngumaður og hefur meðal annars keppt á ólympíuleikunum í tvígang. Sigurjón og Snorri fara yfir lífið og æfingar í Noregi, háskólastyrk til Bandaríkjana og æfingar, keppnir og lífið í skíðagönguheiminum. ---------------------------------------------------------------------------------------------- - Snorri á instagram: https://www.instagram.com/snorrieinarsson/ - Þjálfun hjá Snorra https://skidaganga.is/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/29206703
info_outline
052 - Svali á Tenerife - Lífið á Tene, hlaupin, taugaáfall og margt fleira
12/07/2023
052 - Svali á Tenerife - Lífið á Tene, hlaupin, taugaáfall og margt fleira
Svali og fjölskylda tóku ansi stóra ákvörðun fyrir nokkrum árum þegar þau ákveða að selja allt sem þau eiga á Íslandi og flytja til Tenerife. Svali og Sigurjón fara yfir kynni þeirra í ansi skrautlegu Laugavegshlaupi 2011 og kafa svolítið í hlaupin, taugaáfall og margt fleira. Svali rekur í dag ferðaþjónustufyrirtækið Tenerife ferðir ásamt öflugu teymi og bjóðða þau uppá hinar ýmsu ferðir á eyjuni fyrir áhugasama ferðalanga. ------------------------------------------------------------------------------------------------- - Tenerife ferðir: - Svali á Tenerife facebook síða: - Svali á instagram: - Snapchat = svalik -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: - Instagram Sigurjón: - Instagram UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28977388
info_outline
051 - Sund með þeim Eyleifi landsliðsþjálfara og Antoni McKee sundkappa
11/25/2023
051 - Sund með þeim Eyleifi landsliðsþjálfara og Antoni McKee sundkappa
Núna í nóvember er landsátak í sundi hér á landi og við spjölluðum í því tilefni við Eyleif Jóhansson sem er fremstur hér á landi í þjálfun í sundi og er yfirmaður landsliðsmála í sundi hér á landi ásamt því að tala við okkar öflugasta sundmann í dag. Anton Sveinn Mckee er okkar allra öflugasti sundmaður í dag og er á leiðina á sína fjórðu ólympíuleika. Við förum yfir allt frá æfingar, félagslíf, ólimpíuleikana, næringu og margt fleira. Sigurjón og Anton tóku skemmtilegakeppni í 50m bringusundi sem má sjá á Instagram UltraForm jafnt sem hjá Sigurjóni. --------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Eyleifi: Instagram hjá Antoni ---------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: Heimassíða UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28785688
info_outline
050 - Tímamótaþáttur í hlaðvarpinu með Sigurjóni og Símonu - Farið yfir ýmis fjallahlaup, stöðumat og skemmtilegar uppákomur í keppnum
11/10/2023
050 - Tímamótaþáttur í hlaðvarpinu með Sigurjóni og Símonu - Farið yfir ýmis fjallahlaup, stöðumat og skemmtilegar uppákomur í keppnum
Þáttur 50 þar sem Sigurjón og Símona kynn nýtt fjallahlaup á Akranesi, fara yfir ýmis fjallahlaup hér á landi sem þau hafa bæði keppt í, fara í yfir skemmtileg atvik í mismunandi hlaupum, taka um bugun í hlaupunum og renna yfir stöðumat UltraForm jafnt sem hópatíma í stöðvunum í Grafarholti jafnt sem Akranesi. -------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: Instagram hjá Símonu: Heimassíða UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28588988
info_outline
049 - Ingvar Ómarsson - Einn af okkar allra öflugustu hjólurum
10/29/2023
049 - Ingvar Ómarsson - Einn af okkar allra öflugustu hjólurum
Ingvar Ómarsson er vel þekktur innan hjólageirans og hefur verið okkar öflugasti maðurinn í sportinu undanfarin ár. Ingvar og Sigurjón fara yfir upphafið hjá Ingvari í hjólinu og hvernig hann fór frá BMX hjólinu yfir í fremstu röð á stuttum tíma. Þeir félagar snertu á alvarlagu hjólaslysi sem hefði auðveldlega geta endað ferilinn jafnt sem hans líf, æfingar og æfingaráætlun, rosslegt keppnistímabil og margt fleira. Ingvar aðstoðar fólk við að ná árangri í hjólunum með þjálfun og prógrömmum. --------------------------------------------------------------- Instagram hjá Ingvari: Facebook síða Ingvars: ---------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: Heimassíða UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28451654
info_outline
048 - Ingunn Guðbrandsdóttir - Mikilvægi styrktarþjálfunar og próteinríkrar fæðu fyrir konur
10/14/2023
048 - Ingunn Guðbrandsdóttir - Mikilvægi styrktarþjálfunar og próteinríkrar fæðu fyrir konur
Sigurjón og Ingunn fara yfir miklar áherslubreytingar á lífstíll Ingunar og mikilvægi fyrir þeim breytingum. Ingunn talar fyrir mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur jafnt sem, áherslu á próteinríkt fæði til að byggja upp vöðvamassa og bæta heilsu almennt. Ingunn Guðbrandsdóttir er sjálfstætt starfandi jógakennari og heilsuþjálfari í dag. Hún er með BA gráðu í sálfræði, MA gráðu í mannauðsstjórnun, post grad diplóma í tilfinningagreind, er bæði markþjálfi og heilsumarkþjálfi auk þess að vera 560 RYT jógakennari. Ingunn kennir jóga við Fjölbraut í Ármúla og hjálpar fólki að öðlast betri heilsu og lifa friðsælla lífi sem heilsuþjálfari. ---------------------------------------------------------------------- Instagram: ingunn.gudbrands Heimassíða Ingunar: ------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: Heimassíða UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28315970
info_outline
047 - Einar Carl hjá Primal Iceland - Hreyfiflæði, styrkur, liðleiki, öndun og fleira til að hámarka heilsu
09/30/2023
047 - Einar Carl hjá Primal Iceland - Hreyfiflæði, styrkur, liðleiki, öndun og fleira til að hámarka heilsu
Einar Carl Axelsson rekur í dag Primal Iceland ásamt eiginkonu sinni Írisi Huld Guðmundsdóttir sem staðsett er í Faxafeni 12 í Reykjavík. Einar Carl Axelsson er fyrrverandi landsliðsmaður í taekwondo sem skipti um takt í lífinu eftir að hann hryggbrotnað á fimm stöðum í skíðaslysi í frönsku ölpunum með lítið um svör varðandi sinn íþróttaferill jafnt sem lífsgæði komandi ár. Einar kíkti í spjall til Sigurjóns í miðri 4 daga föstu, Sigurjón og Einar fara yfir svæsið skíðaslys sem Einar lenti í þar sem framhaldið hjá Einari var tvísínt, mjög áhugaverða rannsókn sem gerð var yfir námskeið í Primal Iceland varðandi streytu, þunglindi og fleira og tengja hreyfingu, öndun, kulda við bætt lífsgæði. ----------------------------------------------------------------------- Instagram: Heimassíða Primal: ------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: Heimassíða UltraForm:
/episode/index/show/ultraform/id/28187531
info_outline
046 - Unnar Helgasson Osteopati og heilsugúru - Hvernig björgum við heilsu landsmanna ?
09/17/2023
046 - Unnar Helgasson Osteopati og heilsugúru - Hvernig björgum við heilsu landsmanna ?
Unnar Helgasson starfar sem Osteopati og styrkar og þrekþjálfi. Hann rekur Osteóklíníkina í Álftamýri 1-5 í Reykjavík þar sem hann aðstoðar fólk með að vinda ofan af ýmsum stoðkerfisvandamálum og um leið hámarka sína heilsu með Osteópatíu sem innifelur meðal annars nudd, teygjur, hnykkingar, höfuðbeina og spjaldshryggstækni og gefur líka ráðleggingar með æfingar til þess að auka gæði meðferðarinnar. Unnar hefur gífurlega mikla þekkingu á æfingum og þjálfun og hefur rekið æfingastöðvar hér á landi og rekið fjarþjálfunarprógrammið Unleash Training um nokkura ára skeið. Unnar og Sigurjón eiga það sameiginlegt að vilja að hjálpa landanum að endurheymta jafnt sem hámarka sína heilsu og fara yfir víðan völl til að finna út leiðir sem gætu hjálpað öðrum tengt heilsu með einföldum hætti í skemmtilegu spjalli. --------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Unnari: Unleash Training: Heimassíða Unnars Osteopata: ------------------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ Heimassíða UltraForm: https://ultraform.is/
/episode/index/show/ultraform/id/28055319
info_outline
045 - Jakobína Jónsdóttir - Frá mikilli þolþjálfun yfir í Crossfit, ólympískar og mikla styrktarþjálfun
09/09/2023
045 - Jakobína Jónsdóttir - Frá mikilli þolþjálfun yfir í Crossfit, ólympískar og mikla styrktarþjálfun
Jakobína Jónsdóttir rekur í dag ásamt manninum sínum Grétari Alí æfingastöðina Grandi 101 sem staðsett er á Fiskislóð 49-51. Jakobína er vel þekkt hér á landi í Crossfit geiranum og hefur æft og þjálfað Crossfit frá 2009 og hefur oftar en einu sinni keppt í heimsleikunum í Crossfit í líðakeppni. Sigurjón og Jakobína fara yfir Íþróttaferilinn hjá Jakobínu allt frá þolþjálfun þar sem hugmyndin var að brenna sem flestum kaloríum á æfingum yfir í áherslu á styrktarþjálfun og ræða mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur, eldra fólk, ungu kynslóðina jafnt sem alla aðra. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: Heimassíða Granda: ------------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27987327
info_outline
044 - Ívar Orri Ómarsson - Hin ýmsu heilsutengdu málefni og áhugaverð sykursýkissaga
09/03/2023
044 - Ívar Orri Ómarsson - Hin ýmsu heilsutengdu málefni og áhugaverð sykursýkissaga
Ívar Orri Ómarsson er mikill áhugamaður um heilsu og baráttumaður þess að borða hrein og óuninn matvæli frá nátturunni líkt og við eigum að gera. Ívar og Sigurjón snerta á mörgum þáttum í spjallinu sem flest allt snertir okkar heilsu andlega jafnt sem líkamlega. Ívar segir frá vægast sagt áhugaverðri sögu af sykursýki eitt sem hann greindist skyndilega með en fékk svo seinna nýja greiningu á að það væri sykursíki tvö en ekki eitt…. Ívar er búsettur í Skotlandi þar sem hann og kærasta hans selja tækjabúnað fyrir gróðurhús og innri ræktanir @Hemptechglopal Ívar er einnig ræktunarstjóri hjá hamptækni ehf og þau skutuhjú sérhæfa sig í hampi. Ívar selur einnig allskonar lífrænar lækningajurtir, steinefni, sveppi og fleira sniðugt á instagraminu @seidkarlinn. -------------------------------------------------------------------------------------------- Nánari upplísingar: Instagram síður hjá Ívari og Seiðkarlinum: - Hans einka instagram: @ivaromarsson - Seiðkarlinn: @seidkarlinn ------------------------------------------- Hampur og hamptækin/framleiðsla: - Instagram @hamptaekni og @gautavikurhampur Heimassíða: ----------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27926499
info_outline
043 - Birgir þjálfari - Lífvarðarnámskeið, Navy seals, snjalltæki, þjálfun, næring og svo margt fleira
08/26/2023
043 - Birgir þjálfari - Lífvarðarnámskeið, Navy seals, snjalltæki, þjálfun, næring og svo margt fleira
Arnaldur Birgir Konráðsson verður seint þekktur fyrir að lifa inn í þægindarammanum. Birgir hefur ögrað sjálfum sér á ýmsa vegu sem hefur veit honum ótrúlegan skilning á eigin getu jafnt sem andlegum og líkamlegum takmörkunum. Birgir og Sigurjón fara um víðan völl í spjallinu og ræða þróun á okkar heilsu og einnig hinar ýmsu áskoranir sem þeir félagar hafa tekist á við. Þeir ræða heilsu landans og þróun þar á, snjalltækjavæðingu og margt fleira. Birgir býr í Danmörku þar sem hann vinnur við að aðstoða fólk með sína heilsu í gegnum námskeið, einkaþjálfun og fjarjþálfun. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Bigga: Facebook síða: https://www.facebook.com/search/top?q=coach%20birgir ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27857280
info_outline
042 - Gunnar Örn - Áskorunin 75 Hard, agi, mataræði og heilsa heilt yfir
08/20/2023
042 - Gunnar Örn - Áskorunin 75 Hard, agi, mataræði og heilsa heilt yfir
Gunnar Örn er góður vinur Sigurjóns þáttastjórnenda og var fyrsti þjálfari UltraForm í Grafarholtinu. Gunnar hefur gert ýmsar tilraunir á sjálfum sér og tók ekki alls fyrir löngu áskorun sem nefninst 75 hard sem sníst um að halda ákveðinni rútínu í 75 daga. Gunnar hefur þurft berjast við aukakíló og einnig kljást aðeins við fíkniefnavandamál sem hann vann sig út úr með heilsurækt og bættu líferni. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Gunnar Örn: ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27799290
info_outline
041 - Snorri Björnsson - Einn af okkar bestu ultrahlaupurum og ótrúlegar bætingar á stuttum tíma
08/12/2023
041 - Snorri Björnsson - Einn af okkar bestu ultrahlaupurum og ótrúlegar bætingar á stuttum tíma
Snorri Björnsson er í dag heldur betur búin að stimpla sig inní hlaupaheiminn hér á Íslandi með ótrúlegum árangri í hlaupum núna undanfarið og hefur átt ótrúleg góð hlaup núna undanfarið með þvílíkri neglu í heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum í Austurríki. Sigurjón og Snorri fara yfir keppnir, æfingar og svo margt fleira. Snorri er einnig ansi góður á myndavélina og vinnur við það í dag samhliða því að vera með hlaðvarpið The Snorri Björns Podcast Show ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Snorra Björnsson: Podcast hjá Snorra: ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27735612
info_outline
040 - Einar Sigurjónsson - Hreyfing, þríþraut, hita,- og kuldaþjálfun og meira til
08/04/2023
040 - Einar Sigurjónsson - Hreyfing, þríþraut, hita,- og kuldaþjálfun og meira til
Einar Sigurjónsson er sannkallaður hafsjór af fróðleik, Sigurjón og Einar fara yfir víðan völl í spjallinu og taka fyrir mörg heilsutengd málefni og kafa aðeins í fræðina bak við virkni líkamans. Einar fer júpt í missmunandi æfingarzone (þjálfunarstig), mjólkursýruþröskuld, langa og stutta vöðvaþræði og margt, margt fleira. Einar er giftur og á tvö börn, hann útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 2005 og vinnur í dag á Heil Heilsumiðstöð. (). Hann er einnig í þjálfarateymi þríþrautafélagsins Ægir3 og er samhliað því hjólakennari í World Class. Einar hefur klárað 7 Ironman á síðustu 7 árum. þar sem besti tími hans var settu árið 2023 í Hamburg Þýskalandi þar sem hann kláraði á 9 klst og 39 mín. Hann synti á 1:07klst - hjólaði á 4:59 klst og hljóp á 3:21 klst. Einar segir hreyfingu vera sín lífsfylling og mottóið hans er: Bestu æfingarnar eru þær sem eru gerðar. -------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Einar: https://www.instagram.com/latsi80/ Heimasíða Heilsumiðstöðvarinnar ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27656769
info_outline
039 - Reynslusögur frá Karl Hrannari og Guðrúnu Ágústu
07/29/2023
039 - Reynslusögur frá Karl Hrannari og Guðrúnu Ágústu
Sigurjón spjallar við Karl Hrannar sem æfir í UltraForm á Akranesi og hefur losnað við langvinna magaverki/truflanir sem ágerðust hægt og rólega frá 2013. Eftir að hafa gengið milli lækna og annara sérfræðinga prófaði hann Ketó sem gerði heilmikið og loks Carnivore sem leysti allt heila vandamálið og hjálpaði Karli að bæta á sig 10 kg af vöðvum á aðeins 11 mánuðum. Guðrún Ágústa var lengi leytandi eftir réttu mataræðinu í sinni heilsuvegferð og fann að lágkolvetna mataræði virkaði hvað best fyrir hana. Hún prófaði sig áfram á þeirri braut og fann að lágkolvetnamatarærði og carnivore hjálpaði mikið til að slá á aukaverkanir við breytingarskeiðinnu sem byrjaði ansi snemma hjá Guðrúnu. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Karl Hrannari: Instagram hjá Guðrúnu Ágústu: ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27601647
info_outline
038 - Konur og Carnivore - Reynslusaga frá Mjöll Barkar
07/23/2023
038 - Konur og Carnivore - Reynslusaga frá Mjöll Barkar
Í þessum þætti fer Sigurjón aðeins yfir eigin reynslu á Carnivore, les upp reynslusögu frá stúlku í hlaupafjaþjálfun UltraForm sem tók 10 daga á carnivore og loks deilir Mjöll Barkar Barkardóttir sinni lífsstílssögu undanfarin ár og ýmsum tilraunum í sinni næringu og lífsstíl. Mjöll er í þjálfarateymi UltraForm á Akranesi og er UltraForm ótrúlega þakklát fyrir að hafa hana í þjálfarateyminu. Sigurjón er svo heppinn að hafa fengið að aðstoða Mjöll aðeins í sinni vegferð í átt að bættri heilsu og í dag er hún á virkilega góðum stað með hreyfingu, næringu, svefn og fleira. ------------------------------------------------------------------------------------------ Instagram hjá Mjöll: ------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: UltraForm æfingastöð
/episode/index/show/ultraform/id/27539823