#100. Alex Medina | Del deber ser...al ser yo. Nadando fuerte, sintiendo profundo.

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Este episodio es una celebración al coraje de mirar hacia adentro.
En el episodio 100, Álex Medina comparte cómo pasó de ser un niño que nadaba entre lágrimas a un hombre que eligió soltar el freno de mano emocional, sanar desde la raíz y transformar la rigidez en presencia.

Junto a Braulio Filoteo, conversan sin máscaras sobre heridas infantiles, mandatos heredados, psicoterapia, ceremonias con silocibina, masculinidades conscientes y el arte de reescribir tu historia desde la autenticidad.

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✅ 5 PUNTOS ACCIONABLES

1. Identifica tu freno de mano emocional. ¿Qué creencias heredadas te siguen deteniendo hoy?

2. Reconecta con tu niño interior. La rigidez que hoy cargas muchas veces nace de una infancia sin voz.

3. La terapia no es debilidad, es valentía. Aceptar ayuda es el primer paso hacia una narrativa más sana.

4. Comparte tu historia, no la maquilles. Contarla con luces y sombras humaniza, inspira y libera.

5. La presencia es tu superpoder. Estar aquí y ahora, con el cuerpo, es el acto más revolucionario.

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💡 LO QUE APRENDIMOS DE LA CONVERSACIÓN

• Que la rigidez no te hace fuerte, te prepara para romperte.

• Que ser hombre también es cuidar, acompañar y nutrir.

• Que el cuerpo guarda memorias que la mente no recuerda.

• Que soltar no es rendirse, es dejar de resistirse a lo que ya pide cambiar.

• Que la autenticidad no se negocia: o te sostienes tú o te desmoronas intentando sostener un personaje.

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🛠️ HACKS Y RITUALES DE VIDA DE ÁLEX MEDINA

• Terapia mensual sin excusa.

• Tardes libres para sí mismo: redefinición del éxito como papá presente.

• No contestar mensajes en automático: radical presencia.

• Jornadas de silencio y contacto con la naturaleza.

• Vulnerabilidad como herramienta de liderazgo personal.

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👤 DATOS DE CONTACTO

Invitado: Álex Medina
📍 Instagram: @alexmedinafisio
🏥 Proyecto: Vita M – Rehabilita, nutre y transforma
📩 Consultas: A través de su IG o por referencia directa

Host: Braulio Filoteo
🌐 Web & Blog: www.brauliofiloteo.com
📩 Newsletter, talleres y comunidad
📲 Instagram / TikTok: @gritonespodcast

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🕰️ MINUTO A MINUTO

• 00:00 – Introducción y mensaje a la audiencia

• 02:10 – “La inspiración está bien, pero la acción es mejor”

• 04:30 – Mandatos familiares y la autoexigencia de la infancia

• 10:15 – Desmayarse en el baño: competitividad tóxica y performance

• 18:00 – La metáfora del freno de mano y el ego

• 25:20 – Terapia, psicodélicos y sanación del cuerpo a través del alma

• 33:00 – Reconexión con su niño interior en ceremonia con silocibina

• 40:45 – Ser papá, dejarse cuidar y maternar como hombre

• 47:00 – El nuevo paradigma masculino: vulnerabilidad y presencia

• 52:00 – Cómo surgió Vita M y por qué decidió volver a emprender

• 57:30 – Intimidad emocional con la pareja: terapia de pareja sin tabú

• 1:02:00 – Pregunta de Juanga: ¿por qué sentimos culpa al disfrutar?

• 1:06:00 – Cierre y frase de poder: "Cuando soy auténtico, soy invencible."

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¿Qué es el freno de mano emocional del que habla Álex Medina?
Es una metáfora sobre los mecanismos que usamos para protegernos desde la infancia, que luego nos impiden avanzar con libertad y presencia.

¿Cómo afecta la infancia deportiva al desarrollo emocional?
Desde la exigencia temprana hasta la invisibilización del deseo, puede generar patrones de rigidez, hiperexigencia y búsqueda constante de validación.

¿Qué beneficios tuvo la silocibina para Álex Medina?
Le permitió reconectar con su niño interior, observar su dolor sin juicio y recordar que lo que frena no es el evento, sino cómo lo interpretamos.

¿Por qué es importante que los hombres aprendan a maternar?
Porque cuidar, nutrir y acompañar no es exclusivo de la mujer. Integrar lo femenino equilibra, humaniza y transforma la paternidad.

¿Qué lo motivó a fundar Vita M?
La necesidad de ofrecer un espacio consciente para sanar, mover el cuerpo y reconectar con la salud desde un enfoque holístico y duradero.

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✨ FRASE PARA REDES 

“Quita el freno de mano y aprende a manejar tu coche espiritual.” – Álex Medina

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¿Cuál es la historia que necesitas reescribir hoy?

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