Progrès et transformation : au-delà des résultats
En A'corps
Dans cet épisode, Jennifer Picci, psychologue FSP, coach professionnelle et hypnothérapeute, explore la frontière subtile entre le progrès que l’on voit et celui que l’on ressent. Et si grandir ne voulait plus dire « faire plus », mais « se trahir moins » ? À travers une expérience personnelle forte et la découverte du Brain Gym, Jennifer partage comment le corps, le cœur et l’esprit peuvent enfin se réaligner pour créer une transformation durable. 💫 Tu y découvriras : Pourquoi le vrai progrès ne se mesure pas en résultats, mais en états de présence. ...
info_outline
Mindset vs régulation : pourquoi “penser positif” ne suffit pas (et quoi faire à la place)
En A'corps
Tu veux t’ouvrir au subtil sans devenir crédule ? Dans cet épisode, on réconcilie rationnel & corps : pourquoi le mindset seul ne suffit pas… et comment la régulation du système nerveux change réellement tes décisions. À partir d’exemples très concrets (respiration, breathwork, méditation courte), on passe de la réactivité à une fluidité ressentie — celle qui redonne de l’air aux femmes actives sous pression. On explore aussi un cadre simple pour agir juste sans s’épuiser : Contrôle / Influence / Accueil. Ce que tu peux piloter (ton état, tes pensées, tes...
info_outline
Mini-série “S’ouvrir sans naïveté” — Épisode 1 : La piste que tu suis t’étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne)
En A'corps
Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil, corps & mental. Pourquoi on se sent à l’étroit alors qu’on a “tout bien fait” ? Comment changer notre façon de skier (sans tout démolir) en lâchant la charge d’identité et en retrouvant une liberté fluide dans le quotidien. Chapitres 00:00 — Introduction à la recherche d’un chemin alternatif 01:21 — La métaphore du ski et de la vie 05:01 — La pression des responsabilités et la quête de liberté 07:32 — La gratitude face à l’étroitesse...
info_outline
Prendre soin de soi n’est pas une to-do list: comment sortir du triangle de la pression (sans tout lâcher)
En A'corps
Dans cet épisode, on démonte le mythe du self-care “efficacité” et on explore une autre posture : souveraineté personnelle, rituels, clarté nerveuse. On parle triangle de l’auto-oppression → pression → expression, du people-pleasing, des conditionnements invisibles, et de comment ralentir avant le crash devient un acte de leadership — surtout quand on porte de grosses responsabilités. Pourquoi le self-care to-do list épuise les femmes actives à responsabilités Le triangle de l’auto-oppression et le ping-pong “démerde-toi / fais super bien” ...
info_outline
Quand le masque tombe : postpartum, TDAH adulte et le courage d’être vraie
En A'corps
Dans cet épisode de reprise, Jennifer Picci parle vrai : postpartum de l’intérieur, TDAH/TDA découvert à l’âge adulte (hors clichés), haut potentiel (HP) qui masque et compense, auto-sabotage vs expansion, limites et consentement, et pourquoi elle choisit la kinésiologie pour la prochaine décennie. On y parle santé mentale, charge mentale, hyperfocus et dopamine, régulation du système nerveux, traumas et transgénérationnel, et de ce que signifie prendre soin de soi(non pas comme performance, mais comme fréquence). Un épisode sans filtre pour les indépendants/pros, les...
info_outline
Développez Votre Leadership Naturel, Gagnez en Impact et Transformez Vos Relations Professionnelles
En A'corps
Dans cet épisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur l’art de mener avec authenticité. Ensemble, ils explorent les distinctions fondamentales entre leadership et management, les défis émotionnels liés à l’affirmation de soi, et comment la paix intérieure peut transformer notre capacité à inspirer et fédérer. Xavier partage des anecdotes éclairantes sur la gestion des désaccords, la force du "non" comme outil de respect mutuel, et l’importance de faire la paix avec son propre pouvoir. Découvrez comment...
info_outline
Trouver la Paix au Milieu du Chaos : Éveillez Votre Zenfonceuse
En A'corps
Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur. Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans culpabilité et vous libérer d’habitudes inutiles. Ces clés simples mais profondes vous aideront à cultiver un équilibre entre sérénité et action, à vous affirmer avec confiance, et à créer une vie alignée avec vos véritables besoins. Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un choix à la fois. 00:00 Introduction à la Zen Fonceuse 01:16 L'Art de S'Affirmer 09:35 Trois Questions pour Nourrir Votre Assise 15:44 Explorer...
info_outline
Se sentir bien après avoir dit "non" : Comment Dire Non Sans Remords n'y culpabilité et Avec Confiance
En A'corps
Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable, un défi que tant d’entre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous décortiquons l’origine de cette culpabilité qui surgit dès que l’on prend du temps pour soi, ou que l’on pose des limites — et pourquoi ce "non" peut parfois résonner avec des messages profondément ancrés comme "Je suis égoïste" ou "Je vais décevoir". Je partage des pistes concrètes pour transformer ce "non" en un acte de...
info_outline
Oser le Non : L’Art de Poser des Limites et de se Choisir
En A'corps
Cet épisode aborde le thème du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jennifer Picci explore les peurs qui empêchent les individus de s'affirmer, les conséquences de ne pas le faire, et la nécessité de prendre le pouvoir sur sa vie. Elle discute également de la colère comme un moteur de changement et de l'importance de clarifier ses valeurs. À travers des exemples concrets et des exercices de réflexion, elle guide les auditeurs vers une meilleure compréhension de soi et des relations. 00:00Introduction à...
info_outline
Émotions Cachées : Comment libérer la Honte et la culpabilité qui Influencent Votre Vie
En A'corps
Dans cet épisode, Jennifer Picci aborde les émotions complexes de la honte et de la culpabilité, en partageant des expériences personnelles et en expliquant comment ces émotions peuvent influencer notre identité, nos relations et notre bien-être. Elle propose également des stratégies pour reconnaître et libérer ces sentiments afin de favoriser un développement personnel sain. Points Clés La honte et la culpabilité sont des émotions universelles. Ces émotions peuvent influencer nos décisions et nos actions. Une histoire personnelle peut illustrer l'impact de la honte. La...
info_outlineIl y quelques semaines, j'ai r partagé un post sur Instagram qui dénonçait "les excuses boîteuses" et j'ai reçu différentes réactions.
Certains étaient d'accord avec cette idée tandis que d'autres la trouvaient humiliante. Et les deux réactions sont normales. Pour certains c'es tle coup de pied aux fesses qu'il leur faut, pour d'autres c'est une injonction de plus qui est inadaptée à leur situation.
Dans cet épisode, je souhaite clarifier ce concept en soulignant qu'il ne s'agit pas simplement de dire "dors plus" si on est fatigué ou "arrête de dépenser" si on n'a pas assez d'argent.
Il est imporants de comprendre les raisons profondes derrière nos comportements et schémas automatiques afin de pouvoir agir consciemment pour améliorer notre situation.
Je vous parle de la pensée binaire et comment l'adopoter dans certaines situations où il faut prendre des décisions fermes pour atteindre nos objectifs personnels. Cette pensée binaire peut être bénéfique à certaines étapes du développement personnel, mais il est essentiel que ces décisions viennent de nous-mêmes et non pas sous l'influence des autres ou de la société.
Welcome pack
Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intègre toutes vos facettes.
Profitez immédiatement de 3 pratiques puissantes :
- Explorez votre monde intérieur avec "10 questions pour l'inconscient".
- Libérez-vous des interdits grâce à l'auto-hypnose.
- Découvrez le Breathworks et maîtrisez 3 techniques de respiration pour votre quotidien.
Rejoignez-nous dès maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante !
Obtenez votre pack de bienvenue
Unlocking you
Ressentez-vous parfois cette sensation d'être coincé ? Comme si une partie de vous était verrouillée. Cette situation peut se traduire par de la confusion, un sentiment général que la vie vous échappe et que vous vous contentez de suivre le courant.
Pourtant, une autre partie de vous aspire à retrouver non seulement la vitalité, mais aussi la connexion avec vous-même, avec vos ressources, et avec les innombrables possibilités qui s'offrent à vous.
Au plus profond de vous, vous sentez que les choses peuvent être différentes, meilleures. Mais pour cela, vous avez besoin de vous retrouver, d'apprendre à mieux vous connaître, de développer votre confiance en vous, de savoir comment vous affirmer et de ne plus être épuisé par les situations et les relations qui vous entourent.
Vous souhaitez aller plus loin ? Le programme "Unlocking You" est exactement ce dont vous avez besoin !
Le programme "Unlocking You" est conçu pour ceux qui aspirent au changement dans leur vie ! Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et à réguler vos émotions, à vous libérer de vos peurs, de votre manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous ayez enfin le courage de dire ce que vous pensez, de fixer vos limites et de faire ce que vous voulez vraiment, toutes ces aspirations seront abordées, et bien plus encore.
Nous allons explorer ensemble des sujets à la fois concrets et subtils, qui interagissent avec votre intuition et votre inconscient.
Ce programme est une opportunité de faire le voyage le plus important de votre vie, d'acquérir de nouvelles compétences (gestion du stress, productivité, confiance en soi) grâce à un processus simple qui mobilise les ressources de votre conscience (votre esprit), de votre inconscient et de votre physiologie.
En savoir plus sur le programme “unlocking you”
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind"
Votre inconscient est votre meilleur allié. Découvrez l'audiothèque "Pure Mind" d'auto-hypnose et de breathwork. Il arrive parfois que, malgré nos bonnes intentions, notre mental et nos émotions nous échappent. Nous nous sentons moins bien. Ces jours-là sont tout à fait normaux. Maintenant, imaginez si vous aviez accès en quelques clics à des ressources qui vous accompagnent et vous aident à réguler, débloquer votre mental et vos émotions. Imaginez le temps et l'énergie que vous pourriez économiser. "Pure Mind" est votre allié inestimable pour vous guider vers un mieux-être.
Bienvenue dans le podcast "En A'corps" ! Une émission hebdomadaire dédiée à l'unification de toutes les facettes de notre être, des plus pragmatiques aux plus subtiles.
Jennifer Picci, hypnothérapeute, coach de vie certifiée ICF et coach en breathwork, ainsi que psychologue du travail FSP, partage dans ce podcast ses connaissances théoriques issues du coaching, de la psychologie positive et de sa pratique.
Si vous recherchez une clarté de vision, un renforcement de votre mental, un boost d'énergie et une expansion de votre conscience, vous êtes au bon endroit !
De plus, en vous inscrivant, vous recevrez notre Welcome Pack gratuit, qui vous permettra de commencer un voyage intégrant toutes vos facettes. Profitez immédiatement de trois pratiques puissantes pour explorer votre monde intérieur, vous libérer des interdits grâce à l'auto-hypnose et maîtriser trois techniques de respiration avec le Breathworks pour votre quotidien.
Pour aller encore plus loin, découvrez notre programme "Unlocking You" qui répondra à vos aspirations de changement dans votre vie. Que ce soit pour accueillir et réguler vos émotions, vous libérer de vos peurs et du syndrome de l'imposteur, ou encore avoir le courage de vous affirmer et de faire ce que vous voulez vraiment, ce programme aborde toutes ces aspirations et bien plus encore.
Et pour une expérience encore plus personnalisée, n'hésitez pas à bénéficier de nos séances de coaching privé.
Rejoignez-nous dès maintenant et ouvrez les portes vers une vie épanouissante !
Pour prendre directement contact avec Jennifer Picci, rendez-vous sur www.jenniferpicci.com