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Mini-série “S’ouvrir sans naïveté” — Épisode 1 : La piste que tu suis t’étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne)

En A'corps

Release Date: 10/17/2025

Progrès et transformation : au-delà des résultats show art Progrès et transformation : au-delà des résultats

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Dans cet épisode, Jennifer Picci, psychologue FSP, coach professionnelle et hypnothérapeute,  explore la frontière subtile entre le progrès que l’on voit et celui que l’on ressent. Et si grandir ne voulait plus dire « faire plus », mais « se trahir moins » ? À travers une expérience personnelle forte et la découverte du Brain Gym, Jennifer partage comment le corps, le cœur et l’esprit peuvent enfin se réaligner pour créer une transformation durable. 💫 Tu y découvriras : Pourquoi le vrai progrès ne se mesure pas en résultats, mais en états de présence. ...

info_outline Mindset vs régulation : pourquoi “penser positif” ne suffit pas (et quoi faire à la place) show art Mindset vs régulation : pourquoi “penser positif” ne suffit pas (et quoi faire à la place)

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Tu veux t’ouvrir au subtil sans devenir crédule ? Dans cet épisode, on réconcilie rationnel & corps : pourquoi le mindset seul ne suffit pas… et comment la régulation du système nerveux change réellement tes décisions. À partir d’exemples très concrets (respiration, breathwork, méditation courte), on passe de la réactivité à une fluidité ressentie — celle qui redonne de l’air aux femmes actives sous pression. On explore aussi un cadre simple pour agir juste sans s’épuiser : Contrôle / Influence / Accueil. Ce que tu peux piloter (ton état, tes pensées, tes...

info_outline Mini-série “S’ouvrir sans naïveté” — Épisode 1 : La piste que tu suis t’étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne) show art Mini-série “S’ouvrir sans naïveté” — Épisode 1 : La piste que tu suis t’étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne)

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Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil, corps & mental. Pourquoi on se sent à l’étroit alors qu’on a “tout bien fait” ? Comment changer notre façon de skier (sans tout démolir) en lâchant la charge d’identité et en retrouvant une liberté fluide dans le quotidien.   Chapitres 00:00 — Introduction à la recherche d’un chemin alternatif 01:21 — La métaphore du ski et de la vie 05:01 — La pression des responsabilités et la quête de liberté 07:32 — La gratitude face à l’étroitesse...

info_outline Prendre soin de soi n’est pas une to-do list: comment sortir du triangle de la pression (sans tout lâcher) show art Prendre soin de soi n’est pas une to-do list: comment sortir du triangle de la pression (sans tout lâcher)

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Dans cet épisode, on démonte le mythe du self-care “efficacité” et on explore une autre posture : souveraineté personnelle, rituels, clarté nerveuse. On parle triangle de l’auto-oppression → pression → expression, du people-pleasing, des conditionnements invisibles, et de comment ralentir avant le crash devient un acte de leadership — surtout quand on porte de grosses responsabilités.   Pourquoi le self-care to-do list épuise les femmes actives à responsabilités Le triangle de l’auto-oppression et le ping-pong “démerde-toi / fais super bien” ...

info_outline Quand le masque tombe : postpartum, TDAH adulte et le courage d’être vraie show art Quand le masque tombe : postpartum, TDAH adulte et le courage d’être vraie

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Dans cet épisode de reprise, Jennifer Picci parle vrai : postpartum de l’intérieur, TDAH/TDA découvert à l’âge adulte (hors clichés), haut potentiel (HP) qui masque et compense, auto-sabotage vs expansion, limites et consentement, et pourquoi elle choisit la kinésiologie pour la prochaine décennie. On y parle santé mentale, charge mentale, hyperfocus et dopamine, régulation du système nerveux, traumas et transgénérationnel, et de ce que signifie prendre soin de soi(non pas comme performance, mais comme fréquence). Un épisode sans filtre pour les indépendants/pros, les...

info_outline Développez Votre Leadership Naturel, Gagnez en Impact et Transformez Vos Relations Professionnelles show art Développez Votre Leadership Naturel, Gagnez en Impact et Transformez Vos Relations Professionnelles

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Dans cet épisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur l’art de mener avec authenticité. Ensemble, ils explorent les distinctions fondamentales entre leadership et management, les défis émotionnels liés à l’affirmation de soi, et comment la paix intérieure peut transformer notre capacité à inspirer et fédérer. Xavier partage des anecdotes éclairantes sur la gestion des désaccords, la force du "non" comme outil de respect mutuel, et l’importance de faire la paix avec son propre pouvoir. Découvrez comment...

info_outline Trouver la Paix au Milieu du Chaos : Éveillez Votre Zenfonceuse show art Trouver la Paix au Milieu du Chaos : Éveillez Votre Zenfonceuse

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Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur. Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans culpabilité et vous libérer d’habitudes inutiles. Ces clés simples mais profondes vous aideront à cultiver un équilibre entre sérénité et action, à vous affirmer avec confiance, et à créer une vie alignée avec vos véritables besoins. Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un choix à la fois. 00:00 Introduction à la Zen Fonceuse 01:16 L'Art de S'Affirmer 09:35 Trois Questions pour Nourrir Votre Assise 15:44 Explorer...

info_outline Se sentir bien après avoir dit Se sentir bien après avoir dit "non" : Comment Dire Non Sans Remords n'y culpabilité et Avec Confiance

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Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable, un défi que tant d’entre nous rencontrent, surtout lorsque dire non signifie prioriser ses propres besoins face aux attentes des autres. Ensemble, nous décortiquons l’origine de cette culpabilité qui surgit dès que l’on prend du temps pour soi, ou que l’on pose des limites — et pourquoi ce "non" peut parfois résonner avec des messages profondément ancrés comme "Je suis égoïste" ou "Je vais décevoir". Je partage des pistes concrètes pour transformer ce "non" en un acte de...

info_outline Oser le Non : L’Art de Poser des Limites et de se Choisir show art Oser le Non : L’Art de Poser des Limites et de se Choisir

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Cet épisode aborde le thème du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jennifer Picci explore les peurs qui empêchent les individus de s'affirmer, les conséquences de ne pas le faire, et la nécessité de prendre le pouvoir sur sa vie. Elle discute également de la colère comme un moteur de changement et de l'importance de clarifier ses valeurs. À travers des exemples concrets et des exercices de réflexion, elle guide les auditeurs vers une meilleure compréhension de soi et des relations. 00:00Introduction à...

info_outline Émotions Cachées : Comment libérer la Honte et la culpabilité qui Influencent Votre Vie show art Émotions Cachées : Comment libérer la Honte et la culpabilité qui Influencent Votre Vie

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Dans cet épisode, Jennifer Picci aborde les émotions complexes de la honte et de la culpabilité, en partageant des expériences personnelles et en expliquant comment ces émotions peuvent influencer notre identité, nos relations et notre bien-être. Elle propose également des stratégies pour reconnaître et libérer ces sentiments afin de favoriser un développement personnel sain. Points Clés La honte et la culpabilité sont des émotions universelles. Ces émotions peuvent influencer nos décisions et nos actions. Une histoire personnelle peut illustrer l'impact de la honte. La...

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Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil, corps & mental. Pourquoi on se sent à l’étroit alors qu’on a “tout bien fait” ? Comment changer notre façon de skier (sans tout démolir) en lâchant la charge d’identité et en retrouvant une liberté fluide dans le quotidien.

 

Chapitres

  • 00:00 — Introduction à la recherche d’un chemin alternatif

  • 01:21 — La métaphore du ski et de la vie

  • 05:01 — La pression des responsabilités et la quête de liberté

  • 07:32 — La gratitude face à l’étroitesse intérieure

  • 08:49 — Explorer les choix impossibles et les voix intérieures

  • 11:42 — Comment lâcher les rôles et les responsabilités superflus

  • 13:21 — Changer notre façon de skier dans la vie

  • 15:16 — L’importance de la pratique dans la clarté personnelle

  • 17:15 — La liberté comme fluidité dans la vie quotidienne

  • 20:49 — Explorer de nouvelles voies et possibilités

  • 26:10 — Le voyage intérieur et la connaissance de soi

  • 29:01 — Se délester pour retrouver l’alignement avec soi

 

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    Grâce à la respiration, à un exercice d’introspection et à une séance d’auto-hypnose, vous ressentirez calme, recentrage et clarté pour passer à l’action.

    Ce n’est pas seulement une introduction– c’est une puissante mini-séance qui vous donne un aperçu de ce que le vrai changement peut provoquer. Prêt(e) à plonger ?

     

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