Velofit Podcast - Snak om hjernerystelser, brækket kraveben og andre skader med Dr. Casper Foldager fra Sana
Release Date: 05/30/2024
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose!
Velofit
🎙️ Glædelig 4. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mathias Skjelmose! (Ja, vi missede 3. søndag i advent – den lidt pinlige forklaring følger i episoden...) Denne gang har vi fornøjelsen af at have Mathias Skjelmose med som gæst. Som en af Danmarks mest lovende GC-ryttere deler han sine tanker om vintertræning, sæsonforberedelse og hvad der venter i fremtiden. Sammen med Mathias Kirk og Thomas Bundgaard bliver det en vaskeægte julefest af historier, anekdoter og masser af cykelpassion. Hvad kan du se frem til? - Hvordan planlægger...
info_outline
2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne - Featuring Mads Würtz
Velofit
🎙️ Velkommen til 2. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren/Profferne – Gæst: Mads Würtz! I denne episode inviterer vi dig med bag kulisserne i den professionelle cykelverden sammen med Mads Würtz, en af Danmarks mest erfarne ryttere. Vi dykker ned i, hvordan han strukturerer sin vintertræning, og hvordan han har tilpasset sig nye udfordringer, da han skiftede sit primære fokus fra landevejen til gravel. Hvad kan du forvente? Vintertræning: Hvad indebærer Mads’ træning i de kolde måneder, og hvordan holder han sig på toppen? Træningens udvikling: Hvordan har hans...
info_outline
Velofit podcast - langsigtede træningsstruktur og den rigtige plan.
Velofit
Hvordan sikrer du, at din træning ikke kun fungerer her og nu, men også bygger et stærkt fundament for fremtiden? I denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i effekterne ved at skabe en langsigtet træningsstruktur og udvikle en plan. Vi taler om: Hvorfor en plan er et godt værktøj til at sikrer progression og undgå overtræning og stagnation. Hvilke elementer der bør prioriteres. Betydningen af mental og fysisk balance i din træning, og hvorfor du ikke skal tænke for meget på hvad alle andre træner. Uanset om du er motionist eller eliteudøver, vil du få konkrete...
info_outline
1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard
Velofit
🎙️ Velkommen til 1. Søndag i Advent: Podcast med WorldTouren – Featuring Mathias Norsgaard! I denne episode tager vi dig med ind i vintertræningens verden med Mathias Norsgaard, en af dansk cykelsports store profiler. Vi dykker ned i hans rutiner, erfaringer og sjove historier fra livet som professionel rytter. Hvad kan du glæde dig til? Træningen: Hvordan ser Mathias’ vintertræning ud? Har han nogle særlige tiltag for at holde sig skarp? Træningens udvikling: Vi hører, hvordan hans træning har ændret sig gennem karrieren. Fokusområder: Hvad prioriterer han højest –...
info_outline
Velofit Podcast - Hvad er LT1/ fatmax?
Velofit
I denne podcast dykker vi ned i en essentiel del af træning for både amatører og professionelle cykelryttere: LT1 – den første laktatgrænse. Vi tager dig med på en rejse ind i kroppens maskinrum og besvarer nogle af de vigtigste spørgsmål: Hvad er LT1? Hvordan defineres denne afgørende træningszone? Hvorfor træner vi i LT1-zonen? Hvad er fordelene, og hvordan kan det løfte din performance på cyklen? Hvad sker der i kroppen, når vi kører LT1? Vi ser nærmere på de fysiologiske processer bag fedtforbrænding og laktatproduktion. Hvordan finder du dit LT1, og hvordan træner du...
info_outline
Velofit Podcast - Alt du skal vide om Zwift træning!
Velofit
I denne podcast skal vi dykke ned i en verden, der bliver relevant for mange, når temperaturen falder og dagene bliver kortere: indendørs træning. Vi tager en grundig snak om, hvordan du bedst udnytter tiden på hometraineren for at holde formen ved lige – eller måske endda bygge på – hen over vinteren. Vi starter med en status på Andreas Kirks træning. Hvordan man kan arbejde på at optimere sine zoner baseret på RPE (Rated Perceived Exertion). Her ser vi også på, hvorfor du over tid burde opleve en forbedring i din træning indendørs. Vi diskuterer, hvordan du med mindre tid...
info_outline
Velofit Podcast - Styrketræning!!!
Velofit
Velkommen til Velofit Podcast! I denne podcast tager vi fat på et emne, der kan være afgørende for din performance og komfort på cyklen: styrketræning. Vi kommer rundt om, hvordan styrketræning kan styrke din udholdenhed, stabilisere din core, og forebygge skader, så du står skarpt til cykelsæsonen. Vi dykker ned i nøgleøvelser som squats og dødløft, som bygger en stærk base, der understøtter din performance på cyklen. Du får konkrete anbefalinger til sæt, reps og træningsvolumen, der kan tilpasses dine specifikke mål. Vi ser også på periodisering af styrketræning...
info_outline
Velofit Podcast - Vintertræning!!!
Velofit
I denne podcast dykker vi ned i vintertræningens afgørende rolle i forberedelsen til en ny cykelsæson. Vi ved alle, at vinteren kan være en udfordrende tid, både mentalt og fysisk, men med den rette træningsplan kan den blive fundamentet for stærkere præstationer til foråret. Vi starter med at se på, hvordan vintertræningen kan sætte et solidt grundlag, hvor vi opbygger både udholdenhed og styrke. Vi diskuterer også, hvordan vi fordeler intensiteten over de kolde måneder og skaber balancen mellem høj- og lavintensiv træning. Her præsenterer vi vores online træningsprogrammer...
info_outline
Velofit Podcast - Gravel VM debrief med Jonas Lindberg
Velofit
I dag har vi en spændende race debrief på programmet, hvor vi skal tale om Jonas Lindbergs imponerende præstation til VM i gravel, hvor han kørte sig ind på en flot 12. plads. Vi dykker ned i løbets detaljer – hvordan ruten så ud, taktikkerne på dagen, og hvordan Jonas formåede at holde sig blandt de bedste i verden. Vi snakker også om de største udfordringer på ruten og hører fra Jonas selv om hans oplevelser og strategier undervejs. Det bliver et dybdegående indblik i, hvad det kræver at præstere på højeste niveau til et verdensmesterskab, og hvordan Jonas Lindberg...
info_outline
Velofit Podcast - Udstyr til efterår og vinteren
Velofit
Velkommen til endnu en episode af Velofit Podcast! I dag dykker vi ned i efterårets cykeludfordringer med vores Efterårs Special. Vi taler om, hvordan du bedst forbereder både din cykel og dit udstyr til de kolde og våde måneder. Vi kommer ind på alt fra de bedste dækvalg til både gravel og landevej, modeller der fungerer bedst i de glatte og fugtige forhold, og hvilken forlygte du skal vælge til de mørke aftener. Vi dækker også nogle vigtige gadgets som baglygter, radarer og Neat Components, og vi giver vores bedste tips til skærme, sadeltasker og andre efterårsforberedelser....
info_outlineI denne episode af Velofit Podcast dykker vi ned i et vigtigt emne for alle cykelentusiaster: skader, der kan opstå i forbindelse med cykling. Vi har inviteret en ekspert på området, Casper Foldager fra Sana, til at dele sin viden og erfaring med os Inden Casper åbnede Sana, var han speciallæge i ortopædkirurgi.
Skader er desværre en del af livet som cykelrytter, og det er vigtigt at være godt forberedt på at håndtere dem. I dagens episode vil vi diskutere nogle af de mest almindelige cykelskader, herunder knoglebrud, brækkede kraveben, hjernerystelser, hudafskrabninger og siddesår. Casper Foldager vil guide os gennem symptomer og behandling.
Vi vil også høre om, hvordan man bedst kommer sig efter en skade og vender tilbage til cyklen på en sikker og effektiv måde. Uanset om du er en erfaren konkurrencecyklist eller en ivrig weekendkriger, vil denne episode give dig værdifuld indsigt og praktiske råd til at håndtere og forebygge skader.
Vi har tidligere optaget en podcast med Casper om Sana Hypoxi, som også kan have positive indvirkninger på skades heling, du kan høre podcasten her : https://open.spotify.com/episode/3vl9aaw4RaiSHd0794R1s8?si=6ab30d9e662f4a8f
/Velofit