No eres tú, es tu metabolismo (haciendo lo mejor que puede)
Autentica Salud
¿Te dan antojos de algo dulce cada tarde aunque comiste “como se debe”? ¿Sientes que haces todo lo que te dicen y tu cuerpo igual no responde? Respira. No es debilidad, ni falta de voluntad. Es tu biología haciendo lo mejor que puede para cuidarte. En este episodio te cuento: Cómo funciona la insulina (con ejemplos simples y sin lenguaje médico aburrido) Por qué justo antes de menstruar tienes más hambre (¡y está perfecto!) Por qué el ejercicio no es castigo, es medicina integral Y cómo dejar de luchar con tu cuerpo y empezar a liderarlo con información Y como te quiero...
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No es fuerza de voluntad, es biología (y un poco de compasión también)
Autentica Salud
¿Sientes que te falta fuerza de voluntad? ¿Sabes lo que deberías comer, pero no lo puedes seguir y después te culpas? En este episodio vas a descubrir por qué el problema no eres tu, ni tu falta de control, sino un sistema que nunca te enseñó a escuchar tu cuerpo. Hablamos de: 🧠 Qué pasa en tu cerebro cuando estás estresada 🥦 Por qué las dietas basadas en restricción están destinadas a fallar ✨ Cómo el mindfulness y la conciencia corporal pueden cambiar tu relación con la comida y contigo 🌿 Y por qué la alimentación intuitiva no es una moda… es volver a ti Este...
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Desinflamar con presencia: el poder del mindfulness
Autentica Salud
¿Sabías que vivir en automático o ignorar lo que sientes puede inflamarte? En este episodio te cuento cómo el mindfulness —la atención plena— puede ayudarte a reducir la inflamación física y emocional, y reconectar con lo que tu cuerpo realmente necesita. Te comparto 3 herramientas prácticas y poderosas para: ✔️ bajar el estrés ✔️ mejorar la digestión ✔️ aliviar dolores relacionados con inflamación Escucha, aplica y empieza a sanar desde lo más simple: tu presencia. Te invito a dejar tu comentario, cuentame que otros temas relacionados a la salud te...
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Inflamación: Qué mensaje te trae este síntoma?
Autentica Salud
¿Y si ese dolor que no se va no tiene que ver con tu cuerpo… sino con algo que estás cargando en silencio? En este episodio de AUTÉNTICA SALUD te comparto qué hay detrás de muchos procesos inflamatorios que la medicina tradicional no siempre logra explicar del todo: Dolores que persisten aunque los exámenes salgan bien. Intestinos inflamados, hombros adoloridos, gastritis que no desaparecen. Y emociones no expresadas que se transforman en tensión física real. Exploramos la inflamación desde lo médico, lo nutricional, lo emocional y lo energético. También descubrirás...
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Bienvenida a Autentica Salud Podcast
Autentica Salud
En este espisodio te doy la Bienvenida al podcast de tu Autentica Salud, te cuento un poquito de mi, de mi historia para que nos vayamos conociendo. Y te dejo invitad@ a seguirme en y también en mi instagram Escribeme y cuentame que fue lo que más te gustó y de que temas te gustaría que conversaramos. Un abrazo nutritivo
info_outline¿Y si ese dolor que no se va no tiene que ver con tu cuerpo… sino con algo que estás cargando en silencio?
En este episodio de AUTÉNTICA SALUD te comparto qué hay detrás de muchos procesos inflamatorios que la medicina tradicional no siempre logra explicar del todo:
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Dolores que persisten aunque los exámenes salgan bien.
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Intestinos inflamados, hombros adoloridos, gastritis que no desaparecen.
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Y emociones no expresadas que se transforman en tensión física real.
Exploramos la inflamación desde lo médico, lo nutricional, lo emocional y lo energético.
También descubrirás cómo ciertos hábitos cotidianos y alimentos pueden aumentar esa inflamación interna… y cómo prácticas simples, hierbas como el romero y el autocuidado pueden ayudarte a aliviarla de forma profunda y natural.
Si sientes que tu cuerpo está hablando y necesitas entender su lenguaje…
este episodio es para ti.