EPISODIO #8 ¿Y si no estás enferma, solo estás agotada de dar tu 100% todo el tiempo?
Release Date: 07/30/2025
Ep 21: Tu cuerpo es tu hogar: el cierre de una primera gran temporada
Autentica Salud
En este episodio final de la primera temporada de Auténtica Salud, te invito a detenerte a respirar y a reconectar con lo más sagrado que tienes: tu cuerpo. Durante estos 21 episodios aprendimos que sanar no siempre es hacer más, sino sentir más. Y hoy, juntas, haremos un ejercicio profundo de presencia: mirar tu casa y tu cuerpo con los ojos del alma, reconocer cómo los habitas y cómo te estás sintiendo en ellos. Este cierre no es un adiós, es un renacer. Una invitación a recordar que tu salud la decides tú, no un otro. Lo que es bienestar para ti puede ser distinto para...
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Ep 20: Tu cuerpo sabe lo que tu mente olvida: aprende a escucharlo
Autentica Salud
Hoy te invito a algo diferente: a hacer una pausa para ti. A dejar que tu cuerpo hable y tu alma te susurre lo que realmente necesita. Porque vivimos corriendo, dando espacio a todos menos a nosotras mismas. Y este episodio es ese pequeño espacio de conexión, una pausa consciente donde aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, confiar en tu intuición y nutrirte desde el alma. Haremos una meditación sencilla y poderosa para que descubras qué necesita tu cuerpo hoy —y cómo darte ese regalo. ✨ Y tengo una invitación muy especial: Quiero cerrar esta primera...
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Ep19: Rendirse no es rendirse, es confiar en la vida
Autentica Salud
En este episodio te comparto la historia de Ruth, una mujer a quien le dijeron que debía vivir con dolor para siempre… y cómo decidió no creer esa sentencia. Hablamos del poder de la fe, la aceptación y la mente, de cómo la resistencia amplifica el dolor y cómo la confianza lo transforma. Te cuento también la historia de Joe Dispenza, quien sanó tras un grave accidente cambiando sus pensamientos. 📘 Su libro Deja de ser tú muestra cómo reprogramar la mente puede sanar el cuerpo. 👉 Además, comparto una reflexión y ejercicio de respiración para calmar el dolor y...
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Ep 18:Cuando sanar es recordarte que tú importas
Autentica Salud
y aprende con ellas 3 tips para aprender a tocarte (sí, con amor y sin miedo): Conoce a 👉 quien organiza la Jornada de Bienestar Oncológica, con micropigmentación reconstructiva y belleza con propósito, este sábado 11 de octubre en La Serena: Te invito a seguirme en Instagram como | 💬 Cuentame si hiciste tu autoexamen, si te miraste con ternura, y qué nuevo acto de amor propio elegiste para ti esta semana. 🔔 Recuerda activar la campanita — cada miércoles un nuevo episodio para nutrir cuerpo, mente y alma. Escucharte es el primer paso para sanarte y eso es...
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Ep 17 ¿Y si el verdadero éxito no está afuera, sino dentro tuyo?
Autentica Salud
En este episodio te invito a descubrir cómo tu mente, tus emociones y tu cuerpo pueden dejar de pelear entre sí y convertirse en el mejor equipo que tengas para crear una vida plena y un negocio con propósito. Vas a escuchar la historia de Marcela, una emprendedora y mamá que estuvo a punto de abandonar su proyecto por sentirse sobrepasada. Lo que la estaba frenando no era la falta de tiempo ni de recursos… eran sus propias creencias. Y cuando aprendió a nutrir su mente, sus emociones y su cuerpo, todo comenzó a ordenarse. Este episodio no es solo para emprendedoras. Es para ti,...
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Episodio #16- Tu salud depende de esto (y no es dieta)
Autentica Salud
¿Alguna vez sentiste que la tristeza, la rabia o el estrés se apoderaban de TI? En este episodio hablamos de la gestión emocional y cómo influye directamente en tu salud, tus conductas y tus elecciones diarias. Te comparto herramientas simples y poderosas como la respiración 4-7-8 (ejercicio guiado incluido ✨), cómo entrenar tu cerebro para reaccionar de manera más sana y cómo cuidar tu sistema inmune con alimentos antioxidantes como el maqui, los arándanos, la cebolla, el brócoli y el jengibre. Además, te muestro cómo esta práctica no solo te ayuda a ti, sino también a...
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Ep15-¿Y si tus emociones son la llave de tu salud?
Autentica Salud
En este episodio vamos a mirar a las emociones no como enemigas, sino como maestras y mensajeras. 👉 Vas a descubrir para qué sirven la tristeza, la rabia y el miedo, y cómo aceptarlas en lugar de reprimirlas. 👉 Te voy a contar mi historia personal de cómo llegué a estudiar Flores de Bach desde la nutrición, y lo que aprendí sobre la relación entre emociones y salud. 👉 Vas a entender qué es la inteligencia emocional (según Daniel Goleman) y por qué representa más del 80% de tu éxito y bienestar en la vida. Además, te comparto un ritual práctico para liberar las...
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Tu mente no es tu enemiga aprende a reprogramarla para sanar
Autentica Salud
¿Alguna vez sentiste que tu mente te sabotea más de lo que te ayuda? En este episodio de Auténtica Salud te comparto cómo la PNL (Programación Neurolingüística) puede ayudarte a reprogramar tu diálogo interno para que se convierta en tu mejor cheerleader. 👉 Te cuento mi experiencia personal con la PNL y cómo transformó mis miedos en confianza. 👉 Descubre un ejercicio práctico de anclaje mental, emocional y físico (a partir del minuto 17:30) que puedes aplicar en tu día a día para crear hábitos sostenibles. 👉 Aprende mantras poderosos para acompañar tus procesos de...
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Ep 13 ¿Qué pasaría si pudieras convertir a tu mente en tu mejor aliada?
Autentica Salud
¿Alguna vez te detuviste a escuchar cómo te hablas? Esa vocecita que te critica, que te exige, que te recuerda todo lo que “hiciste mal”… ¿es realmente tuya? 🤔 O¿es un eco de lo que escuchaste de niña, de tu familia, tus profesores o de la sociedad que te programó para dudar de ti? En este episodio de Auténtica Salud vamos a descubrir por qué tu diálogo interno puede ser el mayor saboteador de tus hábitos y cómo entrenar tu mente para que se convierta en tu mejor cheerleader interna 🫶✨. Vas a aprender: ✨ Cómo identificar de dónde vienen esas voces...
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Episodio 12-Tu cuerpo no es un número: descubre qué dice en realidad
Autentica Salud
¿Haces ejercicio, comes bien… y sigues pesando igual? Respira. El problema no es tu cuerpo… es que te enseñaron a medir tu salud con un número. En este episodio descubrimos la verdad sobre tu composición corporal: por qué la masa muscular importa más que el peso, por qué la grasa ocupa más espacio que el músculo y cómo esto impacta en tu energía, tu bienestar y tu longevidad. Además, hablamos de la importancia de mover el cuerpo: no solo para sentirte mejor, sino para cuidar tu corazón, liberar estrés y conectar contigo misma. Te invito a elegir un movimiento —baile,...
info_outlineEn este nuevo episodio de Auténtica Salud, te hablo desde mi experiencia personal: por qué la semana pasada no hubo episodio, y cómo eso se convirtió en una gran lección sobre coherencia, descanso y prevención.
También te cuento la historia de Carmen, una mujer valiente que llegó con dolor crónico al colon y que como muchas, creía que sanar era hacerlo “todo bien” para no recaer jamás. Pero la salud no es una línea recta, es un camino de paciencia, compasión y escucha profunda.
💫 Te invito a desafiar la idea de que descansar es fallar.
Te invito a soltar la exigencia de sanar "rápido".
Y sobre todo, te invito a construir una salud que se sienta tuya.
💌 Cuentame desde dónde nos escuchas y qué parte te hizo más sentido.
📲 Te invito a seguime en Instagram: @conyroots y @espacionutritivo360
🔔 Activa la campanita para no perderte el próximo episodio, que sale todos los miércoles.
y Recuerda Escucharte es el primer paso para sanarte y eso es AUTÉNTICA SALUD