Folge 4 "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken – Zu Gast: Sonja Lyer und das innovative Tool TJ-Motion"
Release Date: 11/04/2024
Folge 5 "Der Große Gesunde Rücken-Kongress: Schmerzfrei durch Bewegung, Wissen & Prävention!"
Die Reise durch deinen Körper
🔗 Jetzt anmelden & kostenlos teilnehmen: 👉 🌱 Mehr über Andrea Lienemann & ihre Arbeit: 👉 🌍 Mehr über Ingo Lienemann & seine Online-Kongresse: 👉 📅 Kongress-Zeitraum: 14. – 22. März 2025 🎤 Moderation: Andrea Lienemann 🎙 Mit dabei: Ingo Lienemann 🔥 Was erwartet dich in dieser Podcast-Folge? In dieser spannenden Episode nehmen dich Andrea & Ingo Lienemann mit auf eine Reise durch deinen Körper – von der Wirbelsäule bis zu den Füßen. Erfahre, wie Schmerzen entstehen, was du dagegen tun kannst und warum der Große Gesunde Rücken-Kongress...
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Folge 4 "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken – Zu Gast: Sonja Lyer und das innovative Tool TJ-Motion"
Die Reise durch deinen Körper
# Die Reise durch deinen Körper – Folge 4: "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken" 🎙️ **Zu Gast:** Sonja Lyer, Erfinderin von #TJMotion 🛠️ **Special:** 10% Rabatt mit dem Code **Wellbalance** 💸 --- **🎧 Willkommen zur vierten Folge von "Die Reise durch deinen Körper"!** Heute habe ich Sonja Lyer eingeladen, die Erfinderin der TJ-Motion – einem innovativen Tool, das Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gezielt löst und den #Vagusnerv aktiviert, um für Entspannung zu sorgen. 🌱 Sonja war am 09.09.24 bei "Die Höhle der Löwen" auf #VOX zu...
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Folge 3 - Die Reise durch deinen Körper "innere Schweinehund"
Die Reise durch deinen Körper
🌟 Folge 3: Die Reise durch Deinen Körper – Der innere Schweinehund 🌟 Herzlich willkommen zur dritten Folge von "Die Reise durch Deinen Körper!" 🎧💪 Heute sprechen wir über einen besonders hartnäckigen Gegner – den inneren Schweinehund! 🐾😅 Du kennst ihn bestimmt: Dieser kleine Störenfried, der uns davon abhält, uns zu bewegen oder etwas für unsere Gesundheit zu tun. Aber keine Sorge, gemeinsam werden wir ihn besiegen! 🙌💥 💡 Warum fällt es uns oft so schwer, in Bewegung zu kommen? Ich erkläre Dir, wie Du es schaffst, Dich selbst zu motivieren und...
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Folge 2 - Die Reise durch deinen Körper "Rückengesundheit"
Die Reise durch deinen Körper
🌟 Folge 2: Die Reise durch Deinen Körper – Rückengesundheit 🌟 Herzlich willkommen zur zweiten Folge von "Die Reise durch Deinen Körper!" 🙌 Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Rückengesundheit 🧘♂️💪. Kennst Du das? Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch, Dein Rücken zieht, die Schultern sind verspannt, und der Nacken schmerzt? 😩 Keine Sorge, Du bist nicht allein! In dieser Folge erfährst Du, warum so viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden, wie Du Deinen Rücken langfristig gesund halten kannst und was die richtige Bewegung für Dich tun...
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Folge 1 - Die Reise durch deinen Körper "Vorstellung"
Die Reise durch deinen Körper
**Podcast "Die Reise durch Deinen Körper" – Vorstellung** Herzlich willkommen zur ersten Folge meines Podcasts *"Die Reise durch Deinen Körper"*! Ich bin Andrea Lienemann, Bewegungstherapeutin, Rückenspezialistin und Expertin für Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht. In meiner Praxis Wellbalance helfe ich Menschen dabei, schmerzfrei und beweglich zu werden. In diesem Podcast lade ich Dich ein, Deinen Körper besser zu verstehen und selbst aktiv zu werden. Wir werden besprechen, wie Schmerzen entstehen, wie Du sie lösen kannst und wie Du durch gezielte Bewegung und...
info_outline# Die Reise durch deinen Körper – Folge 4: "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken" 🎙️
**Zu Gast:** Sonja Lyer, Erfinderin von #TJMotion 🛠️
**Special:** 10% Rabatt mit dem Code **Wellbalance** 💸
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**🎧 Willkommen zur vierten Folge von "Die Reise durch deinen Körper"!**
Heute habe ich Sonja Lyer eingeladen, die Erfinderin der TJ-Motion – einem innovativen Tool, das Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gezielt löst und den #Vagusnerv aktiviert, um für Entspannung zu sorgen. 🌱
Sonja war am 09.09.24 bei "Die Höhle der Löwen" auf #VOX zu sehen und konnte Dagmar Wöhrl als Partnerin gewinnen. Ohne Bewerbung eingeladen, weil TJ-Motion so viel Potenzial hat! 🦁💡
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### Was macht die TJ-Motion so besonders? 🤔
🔹 **Gezielte Arbeit mit Faszien und dem Vagusnerv** – der für Entspannung und Regeneration essenziell ist
🔹 Perfekt für alle, die viel sitzen oder Stress abbauen möchten
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### Übungen mit der TJ-Motion – Einfach im Alltag umzusetzen 🕒
**Übung 1:** Die **Nackenrolle**
Setze dich bequem hin, lege die TJ-Motion auf die unteren Backenzähne und rolle sanft den Kopf nach links und rechts. Tiefe Atemzüge helfen, den Vagusnerv zu aktivieren und den Nacken zu entspannen. 😌
**Übung 2:** Der **Schulteröffner**
Leg die TJ-Motion zwischen obere und untere Backenzähne und führe beide Hände langsam über den Kopf nach hinten. Das öffnet die Brust und reduziert Schulterspannung. ✨
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**Tipp von Sonja:** Diese einfachen, effektiven Übungen lösen Verspannungen und bringen Leichtigkeit in deinen Alltag! 🧘♀️
### Special für alle Hörer 🎁
Mit dem Code **Wellbalance** erhältst du 10% Rabatt auf die TJ-Motion – deine Chance, aktiv etwas für deine Rückengesundheit zu tun! 🛒
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**Vielen Dank an Sonja Lyer** für die Einblicke und praktischen Tipps! Probiert die Übungen aus und spürt selbst die Erleichterung. ✨
**Bis zur nächsten Folge von "Die Reise durch deinen Körper"** – bleibt entspannt und in Bewegung! 🚶♀️
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💪 Schnapp Dir jetzt 10% Rabatt auf die TJ-Motion mit dem Code WELLBALANCE:
➡️ https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE 🛍️
Bleib dran, mach mit bei den Übungen, und lass uns den inneren Schweinehund gemeinsam besiegen! 🐕💪
💡 Weitere Infos findest Du auf meiner Website und meinem YouTube-Kanal:
🌐 Website: https://lienemann-wellbalance.de
🎥 YouTube: https://youtube.com/@lienemann-wellbalance?feature=shared