174 Kräuterliebe in der Sauna - Interview mit Kräuterpädagogin Peggy Vogt
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Release Date: 08/27/2025
192 Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa In unserer neuen Podcast-Folge starten wir in eine ganz besondere Serie: 👉 Sauna in Island Denn Ingvar war alleine in Island unterwegs – und hat dabei nicht nur geschwitzt, sondern ist auch tief in die isländische Sauna- und Badekultur eingetaucht. Ein erster Stopp: Laugar Spa bei Reykjavik In der ersten Folge nimmt Ingvar uns mit ins , etwa 12 Minuten nördlich von Reykjavík gelegen. Die Anlage gehört zu einem Fitnessstudio, ist aber gleichzeitig ein richtig spannender Ort für alle, die sich für Sauna interessieren. Dort gibt...
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191 Poetry Slam in der Sauna - Interview mit dem Veranstalter Martin Fritz
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Poetry Slam in der Sauna – wenn Worte auf Hitze treffen Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Diese Folge liegt uns wirklich ganz besonders am Herzen. Denn wir sagen schon lange: 👉 Poetry Slam und Sauna passen einfach zusammen. Pauline ist beruflich viel auf Poetry Slams unterwegs – also modernen Poesiewettkämpfen, bei denen Texte live vor Publikum performt und anschließend bewertet werden. Und witzigerweise erinnert dieses Bewertungssystem ein bisschen an das, was wir auch aus der Sauna-Meister:innenschaftszene kennen. Umso mehr haben wir uns gefreut, als...
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190 Dampfsauna im Dschungel – Hippie- und Yoga-Saunen auf Koh Phangan (Teil 2)
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Sauna auf Koh Phangan – Teil 2: Hippie- und Yoga-Saunen im Dschungel In Teil 2 unserer Thailand-Serie geht es auf Koh Phangan noch einmal in eine ganz andere Richtung. Nachdem wir in der letzten Folge eher luxuriöse Anlagen vorgestellt haben, nehmen wir euch diesmal mit in die spirituelle, yogische und alternative Sauna-Szene der Insel. Koh Phangan ist bekannt für seine besondere Mischung aus Natur, Yoga, Soundhealing und Community – und genau das spiegelt sich auch in den Saunaanlagen wider. Pauline hat zwei ganz besondere Orte besucht: und das . The Dome – Dampfbad, Soundhealing...
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189 Sauna im Dschungel – Luxus-Thermen in Thailand (Teil 1)
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Sauna im thailändischen Dschungel – Teil 1 unserer Thailand-Serie Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Pauline war mal wieder in Thailand auf der wunderschönen Insel Koh Phangan unterwegs – und natürlich konnte sie es sich auch dieses Mal nicht nehmen lassen, auch dort nach besonderen Sauna- und Thermenerlebnissen zu suchen. Daraus ist eine Doppelfolge im Podcast entstanden, in der wir insgesamt vier Anlagen vorstellen. Im ersten Teil nehmen wir euch mit zu zwei eher luxuriösen Anlagen, die zeigen, wie spannend sich Sauna- und Badekultur auch außerhalb Europas entwickeln...
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188 MIt welchem Verkehrsmittel in die Sauna?! Mit den Öffis ins Vabali Hamburg - wir haben es ausprobiert
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Wie kommt ihr eigentlich in die Sauna? – Unsere Erfahrung mit den Öffis zum Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Eine Frage, die uns immer wieder begegnet – und die wir auch selbst ständig neu beantworten müssen: Wie kommt man eigentlich am besten in die Sauna? Mit dem Auto, dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln? Seit über zwei Jahren haben wir kein eigenes Auto mehr. Das heißt für uns: ausprobieren, kreativ sein und neue Wege finden – vom Mietwagen über Fahrrad bis hin zu den Öffis. Hamburg, Elbphilharmonie & die Gelegenheit für Wellness Da Pauline beruflich in...
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187 Sauna auf den Dächern von Hamburg im 25hours Hotel Hamburg
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Cozy Sauna-Auszeit im 25hours Hotel Hamburg HafenCity Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Manchmal passt einfach alles zusammen: Pauline war beruflich in Hamburg und ist beim aufgetreten. Und weil wir jede Gelegenheit nutzen, Wellness und Reisen zu verbinden, haben wir uns ganz bewusst ein Hotel mit Sauna gesucht – und sind im gelandet. Warum wir uns hier sofort wohlgefühlt haben Das Hotel ist einfach total cozy: viele Lounge-Bereiche, kleine Aufenthaltsräume, Ecken zum Zurückziehen – sogar ein Plattenspielraum ist dabei. Kaffee und Tee gibt es den ganzen Tag kostenlos, was wir...
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186 Saunieren auf einem Floß - Unser Abenteuer mit Ahoi Sauna
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Winterzauber auf dem Saunafloß – unser Besuch bei Ahoi Sauna in Stade Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Wir waren auf Einladung von Ahoi Sauna dort – vielen Dank an Chris Duwe für die Einladung. Transparenz ist uns wichtig, deshalb sagen wir ganz klar dazu: Wir wurden eingeladen. Deswegen kennzeichnen wir diese Folge als Werbung. Unser Eindruck und dieser Bericht sind dennoch ehrlich, neutral und unabhängig entstanden. Manchmal entstehen die schönsten Sauna-Erlebnisse an ungewöhnlichen Orten. So ging es uns bei unserem Besuch auf einem genauer gesagt in Stade, direkt...
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185 Q&A Warum sollte man in der Sauna lüften?
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Richtig lüften in der Sauna – warum es so wichtig ist und worauf ihr achten solltet Ein Beitrag von Abenteuer Wellness In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber extrem wichtig ist: die richtige Belüftung von Saunen. Denn egal, ob Sauna im Innenraum, draußen im Garten oder im Keller – Luftzirkulation ist entscheidend für Gesundheit (wir wollen keinen Schimmel!), Hygiene und Langlebigkeit der Sauna. Der Anlass für diese Folge? Eine sehr gute und berechtigte Nachricht von der uns auf das Thema aufmerksam gemacht hat. Er ist...
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184 Zeltsauna Spezial - 7 Vorteile von Zeltsaunen
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Warum wir Zeltsaunen lieben – 7 gute Gründe für mobiles Saunieren Ein Beitrag von Abenteuer Wellness In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das uns seit Jahren begleitet: Zeltsaunen. Oder besser gesagt: mobile Saunen, die man fast überall aufbauen kann – im Garten, auf dem Grundstück, im Wald oder auf einem gemieteten Platz. Wir selbst saunieren seit Jahren in einer , haben inzwischen viele verschiedene Zeltsauna-Modelle getestet und vergleichen sie regelmäßig mit anderen Lösungen wie der oder festen Gartensaunen. Und wir können ganz ehrlich sagen:...
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183 Erkältungszeit & ätherische Öle – wohltuende Unterstützung in und außerhalb der Sauna
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Es ist wieder Erkältungszeit – viele fühlen sich schlapp, verschnupft oder einfach nicht ganz fit. Neben viel Ruhe, Schlaf und Flüssigkeit können ätherische Öle eine wunderbare Unterstützung sein – in der Sauna und auch außerhalb. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen und Lieblingsanwendungen. Wichtig: Das sind unsere Erfahrungen und Empfehlungen. Wenn ihr Allergien habt, empfindlich reagiert oder unsicher seid, sprecht bitte vorher mit eurer Ärztin oder eurem Arzt. 1. Ätherische Öle zur Ruhe & beim Schlafen Wenn der Körper...
info_outlineEs gibt Begegnungen, die bleiben einem besonders in Erinnerung. Eine solche Begegnung hatten wir beim Grand Aufguss Masters Festival 2025 in den Badegärten Eibenstock – und zwar mit Peggy Vogt.
Peggy ist nicht nur eine leidenschaftliche Aufgussmeisterin, sondern auch Kräuterpädagogin und gelernte Fachangestellte für Bäderbetriebe (ja, so heißt das offiziell 😉). In den letzten Jahren hat sie sich ein enormes Wissen über Kräuter aufgebaut, das sie mit Begeisterung in ihre Arbeit einfließen lässt.
Kräuterwissen trifft Saunaaufguss
Peggy hat einen eigenen kleinen Kräutergarten, sammelt Wildkräuter und bietet auch Kräuterwanderungen an. Dieses Wissen bringt sie direkt in die Sauna: Ihre Aufgüsse sind nicht nur besonders gut duftend und entspannend, sondern auch von der Heilkraft der Pflanzen inspiriert.
In unserem Interview mit ihr hat sie uns gezeigt, wie viel Natur in einem einzigen Aufguss stecken kann – und wie sehr Kräuter uns dabei helfen können, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Inspiration pur
Wir hätten mit Peggy noch stundenlang weitersprechen können. Ihre Leidenschaft steckt an, und wir haben sofort Lust bekommen, uns wieder intensiver mit den kleinen Wundern der Natur zu beschäftigen.
➡️ Hört unbedingt in unser Interview mit Peggy rein – es ist voller Inspiration und Tipps rund um Kräuter, Aufgüsse und die Natur.
Peggy hat uns außerdem ein paar spannende Homepages empfohlen, auf denen man noch tiefer ins Thema einsteigen kann. 🌿
- Flora Incognita (App, um Pflanzen zu erkennen)
- Natura DB (App/Homepage um nach passenden udn naturnahen Pflanzen für den Balkon/Garten zu suchen)
- Peggy´s Blattgeflüster für Infos über Kräuter und Kräuterwanderungen (Ihre Instagram-Seite und hier ihr Facebook)
Unser Fazit
Das Grand Aufguss Masters Festival war für uns schon ein Highlight – aber die Begegnung mit Peggy Vogt hat es noch besonderer gemacht. Solche Gespräche zeigen uns immer wieder, wie vielfältig und faszinierend die Saunakultur sein kann.
Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!