Führung in der Krise
Antje Heimsoeth Podcast
Mein Interviewpartner ist heute Udo Gast – seit über 30 Jahren Unternehmer aus Lüneburg, Business-Coach, Mentor, Speaker und Autor. Mit seiner langjährigen Erfahrung begleitet er Unternehmerinnen, Unternehmer und Selbstständige dabei, Verantwortung zu übernehmen, Herausforderungen zu meistern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn er auf der Bühne steht, spürt man sofort seine Begeisterung für unternehmerische Verantwortung, klare Kommunikation und gelebtes Miteinander. Was sind derzeit die größten Herausforderungen in der Führung? Wir leben in bewegten Zeiten:...
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Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy
Antje Heimsoeth Podcast
Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): • Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. • Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung. • Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an...
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Positiv denken – positive Energie
Antje Heimsoeth Podcast
Vor über 10 Jahren las ich ein Buch, das mich inspiriert hat: Jon Gordon (2011) Der Energy Bus. Steigen Sie ein und tanken Sie positive Energie für Beruf und Privatleben Taschenbuch. WILEY Das Buch erinnert(e) mich daran, dass ich selbst die Fahrerin meines Lebensbusses bin. Ich bin meines eigenen Glückes Schmied. Ideen zum Buch: Positives Denken: Die treibende Kraft hinter der Energie ist eine positive Grundhaltung und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen das Positive zu sehen. Energie-Management: Man muss die eigene Energie aktiv mit positiven Elementen wie...
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Gründe für mangelndes Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, Verständnis und Geduld bei Weitem überwiegen. Das ist fatal, denn, was du denkst und...
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Gründe für Athleten mit mangelndem Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog (z. B. während eines Trainings) aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, Verständnis und Geduld bei Weitem überwiegen. Das ist...
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Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Antje Heimsoeth Podcast
Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern erlernt und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Niemand wird damit geboren. Niemand wacht damit auf. 💡Es ist keine angeborene Eigenschaft. 💡 Es ist kein Schalter, den Sie einschalten. 💡 Es ist eine Fähigkeit, die man durch TUN aufbaut. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Selbstvertrauen entsteht und wie Sie auf Ihr Selbstvertrauens-Konto einzahlen können. Selbstvertrauen ist nicht das Ziel - Selbstvertrauen ist das Nebenprodukt von konsequentem Handeln, Nachdenken und Wachstum. Warten Sie...
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Tipps, um selbstsicher zu wirken
Antje Heimsoeth Podcast
Hier geht’s um sofort umsetzbare Tipps für mehr Selbstsicherheit im Job, auf der Bühne und im Bewerbungsprozess. Du erfährst, warum dein Selbstbild die Basis ist und wie Haltung, Stimme und Pausen Souveränität ausstrahlen. Jetzt reinhören! 🎧 Noch eine wichtige Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.
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Dein Wert hängt nicht von deiner Leistung ab
Antje Heimsoeth Podcast
Wenn das Licht auf der Bühne ausgemacht wird, die Teilnehmer den Saal verlassen und im Sport die Anzeigetafel auf Null zurückgesetzt wird … wer bist du? Diese Frage stellen sich die meisten High Performer gar nicht. Viele vermeiden sie sogar. Denn wenn ein großer Teil des Lebens von den eigenen Leistungen bestimmt wurde, kann es beunruhigend, ja sogar beängstigend sein, sich mit der eigenen Persönlichkeit außerhalb des Sports auseinanderzusetzen. Ich erlebe das ständig bei Sportlern, Führungskräften und Profis. Warum High Performer mit ihrer Identität ringen Schon in...
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Hast du unter deinen Möglichkeiten gespielt? I Sportmentaltraining
Antje Heimsoeth Podcast
Viele Sportler befinden sich in der wettkampffreien Zeit – die Wettkampfsaison ist vorbei. Manche Sportler sind sehr zufrieden mit ihren Leistungen und dem Saisonverlauf. Andere nicht. Der ein oder andere hatte vielleicht eine desolate Saison. Warum bleiben Sportler hinter ihren Möglichkeiten? • Du warst bereit, Leistung zu bringen, aber im entscheidenden Moment fällt es dir schwer, im Wettkampf ruhig zu bleiben. • ...
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Life Balance-Hacks
Antje Heimsoeth Podcast
Zu viele Menschen denken, dass Vollzeit zu arbeiten bedeutet, dass man sich zwischen seinem Job und seiner Gesundheit bzw. Wohlbefinden entscheiden muss. Diese Denke kann ich nicht nachvollziehen. Sie brauchen „nur“ ein paar gute Gewohnheiten, die in Ihren Alltag passen. Hier sind ein paar Hacks: 1. Belastung 👀 der Augen reduzieren 2. Machen Sie Pausen im Sonnenlicht 3. Stehen Sie vor jedem Meeting oder zum Telefonieren auf 4. Setzen Sie sich in die Nähe eines Fensters 5. Alle 60-90 Minuten aufrichten. Das löst Verspannungen und verbessert die Atmung. 8....
info_outlineWas ganzheitliches Sportmentaltraining umfasst (keine vollständige Liste):
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen.
- Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung.
- Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an externen Erwartungen
- Selbstregulation: Strategien mentaler Kontrolle erlernen, sich externe Unterstützung organisieren
- Regelmäßige Selbstreflexion
- Training selbstregulierender Verhaltensweisen: Verbesserung der Wirksamkeit externer Strategien
- Mentale Stärke trainieren: Selbstgespräche (Affirmationen), Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit, Ziele (Prozess-, Ergebnisziele) ...
- Weitere Ressourcen: Schlaf, Ernährung und tägliche Routinen, um mentale Ermüdung zu verhindern, die die Selbstregulation untergräbt.
- Unterstützendes Umfeld
► Weiterlesen in meinem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“, 3. Auflage.
<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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