Trainerbank: Effektive Regeneration
Ausdauerwelt Podcast
Diese Woche tauchen Jörg und Markus auf der Trainerbank tief in das Thema Regeneration ein. Sie zeigen, warum Erholung im Training oft unterschätzt wird und wie man sie optimal nutzt, um den eigenen Erfolg zu steigern. Warum körperliche Inanktivität nicht automatisch Erholung bedeutet, wie man die Regeneration beschleunigen kann und was passiert, wenn man dem Körper keine Zeit für Regeneration gibt, erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören - beim Training, oder auf dem Sofa bei der Regeneration! 💡 Werbung Du willst auch durchstarten...
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Trainerbank: Die Testwoche
Ausdauerwelt Podcast
In dieser Folge dreht sich alles um die Testwoche im Triathlontraining. Jörg und Markus erklären, wann und warum eine Testwoche in der Vorbereitung gemacht wird. Eine Testwoche ist deshalb sinnvoll, um den aktuellen Leistungsstand in den einzelnen Disziplinen zu bestimmen. Mithilfe verschiedener Testverfahren wird dieser ermittelt und der Trainingsplan darauf aufbauend gestaltet. Außerdem reden Jörg und Markus darüber, für wen eine Labor-Diagnostik sinnvoll ist und wie genau die Tests aussehen, die jeder von uns selbstständig durchführen kann. Das und viel mehr erfährst du...
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Trainerbank: Effizienter Kraulen
Ausdauerwelt Podcast
In dieser Folge der Rubrik Trainerbank tauchen Jörg und Markus in die Welt des Kraulschwimmens ein. Wie sollte ein Techniktraining für das Kraulschwimmen aussehen? Und welche Fehler sind dabei zu vermeiden? Um Bewegungen wie das Kraulschwimmen zu verinnerlichen, sollten Technikübungen über einen längeren Zeitraum und regelmäßig Platz in deinem Trainingsplan finden. Nur so können sich neue Bewegungsmuster einprägen und deine Bewegungen im Wasser effizienter werden. Wie genau Technikübugen für das Kraulschwimmen auszuführen sind und wie du auch außerhalb des Wassers etwas für...
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Wechselzone mit Michael Liebmann: Nur noch ein Schritt zur Selbstfindung
Ausdauerwelt Podcast
In dieser Episode redet John mit Michael Liebmann über seinen Werdegang vom Leistungssportler im Rudern bis hin zu neuen Lebensphasen nach dem Verkauf seiner Firma. Michael beschreibt, wie er 14 Tage in einem Schweigekloster verbracht hat und dort an seine persönlichen Grenzen gekommen ist und über sie hinaus gewachsen ist. Was genau ein Besuch im Schweigekloster mit dem Ausdauersport gemeinsam hat und wie Michael die Reise nach Innen zu sich Sebst, empfunden hat, erfahrt ihr in dieser Folge! Außerdem verrät Michael wie er den bekannten Flow-Zustand erreicht hat, in dem Handlungen...
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Wechselzone: Rückblick auf das Triathlon-Jahr 2024
Ausdauerwelt Podcast
In dieser Folge der Rubrik "Wechselzone" lassen John und Markus das Triathlon-Jahr 2024 Revue passieren. Mit dabei: Die Highlights der Olympischen Spiele, die Weltmeisterschaftstriumphe von Laura Philipp und Patrick Lange sowie ihre ganz persönlichen sportlichen Erfolge und Herausforderungen, Beruf und Triathlon zu vereinen. Eine kurze Reise durch ein Sportjahr voller Emotionen und Spitzenleistungen! Hört mal rein! 🏊♂️🚴♀️🏃♂️ 💡 Werbung Du willst auch durchstarten und deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau dir unser aktuelles Angebot zum...
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Trainerbank: Die wunderbare Welt von Garmin, Wahoo & Co
Ausdauerwelt Podcast
In der aktuellen Folge in der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über spannende, vielleicht nicht ganz so bekannte oder oft genutzte Features moderner Sportuhren und Fahrradcomputer von Garmin, Wahoo & Co.! 🕵️♂️ 💡 Unter anderem mit folgenden Themen: ✅ Wie kann man mit Funktionen wie der HFV (Herzfrequenzvariabilität) das Training und die Regeneration besser planen? ✅ Wie holt man noch mehr aus dem Garmin Edge heraus und warum macht es durchaus Sinn den Smarttrainer über die Wattpedale zu steuern? ✅ Kennt ihr das Garmin Varia Radar...
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Trainerbank: Wie sinnvoll ist ein Triathlon Trainingscamp?
Ausdauerwelt Podcast
In der heutigen Episode sprechen Jörg und Markus über das Thema Trainingscamps. Sie geben spannende Einblicke, wie solche Camps ablaufen und was die Teilnehmer erwartet. Egal, ob es um die Vorbereitung auf ein Trainingscamp geht, den Ablauf und Inhalte währenddessen oder das Verhältnis von Trainingsreizen und Regeneration im Camp - hier erfährst du alles, was du zu einem Trainingscamp wissen musst! Außerdem gibt es Tipps, wie du dein eigenes "DIY Camp" auch zu Hause gestalten kannst! Hör rein und lass dich inspirieren! 💡 Werbung Möchtest Du Dein Triathlon-Training...
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Community Talk mit Silke Hindennach: Eine außergewöhnliche Triathlon-Reise
Ausdauerwelt Podcast
In dieser Episode der Rubrik "Community Talk" spricht Markus mit Silke Hindennach über ihre außergewöhnliche Triathlon-Reise. 👉 Nach ihren ersten Jahren im Triathlon mit 25-30 und einem DNF in Roth im Jahr 1999 kam Silke das Leben „dazwischen“, was bei ihr zu einer 20-jährige Pause im Triathlonsport führte. Ad acta hatte sie aber den Sport nie gelegt und so kehrte sie mit 50 Jahren zurück auf die Triathlonbühne. Ihr Ziel: Die noch offene Rechnung in Roth zu begleichen und diese Langdistanz zu bewältigen! Wie ihr das gelang und dass der Wiedereinstieg in unseren Sport gar nicht...
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Trainerbank: Laufen nach Watt - Effektiver als nach Pace?
Ausdauerwelt Podcast
In der aktuellen Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über die Vorteile der Leistungsmessung beim Laufen. Mit dabei: der Stryd-Sensor und andere Tools zur Wattmessung. Wie richtet man den Stryd optimal in der Laufuhr ein? Und warum kann das Laufen nach Watt eine präzisere Steuerung ermöglichen als die klassische Orientierung an der Pace? Tauche ein in spannende Insights aus der Trainingspraxis und erfahre, wie du deine Laufleistung und - ökonomie optimieren kannst! Viel Spaß! 💡 Werbung Du willst nun auch durchstarten und Deine...
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Community Talk mit Manuel Jakob: Hypoxie-Training im Triathlon
Ausdauerwelt Podcast
Community Talk mit Manuel In dieser Episode reden John, Markus und Manuel über das Geheimnis des Höhentrainings im Triathlon (Hypoxie-Training). Manuel ist ambitionierter Ultra-Trail Läufer, Marathonläufer und Triathlet. In dieser Folge erzählt er, wieso ein Hypoxie-Training auch im Triathlon die Leistungsfähigkeit steigern kann und wie er ganz bequem von zu Hause aus das Höhentraining bestreitet. Außerdem berichtet Manuel, wie er das Hypoxie-Training als festen Bestandteil seiner Wettkampfvorbereitung in den Trainingsplan miteinbezieht. Viel Spaß beim Hören! ...
info_outlineIn der aktuellen Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, warum es jahrelang nicht mit dem Kraulen geklappt und nur zu Frust geführt hat. Und sie erzählt, was im Schwimmcamp bei Coach Jorge anders war, sodass sie heute mit Lust ins Wasser steigt und ihre Angst verloren hat.
Viel Spaß beim Anhören!
#müheloskraulen
Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau auf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trainingspläne veröffentlichen. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann findest Du evtl. die nötige Unterstützung und kannst uns auf diesem Wege auch effektiv unterstützen. Vielen Dank dafür!
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