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Selbstliebe für Hochsensible: Herausforderungen, Stärken & die Gefahr der Selbstüberhöhung

Release Date: 01/20/2026

Selbstliebe für Hochsensible: Herausforderungen, Stärken & die Gefahr der Selbstüberhöhung

Realtalk für deine Seele

Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. Hier gehts zum Selbsteinschätzungstest: 30 Sekunden Zusammenfassung Hochsensibilität ist keine medizinische Diagnose – nur Selbsteinschätzung per Fragebogen. Viele verwechseln Trauma, Angststörungen oder schlechte Grenzen mit HSP. Dein Nervensystem ist chronisch überaktiviert – Selbstliebe braucht Sicherheit, aber du bist im Überlebensmodus. Keine Energie für Selbstfürsorge, nur fürs Funktionieren. Du verlierst dich in Beziehungen komplett –...

Ängstlich liebt Vermeidend – Die schmerzhafteste Beziehungskombination

Realtalk für deine Seele

Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. 30 Sekunden Zusammenfassung Der schmerzhafte Tanz: Ängstlich gebundene Menschen suchen Nähe, um sich sicher zu fühlen – vermeidend gebundene brauchen Distanz für dasselbe Gefühl. Beide wollen Liebe und Sicherheit, aber ihre Strategien sind exakt gegensätzlich, was sie in einen Teufelskreis aus Annäherung und Rückzug zieht. Die Wurzeln liegen in der Kindheit: Ängstliche Bindung entsteht durch inkonsistente Zuwendung („Liebe ist da, aber nicht...

Red Flags bei dir selbst: 7 Zeichen, dass deine Verlustangst spricht

Realtalk für deine Seele

18.01. um 10 Uhr. Melde dich hier kostenfrei zum Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" an. 30 Sekunden Zusammenfassung Du machst die Gefühle deines Partners wichtiger als deine eigenen – Du scannst ständig seine Stimmung, passt dich an und regulierst deine Bedürfnisse runter, um die Beziehung nicht zu gefährden Du hast als Kind gelernt: "Meine Bedürfnisse sind gefährlich" – Wenn du zu viel gebraucht hast, wurde Liebe entzogen. Jetzt versteckst du automatisch deine Bedürfnisse, um nicht verlassen zu werden Du wirst unsichtbar in der Beziehung – Dein Partner...

Trennungscode entschlüsselt - Die 10 Anzeichen einer Trennung

Realtalk für deine Seele

Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. 30 Sekunden Zusammenfassung Emotionaler Rückzug - Schwere Stille, keine gemeinsamen Zukunftspläne und verschwindende körperliche Nähe sind Schutzreaktionen des Bindungssystems, wenn der Safe Space verloren ist. Gleichgültigkeit statt Streit - Wenn Konflikte nicht mehr ausgetragen werden, ist das gefährlicher als heftiger Streit. Gleichgültigkeit ist das Gegenteil von Liebe, nicht Hass. Umgeschriebene Geschichte - Positive Eigenschaften werden negativ...

[Serie] "Die Trennung, die nie hätte sein müssen" - Trennung nach langer Beziehung

Realtalk für deine Seele

Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. 30-Sekunden-Zusammenfassung Der schleichende Tod: Beziehungen sterben nicht durch Drama, sondern durch tausend kleine Momente, in denen wir aufhören, wirklich zu sehen und gesehen zu werden Das leere Bankkonto: Wenn du jahrelang nur abhebst (nimmst) und nie einzahlst (gibst), ist irgendwann nichts mehr da – selbst die beste Therapie kann dann zu spät kommen Die tödliche Annahme: "Die Ehe läuft von alleine" ist der größte Irrtum – jede Beziehung...

Die 10 Muster, wie Männer ihr Leben zerstören.

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Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. Hier geht`s zur kostenfreien Challenge "Der erwachte Mann": 30 Sekunden Zusammenfassung Gefühle wegdrücken funktioniert nicht. Der Dampfkochtopf explodiert irgendwann – als Wutausbruch, Panikattacke oder Burnout. Beziehungen und Freundschaften verhungern leise. Wenn der Koffer gepackt ist oder du mit 45 niemanden anrufen kannst, ist es zu spät. Dein Job ist nicht du, und dein Körper kein Mülleimer. Beides rächt sich – das eine bei der ersten Krise,...

Ich will dich (nicht)! Das Paradox der Angst vor Nähe

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Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. 30 Sekunden Zusammenfassung Das Nähe-Paradox: Viele Menschen sehnen sich nach tiefer Verbindung, ziehen sich aber automatisch zurück, sobald echte Nähe entsteht – das Nervensystem reagiert auf Nähe wie auf eine Bedrohung, nicht bewusst, sondern als erlernter Schutzmechanismus aus der Kindheit Die Wurzeln: In frühen Jahren lernt unser System, ob Nähe sicher ist – durch inkonsistente oder emotional nicht verfügbare Bezugspersonen entsteht die...

Wie du deine alte Geschichte loslassen kannst (Schritt-für-Schritt Anleitung)

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30 Sekunden Zusammenfassung: Wir leben in selbsterzählten Geschichten – Die Narrative über uns selbst ("Ich bin jemand, der immer scheitert", "Ich werde immer verlassen") fühlen sich wie Wahrheit an, sind aber nur Interpretationen, die unsere Realität filtern und formen. Diese Geschichten entstehen früh und dienen oft als Überlebensstrategie – Als Kinder ziehen wir Schlüsse aus unserer Umgebung, die damals Sinn machten, aber als Erwachsene zur Falle werden, weil wir nur noch Beweise sammeln, die unsere dominante Geschichte bestätigen. Die alte Geschichte besteht oft aus fremden...

[Serie] "Beziehungs-Autopsie" - Gescheiterte Beziehungen werden analysiert: Teil 1 von 4

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30-Sekunden-Zusammenfassung Neue Serie - Teil 1 von 4: Beziehungs-Autopsie: Julia & Markus Die klassische Falle: Julia (Verlustangst) trifft Markus (Bindungsangst) - eine toxische Kombination, die sich magisch anzieht Der Teufelskreis: Je mehr Julia klammert aus Angst vor Verlust, desto mehr zieht Markus sich zurück - und umgekehrt Nicht Schuld, sondern Muster: Beide reagieren auf Kindheitstraumata, nicht auf die aktuelle Realität der Beziehung Die Lösung: Erkenne dein Bindungsmuster, kommuniziere Bedürfnisse statt Ängste, und arbeite an deiner eigenen Sicherheit Die Hoffnung:...

Können zwei unsicher-gebundene Menschen eine Beziehung führen?

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30 Sekunden Zusammenassung Ängstlich-ängstlich: Beide brauchen Bestätigung, aber können sie sich nicht gegenseitig geben Vermeidend-vermeidend: Viel Harmonie, aber oft keine echte emotionale Tiefe Ängstlich-vermeidend: Der klassische Protest-Rückzug-Kreislauf - die größte Herausforderung Coaching hilft, destruktive Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden Mit Bewusstsein, Eigenarbeit und Geduld können beide Partner sicherer werden Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: ...

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Sonntag, den 01.02. um 10 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar "Liebe ohne Angst - Werde ein sicherer Bindungstyp" statt. Hier kostenfrei anmelden!

Hier gehts zum Selbsteinschätzungstest: Hier klicken!

30 Sekunden Zusammenfassung

Hochsensibilität ist keine medizinische Diagnose – nur Selbsteinschätzung per Fragebogen. Viele verwechseln Trauma, Angststörungen oder schlechte Grenzen mit HSP.
Dein Nervensystem ist chronisch überaktiviert – Selbstliebe braucht Sicherheit, aber du bist im Überlebensmodus. Keine Energie für Selbstfürsorge, nur fürs Funktionieren.
Du verlierst dich in Beziehungen komplett – spürst die Bedürfnisse anderer klarer als deine eigenen, vermeidest Konflikte körperlich schmerzhaft, passt dich an bis zur Selbstaufgabe.
Kein ICD-Code, keine Diagnose, nur Selbstwahrnehmung – Hochsensibilität basiert auf Fragebögen. Problem: Du kannst nicht unterscheiden zwischen HSP, Trauma und schlechten Grenzen.
Regulation ist der Schlüssel, nicht Vermeidung – du brauchst keine reizarme Welt, sondern Tools für dein Nervensystem. Konflikte aushalten, Grenzen ohne Überhöhung, Intensität ohne Drama.

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