10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach NICHT mache
Darmglück
Ernährung: Was wirklich gesund ist (und was nicht) Du bist unsicher, was wirklich gesund ist? Der eine sagt so, der andere so. Und am Ende bist du einfach nur verwirrt. In dieser Folge teile ich ganz ehrlich mit dir 10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach bewusst nicht mache. Nicht, weil sie grundsätzlich falsch sind. Sondern weil sie für mich nicht passen. Vielleicht hilft dir das, wieder mehr bei dir selber anzukommen. In dieser Folge erfährst du: Warum „gesund“ nicht für alle gleich ist Wieso grüne Smoothies nicht automatisch sinnvoll sind Was ich von veganer Ernährung...
info_outline
Mikrobiomanalyse erklärt: So findest du die Ursache deiner Darmprobleme (DG343)
Darmglück
Welche Analyse passt zu dir, was sie zeigt und warum Klarheit der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden ist Du hast das Gefühl, dein Bauch macht einfach sein eigenes Ding… und egal was du ausprobierst, es wird nicht wirklich besser? Dann geht es dir wie vielen unserer Kundinnen. Sie haben schon so viel versucht – und trotzdem fehlt die Klarheit. In dieser Folge spricht Julia Gruber mit Milena Moritz darüber, warum genau diese Klarheit oft der entscheidende Wendepunkt ist und wie eine Mikrobiomanalyse dir endlich zeigt, was in deinem Darm wirklich los ist. In dieser Folge...
info_outline
Omega 3 Wirkung auf den Darm: Mikrobiom, Leaky Gut und Stress erklärt
Darmglück
Was hinter dem präbiotischen Effekt von Omega 3 steckt und wie es Darm, Gehirn und Stress miteinander verbindet Omega-3 kennst du wahrscheinlich als „gut fürs Herz“. Aber was viele nicht wissen: Diese Fettsäuren spielen auch eine zentrale Rolle für deinen Darm. In dieser Folge erfährst du, warum Omega-3 nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern sogar dein Mikrobiom beeinflussen kann, deine Darmbarriere unterstützt und eine Rolle bei Stress und Stimmung spielt. Wenn du bisher dachtest, Omega-3 sei „nice to have“, dann lohnt sich diese Folge besonders. Das erwartet...
info_outline
Wechseljahre ohne zugeführte Hormone? Was wirklich hinter den Beschwerden steckt – Interview mit Mira L’Orange
Darmglück
Darm, Ernährung und Licht: Drei Faktoren, die deine Hormone stärker beeinflussen als du denkst Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme scheinen fast unvermeidlich zu sein. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Mira L'Orange, die sich seit über 12 Jahren auf Frauengesundheit und Hormonbalance spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, warum Wechseljahresbeschwerden oft nicht nur mit Hormonen zu tun haben, sondern viel stärker mit deinem Lebensstil. Du erfährst, welche Rolle der Darm,...
info_outline
Ganzheitliche Gesundheit erleben: Die SanaGrischa Gesundheitsmesse in Chur
Darmglück
Physiotherapeutin Fabienne Wolf erklärt, warum Austausch, Prävention und neue Therapieansätze an dieser Messe im Mittelpunkt stehen Am 25. und 26. April findet in Chur zum ersten Mal die Sana Grischa Gesundheitsmesse statt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fabienne Wolf, Physiotherapeutin und Mitorganisatorin der Messe. Wir sprechen darüber, warum diese Gesundheitsmesse ins Leben gerufen wurde, was Besucher dort erwartet und weshalb gerade der Austausch zwischen verschiedenen Therapierichtungen so wichtig ist. Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheit, Prävention und neue...
info_outline
Blähbauch wegen Pizza... oder wegen Gruppenzwang?
Darmglück
Wie soziale Erwartungen stärker auf deinen Darm wirken als du denkst Viele wissen genau, was ihnen gut tun würde. Mehr schlafen. Weniger Alkohol. Regelmässig bewegen. Im Restaurant bewusst wählen. Und trotzdem machen sie es nicht. Nicht, weil sie es nicht besser wissen. Sondern weil sie Angst haben, was andere denken könnten. In dieser Folge spreche ich darüber, Warum Wissen selten das Problem ist Weshalb viele ihre Gesundheitsziele aus Angst vor Bewertung aufgeben Wie Gruppendruck deine Entscheidungen beeinflusst Warum du dich nicht rechtfertigen musst Wie...
info_outline
Saftkur Boom in der Fastenzeit: Warum ich Saftfasten nicht empfehle
Darmglück
Darmflora, Heisshunger, Muskelabbau: die häufigsten Stolpersteine, und was du stattdessen tun kannst, ohne im Alltag durchzudrehen Die Fastenzeit ist da, und plötzlich stehen sie wieder überall: Saftkuren. Viele fühlen sich danach leichter, klarer, „gereinigt“. Ich verstehe total, warum das verlockend ist. Aber aus Sicht der Darmgesundheit habe ich ein paar klare Vorbehalte. In dieser Folge erfährst du: warum Saftfasten deinem Mikrobiom Ballaststoffe klaut, die es dringend als Futter braucht wieso „juice only“ die Diversität im Darm ungünstig beeinflussen kann weshalb...
info_outline
Ballaststoffe: Warum dein Darm sie dringender braucht, als du denkst
Darmglück
30 g pro Tag klingen easy, sind es aber nicht. So stärkst du Butyrat, Darmschleimhaut und Mikrobiom im Alltag Du isst eigentlich gesund. Mehr Gemüse, weniger Zucker, gute Fette, hochwertiges Eiweiss. Und trotzdem fühlt sich dein Darm nicht wirklich wohl? In dieser Folge sprechen wir über einen Klassiker, der oft fehlt: Ballaststoffe. Du erfährst Warum Ballaststoffe vor allem Futter für deine Darmbakterien sind Was bei der Fermentation entsteht, nämlich kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat Warum Butyrat so wichtig für deine Darmschleimhaut ist Wieso 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag...
info_outline
Supplemente richtig einnehmen: So vergisst du sie nie mehr
Darmglück
Checkliste, Einnahmezeitpunkte und alltagstaugliche Tipps aus der Praxis Viele Menschen nehmen Supplemente, Probiotika oder Vitamine, sind aber enttäuscht vom Effekt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft nicht an den Produkten liegt, sondern an der Regelmässigkeit und am Alltag. Du erfährst: warum Supplemente nur wirken, wenn sie wirklich täglich genommen werden weshalb der perfekte Einnahmezeitpunkt weniger wichtig ist als Umsetzbarkeit wie dir eine einfache Checkliste hilft, dranzubleiben wann Supplemente besser nüchtern und wann besser mit dem Essen eingenommen werden...
info_outline
Flüssiges Multivitamin im Winter: Macht das wirklich Sinn?
Darmglück
Julia Gruber erklärt, wie Darm, Immunsystem und Postbiotika zusammenhängen und für wen unser Vivora eine sinnvolle Ergänzung sein kann Braucht man wirklich ein Multivitamin? Gerade im Winter stellen sich viele diese Frage. Vor allem dann, wenn Erkältungen umgehen, wenig Sonne da ist und der Alltag stressig bleibt. In dieser Folge des Darmglück Podcasts spricht Julia Gruber darüber, warum Multivitaminmittel grundsätzlich Sinn machen können (aber nicht für alle gleich) weshalb das Immunsystem eng mit dem Darm verbunden ist was Postbiotika sind und warum sie für viele Menschen besser...
info_outlineHeilung von innen: Wie Ernährung und Mikrobiom deine Haut beeinflussen
Viele Menschen leiden unter Hautproblemen wie Akne, Rosazea oder Neurodermitis ohne zu wissen, dass der Ursprung im Darm liegen kann.
In dieser Folge erfährst du, warum Darm und Haut so eng zusammenhängen und wie du über eine gezielte Darmpflege deine Haut nachhaltig verbessern kannst.
Highlights
- Warum deine Haut ein Spiegel deines Darms ist
- Was eine Mikrobiomanalyse bringt, gerade bei Hautproblemen
- Der Zusammenhang zwischen Stress, Darm und Haut
- Fallbeispiele: Wie sich Haut in 4 Wochen verbessern kann
- Ernährung, Supplemente und CO₂-Therapie als Schlüssel zur Regeneration
Hautprobleme? Dann schau nicht nur in den Spiegel – sondern in deinen Bauch.
Viele Menschen kämpfen mit Akne, Rosazea, Ekzemen oder trockener Haut. Oft wird das Problem oberflächlich behandelt: mit Cremes, Salben oder Medikamenten. Doch was, wenn die Ursache tiefer liegt? Genauer gesagt: im Darm?
In meinem Podcast "Darmglück" erkläre ich den Zusammenhang zwischen Haut und Darm – und zeige, warum echte Hautverbesserung oft von innen kommt.
Haut und Darm: zwei Ausscheidungs- und Barriereorgane
Sowohl Haut als auch Darm haben die Aufgabe, deinen Körper zu schützen und zu entgiften. Wenn der Darm überlastet ist, springt oft die Haut ein. Das kann sich in Form von Pickeln, Ausschlägen oder Rötungen zeigen.
Gerade bei einer gestörten Darmflora oder einem sogenannten Leaky Gut wird deutlich: Die Haut zeigt, was im Inneren nicht stimmt.
Die 5 wichtigsten Zusammenhänge zwischen Darm und Haut:
- Beide sind Entgiftungsorgane: wenn der Darm nicht mehr alles schafft, übernimmt die Haut.
- Beide haben ein Mikrobiom: das Gleichgewicht guter Bakterien beeinflusst direkt dein Hautbild.
- Entzündungen im Darm wirken systemisch und schlagen sich oft auf der Haut nieder.
- Stress verändert den Darm und damit auch deine Haut. Eine gesunde Darmflora macht dich stressresistenter.
- Ernährung wirkt doppelt: sie beeinflusst deinen Darm UND deine Haut.
Was hilft wirklich?
Viele meiner Kundinnen machen zuerst eine Mikrobiomanalyse. Sie liefert klare Hinweise darauf, wo Ungleichgewichte bestehen, z. B. ob ein Histaminproblem oder eine Entzündung vorliegt. Daraus entsteht ein individueller Plan mit:
- gezielter Ernährung
- geeigneten Supplementen
- Tools zur Stressreduktion (z. B. CO₂-Therapie)
Was du dir merken solltest
Die Haut ist oft der sichtbare Ausdruck eines stillen Problems im Inneren. Wenn du dich um deinen Darm kümmerst, wird sich das auch an deiner Haut zeigen. Manchmal reicht schon ein gezielter Darmaufbau, um nach wenigen Wochen strahlende Ergebnisse zu sehen.
Wenn du Unterstützung brauchst oder eine Mikrobiomanalyse machen möchtest, melde dich gerne bei uns, wir begleiten dich Schritt für Schritt.
LINKS
Mikrobiomanalyse
Vorsorge-Analyse Darm zur Früherkennung ColoAlert
ColoAlert ist ein nicht-invasiver, schnell durchführbarer und zuverlässiger DNA-Kombitest, um Darmkrebs frühzeitig zu entdecken.
CO₂-Trockenbad-Anzug Cardisuit
CO₂-Inhalationsgerät Cardihaler
L-Glutamin
Arktiamin
Grow Akazienfasern
Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.
Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
Arktis BioPharma DEUTSCHLAND
Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.