169. Libérate de las cargas emocionales
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás? ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas? ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros? ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean? Identifica las cargas emocionales ajenas: Agotamiento constante sin...
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168. Deja de buscar motivación
Emocionalmente Fuerte
¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera, inconsistente y poco confiable. Lo que realmente necesitas es disciplina y compromiso, dos elementos clave que te ayudarán a avanzar incluso cuando no tengas ganas. Te comparto cinco estrategias para dejar de depender de la motivación y construir hábitos que te acerquen a tus objetivos. No sigas esperando sentirte listo o lista, ¡toma acción hoy! 🔗 Descarga el cuaderno de trabajo gratuito del podcast...
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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
Emocionalmente Fuerte
¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida. Exploramos cómo la acción, las creencias limitantes, el entorno y los hábitos tienen un impacto mucho mayor en cómo te sientes contigo misma/o. Además, te comparto estrategias prácticas para dejar de esperar a "sentirte lista/o" y empezar a construir una relación sólida contigo. 🎧 Descarga el cuaderno de trabajo del podcast aquí: Si este episodio resonó contigo, compártelo y déjame tu valoración...
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166. Tus emociones, tus aliadas.
Emocionalmente Fuerte
Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a escucharlas y transformarlas en acción. Te comparto tres claves esenciales: reconocer tus emociones sin juicio, cambiar tu diálogo interno y actuar a pesar del miedo. Descubre cómo cada emoción tiene un mensaje valioso para ti y cómo puedes usarlas a tu favor en tu camino de crecimiento. ¡Dale play y aprende a convertir tus emociones en tus mejores aliadas! Descarga el cuaderno de trabajo del podcast haciendo clic...
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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
Emocionalmente Fuerte
¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra? ¡Cuidado! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y fundamentales para tu bienestar. ¡Acompáñame en este episodio, en el que te comparto cinco pasos concretos para manejar las emociones! Regálate ese tiempo para trabajar en ti, atrévete a sentir y transforma tu vida. ¡Inscríbete en el programa y comienza a reconectar con la mejor versión de ti! 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por...
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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
Emocionalmente Fuerte
¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos valientes hacia tus metas. Te compartiré tres estrategias prácticas para transformar tus sueños en realidades. ¡Es hora de dejar el bla, bla, bla atrás y pasar a la acción! ¿Quieres saber acerca de Rebooting my Self? Da clic en el enlace ↙︎↙︎↙︎ 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte...
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163. La justificación te aleja de tu amor propio
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede minar tu autoestima y crear una dependencia de la validación externa. Analizo las consecuencias negativas de este comportamiento y te ofrezco siete preguntas clave para apoyarte a identificar y superar este patrón. Descarga el cuaderno de trabajo del Podcast Emocionalmente Fuerte. 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por...
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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
Emocionalmente Fuerte
En este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para identificar y superar estos patrones. Explico que el autosabotaje no solo está relacionado con el miedo al fracaso o al éxito, sino también con temores más profundos, y puede estar vinculado a traumas pasados o a la falsa creencia de autosuficiencia. Además, comparto un ejercicio práctico para romper el ciclo del autosabotaje. Te invito a reflexionar sobre tus creencias limitantes y a transformar...
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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
Emocionalmente Fuerte
En este episodio de Emocionalmente Fuerte, exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar pequeños pasos de valentía para superar estos miedos y salir de nuestra zona de confort. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos,...
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160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación no surge de grandes cambios drásticos, sino de pequeñas acciones conscientes que desafían nuestras creencias limitantes. Este episodio no es apto para “changuitas”. Es un reto para ti, un desafío para identificar y romper esos patrones que te mantienen en tu zona de comodidad, y dar ese paso para crear la vida que deseas. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21...
info_outlineEn este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera saludable.
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