#320: 10. MS-Kamingespräch – Unsere persönlichen Top 10 Strategien für mehr Lebensqualität mit MS
MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast
Release Date: 09/01/2025
#340: Jahresrückblick 2025 – Durchhalten, lernen, leben. Und ein Blick nach vorne.
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In dieser besonderen Episode öffne ich ein Stück meine Tür zu 2025. Ich erzähle, wie es wirklich war – zwischen Masterarbeit, Baby, Podcast, Hausplanung und Selbstständigkeit. Ich spreche über Durchhalten, über Grenzen, über Verlust – und über die kleinen Dinge, die mir geholfen haben, weiterzugehen. Du erfährst: warum ich überhaupt einen Jahresrückblick mache welches eine Wort mein Jahr am besten beschreibt was familiär und beruflich 2025 geprägt hat warum ich trotz Schlafmangel jede Woche Podcastfolgen veröffentlicht habe welche Projekte mich erfüllt haben –...
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#339: Wie die Wechseljahre MS beeinflussen. Hormone, Biomarker und was Frauen wissen sollten mit Dr. Riley Bove
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In dieser Episode von MS-Perspektive präsentiere ich ein übersetztes Interview mit Dr. Riley Bove, Neurologin und MS-Expertin an der University of California, San Francisco (UCSF). Ich spreche dabei sowohl meine Fragen als auch ihre Antworten und beleuchte ein Thema, das lange zu wenig Beachtung gefunden hat: die Menopause bei Frauen mit Multipler Sklerose. Rund drei Viertel aller Menschen mit MS sind Frauen, und die meisten erhalten ihre Diagnose lange vor den Wechseljahren. Wenn sich in der Lebensmitte Symptome wie Fatigue, Schlafstörungen, Hitzesensitivität oder kognitive Probleme...
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#338: Den chronisch schwelenden Entzündungsprozess behandeln: Wo steht die Forschung? Mit Dr. Boris Kallmann
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Worum geht es in dieser Folge? Viele Menschen mit Multipler Sklerose erleben eine schleichende Verschlechterung, auch wenn keine Schübe auftreten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Neurologen Dr. Boris Kallmann darüber, was hinter chronisch schwelenden Entzündungsprozessen bei MS steckt, wie sie erkannt werden können und welche therapeutischen Möglichkeiten es heute – und in naher Zukunft – gibt. Wir sprechen über Alltag, Forschung, neue Wirkstoffklassen wie BTK-Inhibitoren, aber auch über Eigenverantwortung, Lebensstil und die Herausforderungen der Versorgung –...
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#337: Wie Erfahrungsdaten aus der Versorgung die MS-Behandlung verändern – Erkenntnisse vom ECTRIMS 2025
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In dieser Episode geht es darum, wie Real-World-Daten in der MS-Behandlung Therapieentscheidungen verändern. Ich stelle dir sieben aktuelle Studien vom ECTRIMS 2025 vor: Dr. Susanna Hallberg zeigt, wie häufig späte Neutropenie unter Rituximab auftritt und welche Risikofaktoren eine Rolle spielen. Dr. Yao Zhang identifiziert Faktoren für schwere Infektionen unter Ocrelizumab (z. B. Alter 50+, frühere Infektionen). Dr. Dominika Stastná belegt, dass eine frühzeitige hochwirksame Therapie das Risiko für Behinderungszunahme deutlich senkt. Dr. Giulio Disanto untersucht...
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#336: Schleichende Verschlechterungen in der MS erkennen mit Prof. Dr. Heinz Wiendl
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Dieser Beitrag wurde von der Sanofi-Aventis Deutschland GmbH unterstützt. In dieser Folge sprechen Prof. Dr. Heinz Wiendl und ich über ein Thema, das viele Menschen mit MS betrifft, aber lange kaum beachtet wurde: die schleichende Verschlechterung, auch „Silent Progression“ genannt. Wir klären, warum diese Entwicklung selbst ohne Schübe auftreten kann, welche Prozesse im Gehirn dahinterstecken und warum klassische Skalen wie die EDSS oft nicht ausreichen. Prof. Wiendl erläutert außerdem, wie Patient:innen Veränderungen früh erkennen können, welche Rolle MRT, digitale Tools...
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#335: Weihnachten mit MS: Stress reduzieren, Kraft tanken & die Feiertage genießen | 13. MS-Kamingespräch
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In dieser Folge sprechen Nadja und ich darüber, wie Weihnachten mit MS entspannter, leichter und persönlicher gelingen kann. Humorvoll und alltagsnah teilen wir unsere besten Tipps für reduzierten Stress, gesündere Plätzchen, kluge Planung und liebevolle Selbstfürsorge in der kalten Jahreszeit. Wir sprechen über Einsamkeit und Wege heraus, über das neue Normal mit MS, über das Akzeptieren von Grenzen und darüber, wie wichtig Pausen sind. Außerdem geben wir praktische Hinweise zu Medikamenten, Physiotherapie und kleinen Übungen für die Feiertage. Eine Folge voller Wärme,...
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#334: Was ist der chronisch schwelende Entzündungsprozess in der MS? Mit Dr. Klarissa Stürner
MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Klarissa Stürner über den chronisch schwelenden Entzündungsprozess in der MS. Wir klären, was hinter dieser „schwelenden“ Entzündung im Gehirn steckt, wie sie sich von akuten Schüben unterscheidet und warum sie oft unsichtbar bleibt – selbst bei stabilem MRT. Die Folge wurde von der Sanofi-Aventis Deutschland GmbH unterstützt. Dr. Stürner erklärt ausführlich, welche Rolle Mikroglia, Makrophagen und die Blut-Hirn-Schranke spielen, welche Warnsignale Betroffene ernst nehmen sollten und was es mit PIRA auf sich hat. Außerdem sprechen wir...
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#333: Mission:Success! – Ein Jahr später. Erfolge, Learnings und der Start der neuen Runde
MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast
In dieser Folge gibt es ein großes Update zu Mission:Success!, dem Empowerment-Programm für Menschen mit Multiple Sklerose im Berufsleben. Ein Jahr nach dem Start spreche ich erneut mit Ulla Sautter vom Hildegardis-Verein über die Entwicklungen, Erfolge und Erfahrungen aus der Pilotphase – sowie über alles, was Interessierte in der neuen Programmrunde erwartet. 💡 Darum geht’s in dieser Folge Wie sich die erste Gruppe im Laufe eines Jahres entwickelt hat Welche beruflichen und persönlichen Erfolge die Teilnehmenden feiern konnten Warum der offene Austausch untereinander so...
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#332: MS-Symptome und ihr Management. Was neue Forschung für Betroffene bedeutet. Ein ECTRIMS 2025 Spezial
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In dieser ECTRIMS-2025-Spezialfolge tauchen wir tief in vier neue Studien ein, die zeigen, wie vielfältig und vielschichtig MS-Symptome im Alltag wirken – und wie Forschung Menschen mit MS gezielt unterstützen kann. Die Vorträge widmeten sich kognitiver Gesundheit, patientenberichteten Ergebnissen (PROMs), den Gründen für vorzeitigen Ruhestand und den Trends beim Zugang zu symptomatischen Behandlungen in Frankreich. Du erfährst unter anderem: • warum geistig anregende Aktivitäten die kognitive Reserve stärken können, • wie PROMs helfen, Verschlechterungen früher zu erkennen,...
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#331: Diagnose von Multipler Sklerose: Wie die 2024 McDonald-Kriterien Ärzten helfen, MS früher zu erkennen
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In dieser Episode schauen wir uns an, wie die überarbeiteten McDonald Kriterien 2024 es ermöglichen, eine Multiple Sklerose (MS) früher und sicherer zu diagnostizieren — damit Therapien früher starten und bessere Langzeitverläufe möglich sind. Fokusthemen: Warum sich die Diagnosekriterien immer wieder ändern Schritt-für-Schritt-Ablauf der MS-Diagnose: Symptome, MRT, Nervenwasser, Ausschlusskriterien Die wichtigsten Neuerungen der 2024er Kriterien: Nervenwasser-Befunde, RIS-Fälle, Optikus & Rückenmarksläsionen, standardisierte MRT Was sich nicht geändert hat –...
info_outline👉 Den ausführlichen Blogbeitrag mit allen Details findest du hier: https://ms-perspektive.de/320-10-ms-kamingespraech
Einleitung
Ein kleines Jubiläum: Das 10. MS-Kamingespräch! 🎉
In dieser Folge teilen Nadja Birkenbach und ich unsere persönlichen Top 10 Strategien für mehr Lebensqualität mit MS. Es sind Tipps, die uns im Alltag wirklich helfen – von guter Information über Ernährung, Bewegung und Stressabbau bis hin zu Humor und Selbstbestimmung. Manche Themen kennst du schon aus früheren Gesprächen, andere sind neu hinzugekommen. Alles zusammen ergibt ein buntes und hoffnungsvolles Bild, das dir Ideen für deinen eigenen Weg geben soll.
Übersicht der 10 Strategien
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Gut informiert sein, ohne sich zu überladen
– Infos gezielt und in Maßen aufnehmen, nicht panisch googeln. -
Den richtigen Arzt finden und auf Augenhöhe kommunizieren
– Vertrauen und Spezialisierung sind die Basis. [siehe Folge 4] -
Mit Ernährung spielerisch und ohne Zwang umgehen
– Frisch, bunt und mediterran inspiriert, aber ohne Dogma. [siehe Folge 3] -
Bewegung & kleine Routinen einbauen
– Yoga, Spaziergänge, Tanzen oder kleine Übungen – Freude zählt mehr als Perfektion. -
Stressabbau ernst nehmen
– Atemübungen, Musik, Journaling, Meditation und kleine Pausen. [siehe Folge 9] -
Hilfe annehmen & Netzwerke nutzen
– Familie, Freunde, Selbsthilfegruppen oder Patenprogramme – Unterstützung ist Stärke. -
Offenheit: Outing im Job und in Beziehungen bewusst gestalten
– Individuell abwägen, aber offen leben erleichtert vieles. [siehe Folge 2] -
Technologische und kleine Helferlein einsetzen
– Apps, Alltagshilfen, Smart Home und Kühlwesten können das Leben leichter machen. [siehe Folge 6] -
Schöne Momente bewusst zelebrieren
– Rituale, kleine Auszeiten, Humor und Genussmomente stärken Körper und Seele. [siehe Folge 8] -
Eigene Haltung entwickeln: MS gehört dazu, aber definiert nicht alles
– Selbstbestimmung, Lebensfreude und Humor als roter Faden.
Fazit
MS ist ein Teil unseres Lebens, aber sie ist nicht alles. Mit diesen 10 Strategien möchten wir dir Mut machen, eigene Wege für mehr Lebensqualität zu finden – Schritt für Schritt, so wie es zu dir passt. 💛