Hardloop Basics 4: Krachttraining voor hardlopers
Rappe Tijden
In deze vierde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van krachttraining.
info_outline
Hardloop Basics 3: Intervaltraining voor hardlopers
Rappe Tijden
In deze derde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van intervaltraining.
info_outline
Hardloop Basics 2: De onmisbare lange duurloop
Rappe Tijden
Hardloop Basics deel 2:
info_outline
Hardloop Basics 1: Warming up voor hardlopers
Rappe Tijden
Wanneer is een warming up verstandig om te doen voor je hardlooptraining? De warming up wordt door hardlopers helaas vaak overgeslagen. Het is hardloopschoenen aan, veters strikken en gaan met die banaan. Voor sommige training kan dit geen kwaad. Maar indien je intensiever gaat trainen is een uitgebreide warming up echt aan te raden.
info_outlineIntervaltraining voor hardlopers is altijd zwaar maar de voldoening is groot na een zware training. Er bestaan vele standaard intervaltrainingen voor hardlopers maar de vraag is of deze training ook geschikt zijn voor jou. Juist door de draaien aan de knoppen wijk je mogelijk af van de standaard maar wordt de training maatwerk voor jou trainingsbehoefte.
In deze derde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van intervaltraining.
Inhoud Podcast:
- Historie van intervaltraining: Paavo Nurmi & Emil Zatopek
- Variabelen (rust, afstand/tijd, intensiteit en volume)
- Hoe de variabelen aan te passen over een langere tijd om progressie te blijven maken
- Afsluiting met 7 algemene tips voor intervaltraining
Lees voor meer details de blog op de website van Rappe Tijden: