Hardloop Basics 4: Krachttraining voor hardlopers
Rappe Tijden
In deze vierde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van krachttraining.
info_outline
Hardloop Basics 3: Intervaltraining voor hardlopers
Rappe Tijden
In deze derde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van intervaltraining.
info_outline
Hardloop Basics 2: De onmisbare lange duurloop
Rappe Tijden
Hardloop Basics deel 2:
info_outline
Hardloop Basics 1: Warming up voor hardlopers
Rappe Tijden
Wanneer is een warming up verstandig om te doen voor je hardlooptraining? De warming up wordt door hardlopers helaas vaak overgeslagen. Het is hardloopschoenen aan, veters strikken en gaan met die banaan. Voor sommige training kan dit geen kwaad. Maar indien je intensiever gaat trainen is een uitgebreide warming up echt aan te raden.
info_outlineKrachttraining is niet geliefd onder hardloper maar toch kan krachttraining ervoor zorgen dat je verbeterd als mens, atleet en hardloper. Krachttraining is zeer individueel dus in deze podcast een algemene introductie in krachttraining waar een complex onderwerp eenvoudig wordt uitgelegd.
In deze vierde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van krachttraining.
Inhoud Podcast:
- Krachttraining in strijd tegen ouderdom en moderne levensstijl
- Krachttraining en blessurepreventie
- Krachttraining variaties met hun specifieke doelen, % gewicht, herhalingen en sets.
- 4 basis kracht-oefeningen om jouw op weg te helpen
- Krachttraining in relatie tot jouw goal race en wekelijkse trainingsschema
Lees voor meer details de blog op de website van Rappe Tijden: