323. Uppladdning för 10 snabba kilometer med Sebastian Lörstad
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Sebastian Lörstad har blivit en frekvent gäst i podden. Av goda skäl! Trots att han ännu inte hunnit fylla 18 år så har han redan producerat resultat som många elitlöpare aldrig kommer i närheten av. I höstas vann han bland annat SM-guld på 10 kilometer landsväg (när SM arrangerades i samband med Hässelbyloppet) och han befinner sig nu uppbyggnad inför en rejäl PB-attack på distansen vid det spanska landsvägsloppet i Castellon den 22 februari. I veckans avsnitt berättar Sebastian om hur hans upplevelser på 10k har sett ut hittills i karriären, vad han önskar kunna göra...
info_outline
322. Graviditet och elitlöpning med Ingrid Kristiansen
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Ingrid Kristiansen hade vid en tidpunkt världsrekorden på 5000m, 10 000m och maraton, samtidigt! Hon har vunnit Chicago Marathon, London Marathon, New York Marathon. Vunnit VM på 10 000m, VM i terräng löpning och VM i landsvägslöpning. Den meritlistan gör henne till en av de allra främsta någonsin och någon som tillsammans med Grete Waitz startade det norska löparundret. Ingrid var en väldigt duktig löpare tidigt i sin karriär, men inte på ett sätt där hon utmanade den absoluta världseliten. Detta vände efter att sonen Gaute kom till världen 1983. Ingrids karriär tar fart...
info_outline
321. Hampus Månsson presenterar sig!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Hampus Månsson har många strängar på sin lyra. Han är anställd på triathlonförbundet genom SOK som tränare för stora delar av den svenska triatloneliten (däribland lillasyster Tilda som är Sveriges just nu absolut bästa triatlet på damsidan och därtill en av de absolut bästa svenska löparna), han är också själv extremt talangfull och elitsatsande inom samma disciplin. Vid Valencia 10k för knappt två veckor sedan löpte 23-åriga Hampus på 29.24, en väldigt snabb tid som blir än mer imponerande i ljuset av att Hampus under längre tid kämpat mot sjukdomsbesvär...
info_outline
320. Europarekorden rullar in som de ska, det går bra!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Andreas Almgren återvände till Valencia för att för tredje gången delta vid det årliga 10-kilometersloppet. Sin vana trogen lämnar han staden med ytterligare ett nytt europarekord. 30-åringen som de senaste åren inte slagit mindre än tre europeiska rekord i det spanska löparmeckat förbättrade denna gång sitt egna rekord med åtta sekunder när han segrade på 26.45. Ett lopp där han till större delen drog själv. På detta sätt inledde han det nya året på samma framgångsrika bana som förra året började, och vi ställer oss frågan, hur fort kan Andreas egentligen...
info_outline
319. Att bygga för en ny säsong
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Emil Danielsson är en av våra främsta löpare genom tiderna. Med ett personbästa så bra som 13.13 på 5000m placerar han sig som tvåa någonsin på distansen. Efter succéåret 2023 då Emil slog pers på samtliga distanser saknar han den riktiga fullträffen men har hela tiden verkat på en väldigt hög nivå. Efter ett 2025 som började väldigt bra med 13.25 på Stockholm Stadion i maj så följde en oläglig förkylning och de riktiga topptiderna uteblev. I årets sista tävling, 5 kilometer i tyska Trier, kom dock en riktig fullträff. Vinst i ett välmeriterat fält och fina 13.38...
info_outline
318. Nyårsgalan 2025
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Löparåret 2025 lider mot sitt slut. Ett för svensk löpning fantastiskt år med en historisk nivåhöjning som tagit Sverige upp som en löparmakt i världen. Vi blickar tillbaka på några av de främsta insatserna och delar ut priser i flera prestigefyllda kategorier. Det är många som har hävdat sig otroligt bra året som gått och det fanns flera förtjänta pristagare, men i Spring Snyggts gala kan det bara finnas en vinnare per kategori. Vi möter årets inspiratör och årets "Spring Snyggt-person" i kortare intervjuer. Manne och John summerar sina egna löparår, ett...
info_outline
317. Sebastian Stagh har anlänt!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vi mötte Sebastian Stagh för första gången då han som 12-åring ställde upp vid vårt lopp i Långbro Park. Våra ögon drogs direkt till den lilla pojken som sprang oerhört vackert och fort. Den gången blev det 35.28 och senare samma år slog han Europarekord när han löpte 5000m på 17.10. En talang av sällan skådat slag. Sedan följde några jobbiga år med skador och stor tillväxt och vi såg inte den där lilla talangen blomma ut på riktigt samma sätt som vi anade. Men i år, vid 17 års ålder har Sebastian äntligen kommit ut på andra sidan. Efter att ha fått...
info_outline
316. Vera Sjöberg - vår nya löparstjärna!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vera Sjöberg hade redan haft ett superår innan hösten drog in. Dubbla SM-guld och VM-löpare för Sverige på 1500m vid världsmästerskapen i Tokyo. Sedan dess har utveckling dock pekat rakt uppåt. I sin första säsong vid University of North Carolina har Vera lyckats bli åtta vid NCAA-mästerskapen i terräng och för en dryg vecka sedan sprang hon 3000m inomhus på den näst snabbaste tiden i svensk historia när hon noterades för 8.43.06, bara sex tiondelar från Meraf Bahtas svenska rekord. Bakom de stora framgångarna finns ett långsiktigt tänk där Vera tillsammans med sin...
info_outline
315. Soffan till sub 32 – vid 44 års ålder
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Vi har varit på löparresa och tillsammans sprungit ofantligt många mil. En vecka i löpningens tecken med snabba och duktiga deltagare. En av dessa var David Hartman. Skåningen som efter några år av skörlevnad såg ett klipp på Haile Gebreselassie och insåg att han själv liknande legendaren i storlek, tanken "jag kan också springa" väcktes och nu dryga 20 år senare är han som 44-åring snabbare och starkare än någonsin. David berättar om hur han lagt om livet för att kunna springa mycket och fort, tiderna han drömmer om och hur han frångått fartkrav för att fokusera på...
info_outline
314. Ett liv i löpningens tjänst
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Direkt med oss på plats från Playitas har vi Fredrik Uhrbom. Löparen som har figurerat i svensk löpningen i snart 40 år och som har både SM-medaljer och landslagsuppdrag på meritlistan. Fredrik är fascinerande på flera sätt, dels är han fortfarande en ytterst duktig löpare, men framförallt har han ett väldigt intressant förhållningssätt till löpningen som många kan lära av. Direkt från Mannes hotellrum pratar vi om hans långa karriär, hur han syn på träning skiftat över åren och vad de flesta motionärlöpare gör för fel när de vill satsa på löpningen. På...
info_outlineYohannes Kiflay har tagit ett superkliv 2025 och etablerat sig i det absoluta toppskiktet i löparsverige. Hans historia som löpare är fascinerande, hans livshistoria som ung jordbrukare på den eritrianska landsbygden till att på bara några år prata flytande svenska och vara studerande vid sjuksköterska-programmet är minst lika inspirerande. I veckans avsnitt får vi höra om hur Yohannes kom till Sverige 2019, fastnade för löpningen och på kort tid blev en löpare av toppklass. 2025 har han kammat hem två senior SM-medaljer, vunnit Stockholm Halvmarathon och fortsätter nu sin resa mot att en dag få representera Sverige vid stora internationella mästerskap.
Manne har nästan hamnat i handgemäng under en löptur förbi Slussen men har utöver det kommit in i träningen bra igen! John har varit i Skåne och tävlat vid Kullamannens kortaste distans. Från Kullamannen hör vi också från Jakob Åberg, William Englund, Elov Olsson och Alexandre Bouchioux innan de ger sig ut på den längsta distansen Kullamannen 100 miles.
Den 1-8 December åker vi på löparresa till Playitas. Platserna börjar ta slut och den 7 november är sista chansen att anmäla sig innan platserna släpps till andra resenärer. Är ni sugna, missa inte denna chans för en toppenvecka med löpning som huvudfokus - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden
Veckans Sponsorer:
Lumonite - Med Koden Springsnyggt25 får man 15% rabatt på Lumonites pannlampor hos Valostore.se och Löplabbet
Flowlife - Häng med på gemensamt pass tillsammans med Flowlife och Spring Snyggt - 40% rabatt på hela sortimentet i samband med eventet - info och anmälan - https://www.eventbrite.se/e/flowlife-pop-up-x-spring-snyggt-podden-tickets-1935472653809
Löplabbet - Nu finns BiCarb till salu hos Löplabbet!
Saucony - Nya GTX-serien håller dig torr under höstens blötaste och kallaste löpturer.