390. Rullskidband i Wickströms garage
Lagom Kondition
Det stĂ„r nu ett rullskidband i familjen Wickströms garage. Vi pratar om sjĂ€lva bandet, om trĂ€ningen, om design av trĂ€ningspass, om avkylningen och om de mentala aspekterna av intervalltrĂ€ning inomhus. Dessutom: Erik T har varit pĂ„ fest i Norge och trĂ€ffat en vallaguru. Erik W har i 66 dagar alla tre barnen i primtalsĂ„lder. Tack till: âïž - Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nĂ€sta sĂ€song jĂ€mfört med förra Ă„ret. PremiĂ€ren blir vecka 43. âïž - AE Pro S Classic Ă€r rullskidorna som kommer göra dig glad i trĂ€ningen. âïž - Rullskidband och andra...
info_outline
389. DÀrför ska du Äka rullskidor
Lagom Kondition
I veckans avsnitt ger vi argument efter argument till varför du ska trĂ€na rullskidĂ„kning. Ja, just du. NĂ€r du har lyssnat klart hoppas vi att du ger dig ut. Dessutom: Vi pratar om SM-avslutningen pĂ„ skidor som rörde upp en del kĂ€nslor och vi kanske rör upp nĂ„gra till. Tack till: đč - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmĂ€rgsskador. đč - Nu finns betydligt mer snö lagrad inför nĂ€sta sĂ€song jĂ€mfört med förra Ă„ret. PremiĂ€ren blir vecka 43. Veckans Ă€mne börjar vid 48:48. Till sist: - Kika pĂ„ vĂ„rt instagramkonto. -...
info_outline
388. Thiberg sub 50 pÄ milen? SWOT-analys.
Lagom Kondition
10 maj Ă€r det tĂ€nkt att Erik T för första gĂ„ngen ska klara att springa milen pĂ„ under 50 minuter. Kommer det att gĂ„? Vi analyserar styrkor, svagheter, möjligheter och hot. Dessutom: Erik T blir tokig pĂ„ upphandlingsregler. Erik W noterar att det gĂ„tt exakt 10 Ă„r sedan han Ă„kte 43,9 mil skidor pĂ„ ett dygn pĂ„ en 412 meter lĂ„ng varvbana. Tack till: đ« - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmĂ€rgsskador. đ« - Sommarskidskor frĂ„n Alpina och rullskidmodellen AE skate hittar du pĂ„ rullskidcenter.se. Veckans Ă€mne börjar vid 35:23....
info_outline
387. Noterat frÄn sÀsongen i Ski Classics, vÀrldscupen, SM etc
Lagom Kondition
BĂ„de Ski Classics och vĂ€rldscupen Ă€r avslutade. Vi kommer inte rabbla resultatlistorna, men vi kommer med ett antal iaktagelser. Om damklassen i Ski Classics, om varför Northug Ă€r mer intressant Ă€n KlĂ€bo, om hur det ser ut med Götalandsklubbar i SM-stafetten etc. Dessutom: Thiberg har stakat sĂ„ starkt att knĂ€na har tagit stryk. Och vi pratar om "modet" med tĂ€vla i tumvantar i varmt vĂ€der. Tack till: đ°ïž - Thiberg Ă€r redo i att studsa fram i Hokas snabbaste sko Cielo X1 3.0 i sitt sub 50-försök 10 maj. Veckans Ă€mne börjar vid 29:08. Till sist: - Kika pĂ„...
info_outline
386. Vasaloppet 2026 revisited
Lagom Kondition
För att kunna slĂ€ppa Vasaloppet 2026 och gĂ„ vidare i livet gör vi ett sista Ă„terbesök i fĂ€ders spĂ„r för ett tag. Vi pratar bl a om statistiksidorna, om vem som gynnades av föret, om den eventuella led 9-problematiken och om skillnaden pĂ„ en led 1:a och en led 3:a. Dessutom: Erik T har varit speaker pĂ„ USM i handboll. Och Erik W har funderingar kring svenskan pĂ„ svenska skidsajter. Tack till: đ - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmĂ€rgsskador. đ - Dags att se över rullskidutrustningen. Behöver du nĂ„got finns det pĂ„...
info_outline
385. How to göra sitt bÀsta Vasalopp pÄ 10 Är
Lagom Kondition
Erik W gjorde som 43-Ă„ring sitt bĂ€sta Vasalopp pĂ„ tio Ă„r nĂ€r han blev 62:a i Ă„r. Vi pratar om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, trĂ€ningsmĂ€ngden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten pĂ„ de högintensiva passen, mĂ€ngden styrketrĂ€ning och SkiErg-trĂ€ningen. Dessutom: Erik W har klippt av sitt hĂ„r. Och Erik T har fĂ„tt en pangstart pĂ„ vĂ„rtrĂ€ningen. Tack till: đž - AnmĂ€l dig till 11 april och njut av vĂ„rskidĂ„kning. đž - TrĂ€ningen drar igĂ„ng 30 mars. Du kan bestĂ€lla 16 veckor eller helĂ„r. AnvĂ€nd gĂ€rna friskvĂ„rdsbidraget. Veckans Ă€mne...
info_outline
384. Vasaloppet 2026 frÄn soffan
Lagom Kondition
Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sĂ€ndning. Skötte sig kommentatorerna Jacob HĂ„rd och Anders Blomquist? Och hur var övriga produktionen? Vi gĂ„r in pĂ„ de stora dragen och pĂ„ detaljerna. Och Thiberg har sjĂ€lvklart ett extra öra öppet för ljudet. Dessutom: Erik W har varit pĂ„ SkiTeam Ungdomscup i JĂ€rpen dĂ€r han var ledare/förĂ€lder samt gjorde nĂ„gra korta intervjuer (och kraschade tvĂ„ gĂ„nger pĂ„ lagledarstafetten). Erik T har kommit igĂ„ng med löpningen och har satt upp vĂ„rens mĂ„l. Tack till: đŠ - Spring med sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning...
info_outline
383. Race report Vasaloppet 2026
Lagom Kondition
Det blev succĂ© för Erik W i Vasaloppet med en 62:a-plats. BĂ€sta skidresultatet pĂ„ 10 Ă„r. Vi pratar om uppladdningen, starten, minglet i tĂ€tklungan, vilken skida/struktur/valla som anvĂ€ndes, den otroliga kĂ€nslan, engergin, krampkĂ€nningarna och nĂ„gra missar som gjorde att resultatet kanske kunnat bli Ă€nnu bĂ€ttre. Och Erik T ger rapport frĂ„n Wickström Coachings energi- och peppstation i Björnarvet. Dessutom: Hur ska det gĂ„ med hĂ„ret för Erik W nu? Och varför Ă€r Erik T sĂ„ förtjust i Maria Wallberg? Tack till: đ - Snygga, sköna och otroligt prisvĂ€rda sportglasögon. 25 %...
info_outline
382. Inför Vasaloppet 2026
Lagom Kondition
PĂ„ söndag Ă€r det dags för Vasaloppet och vi ger dig: đđŒ Thiberg lista med fem grejer att se fram emot. đđŒ Vasaloppsquiz med tema Tjejvasan. đđŒ LĂ€gesrapport pĂ„ skidformen för Erik W. đđŒLĂ€gesrapport pĂ„ langningsformen för Erik T. Dessutom: Vi pratar svensk herrskidĂ„kning i OS, svensk damskidĂ„kning i Skandivaviska cupen och Tjejvasan anno 2011 vs idag. Tack till: đ€Œ - Snart Ă€r rullskidsĂ€songen hĂ€r. Modellen AE Pro S Classic kommer att göra dig glad. đ€Œ - AnmĂ€lan till nĂ€sta sĂ€song har öppnat. VĂ€lkommen att hĂ€nga med i gemenskapen. Veckans...
info_outline
381. FrÄgespecial Vasaloppet och race report BorÄs Ski Maraton
Lagom Kondition
Vi besvarar lyssnarfrĂ„gor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvĂ€rmning, björnkalsonger, bĂ€sta TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor. Och sjĂ€lvklart pratar vi om den givna frĂ„gan: VĂ€nster eller höger i starten. Dessutom: Erik T har trĂ€nat som en galning pĂ„ sportlovet. Erik W ger en race report frĂ„n BorĂ„s Ski Maraton dĂ€r han för första gĂ„ngen fick stryk av Johan Ăsterlund. Tack till: đ - Alpint, lĂ€ngd, fjĂ€ll, vyer och vĂ„fflor i Dalarna. đ - Snygga, sköna och otroligt prisvĂ€rda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25"....
info_outlineVi Ă€r tillbaka efter sommarlovet đ
I avsnittet gÄr vi igenom sommaren, som bland annat inkluderar nÄgra race reports (bl a en dÀr Erik nÀstan fÄr stryk av en barnvagn) samt redovisning av sommarbingot.
Dessutom: Thiberg har lÀst sÄ mÄnga böcker att han kör sin trÀningsrevision i form av en novell. Och Erik W skryter om att han stakat upp för HÀstens vatten-backen fortare Àn nÄgonsin.
Tack till:
- Lagom Kondition - Kika pÄ vÄrt instagramkonto.
- Wickström Coaching - För dig som söker trÀningsprogram, inspiration och lÀger.