Embrace The Podcast

Welkom op Embrace The Podcast. Voor iedereen met interesse in zingeving en persoonlijke groei. Ceremonies helpen ons diep te verbinden met de kracht en de schoonheid van het leven. Want zowel blije als droeve momenten vragen om beleefd te worden. In deze podcast ontdekken we op welke manieren rituelen het leven van mensen verrijkt. Leer ons kennen op www.embracethemoment.be

#9 Welbevinden als geboorterecht - Herghat Albertoe 04/26/2024

#8 Betekenisvol afscheid nemen - Sanne Umans 05/25/2023

#8 Betekenisvol afscheid nemen - Sanne Umans BETEKENISVOL AFSCHEID NEMEN Vandaag ga ik in gesprek met Sanne van Quinta Essentia. Samen met haar team verzorgt Sanne huwelijks- en afscheidsceremonies. Quinta Essentia geeft vorm aan deze belangrijke momenten. Om even halt te houden en weer aansluiting te zoeken bij onszelf en bij onze geliefden. Om wat in wezen écht belangrijk is, tastbaar te maken. Meer informatie over Sanne vind je op Dank aan Sanne, Herman, Eddy, Guy, Mark en Maarten INHOUD 8'20'': de puzzelstukken van een persoonlijk afscheid - op verhaal komen ‘Het is voor mij heel belangrijk dat het verhaal compleet is van de persoon waar we afscheid van nemen. En dat het verhaal ook klopt voor de mensen die afscheid nemen. En dat als de uitvaart plaats vindt, dat iedereen daar een stukje herkenning en erkenning in vindt en dat alle kleuren van de persoon, elk facet aan bod komt.’ 11’55’’ ‘Ik zet me in de wereld als ceremoniespreker. Maar ik zoek nog altijd een gepaste naam voor wat ik doe. Want de vlag dekt de lading niet. Het gaat niet over dat ene uur dat ik kom spreken. Het is alles wat vooraf gebeurt, dat van waarde is. Ons proces tussen de dood en de uitvaart, die tijd daartussen is heel zinvol en heel louterend.’ 15’30” ‘Betekenisvol afscheid nemen is voor mij in de eerste plaats uw goesting doen. Er is echt heel veel mogelijk en er zijn weinig regels die je moet volgen. Doen wat je wilt, ookal klinkt dat raar binnen afscheid nemen. Volg je eigen waarheid als je afscheid neemt.’ 23’13” ‘Ik vind dat we vroeger veel natuurlijker met de dood omgingen door thuis op te baren, door het lichaam te zien veranderen want dit verandert dag per dag, maar dat je tijd krijgt om te wennen aan het lichaam zonder geest.’ 30’10” ‘Afscheidsrituelen verankeren ons. Dat is heel kostbaar. Eigenlijk verbinden de overleden mensen ons. Op die manier zijn ze niet weg, maar ze houden ons net bij elkaar.’ 33’05” ‘In alle verhalen die ik al heb mogen vertellen, gaat het nooit over de carrière van die persoon. Dat is zo bijzonder want hetgeen waar we onze kost mee verdienen, daar gaat het merendeel van onze tijd daar naar toe.’ Anekdote van Guy ‘Als je in het aanzicht van de dood de essentie kan voelen, dat is het mooiste wat er is, en dit komt altijd terug.’ 38’43” ‘Ik voel me zo rijk aan heel veel levens en verhalen. Ik mag in de intimiteit van de mensen komen en ze laten dat toe. En dat is ook de kracht van de dood: alle maskers vallen af. Arm, rijk, … de dood stelt iedereen gelijk. En dan gaat het niet om geld, maar om liefde.’ 50'38" 'Er is geen leven zonder dood, het zijn twee gelijken. Door er net meer over te praten, maakt ons minder angstig en gaan we de dood weer meer integreren in ons leven. En gaan we alles weer meer naar waarde te schatten en meer koesteren.' 52'30" Het kan anders en mag anders. Er mag wat licht en lucht zijn: afscheid van Mark in de kantine van de vogelpikclub met een vat. 55'44" Het verhaal van Maarten. 'Happiness can be found, even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light'. - Albus Dumbledore /episode/index/show/embracetm/id/26947236

#7 De kracht van vrouw zijn - Martine Florus 03/08/2022

#7 De kracht van vrouw zijn - Martine Florus "Echt van jezelf houden vraagt moed om je schaduw in het licht te zetten.” Dit zijn woorden van Martine Florus, de gastspreker van deze podcastaflevering. We zoomen in op thema’s zoals: vrouwelijkheid, lichaamswijsheid, vervullende liefde, seksualiteit en de harmonie tussen het mannelijke en het vrouwelijke. Wie is Martine? Zij is bezielster van Intimate Embodied Living. Martine is een getalenteerd bodyworker en lerares met meer dan 20 jaar ervaring in healing en het helpen van mensen om hun essentie tastbaar te maken. Meer informatie over Martine vind je op Quotes 4’50’’ - De (verloren) identiteit van de vrouw Als vrouw zijn we onszelf gaan verlaten om de mannelijke wereld te volgen omdat we dachten dat dat juist was. Dan krijg je een hoop emoties en gedachten die alle richtingen uitschieten. En niemand vindt zijn weg nog naar huis. Het is ontzettend belangrijk dat wij als vrouw terug onze plek innemen. Terug gaan geloven en vertrouwen in onze essentie, in wie we zijn. Zonder in competitie te gaan met het mannelijke. Want dat is niet wie we zijn. Dat is naar mijn gevoel wat heel sterk in deze wereld naar buiten komt nu. We zijn doorgeschoten in fixen van, in zoveel mogelijk ideeën op ideeën creëren. Altijd nieuw, nieuw, nieuw. Actie is fijn, want dan moeten we niet stilstaan bij de realiteit. En daar is veel angst voor, die realiteit. En daar worden we nu heel erg in gesmakt. Dat is niet om het mannelijke kwaad aan te doen, maar het is de fusie tussen de twee. Als we alle twee in onze kracht blijven, dan gaat het over harmonie. Dat is een verlangen bij velen, ookal toont de buitenwereld het anders op dit moment. 10’30’’ - Wat is een vrouw in haar kracht? In eerste instantie stil worden om te weten: wat is jouw kracht, wat draag je in je hart mee? Als vrouw is dat naar mijn gevoel vooral vertragen, rust vinden, zintuigen naar binnen trekken, durven inzinken in de aarde. Zo geven we onze omgeving een voorbeeld van wat het is om in vertrouwen en in liefde voor jezelf te leven en van daaruit een veld te zetten. We hebben allemaal als taak om het innerlijk huwelijk tussen het mannelijke en het vrouwelijke in onszelf te harmoniseren. Als vrouw is het ontzettend belangrijk om jouw ritme te vinden, jouw eigenwaarde daarin in te nemen. En dat te durven neerzetten. 13’02’ - Lichaamswijsheid Ons lichaam heeft zoveel verschillende lagen. Mijn taak is om de pool te zijn waar vrouwen terug hun ruimte kunnen innemen. De zekerheid te geven dat wat er ook gebeurt, binnen emoties en gedachten, dat dat een plaats kan krijgen, dat dat mag. Dat is zo belangrijk dat iemand voor jou een referentiepunt creëert zodat alles wat er tussenzit van fixaties, dat dat mag loskomen. Ik geef vrouwen de ruimte om terug te zinken in die oeroude kracht. Door erbij te blijven, zonder dat ik iets wil van haar, kan dat het oude direct transformeren. Elke gedachte, elke emoties, alles wat we ooit hebben beleefd, is opgeslagen in het lichaam. Er zit ook een boodschap in. Hierin kan ik vrouwen aanleren om terug dat lichaamsdeel in te nemen waar we een oordeel over hebben, waar we geen voeling meer hebben. ‘Hoe kan ik terug liefdevol ernaar kijken zodat het weer een deel van mezelf wordt?’ Dat is een deel van de vrouwelijke, onbewuste wijsheid, of het nu naar buiten komt via een mannen- of vrouwenlichaam. Ik geloof dat dat de toekomst is, naar het helen van dit grotere geheel. Dat we daar op die manier terug allemaal kunnen thuiskomen bij onszelf. 22’33’’ - Vervullende liefde “Alles gaat goed, maar ik ben niet gelukkig.” Ingaan op schaamte/schuld/afwijzing/onzekerheid. Waar dit vandaan komt, hangt heel sterk af het gezin waar je werd grootgebracht, de cultuur, de religie. Als waar je opgroeit, niet overeenkomt met wie je echt bent als wezen, dan raak je jezelf kwijt en groeit er een oordeel. Dan komt er vaak een moment dat de zoektocht start, waarop je terug op zoek gaat naar jezelf. Wat is vervullende liefde? Liefde is geen werkwoord, het is een zijnstoestand. Alles wat met echtheid te maken heeft, met schoonheid, met puurheid, dat zit voor mij allemaal in vervullende liefde. En dat kan in verschillende facetten van je leven voorkomen. 33’01’’ Over seksualiteit en het verschil met seks hebben Eender welk pad je kiest, het helpt om meer een te worden met jezelf. Seks wordt vaak ook gebruikt als ontladingsmiddel of om een partner tevreden te stellen. Wees daarin eerlijk naar jezelf en verwacht op zo’n moment niet de hemel op aarde. Veel rond seksualiteit vertrekt vanuit een idee/concept van hoe dingen moeten zijn. We moeten die andere beweging op, waar we alleen naar onszelf kijken. Dat klikt egocentrisch maar dat is niet zo. In essentie is dat ten volle accepteren van wie we zijn. en als we allemaal dat durven neerzetten, dan gaat die shift komen. Maar we zijn nog te afhankelijk van de maatschappij, de cultuur,.. Dat gaat stillekes aan verdwijnen als wij het pad van onze zielenwaarden durven volgen. Dat is een rimpeleffect. 50’00’’ De reis die we te maken hebben als vrouw Heel de pandemie heeft ons doen vertragen. Heeft ons doen kiezen van kwaliteit van gezin, van leven, .. De dualiteit die nu veel sterker naar buiten komt: yin-yang, het mannelijke en het vrouwelijke, het denken en het voelen. Wat hebben hierin te doen? Nog meer naar binnengaan, nog meer inzinken in ons lichaam. Daar heb je vertraging voor nodig. De stukken die we van buiten zien afbrokkelen, dat zal nog meer moeten afnemen om te leren inzien dat we verantwoordelijkheid moeten nemen in ons eigen stuk. Het antwoord neigt naar nog meer en nog dieper gaan voelen van welke stukken we nog te doorvoelen en te doorleven hebben. De stukken die jou triggeren in de buitenwereld, zeggen iets over jou. Onze angsten worden zeer sterk op de voorgrond gebracht nu, dus gebruik die angst om te gaan voelen van: welk stuk is hier van jou, wat geloof je daar nu allemaal van en hoe kan jij dat voor jou veranderen. Vanbinnen, niet vanbuiten. Dat is wat we te doen hebben. We proberen het altijd ergens anders op te lossen of het probleem ergens anders te leggen. Het is niet fijn wat we daar allemaal zien, maar we hebben het wel mee gecreëerd. Door angstvallig vast te houden aan structuren die niet kloppen en ideeën die niet meer waar zijn. Het onderzoek daarrond begint bij jezelf. We kunnen niet meer doen alsof, we kunnen niet meer onze kop in het zand steken en denken dat het voorbij zal gaan. We gaan blijven getriggerd worden om echt eerlijk naar onszelf te kijken. Waar we onszelf en onze potentieel afsnijden van de realiteit. /episode/index/show/embracetm/id/22337513

#6 Mindfulness als dagelijkse duw - Bart Upekshadaka 11/16/2021

#6 Mindfulness als dagelijkse duw - Bart Upekshadaka Dagelijkse rituelen Dagelijks een moment inbouwen voor jezelf is goud waard. Zowel voor het lichaam, de geest en het fijngevoelig hart daar tussenin zit. Er zijn verschillende manieren om zo’n dagelijks ritueel voor jezelf op te bouwen. Iemand daar meer over kan vertellen is Bart, oprichter van Breathworks België. We gaan in gesprek rond mindfulness. Wie is Bart? Bart is de eerste Breathworks mindfulness trainer in België en tevens oprichter van Breathworks.be. Hij heeft heel wat mensen in de beoefening van mindfulness geïntroduceerd en onderricht. Quotes - Over mindfulness - Mindfulness is op zich een beoefening. Je traint jezelf in de beoefening van mindfulness en daardoor kunnen de momenten waarop je mindful bent, gaan toenemen. Hoe zien de momenten er dan uit waarop je mindful bent? Dat zijn de momenten waarop je, los van de omstandigheid, aanwezig bent. We zitten vaak in een constante modus van een gevecht met wat er gebeurt. Dat creëert een enorm spanningsveld. Hoe langer ik dit doe, hoe meer ik opmerk de mate waarin we in een vechtmodus zitten. Eigenlijk is dat een verschrikkelijke manier van leven. Want je bent de hele tijd ‘en garde’ in pogingen om daar weg van te geraken. Mindfulness helpt je om die neiging tot weerstand te herkennen. En om andere manieren te vinden om ermee te gaan. - Over waarom er zoveel leed is in de wereld - In het kort: Enerzijds vechten we tegen de ervaring die zich aandient. En anderzijds grijpen we wild en krampachtig om ons heen naar prettige ervaringen. Belangrijker dan ingaan op waarom we lijden, is onderzoeken: wat kan ik eraan doen? Het lange antwoord: Verdergaand op het vechten en wegduwen, daar ligt nog een dieper antwoord onder. We lopen met een soort verwarring rond. De verwarring heeft een aantal gezichten. Eentje daarvan is dat wij diep geloven dat we geen vat kunnen krijgen op veranderlijkheid. We denken dat we dat doorhebben, maar we hebben geen flauw idee. Als je gelooft dat je op een bepaalde manier bent, dan gaat dat geloof je verhinderen om te veranderen. Verandering heeft ook prachtige kanten. Als je beseft: nu ben ik zo en dat kan veranderen, dan laat dit je toe om actief om te gaan met die mogelijkheid van verandering. Je hebt geen controle maar wel invloed op verandering die jou en anderen ten goede komen. - Over mindfulness bij fysieke en mentale pijn - Pijn is onvermijdelijk. En we willen geen pijn. We gaan alles doen om pijn te vermijden. En bepaald gedrag gaat daar nog pijn bovenop gooien door het te negeren vb. heel hard beginnen werken of net letterlijk niet meer bewegen of vormen van verslaving om de pijn weg te duwen. Bij mindfulness gaan we opmerkzaamheid trainen rond welk gedrag we vertonen. Door het zien van dit gedrag, kun je het ook laten. Het vergt moed om de oude manier van gedrag te laten die er nog wat pijn bovenop gooit. Mensen die door dit proces gaan, zitten beter in hun vel. Ze zijn minder gespannen. Op lange termijn is het mogelijk om hierdoor een goed leven te leiden, met fysieke pijn. Bij angst en stress is het belangrijk om die angst te gaan voelen. Als je door die ervaring gaat, hoef je niet meer in paniek te schieten omdat er angst is. Dan kun je het zien dat angst een ervaring is. - Over aandacht en het belang van het lichaam - Aandacht en opmerkzaamheid zonder het lijf, bestaat niet. Het is eigenlijk in de eerste plaats een aanwezigheid in je hele lichaam en je geest hoort daar ook bij. Maar de geest wordt zo overgewaardeerd in onze maatschappij. We dienen heel erg die beweging te verschuiven naar een lichamelijke, zintuiglijke aanwezigheid. En dat mentale hoort daar ook bij, maar dient zijn rechtmatige plaats terug te krijgen en die is veel minder dan de waarde die wij eraan geven. - Over mindfulness in tijden van corona - Ik zie veel meer angst bij mensen. Het is dan ook gewoonweg eng wat er nu gebeurt. Ik denk dat naarmate mensen in staat zijn om hun weerstand tegen angst te herkennen, dit hen toelaat om er anders in te staan. We leven in een onrustige tijd. We worden getriggerd in heel oude systemen dat zegt: “we moeten onszelf beschermen in dit alles”. Je ziet spanningen opbouwen. Ik geloof sterk dat je als je ziet hoe angst bij jou werkt dat je er dan uit die angst kan stappen. Ik geloof dat we dat als mensheid te doen hebben. - Over een dagelijkse duw en goud rapen in elke dag - Just do it. En vind een manier die voor jou werkt. Zorg dat je een context hebt om te oefenen zoals vb. sociale druk die je helpt om het samen te doen en elkaar te inspireren. Weet waar je mee bezig bent. Er is een wildgroei aan mindfulness. Vooral als je beginnend bent, zorg dat je een goede basis hebt want onze geest gaat allerlei manieren vinden om niet te moeten voelen. Meer informatie over Bart, Breathworks en de dagelijkse duw vind je op /episode/index/show/embracetm/id/21185504

#5 Hoe (p)aarden helpen omgaan met verlies - Lyna De Leener 10/25/2021

#5 Hoe (p)aarden helpen omgaan met verlies - Lyna De Leener Lyna De Leener van Balancio doet coaching met behulp van paarden. Haar specialisatie draait rond rouw en verlies. Graag zoom ik met Lyna in op het thema afscheid. Dat dieren een meerwaarde betekenen in zorg is al met verschillende wetenschappelijke studies aangetoond. Hoe helpen paarden met verlies verwerken? "Dat gebeurt vaak in de stilte van de ervaring", legt Lyna uit. Meer informatie over haar coachings en de troostkaarten vind je terug op . Quotes Het mooie bij paarden is dat ze present zijn. Ze zijn heel erg aanwezig in het hier en nu, zonder oordeel, zonder kritiek, ze zijn er gewoon. Dat betekent vaak al veel voor mensen die langskomen. Paarden kunnen heel sterk non-verbale signalen oppikken. Dat maakt dat ze zo snel oppikken bij ons waar het echt om draait. En waarom wij ons zo verbonden voelen met paarden. Paarden kunnen niet praten. Dus gebeurt 'hèt' vaak in de stilte. Als we bij paarden zijn, worden we uitgenodigd om ook met onze essentie contact te maken. Soms zijn mensen op zoek naar een inzicht, soms willen ze nog iets doen, soms zijn mensen op zoek naar troost. En het mooie is dat dit bij de paarden allemaal kan. Het proces ontvouwt zich naar degene die langskomt. Afscheid nemen gebeurt dagelijks in ons leven, in kleine en grotere thema’s, breder dan afscheid nemen van een geliefde. Er is soms zo weinig geweten over hoe rouw verloopt. ‘Ben ik wel normaal met wat er nu gebeurt?’ vragen mensen zich dan af. Door bijvoorbeeld rouwmodellen te tonen, helpt het mensen om hun ervaring te begrijpen. Deze rouwmodellen nemen we soms ook mee naar de paarden, om van theorie naar ervaring te gaan. To feel is to heal. We kunnen niet voor altijd iets blijven wegduwen want daar betalen we een prijs voor. Even afstand nemen en afleiding kan tijdelijk helpen. Het lichaam rekt dat niet voor een langere periode. Het gezondste is om het verlies toe te laten, hoe pijnlijk dat ook is. We hebben massaal veel verloren samen, in die pandemie. Mensen hebben nood hebben aan erkenning voor grote en ook kleine verlieservaringen. Door dit te erkennen, kan er ook ruimte komen voor iets nieuws. Er ligt veel schoonheid verborgen in verlies. Mensen voelen zich verbonden in verlies. Er ontstaat veel erkenning, begrip en respect voor elkaar. Het oprecht kunnen luisteren, kunnen verbinden vanuit een verlieservaring. Dat ontstaat vanzelf, dat vind ik bijzonder mooi dat dit zich kan ontvouwen uit zo een pijnlijk ervaring. /episode/index/show/embracetm/id/20473295

#4 Het leven vieren met rituelen - Carla Rosseels 09/21/2021

#3 Quinn The Moment 08/05/2021

#2 Mijn verhaal 08/05/2021

#1 Podcast als ritueel 08/04/2021

Embrace The Podcast

TOPICS