Darmgesundheit und Immunsystem
Release Date: 03/06/2025
Hormone & Stimmung Warum Deine Stimmung in den Wechseljahren Achterbahn fährt.
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
In dieser Folge erfährst du: 👉 Wie der Rückgang von Östrogen und Progesteron in den Wechseljahren deine Psyche und mentale Gesundheit beeinflussen kann 👉 Welche Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen häufig auftreten 👉 Warum Hormone mit deinem Nervensystem, deiner Schilddrüse und deinem Schlaf direkt zusammenhängen 👉 Welche natürlichen Wege – von Ernährung über Bewegung bis hin zu pflanzlichen Mitteln – dir helfen können, dein emotionales Gleichgewicht zu stabilisieren 👉 Wann es sinnvoll sein kann, den Hormonstatus zu...
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Schlaf und Hormone - Die unsichtbare Macht hinter deiner Erholung
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Warum sind wir trotz ausreichend Schlaf oft müde? Was passiert eigentlich nachts in unserem Körper – und welche Rolle spielen unsere Hormone dabei? In dieser Podcastfolge erfährst du, was wirklich hinter Schlafstörungen stecken kann und wie Cortisol, Melatonin & Co. deinen Schlaf beeinflussen. Ich erkläre dir: 💤 Was im Schlaf mit deinem Körper und Gehirn passiert 🧠 Warum dein Hormonsystem entscheidend für guten Schlaf ist 🌙 Welche Schlafphasen es gibt und wie du sie erkennst 🧬 Was Melatonin, Cortisol, Progesteron & Serotonin mit deinem Schlaf zu tun haben 🌿...
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Power statt Pause - Darm und Gehirn im Dialog
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Darm und Gehirn im Dialog – Wie deine Darmgesundheit deine mentale und psychische Stärke beeinflusst Willkommen zu einer neuen Folge von Power statt Pause – Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte! Thema der Episode: Wusstest du, dass dein Darm direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar deine mentale Belastbarkeit hat? Wenn du oft unter Ängsten, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen leidest, könnte die Ursache in deinem Bauch liegen! In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie dein Darm und dein Gehirn miteinander...
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Darmgesundheit und Immunsystem
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Starke Abwehrkräfte dank gesunder Darmflora – Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden! "Wusstest du, dass 70% deines Immunsystems im Darm sitzen? Dein Bauch entscheidet also mit, ob du fit bleibst oder ständig erkältet bist! In dieser Folge decken wir die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Immunsystem auf – mit sofort umsetzbaren Tipps für einen stärkeren Körper." Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts "Power statt Pause"! In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Darms und seiner entscheidenden Rolle für unser Immunsystem. Ich...
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Stress und Immunsystem-Wie hängt das zusammen
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
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Power statt Pause - Mein Weg von der Bühne zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Willkommen zur ersten Folge von "Power statt Pause" – deinem Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit für Frauen in der Lebensmitte! ?ﾟﾒﾪ In dieser Episode erfährst du, wie mein eigener Weg mich von der Opernbühne zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung geführt hat – und warum gerade Frauen oft übersehen werden, wenn es um Gesundheit, Hormone und Stressbewältigung geht. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines früheren Lebens als Opernsängerin und erzähle, wie ich durch eigene gesundheitliche Herausforderungen erkannt habe, wie wichtig ganzheitliche...
info_outlineStarke Abwehrkräfte dank gesunder Darmflora – Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden!
"Wusstest du, dass 70% deines Immunsystems im Darm sitzen? Dein Bauch entscheidet also mit, ob du fit bleibst oder ständig erkältet bist! In dieser Folge decken wir die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Immunsystem auf – mit sofort umsetzbaren Tipps für einen stärkeren Körper."
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts "Power statt Pause"! In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Darms und seiner entscheidenden Rolle für unser Immunsystem. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und die Erkenntnisse meiner eigenen Darmsanierung, die mir geholfen haben, meine Gesundheitsprobleme in den Griff zu bekommen.
Was du in dieser Folge lernst:
• Die Bedeutung des Mikrobioms: Verstehe, wie die Zusammensetzung deiner Darmflora deine Gesundheit beeinflusst.
• Probiotika und Präbiotika: Erfahre, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dein Mikrobiom unterstützen.
• Die Verbindung zwischen Darm und Immunsystem: Entdecke, wie ein gesunder Darm dein Immunsystem stärkt und vor Krankheiten schützt.
• Praktische Tipps für deine Darmgesundheit: Erfahre, welche Lebensmittel du essen solltest und welche du vermeiden solltest, um deine Darmflora zu optimieren.
• Die Rolle von Stress: Lerne, wie Stress deine Verdauung beeinträchtigt und was du dagegen tun kannst.
• Die Wichtigkeit von Bitterstoffen: Erfahre, wieso Bitterstoffe so wichtig für deinen Darm sind und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
• Deine wichtigsten Takeaways:
• Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln und Präbiotika ist entscheidend für eine gesunde Darmflora.
• Reduziere Stress durch Entspannungstechniken, Bewegung und ausreichend Schlaf.
• Vermeide übermäßigen Zuckerkonsum, verarbeitete Lebensmittel und unnötige Antibiotika-Einnahme.
• Integriere Bitterstoffe in deine Ernährung, um deine Verdauung zu unterstützen.
• Lass bei Bedarf eine Stuhlanalyse durchführen, um dein Mikrobiom gezielt zu optimieren.
• Starte jetzt: Beginne noch heute damit, deine Ernährung umzustellen und deine Darmgesundheit zu verbessern.
• Teile deine Erfahrungen: Hinterlasse einen Kommentar und teile deine eigenen Tipps für eine gesunde Darmflora.
• Bewertung: Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse eine Bewertung auf deinem Podcatcher.
Möchtest du deine Darmgesundheit auf das nächste Level bringen?
Als Heilpraktikerin und Gesundheitscoach biete ich individuelle Beratungen an, um dich auf deinem Weg zu einem gesunden Darm und einem starken Immunsystem zu unterstützen.
Meine Angebote:
• Individuelle Darmgesundheitsberatung: Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan für deine Darmgesundheit.
• Stuhlanalyse: Ich helfe dir dabei, eine Stuhlanalyse durchzuführen und die Ergebnisse zu interpretieren, um gezielte Maßnahmen zu ergreifen.
• Ernährungsberatung: Erhalte personalisierte Empfehlungen für eine darmfreundliche Ernährung, die zu deinen Bedürfnissen passt.
• Stressmanagement: Lerne effektive Techniken, um Stress abzubauen und deine Verdauung zu unterstützen.
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch und erfahre, wie ich dir helfen kann, deine Gesundheit zu optimieren.
Ausblick:
In der nächsten Folge von "Power statt Pause" erfährst du, wie dein Darm deine psychische und mentale Gesundheit beeinflusst. Bleib dran!