Power statt Pause - Darm und Gehirn im Dialog
Release Date: 03/25/2025
Hormone & Stimmung Warum Deine Stimmung in den Wechseljahren Achterbahn fährt.
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
In dieser Folge erfährst du: 👉 Wie der Rückgang von Östrogen und Progesteron in den Wechseljahren deine Psyche und mentale Gesundheit beeinflussen kann 👉 Welche Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen häufig auftreten 👉 Warum Hormone mit deinem Nervensystem, deiner Schilddrüse und deinem Schlaf direkt zusammenhängen 👉 Welche natürlichen Wege – von Ernährung über Bewegung bis hin zu pflanzlichen Mitteln – dir helfen können, dein emotionales Gleichgewicht zu stabilisieren 👉 Wann es sinnvoll sein kann, den Hormonstatus zu...
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Schlaf und Hormone - Die unsichtbare Macht hinter deiner Erholung
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Warum sind wir trotz ausreichend Schlaf oft müde? Was passiert eigentlich nachts in unserem Körper – und welche Rolle spielen unsere Hormone dabei? In dieser Podcastfolge erfährst du, was wirklich hinter Schlafstörungen stecken kann und wie Cortisol, Melatonin & Co. deinen Schlaf beeinflussen. Ich erkläre dir: 💤 Was im Schlaf mit deinem Körper und Gehirn passiert 🧠 Warum dein Hormonsystem entscheidend für guten Schlaf ist 🌙 Welche Schlafphasen es gibt und wie du sie erkennst 🧬 Was Melatonin, Cortisol, Progesteron & Serotonin mit deinem Schlaf zu tun haben 🌿...
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Power statt Pause - Darm und Gehirn im Dialog
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Darm und Gehirn im Dialog – Wie deine Darmgesundheit deine mentale und psychische Stärke beeinflusst Willkommen zu einer neuen Folge von Power statt Pause – Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte! Thema der Episode: Wusstest du, dass dein Darm direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar deine mentale Belastbarkeit hat? Wenn du oft unter Ängsten, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen leidest, könnte die Ursache in deinem Bauch liegen! In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie dein Darm und dein Gehirn miteinander...
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Darmgesundheit und Immunsystem
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Starke Abwehrkräfte dank gesunder Darmflora – Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden! "Wusstest du, dass 70% deines Immunsystems im Darm sitzen? Dein Bauch entscheidet also mit, ob du fit bleibst oder ständig erkältet bist! In dieser Folge decken wir die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Immunsystem auf – mit sofort umsetzbaren Tipps für einen stärkeren Körper." Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts "Power statt Pause"! In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Darms und seiner entscheidenden Rolle für unser Immunsystem. Ich...
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Stress und Immunsystem-Wie hängt das zusammen
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
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Power statt Pause - Mein Weg von der Bühne zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung
Power statt Pause - Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte
Willkommen zur ersten Folge von "Power statt Pause" – deinem Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit für Frauen in der Lebensmitte! ?ﾟﾒﾪ In dieser Episode erfährst du, wie mein eigener Weg mich von der Opernbühne zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung geführt hat – und warum gerade Frauen oft übersehen werden, wenn es um Gesundheit, Hormone und Stressbewältigung geht. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines früheren Lebens als Opernsängerin und erzähle, wie ich durch eigene gesundheitliche Herausforderungen erkannt habe, wie wichtig ganzheitliche...
info_outlineDarm und Gehirn im Dialog – Wie deine Darmgesundheit deine mentale und psychische Stärke beeinflusst
Willkommen zu einer neuen Folge von Power statt Pause – Dein Podcast für mentale Stärke, Energie und Gesundheit als Frau ab der Lebensmitte!
Thema der Episode:
Wusstest du, dass dein Darm direkten Einfluss auf deine Stimmung, deine Energie und sogar deine mentale Belastbarkeit hat? Wenn du oft unter Ängsten, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen leidest, könnte die Ursache in deinem Bauch liegen! In dieser Folge erfährst du:
✔️ Wie dein Darm und dein Gehirn miteinander kommunizieren✔️ Warum dein Mikrobiom eine entscheidende Rolle für deine mentale Gesundheit spielt✔️ Welche Symptome auf eine gestörte Darm-Hirn-Achse hindeuten✔️ Welche einfachen Schritte du gehen kannst, um deine Darmgesundheit zu stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern
Bleib unbedingt bis zum Schluss dabei – ich habe wertvolle Tipps für dich, die du direkt umsetzen kannst!
Warum ist das Thema so wichtig?
Ein gesunder Darm bedeutet mehr als nur eine gute Verdauung – er beeinflusst direkt deine Stimmung, dein Energielevel und deine Resilienz gegen Stress. Symptome wie chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder Konzentrationsprobleme können mit einer gestörten Darm-Hirn-Kommunikation zusammenhängen. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv etwas dagegen tun!
Meine 5 Tipps für eine starke Darm-Hirn-Achse:
1. Achte auf eine darmfreundliche Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen und Probiotika.
2. Reduziere Stress – dein Darm reagiert empfindlich auf emotionale Belastungen.
3. Nach Antibiotika-Behandlungen: Baue dein Mikrobiom gezielt wieder auf.
4. Integriere Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen in deinen Alltag.
5. Beobachte deine Symptome – deine Verdauung gibt oft wichtige Hinweise auf deine mentale Gesundheit!
Brauchst du individuelle Unterstützung?
Leidest du unter Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit oder Verdauungsproblemen und möchtest herausfinden, ob dein Darm die Ursache sein könnte? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir! Gemeinsam finden wir heraus, ob ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie und mentaler Stärke begleiten kann.
🔗 Hier geht’s zur Terminbuchung: https://bianca-jagasich.de/kontaktWeitere Ressourcen & Links:
👉 Höre dir meine letzte Podcast-Folge „Darm & Immunsystem“ an, um noch tiefer in das Thema einzusteigen! https://youtu.be/BgYLED1uwag?si=Sxz79bEQTwehMrda
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Ich hoffe, diese Episode hat dir wertvolle Einblicke gegeben! Lass mich wissen, welche Aha-Momente du hattest – schreib mir gerne auf Social Media oder hinterlasse eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform!
Bis zur nächsten Folge!
Deine Bianca