Kontinuität gewinnt - was Dranbleiben Dir schenkt #101
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Release Date: 03/27/2024
Leading from the Inside Out – führen zwischen Reiz und Reaktion - Teil 1
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Hand aufs Herz: Hattest Du auch schon mal diesen Moment, wo alles in Dir schreit – „Warum jetzt?“ und Du am liebsten entweder laut schimpfen oder im Erdboden versinken würdest? Willkommen zum ersten Teil unserer Miniserie „Leading from the Inside Out – führen zwischen Reiz und Reaktion“. Schnall Dich an! Denn: Wir sprechen heute darüber, was wirklich passiert, wenn zwischen einem heftigen Reiz (Chef sagt: „Ist Mist!“) und Deiner automatischen Reaktion plötzlich doch noch so etwas wie Raum für Achtsamkeit entstehen soll. Du erfährst, warum Selbstführung das Fundament für...
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Zwsichen den Zeilen liegt die Wahrheit - Zitate mit Achtsamkeit #128
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Hast Du heute schon mit einem Huhn gesprochen? Nein? Ich schon. 🐓 Was mit einem unfreiwillig ländlichen Büro-Soundtrack begann, wurde eine Episode über Tiefe, Erkenntnis und innere Transformation. Heute teile ich mit Dir 5 Zitate, die mich persönlich begleiten – und vielleicht auch Dich berühren werden. 🎧 Freu Dich in dieser Folge auf: Warum Scham nur dort überlebt, wo keine Empathie ist – und wie Du sie loslassen kannst Wie du andere wirklich siehst – und nicht nur Deine Gedanken über sie Warum echte Verantwortung immer bei Dir selbst beginnt Der Glaube, der Berge...
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Gehirn im Dauerfeuer – warum Achtsamkeit der Ausweg ist #127
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Unser Gehirn leistet Unglaubliches: 86 Milliarden Nervenzellen stehen still und heimlich im Dauerfeuer des Lebens. Aber wie oft denken wir wirklich darüber nach, unserem treuen Komplizen die wohlverdiente Entlastung zu gönnen? In dieser Podcast-Episode lade ich Dich ein, genau das zu tun – mit einer Prise Achtsamkeit und einem guten Schuss Wissenschaft. Also, schnapp dir deinen Lieblingsstuhl und tauche ein in die Welt der inneren Ruhe. Vergiss Kosmetik, heute reden wir über die Pflege des „inneren Spiegelbilds“ – Dein Gehirn! Mancher vergisst, dass unser Gehirn täglich im...
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Die dritte Sache, die mein Leben verändert hat #126
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
In dieser abschließenden Episode der dreiteiligen Miniserie erfährst du die dritte Sache, die mein Leben verändert hat – und die Entscheidung ist mir wirklich nicht leicht gefallen! Wie bewusst gehst du mit deinem Körper um? Ich selbst habe meinen Körper lange als “Werkzeug, das funktionieren muss” betrachtet. Dabei ist unser Körper wundersame Ressource und darf als diese geschätzt und gepflegt werden. Heute geht es darum, wie wir oft achtlos mit unserem Körper umgehen und wie das Erlernen von zum Beispiel Achtsamkeitstechniken mein Leben nachhaltig positiv beeinflusst hat....
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Die zweite Sache, die mein Leben verändert hat #125
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Willkommen zu einer Reise der Transformation! In der heutigen Folge erfährst du, welche zweite Sache ein weiterer Game-Changer in meinem Leben war. Wenn Du die letzte Folge verpasst hastm dann hör schnell noch in die Folge 124 rein und finde heraus, welche Sache das noch war! “Das war an vielen Stellen natürlich viel einfacher, mich irgendwie aufzuregen, komisch zu benehmen, sehr intensiv zu sein, in Diskussionen, Recht haben zu wollen, was auch immer ich da veranstaltet habe oder ins Drama gegangen.” In dem Moment aber, wo ich herausgefunden habe, ich kann mich ausrichten, ich...
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Die eine Sache, die mein Leben wirklich verändert hat #124
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Gibt es eine einzige Sache, die dein Leben komplett verändern kann, oder sind es immer viele Puzzleteile? In der heutigen Folge geht es darum, eine wache Wahrnehmung zu entwickeln und offen für neue Möglichkeiten zu sein – auch in herausfordernden Situationen. Gemeinsam finden wir heraus, wie dir diese Haltung nicht nur im Alltag hilft, sondern auch entscheidend für beruflichen Erfolg, persönliche Entwicklung und gesellschaftliches Engagement sein kann. Highlights der Episode: Was Chancenintelligenz ist und wie du durch Achtsamkeit und Offenheit Gelegenheiten erkennst, die anderen...
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Achtsamkeit mit Lachfaktor - Lustige Momente mit tiefem Sinn #123
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Lachen und Lernen schließen sich nicht aus, sie bereichern sich gegenseitig. Heutiger Podcast ist eine beschwingte Fahrt durch urkomische Situationen, die – wie mein meine Tätigkeit als Achtsamkeitstrainer – in keine klassische Schublade von Coaching oder Beratung passt. Doch genau das öffnet Türen zu surreal komischen Momenten, die tief in unser Verständnis von Achtsamkeit eintauchen. Freue Dich heute mit mir auf drei humorvolle Erlebnisse, die nicht nur zum Lachen sind, sondern auch wertvolle Lektionen mit sich bringen: 🔑 Wertvolle Learnings: Scham als Spiegel unserer Werte: Ein...
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Die Illusion der Kontrolle - ein achtsamer Blick auf den Alltag #122
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Ist Kontrolle eine Illusion? Heute schauen wir uns gemeinsam an, warum so viele von uns oft und gerne über ihre eigenen Grenzen gehen – und wie wir das ändern können. Ich erzähle Dir, warum ich früher selbst daran gescheitert bin und wie ich heute dank achtsamer Selbstreflexion besser damit umgehe. 🌱 Kernelemente der Episode: Ein achtsamer Blick auf den Alltag: Warum es wichtig ist, unsere täglichen Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Grenzen respektieren: Wie oft schicken wir unsere eigenen Akkus auf null, ohne es überhaupt zu merken? Lerne, wie Du Deine...
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Wie es Dir gelingt, Dir zu folgen mit Achtsamkeit #121
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Heute finden wir zusammen heraus, wie Dir Achtsamkeit hilft, Deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen. Wenn Du Dich manchmal fühlst, als würde Dir die Zeit durch die Finger rinnen, oder wenn Du öfter in den Modus des reinen Funktionierens verfällst, dann ist diese Folge genau für Dich! 🌱 Besonders spannend in der Episode: Wach bleiben im Alltag: Warum es so wichtig ist, bewusst zu leben und wie Du trotz des täglichen To-Do-Monsters präsent bleiben kannst. Neues ausprobieren: Lerne, wie das Ändern Deines täglichen Weges Dein Leben völlig verändern kann – einfach mal 10-15...
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Drei Bausteine für ein neues Jahr voller Lebendigkeit #120
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Das neue Jahr hat begonnen, und es ist die perfekte Zeit, um über die wesentlichen Bausteine für ein Jahr voller Lebendigkeit nachzudenken! 🎉 In dieser Folge geht es darum, wie Du mit Achtsamkeit und Bewusstsein ein erfüllteres Leben führen kannst 🌱 Freue Dich heute auf: Bewusster Umgang mit der Zeit: Wie gehst Du mit Deiner Zeit um? Ist Dein Tag von hektischen To-Do-Listen geprägt oder schaffst Du es, im Moment zu leben? Du bekommst hilfreiche Tipps, wie Du mehr Präsenz und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst. Gesunde Beziehungen: Was macht eine gesunde Beziehung aus?...
info_outlineWarum Kontinuität nicht nur die Grundlage von Erfolg ist, sondern auch der Weg dorthin. Was bedeutet es für Dich, an einer Sache kontinuierlich dranzubleiben?
Nachdem ich kürzlich die 100. Folge dieses Podcasts veröffentlicht habe, möchte ich die Gelegenheit nutzen, um einige wichtige Erkenntnisse mit Dir zu teilen.
Heute geht es also darum, wie Kontinuität in einem Thema zu tieferem Verständnis und Erfolg führen kann. Hier sind einige der Schlüsselpunkte, die ich gerne mit Dir teilen möchte:
- Kontinuierliche Praxis führt zu einem tieferen Verständnis
- Die Bedeutung von Menschen und Gemeinschaft bei der Verfolgung von Zielen
- Tiefe Einsichten in einem Thema brauchen Zeit
Es war eine unglaubliche Reise, die mich dazu inspiriert hat, diese Erkenntnisse mit Dir zu teilen. Ich bin gespannt, was die nächsten 100 Folgen bringen werden!
Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, dranzubleiben und weiter zu wachsen!
Dein Justus Ludwig
TIMESPAMPS
00:00 Bewegendes Erlebnis bei der Beobachtung Nachbarns Garten.
05:58 Podcast-Episode: Kontinuität gewinnt, Erfahrungen aus 100 Folgen.
09:54 Kontinuierliche Beschäftigung bringt tieferes Verständnis.
14:11 Motivation durch Podcast und Feedback von Menschen.
15:54 Kontinuität bringt tiefere Einsichten und Veränderung.
21:08 Kontinuität bringt Erfolg und Neugier auf Zukunft.
24:53 Niemals aufgeben, reflektieren und Inspiration finden.
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