Folge 17: "Wenn der Schlaf zum Schmerz wird, Rückenschmerzen durch schlechten Schlaf"
Blonde Rückenretter
🛌 Folge 17 "Wenn der Schlaf zum Schmerz wird: Rückenschmerzen durch schlechten Schlaf" In dieser Folge tauchen Andrea Lienemann und Sonja Lyer tief in eines der meist unterschätzten Themen der Rückengesundheit ein: den Schlaf. Denn schlechter Schlaf kann nicht nur müde machen, er kann massiv Rückenschmerzen auslösen oder verstärken. Andrea und Sonja erklären, warum deine nächtliche Haltung, deine Atmung, dein Nervensystem und sogar deine Schlafrituale darüber entscheiden, wie du morgens aufwachst: entspannt oder wie „zerknautscht“. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge:...
info_outline
Folge 16 "Beweg dich schlau: Alltagsbewegungen, die deinen Rücken retten"
Blonde Rückenretter
🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE ONLINE – FOLGE 16 „Beweg dich schlau: Alltagsbewegungen, die deinen Rücken retten“ mit Andrea Lienemann & Sonja Lyer 🦴 Du denkst, Rückentraining braucht ein Fitnessstudio? Falsch gedacht! Bewegung beginnt dort, wo dein Alltag startet – im Bett, am Waschbecken oder im Büro. In dieser Folge zeigen dir die blonden Rückenretterinnen, wie du ohne Aufwand, aber mit Wirkung Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern kannst. 💡 Inhalt dieser Episode: ✨ Warum dein Alltag das beste Rückentraining bietet ✨ Was morgens beim Aufstehen schon alles zählt...
info_outline
Folge 15 – „Der Darm: Dein unterschätzter Rückencoach“
Blonde Rückenretter
🎙️ Folge 15 – „Der Darm: Dein unterschätzter Rückencoach“ In dieser spannenden Folge nehmen euch Andrea Lienemann und Sonja Lyer mit in die oft unterschätzte Welt der Darmgesundheit – und zeigen, warum euer Rücken davon direkt betroffen ist. Denn was viele nicht wissen: Rückenschmerzen haben nicht immer ihren Ursprung in der Wirbelsäule. Der Darm als zentrales Organ spielt eine weit größere Rolle für eure Haltung, eure Muskelspannung und euer allgemeines Wohlbefinden, als ihr vielleicht denkt. 💬 Inhalte dieser Folge: Wie hängen Darm, Rücken und Psyche zusammen? ...
info_outline
Folge 14 "Körperhaltung & Psyche: Wenn Rückenschmerzen auch emotional ist"
Blonde Rückenretter
🎙️ Podcastfolge 14 – Wenn Rückenschmerzen auch emotional ist Körperhaltung & Psyche – was dein Rücken wirklich fühlt In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann und Sonja Lyer darüber, wie eng Emotionen und körperliche Beschwerden zusammenhängen – insbesondere im Bereich von Rücken, Nacken und Schulter. Denn oft steckt hinter dem Schmerz kein körperlicher Defekt, sondern emotionaler Ballast, der sich auf deinen Körper legt wie ein unsichtbarer Rucksack. Wut, Kummer, Stress, Angst, Trauer – all das wirkt auf dein Nervensystem, deine Muskulatur, dein Verdauungssystem und...
info_outline
Folge 13 "Schulter verspannt, Nacken hart: Hilfe, mein Kopf sitzt schief!
Blonde Rückenretter
🎙️ Podcast-Transkript: Folge 13 – „Schulter verspannt, Nacken hart – Hilfe, mein Kopf sitzt schief!“ Herzlich willkommen zur Folge 13 vom Blonde Rückenretter Podcast! Endlich haben wir es wieder geschafft, eine neue Folge aufzunehmen – mit ganz viel Herz, Humor und fundiertem Rückenwissen. 💜 👩🏼🦳 Die Rückkehr der Blonden Rückenretter Andrea Lienemann & Sonja Lyer melden sich zurück – gemütlich auf der Couch, aber mit einem ernsten Thema: Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Warum ist das so ein Dauerbrenner? Woher kommt's? Und vor allem: Was...
info_outline
Folge 12 "Das Ohr und der Rücken – ein untrennbares Paar - Tinnitus"
Blonde Rückenretter
🎵 Folge 12: Das Ohr und der Rücken – ein untrennbares Paar Thema: Tinnitus verstehen, behandeln & vorbeugen mit Andrea Lienemann & Sonja Lyer In dieser Folge widmen wir uns einem echten Dauerbrenner: Tinnitus. Was hat das Piepen im Ohr mit deinem Rücken zu tun? Eine ganze Menge! Andrea teilt ihre ganz persönliche Geschichte über ihren Hörsturz, wie sie sich selbst herausgeholt hat – mit Vagus-Aktivierung, Faszien-Tools, Wildpflanzen und gezielter Entspannung. Sonja bringt das physiotherapeutische Know-how ins Spiel: Wir sprechen über die Verbindung von Kopfgelenk,...
info_outline
Folge 11 "Was ist passiert seit Folge 1?"
Blonde Rückenretter
Eine blonde Rückenschau mit Andrea Lienemann & Sonja Lyer Wir werfen in Folge 11 einen ehrlichen, humorvollen und inspirierenden Blick zurück: Was ist seit unserer ersten Podcast-Folge alles passiert? Spoiler: eine ganze Menge! 👉 Neue Erkenntnisse, neue Ausbildungen, Auftritte auf Conventions & Kongressen, TV-Sendungen, eigene Tools wie TJ Motion, digitale Rückenprogramme, tierische Osteopathie und natürlich: noch mehr Vagus, Rücken & Lebensfreude! Wir sprechen über: 🤯 Unser neues Cover & warum "blond" Programm ist 🧠 Rücken + Vagus = der unterschätzte...
info_outline
Folge 10 "Wenn die Bandscheibe auswandert"
Blonde Rückenretter
🎧 Neuer Podcast-Release! 🎧 „Wenn die Bandscheibe auswandert…“ – Was passiert eigentlich, wenn der Rücken plötzlich streikt und die Bandscheibe ihren Platz verlässt? 😱 Sonja Lyer und Andrea Lienemann, die Blonden Rückenretter, haben die Antworten! 💪💡 In dieser spannenden Folge dreht sich alles um Bandscheibenprobleme, warum der Vagusnerv eine zentrale Rolle spielt und wie Stress und innere Anspannung häufig die wahren Auslöser für Rückenbeschwerden sind! 🧠💥 Sonja erklärt, wie du dich von diesen Schmerzen befreien kannst, mit praktischen Tipps, die du...
info_outline
Folge 9 "HIT für deinen Rücken"
Blonde Rückenretter
🎙️ Neue Podcastfolge: HIT für deinen Rücken! 💪🌀 Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, wir freuen uns, euch heute wieder mit einem spannenden Thema zu begeistern: HIT – Hochintensives Intervalltraining für deinen Rücken. 🤸♀️🌟 Was erwartet dich? 💡 Was ist HIT eigentlich? HIIT steht für *High Interval Training*. Klingt anstrengend? Keine Sorge, es ist für jeden geeignet! Es geht um kurze, kräftige Bewegungen, die du überall ausführen kannst – ob zu Hause, im Büro oder sogar beim Spaziergang. 🏡💼🌳 💥 Warum HIT? - Verbessert die...
info_outline
Folge 8 "Auf Biegen und Brechen"
Blonde Rückenretter
Podcast-Beschreibung für "Auf Biegen und Brechen" 🎙️ Willkommen zu "Auf biegen und brechen" 💪 Die blonden Brücken sind zurück – Andrea und Sonja begleiten euch mit Leichtigkeit, Humor und Expertenwissen durch das Thema Rückengesundheit. 🧘♀️✨ In dieser Folge sprechen wir über: - 🌀 Morgensteifheit: Warum der Rücken morgens so oft zwickt und wie ihr ihn wieder in Bewegung bringt. - 🛏️ Matratzen und Kissen: Tipps für den perfekten Schlafplatz – von Härtegrad bis Schlafhaltung. - 🔋 Elektrosmog & Stimmgabel-Therapie: Harmonie...
info_outlineEine blonde Rückenschau mit Andrea Lienemann & Sonja Lyer
Wir werfen in Folge 11 einen ehrlichen, humorvollen und inspirierenden Blick zurück: Was ist seit unserer ersten Podcast-Folge alles passiert?
Spoiler: eine ganze Menge!
👉 Neue Erkenntnisse, neue Ausbildungen, Auftritte auf Conventions & Kongressen, TV-Sendungen, eigene Tools wie TJ Motion, digitale Rückenprogramme, tierische Osteopathie und natürlich: noch mehr Vagus, Rücken & Lebensfreude!
Wir sprechen über:
-
🤯 Unser neues Cover & warum "blond" Programm ist
-
🧠 Rücken + Vagus = der unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit
-
📺 Sonjas TV-Auftritte & die Geschichte hinter ihrem Erfolgstool
-
📚 Andreas Mitwirkung bei Kongressen & Cupping-Fachwissen
-
🐴 Pferde mit Rückenproblemen? Auch da hilft Körperwissen!
-
💡 Warum Hilfe zur Selbsthilfe heute wichtiger ist denn je
💬 Wir laden euch ein: Hört rein, lacht mit uns, lernt mit uns – und werdet selbst zu Rückenrettern!
🔗 Unsere wichtigsten Links & Empfehlungen für euch:
🌀 Cupping mit BellaBambi
👉 bellabambi.de
🎁 10 % Rabattcode: Wellbalance10
🏃♀️ Bewegungstools: TJ Motion
👉 tj-motion.de
🔋 Energie: Revitaler von Oleg Lohnes
👉 Revitaler
🌱 FitLine Promo Code:
👉 fitline.com
💪 Faszientools von BLACKROLL
👉 BLACKROLL PRO
🎁 Code: Wellbalance10
🌿 Ethno-Health Naturprodukte
👉 ethno-health.com
🎁 Gutschein: Herz15
☀️ Vitamine von Natugena
👉 natugena.de
🥗 Vital-Life-Food Ernährungsschule
👉 vital-life-food
🎁 50 % Rabattcode: Mai50
🧘♀️ Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit
👉 vitasium.de
📱 Folgt uns auch hier:
🔹 Andrea Lienemann
Website: lienemann-wellbalance.de
Instagram: @lienemann_wellbalance
Facebook: Andrea Lienemann
YouTube: Wellbalance Andrea Lienemann
🔹 Sonja Lyer
Instagram & TikTok: @tj.motion
Website: tj-motion.de
💛 Danke, dass ihr mit uns diesen Weg geht. Teilt den Podcast gerne mit euren Liebsten – und vergesst nicht, uns zu abonnieren und zu bewerten.
🧠 Rücken verbindet – wir bleiben dran.
🎧 Blonde Rückenretter – der Podcast mit Haltung.