Warum ich mich absichtlich langweile (und du es auch solltest) #248
Release Date: 01/28/2026
Warum ich mich absichtlich langweile (und du es auch solltest) #248
Hand über Herz
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt? In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude. Das Problem mit der Dauerbeschäftigung Warum wir verlernt haben, nichts zu tun Das unterschwellige Gefühl: "Wenn ich nichts tue, verschwende ich Zeit" Die versteckte Erschöpfung hinter dem Funktionieren Was in der Langeweile wirklich passiert Neurologisch: Das Default Mode Network und seine...
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Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und in 2026 zurückhole / Persönlich #247
Hand über Herz
Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer klaren Erkenntnis: 2025 habe ich mich selbst verloren. Trotz jahrelanger Yoga-Praxis, Coaching-Erfahrung und etablierter Routinen bin ich in eine Abwärtsspirale aus Erschöpfung, Reaktivität und Selbstvernachlässigung gerutscht. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine Reflektion: Wie ich zwischen Kleinkind, Business und Alltag meine Selbstführung verloren habe Warum selbst die beste Mindset-Arbeit manchmal nicht reicht Was...
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Was passiert, wenn du dich wirklich zeigst: Rita Whyte / Interview
Hand über Herz
In dieser Folge spreche ich mit Rita Whyte. Einer Frau, die für Authentizität, Tiefe und Lebensfreude steht. Rita begleitet Menschen darin, sich selbst wieder zu spüren und den Mut zu finden, sich mit all ihren Facetten zu zeigen. Wir reden darüber, warum echte Veränderung immer mit Ehrlichkeit beginnt. Warum wir oft Rollen spielen, statt einfach wir selbst zu sein. Und wie wir Schritt für Schritt zurück zu unserem inneren Kern finden: zu dem Ort, an dem Leichtigkeit und Klarheit entstehen. Dieses Gespräch geht unter die Haut. Es ist ehrlich, nah und inspirierend – ein echtes...
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Wie Empower to Heal Leben verändert – Jutta Wirtz über klinische Psychologie / Interview
Hand über Herz
In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wirtz, klinische Psychologin und Expertin für seelische Gesundheit. Jutta teilt mit uns ihren Leitspruch Empower to Heal und erklärt, warum es ihr so wichtig ist, Menschen auf ihrem Weg zur Heilung zu begleiten. Wir sprechen über die Herausforderungen in der klinischen Psychologie, den Einfluss von Trauma auf unsere Psyche und darüber, wie wir es schaffen können, wieder in unsere Kraft zu kommen. Eine inspirierende Episode voller Mut, Empathie und fachlicher Tiefe! Juttas Kontakt: Neu: ************************ Ich freue mich...
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Special: Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft.
Hand über Herz
Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft. Wie du die Verbindung schaffst, die du dir in der Liebe wünschst und gesehen, wertgeschätzt und geliebt wirst. In Kooperation mit Selina Loi de Andrade
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Special: Wie Monika und Selina ihre Ehen losliesen - und Freiheit fanden
Hand über Herz
Insta-Live Special!
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Wie ganzheitliche Gesundheit dein Wohlbefinden steigert: Jenny / Interview
Hand über Herz
Was bedeutet es wirklich, gut für sich zu sorgen? Jenny begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge. In ihrem Ansatz verbindet sie Körper, Geist und Emotionen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Doch wie schaffen wir es, gesunde Routinen in unseren Alltag zu integrieren? Und warum ist Selbstfürsorge so viel mehr als nur Wellness? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ganzheitliche Gesundheit ein – mit konkreten Impulsen für deinen Alltag. Lass dich inspirieren! Jennys Links: Instagram: Podcast: ...
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Mein neues 1:1 Coaching – Dein Beziehungs-Gamechanger
Hand über Herz
In dieser Folge stelle ich dir mein neues 1:1 Coaching-Angebot vor: Deinen Beziehungs-Gamechanger. Es ist speziell darauf ausgerichtet, dich auf deinem Weg zur persönlichen und beruflichen Veränderung zu begleiten. Ich erzähle, was dich im Coaching erwartet, wie es abläuft und wie ich dich individuell dabei unterstütze, deine Ziele zu erreichen. Wenn du bereit bist, deine nächste Veränderung aktiv anzugehen, dann ist dieses Angebot vielleicht genau das Richtige für dich. Hör rein und erfahre mehr! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und...
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Meine Reise zum Yoga – Tipps für deinen Einstieg
Hand über Herz
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Yoga und teile, wie es mir geholfen hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich erzähle dir, was mich am Anfang erwartet hat, welche Herausforderungen ich gemeistert habe und wie Yoga zu einem festen Bestandteil meines Lebens wurde. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, worauf du achten solltest, wenn du selbst einen Yoga-Kurs besuchen möchtest. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – diese Folge inspiriert dich, deine eigene Yoga-Reise zu beginnen oder zu vertiefen. ************************ Ich freue mich...
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5 Schritte der Veränderung – Mein Weg zu einem neuen Leben
Hand über Herz
Veränderungen können beängstigend, aber auch unglaublich befreiend sein. In dieser Folge erzähle ich, Monika, offen von den fünf Schritten, die mir geholfen haben, mein Leben bewusst zu verändern. Ich lasse dich an meinen persönlichen Erfahrungen, Höhen und Tiefen teilhaben und zeige dir, dass Veränderung möglich ist – egal, wo du gerade stehst. Wenn du Inspiration suchst, um selbst neue Wege zu gehen, dann begleite mich auf dieser Reise! 🌟 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und generell über jede Rückmeldung von dir zu meinem...
info_outlineWann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt?
In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude.
Das Problem mit der Dauerbeschäftigung
- Warum wir verlernt haben, nichts zu tun
- Das unterschwellige Gefühl: "Wenn ich nichts tue, verschwende ich Zeit"
- Die versteckte Erschöpfung hinter dem Funktionieren
Was in der Langeweile wirklich passiert
- Neurologisch: Das Default Mode Network und seine Magie
- Eine Coaching-Geschichte über die Klarheit, die plötzlich auftaucht
- Die Parallele zur Yoga-Praxis: Shavasana als Reset-Knopf
Die besondere Herausforderung mit Kindern
- Warum es mit Kindern noch schwerer ist, sich zu langweilen
- Der gesellschaftliche Druck zur permanenten Bespaßung
- Der Mut zur "langweiligen" Elternschaft (und was dabei passiert)
Für wen ist diese Folge?
Für dich, wenn du...
- das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
- nicht mehr weißt, was DU eigentlich willst
- am Sonntagabend diese diffuse Unruhe kennst
- mit Kindern jonglierst und dabei dich selbst verlierst
- spürst: "Da muss doch mehr sein"
Mein Angebot für dich: Dein Klarheitskompass
Wenn du merkst, dass du Raum für Klarheit brauchst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst: In meinem 2-stündigen Intensiv-Format entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Vision für die nächsten 2-5 Jahre. Kein steriles Konzept, sondern etwas, das dich wirklich antreibt.
Alle Infos findest du auf meiner Website www.monikamergele.de
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Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die Woche startet mit Lustlosigkeit, und die Angst wächst, die nächsten 10 Jahre einfach nur abzuarbeiten ohne dass es wirklich "deins" ist.
Zeit für deinen Klarheitskompass.
In 2 intensiven Stunden entwickeln wir gemeinsam deine lebendige Zukunftsvision für die nächsten 2–5 Jahre. Du tauschst diffuse Unruhe gegen echte innere Klarheit und das Gefühl: "Ja, das ist mein Weg."
Selbstführung beginnt mit Klarheit über das, was du wirklich willst.
Kostenloses Kennenlernen:
👉 www.monikamergele.de