Du bist nicht selbst schuld an allem! Warum Selbstverantwortung zur Selbstgeißelung wird #249
Release Date: 02/11/2026
Du bist nicht selbst schuld an allem! Warum Selbstverantwortung zur Selbstgeißelung wird #249
Hand über Herz
Selbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück. Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin an allem schuld" wird? Genau das besprechen wir heute. Wie Selbstverantwortung zur stillen Form von Selbstgeißelung wird und warum so viele Menschen, die erfolgreich sind, sich trotzdem total leer fühlen. In dieser Folge: Warum „Du musst nur deine Prioritäten klar haben" kein Ratschlag ist, sondern zynisch Wie der Kreislauf aus Scham, Druck und Erschöpfung funktioniert – und wie er sich durchbrechen lässt Drei einfache Fragen, die...
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Warum ich mich absichtlich langweile (und du es auch solltest) #248
Hand über Herz
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt? In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude. Das Problem mit der Dauerbeschäftigung Warum wir verlernt haben, nichts zu tun Das unterschwellige Gefühl: "Wenn ich nichts tue, verschwende ich Zeit" Die versteckte Erschöpfung hinter dem Funktionieren Was in der Langeweile wirklich passiert Neurologisch: Das Default Mode Network und seine...
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Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und in 2026 zurückhole / Persönlich #247
Hand über Herz
Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer klaren Erkenntnis: 2025 habe ich mich selbst verloren. Trotz jahrelanger Yoga-Praxis, Coaching-Erfahrung und etablierter Routinen bin ich in eine Abwärtsspirale aus Erschöpfung, Reaktivität und Selbstvernachlässigung gerutscht. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine Reflektion: Wie ich zwischen Kleinkind, Business und Alltag meine Selbstführung verloren habe Warum selbst die beste Mindset-Arbeit manchmal nicht reicht Was...
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Was passiert, wenn du dich wirklich zeigst: Rita Whyte / Interview
Hand über Herz
In dieser Folge spreche ich mit Rita Whyte. Einer Frau, die für Authentizität, Tiefe und Lebensfreude steht. Rita begleitet Menschen darin, sich selbst wieder zu spüren und den Mut zu finden, sich mit all ihren Facetten zu zeigen. Wir reden darüber, warum echte Veränderung immer mit Ehrlichkeit beginnt. Warum wir oft Rollen spielen, statt einfach wir selbst zu sein. Und wie wir Schritt für Schritt zurück zu unserem inneren Kern finden: zu dem Ort, an dem Leichtigkeit und Klarheit entstehen. Dieses Gespräch geht unter die Haut. Es ist ehrlich, nah und inspirierend – ein echtes...
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Wie Empower to Heal Leben verändert – Jutta Wirtz über klinische Psychologie / Interview
Hand über Herz
In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wirtz, klinische Psychologin und Expertin für seelische Gesundheit. Jutta teilt mit uns ihren Leitspruch Empower to Heal und erklärt, warum es ihr so wichtig ist, Menschen auf ihrem Weg zur Heilung zu begleiten. Wir sprechen über die Herausforderungen in der klinischen Psychologie, den Einfluss von Trauma auf unsere Psyche und darüber, wie wir es schaffen können, wieder in unsere Kraft zu kommen. Eine inspirierende Episode voller Mut, Empathie und fachlicher Tiefe! Juttas Kontakt: Neu: ************************ Ich freue mich...
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Special: Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft.
Hand über Herz
Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft. Wie du die Verbindung schaffst, die du dir in der Liebe wünschst und gesehen, wertgeschätzt und geliebt wirst. In Kooperation mit Selina Loi de Andrade
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Special: Wie Monika und Selina ihre Ehen losliesen - und Freiheit fanden
Hand über Herz
Insta-Live Special!
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Wie ganzheitliche Gesundheit dein Wohlbefinden steigert: Jenny / Interview
Hand über Herz
Was bedeutet es wirklich, gut für sich zu sorgen? Jenny begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge. In ihrem Ansatz verbindet sie Körper, Geist und Emotionen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Doch wie schaffen wir es, gesunde Routinen in unseren Alltag zu integrieren? Und warum ist Selbstfürsorge so viel mehr als nur Wellness? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ganzheitliche Gesundheit ein – mit konkreten Impulsen für deinen Alltag. Lass dich inspirieren! Jennys Links: Instagram: Podcast: ...
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Mein neues 1:1 Coaching – Dein Beziehungs-Gamechanger
Hand über Herz
In dieser Folge stelle ich dir mein neues 1:1 Coaching-Angebot vor: Deinen Beziehungs-Gamechanger. Es ist speziell darauf ausgerichtet, dich auf deinem Weg zur persönlichen und beruflichen Veränderung zu begleiten. Ich erzähle, was dich im Coaching erwartet, wie es abläuft und wie ich dich individuell dabei unterstütze, deine Ziele zu erreichen. Wenn du bereit bist, deine nächste Veränderung aktiv anzugehen, dann ist dieses Angebot vielleicht genau das Richtige für dich. Hör rein und erfahre mehr! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und...
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Meine Reise zum Yoga – Tipps für deinen Einstieg
Hand über Herz
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Yoga und teile, wie es mir geholfen hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich erzähle dir, was mich am Anfang erwartet hat, welche Herausforderungen ich gemeistert habe und wie Yoga zu einem festen Bestandteil meines Lebens wurde. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, worauf du achten solltest, wenn du selbst einen Yoga-Kurs besuchen möchtest. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – diese Folge inspiriert dich, deine eigene Yoga-Reise zu beginnen oder zu vertiefen. ************************ Ich freue mich...
info_outlineSelbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück.
Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin an allem schuld" wird?
Genau das besprechen wir heute. Wie Selbstverantwortung zur stillen Form von Selbstgeißelung wird und warum so viele Menschen, die erfolgreich sind, sich trotzdem total leer fühlen.
In dieser Folge:
- Warum „Du musst nur deine Prioritäten klar haben" kein Ratschlag ist, sondern zynisch
- Wie der Kreislauf aus Scham, Druck und Erschöpfung funktioniert – und wie er sich durchbrechen lässt
- Drei einfache Fragen, die sofort helfen, wenn der innere Knüppel wieder los geht
- Eine kleine Übung, die du jetzt machen kannst
Weil du nicht faul bist. Nicht undiszipliniert. Du hast einfach deinen inneren Kompass verloren.
Und genau da setze ich an.
Mein Angebot für dich: Dein Klarheitskompass
Wenn du merkst, dass du Raum für Klarheit brauchst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst: In meinem 2-stündigen Intensiv-Format entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Vision für die nächsten 2-5 Jahre. Kein steriles Konzept, sondern etwas, das dich wirklich antreibt.
Alle Infos findest du auf meiner Website www.monikamergele.de
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Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen!
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Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die Woche startet mit Lustlosigkeit, und die Angst wächst, die nächsten 10 Jahre einfach nur abzuarbeiten ohne dass es wirklich "deins" ist.
Zeit für deinen Klarheitskompass.
In 2 intensiven Stunden entwickeln wir gemeinsam deine lebendige Zukunftsvision für die nächsten 2–5 Jahre. Du tauschst diffuse Unruhe gegen echte innere Klarheit und das Gefühl: "Ja, das ist mein Weg."
Selbstführung beginnt mit Klarheit über das, was du wirklich willst.
Kostenloses Kennenlernen:
👉 www.monikamergele.de