Podcast der BASISCHEN LEBENSFÜHRUNG

Freue dich auf viele nützliche Tipps für deine basische Lebensführung! Unter anderem geht es um deine Küchenpraxis kombiniert mit aktuellem Ernährungswissen. Es gibt Impulse für gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte, welche schnell und einfach zubereitet werden können. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, pflanzliche Gerichte sind im Programm. Viele weitere Lebensbereiche werden thematisiert wie die Persönlichkeitsentwicklung, denn diese ist der Grundstein für unser eigenes Vorankommen. Zudem geht es um z.B. ätherische Öle, Entgiftung, Tischkultur, Essen für Kinder, Wasser, Warenkunde von Lebensmitteln, Ernährungsumstellung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Linderung bei Erkrankungen, Gesundheitsprävention und vieles mehr... Thilo #DerVIERHEILIG ist Küchenmeister, Ernährungsberater und Business Coach und gibt seine 20- jährige Praxis-Erfahrung in diesem Podcast für dich preis 😊 Er lädt regelmäßig Experten zum Interview aus verschiedenen Bereichen in seinen Podcast ein, um die Vielfalt noch zu steigern. viel Spaß mit dieser bunten Show!

261 - Basenfasten ist Quatsch, lieber BasenVöllerei ;-) 04/21/2024

260 - Meine besten Tipps zur ketogenen Ernährung 04/01/2024

259 - Frohes neues Jahr :-) Der Frühling ist da! Im alten Jahreskreis der Jahresbeginn 03/17/2024

258 - Fett Deluxe - die Qualität von Fetten und Ölen 03/10/2024

257 - Fühle Dich wohl in deiner Haut - Fett macht nicht fett - Ursachen von zu viel Hüftgold 03/03/2024

256 - Glückshormone sind hoch basisch, so kannst Du diese verstärken... 02/24/2024

255- 5 Minuten Urlaub- geführte Meditation für deine Mittagspause 02/18/2024

254- Schick deinen STRESS in den Urlaub! 02/11/2024

254- Schick deinen STRESS in den Urlaub! STRESS-STOFFWECHSEL Diesen Begriff habe ich ins Leben gerufen, damit wir den oft selbst erzeugten Stress besser verstehen und verringern können. Denn Dauerstress übersäuert unseren Körper! Bekannt ist uns der "übliche" Stoffwechsel. Bei diesem werden Nahrungsmittel im Körper verarbeitet und in seine Bestandteile zerlegt, damit wir mit Nährstoffen versorgt werden. Z.B. wird bei der Verstoffwechslung von einem Apfel das Vitamin C (falls noch etwas drin ist) über den Dünndarm verstoffwechselt. Von dort aus wird das Vitamin mithilfe von Transportproteinen in die Blutbahn aufgenommen und im Körper verteilt. Wie funktioniert jetzt der Stress-Stoffwechsel? ich vergleiche es gerne mit dem Trinken....wenn Du den Durst spürst, ist es eigentlich schon zu spät, denn wir hätten vorher trinken müssen, bevor wir durstig sind! Genauso ist es mit Stress... wenn wir ihn spüren und bereits in der Falle sind, haben wir zu wenig auf die Zeichen gehört. Unser Körper schickt uns immer Signale, die Frage ist nur, ob wir sie wahrnehmen oder nicht.... Rechtzeitig erkennen und handeln ist die Lösung! Du musst deine Bedürfnisse kennen, Grenzen setzten können und eine starke Persönlichkeit aufbauen, dann wird es klappen... die basische Lebensführung ist das mächtigste Werkzeug und hilft uns dabei, Du musst es nur umsetzen! Wenn der Stress bereits da ist, und sein Unwesen treibt, wird es allerhöchste Zeit zu handeln. Dies macht der Körper selten automatisch, sondern braucht deine aktive Unterstützung! Der Stress will abgebaut werden da sonst dauerhaft die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet werden und dich übersäuern! Gut zu wissen: Der Abbau von Adrenalin dauert mehrere Minuten. Der Abbau von Cortisol dauert mehrere Stunden. Deine Aufgabe ist, den Stress-Stoffwechsel einzuleiten in Form von Selbstpflege und Achtsamkeit mit Dir und deinen Bedürfnissen. Da jeder Mensch verschieden ist, darfst du herausfinden was bei dir funktioniert. Das Ziel ist, die Glückshormone (Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphin) zu erzeugen bzw. aktivieren. Glückshormone können unter anderem durch Bewegung ausgelöst werden, regelmäßige Spaziergänge, kleine Joggingrunden, Yoga, Dehnungsübungen und Atemübungen können bei Stressabbau helfen. Basische Ernährung nährt auch deine Glückshormon-Produktion. Guter Schlaf und regelmäßige Pausen ebenso. Psycho-Hygiene bringt dich zu positiven Gedanken und Gefühlen, das bedeutet einen Anstieg deiner Glückshormone usw. Entlastung ist der Oberbegriff des Ganzen, deswegen veranstalten wir wieder das Entlastungs-Wochenende. Komme gerne dazu und genieße mit uns die Achtsamkeit & Selbstpflege. Klicke auf den Link und mache Dich zur obersten Priorität, falls noch nicht geschehen. /episode/index/show/dervierheilig/id/29884418

253 - Super-Laune-Schwitzen - heißer Entgiftungshelfer SAUNA 02/03/2024

252 -💩Verstopfung oder Flitzekacke, beides ist sch....😆 01/22/2024

251 - LEBER, die Fabrik in unserem Körper 01/14/2024

251 - LEBER, die Fabrik in unserem Körper Eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgange, deswegen brauchen wir hier eine gute Aufmerksamkeit. Unten im Text erfährst Du, was alles mit deiner Leber zusammen hängt, das wirst du nicht glauben... Unsere Leber ist unsere Fabrik im Körper und hat zahlreiche Aufgaben! Nahezu alle Giftstoffe werden von ihr verarbeitet, soweit sie es schafft! Da sind wir auch schon beim Problem: Ab einer bestimmten Menge an Belastung, schafft die Leber es nicht mehr. Nächstes Folgeproblem, sie lagert Giftstoffe ein, weil sie weiß, dass diese sonst woanders im Körper mehr Schaden anrichten würden. Der Körper ist extrem schlau...eine gewisse Menge an Giftstoffen kann die Leber "fern halten" aber irgendwann über Jahre geht es nicht mehr und du wirst es massiv merken z.B. mit -Müdigkeit/ Ausgelaugtheit -Gereiztheit -Anfälligkeit für Erkrankungen -Konzentrationsschwierigkeiten -Übergewicht/ Untergewicht -Schlafproblemen usw. die Liste kann noch lange weiter gehen... Wir wollen uns aber mit Lösungen beschäftigen und es gar nicht soweit kommen lassen. Dafür braucht es -regelmäßig und ausreichend Bitterstoffe, die die Leber und Gallenblase gut arbeiten lassen beim Fettstoffwechsel. Meine Empfehlung von Bitterstoffen findest Du unter folgendem Link: über die Ernährung alleine, z.B. den Chicoree oben im Bild bekommen wir nicht genug Bitterstoffe ab, wir müssen nachhelfen... -Regelmäßig ganzheitlich Entgiften -Frischsäfte trinken -basisches AktivWasser (hilft beim Entgiften) -Stressreduktion -Ruhe und Entspannung in den Alltag integrieren -basische Ernährung -Bewegung in der Natur -Wut vermeiden, denn die Leber ist stark mit dieser Emotion verbunden und verhärtet mit der Zeit wenn Du ständig wütend bist! Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du eine Rezenssion bei itunes schreibst, falls es dir gefallen hat. bis ganz bald Thilo #DerVIERHEILIG 0179 5409320 P.S. Herzliche Einladung fürs Entlastungs-WE, Chill dein Leben. Klicke jetzt auf den Link und hole Dir Entspannung, basische Rezepte, und vieles mehr... /episode/index/show/dervierheilig/id/29472478

250 - Du bist unfassbar sexy mit basischer Bewegung :-) 12/26/2023

250 - Du bist unfassbar sexy mit basischer Bewegung :-) Basische Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil deiner gesunden und aktiven Lebensweise, die uns dabei unterstützt, in Harmonie mit unserem Körper zu leben. Leider sind viele Menschen heutzutage zu bewegungsfaul geworden und verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Um ein gesundes Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten wir täglich mindestens 10.000 Schritte gehen.... Um dies zu erreichen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Anstatt mit dem Auto kurze Strecken zu fahren, könnte man beispielsweise zu Fuß oder mit dem Fahrrad ans Ziel gelangen. Dies fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern ist auch umweltfreundlich. Es gibt auch andere Aktivitäten, die in den Alltag eingebaut werden können, um den Körper in Bewegung zu halten. Zum Beispiel könnten wir regelmäßig Treppen steigen anstatt den Aufzug zu nehmen. Wenn möglich, könnten wir öfter im Stehen arbeiten oder Telefonate im Gehen erledigen. Auch das Ausüben von Hausarbeiten wie Staubsaugen, Fensterputzen oder Gartenarbeit kann als Bewegung genutzt werden. Es ist wichtig, jede Gelegenheit zu nutzen, um unseren Körper zu bewegen und dabei Spaß zu haben. Ich persönlich, dehne gerne meine Beine und Nacken beim Zähne putzen oder beim Warten an der Ampel ist ein kurzes Stretching möglich ;-) > baue tägliche Routinen in deinen Tag ein, fordere dich aber überfordere dich nicht! Die Einführung der basischen Bewegung in unseren Alltag erfordert anfangs vielleicht etwas Disziplin, aber mit der Zeit wird sie zur Gewohnheit werden. Wenn wir uns regelmäßig bewegen, werden wir nicht nur körperlich gesünder, sondern auch emotional und geistig ausgeglichener sein. Kümmere dich um einen guten Plan und nutze die Impulse hier, damit deine basische Lebensführung jetzt und 2024 deinen Alltag vermehrt wird! hole dir noch mehr Inspiration und starte mit uns die ganzheitliche Entgiftung. Bei dieser ist basische Bewegung auch ein Teil, klicke auf den Link: /episode/index/show/dervierheilig/id/29229283

249 - Mülldeponie Körper - werde deine Giftstoffe los und bleib gesund! 12/17/2023

248 - Lebendig verhungern ohne Nährstoffe- sinnvolle Nahrungsergänzung mit Geheimtipp! 12/10/2023

247- Basischer Genuss im Advent- 15 konkrete Tipps von süß bis pikant u.v.m. 12/03/2023

246 - So trinkst Du genug! Meine 6 besten Tipps, am besten ohne Schadstoffe. 11/26/2023

245- Endstation HEISSHUNGER 11/19/2023

245- Endstation HEISSHUNGER Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützliche alternative Lösungsbeispiele, um Heißhunger zu kontrollieren: 1. Ausreichend trinken: Oft wird Durst als Hunger wahrgenommen. Trinke daher ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht dehydriert ist. 2. Gesunde Snacks zur Hand haben: Statt zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten zu greifen, solltest du immer gesunde Alternativen zur Verfügung haben. Obst, Trockenfrücht, Nüsse, selbstgemachte Kracker, Gemüsesticks mit Hummus oder Joghurt mit Früchten sind gute Optionen, die den Heißhunger stillen und gleichzeitig gesunde Nährstoffe liefern. 3. Regelmäßige Mahlzeiten: Heißhunger kann auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel zu stark schwankt. Um dies zu vermeiden, solltest du regelmäßige Mahlzeiten einplanen. Achte darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen, die aus Protein, gesunden Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. 4. Bewusstes Essen: Nimm dir Zeit fürs Essen und sei dabei präsent. Kauen Sie langsam und genieße die Aromen der Nahrung. Dies gibt deinem Körper Zeit, das Sättigungsgefühl zu erkennen und kann dazu beitragen, Heißhunger zu reduzieren. 5. Stressmanagement: Stress kann ein Auslöser für Heißhunger sein. Finde gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie z.B. Sportarten, Meditation oder Entspannungstechniken. Indem du den Stresspegel reduzierst, kannst du auch den Heißhunger reduzieren. 6. Ablenkung suchen: Wenn der Heißhunger aufkommt, versuche dich abzulenken. Geh zum Beispiel spazieren, ruf einen Freund an oder beschäftige dich sich mit einer anderen Tätigkeit. Oft verschwindet der Heißhunger, wenn man sich auf etwas anderes konzentriert. 7. Schlafqualität verbessern: Schlechter Schlaf kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, die den Hunger und das Sättigungsgefühl regulieren. Stelle sicher, dass Du ausreichend Schlaf bekommst und achte auf eine gute Schlafqualität. 8. Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch den Appetit regulieren. Versuche, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder Sportarten, die dir Spaß machen. Heißhunger kann eine Herausforderung sein, aber mit diesen alternativen Lösungsbeispielen kannst Du lernen, ihn zu kontrollieren und gesündere Essgewohnheiten zu etablieren. Experimentiere und finden heraus, welche Strategien für dich am besten funktionieren. Schreibe gerne eine Nachricht bei Fragen oder Wünschen: liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG WhatsApp/Telegram: 0179 5409320 [email protected] /episode/index/show/dervierheilig/id/28698928

244- Wenn Dunkelheit das Licht verschluckt: 25 Tipps bei Depression und Stimmungsschwankungen 11/11/2023

244- Wenn Dunkelheit das Licht verschluckt: 25 Tipps bei Depression und Stimmungsschwankungen Depressionen und Stimmungsschwankungen sind Herausforderungen, denen viele Menschen im Leben begegnen. Doch es gibt zahlreiche präventive Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine psychische Gesundheit zu stärken. Hier sind 25 Tipps, wie du präventiv vieles tun kannst: Picke heraus was zu Dir passt, wähle immer wieder situativ neu... Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst und tu etwas, das dir Freude bereitet. Baue in deinen Alltag Bewegung ein – sei es durch Sport, Spaziergänge oder Tanz. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, denn eine gesunde Ernährungsweise kann sich positiv auf die Stimmung auswirken. Pflege deine sozialen Kontakte und umgebe dich mit Menschen, die dir guttun. Sprich über deine Gefühle und Sorgen – Teilen kann oft erleichtern. Schaffe dir eine positive Umgebung – Gestalte dein Zuhause nach deinem persönlichen Wohlfühlstil. Finde Entspannungstechniken, die dir guttun, wie z.B. Meditation, Yoga oder Atemübungen. 8. Schlafe ausreichend – ausreichender Schlaf kann die Stimmung positiv beeinflussen. 9. Setze dir realistische Ziele und arbeite kontinuierlich an ihnen. 10. Nimm dir Zeit zum Lachen – Lachen ist eine wunderbare Medizin für die Seele. 11. Lerne neue Dinge, entdecke neue Hobbys und erweitere deine Fähigkeiten. 12. Vermeide es, dich zu isolieren – bleibe aktiv und engagiere dich in Veranstaltungen oder Gruppen. 13. Vermeide den von Alkohol und weiteren Drogen – sie können Stimmungsschwankungen verstärken. 14. Achte auf eine positive Gedankenwelt und versuche negative Gedanken bewusst umzulenken. 15. Praktiziere Achtsamkeit – sei im gegenwärtigen Moment und nimm deine Emotionen bewusst wahr. 16. Lass dir von Freunden und Familie helfen, wenn du Unterstützung benötigst. 17. Akzeptiere, dass es auch schlechte Tage geben kann – sie gehören zum Leben dazu. 18. Finde deine persönlichen Ressourcen und Stärken und nutze sie aktiv. 19. Nimm dir Zeit für Entspannung und Erholung – plane regelmäßige Pausen in deinen Alltag ein. 20. Suche nach einer Tätigkeit oder einem Hobby, das dir Sinn und Erfüllung gibt. 21. Führe ein Tagebuch, um deine Gedanken und Emotionen zu reflektieren. 22. Schränke den Konsum von negativen Nachrichten und sozialen Medien ein. 23. Erkenne deine Grenzen und lerne, Nein zu sagen, wenn du dich überfordert fühlst. 24. Suche professionelle Hilfe, wenn du merkst, dass du deine Stimmungsschwankungen nicht alleine bewältigen kannst. 25. Gib dir selbst immer wieder Zeit, Geduld und Liebe – es ist wichtig, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren. Weitere wichtige Tipps bekommst Du in der Podcast Episode, z.B. Nahrungsergänzung wie Vitamin D, ein weiterer Geheimtipp ist 5HTP, welches der Vorbote für unser Glückshormon Serotonin ist dass uns Freude spüren lässt. Denke daran, du bist nicht alleine und es gibt viele Ressourcen und Menschen, die dir helfen können. Sei aktiv, nimm deine psychische Gesundheit in die eigene Hand und gestalte ein erfülltes und glückliches Leben! Viel Freude mit der Podcast Folge. Teile diese und schreibe eine Bewertung bei iTunes, danke dafür! Bei Fragen und Wünschen freut sich das DerVIERHEILIG Team über deine Nachricht: WhatsApp/ Telegram: 0179 5409320 oder per E-mail: /episode/index/show/dervierheilig/id/28588188

243 - Die 5 krebserregendsten Lebensmittel- und Umstände 10/29/2023

243 - Die 5 krebserregendsten Lebensmittel- und Umstände Es gibt viele Lebensmittel und Lebensumstände, die als krebserregend gelten. Im Folgenden konzentriere ich mich auf die fünf wichtigsten. ...ganz unten kommt die Einladung zum Vortrag, freue mich, wenn wir uns dort sehen, diesmal auch online! Alkohol, (nicht wirklich ein Lebensmittel :-) wird mit verschiedenen Arten von Krebs in Verbindung gebracht. Der regelmäßige Konsum von Alkohol kann das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Leber- und Brustkrebs etc. erhöhen. Zucker, hat einen negativen Einfluss auf die Gesundheit. Überschüssiger Zucker kann zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen, was wiederum das Risiko für verschiedene Krebsarten wie Darmkrebs erhöht. Stress, Sorgen, Leid, Wut, Angst, Hass, und Negativität haben allesamt eine sehr niedrige Schwingungs-Frequenz. Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und Entzündungen im Körper fördern. Diese Faktoren sind mit einem erhöhten Risiko für Krebs verbunden. Wurst, Fleisch, Milch- und Milchprodukte tierischer Art sind in der Gesellschaft meist täglich auf dem Speiseplan. Der übermäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Wurst und rotem Fleisch erhöht das Risiko für Darmkrebs. Studien haben auch gezeigt, dass eine hohe Aufnahme von Milch und Milchprodukten unter anderem mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden kann. Nicht zu vergessen ist, dass die meisten vegane Fertigprodukte, insbesondere solche aus minderwertigem Soja, den Ruf haben, krebserregend zu sein. Dies liegt oft daran, dass sie genetisch verändertes oder mit Pestiziden behandeltes Soja enthalten. Zudem ist der oft zu hohe Östrogengehalt ein Thema in diesem Kontext. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige vegane Optionen zu wählen und sich ausgewogen zu ernähren. Um das Risiko für Krebs zu reduzieren, ist es ratsam, den Konsum dieser krebserregenden Lebensmittel und die Exposition gegenüber negativen Lebensumständen zu minimieren. Eine ausgewogene basische Ernährung mit viel pflanzlichen Bestandteilen sowie regelmäßige Bewegung und Stressmanagement sind entscheidend für eine gesunde Lebensweise. Ich freue mich auf Deine Nachricht und Wünsche, Liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG Telegram/WhatsApp: 0179 5409320 Danke schon mal für die gute Rezension bei iTunes Hier der Link zum Vortrag, klicke jetzt hier und melde dich an: Termin: 14.11.23 Falls Du diese Nachricht erst später lies, schreibe mir trotzdem eine Nachricht, damit du die Infos vom Vortrag noch erhalten kannst, mir ist es ein großes Anliegen das es dir gut geht! /episode/index/show/dervierheilig/id/28418915

242 - "Die geheime Kraft der Pflanzen: Wie ätherische Öle uns neue Energie schenken" - Interview mit Thorsten Weis 09/05/2023

241 - Geführte Einschlaf-Meditation für mehr innere Freude 07/23/2023

240 - Meditation, was bringt das schon? 07/14/2023

239 - Basische Ernährung die übersäuert ?! 06/22/2023

239 - Basische Ernährung die übersäuert ?! …die basische Ernährung ist eine Säule meiner basischen Lebensführung… bunt, knackig, frisch und lecker😍 Entscheiden ist die Verstoffwechslung der einzelnen Lebensmittel. Es wird unterteilt in -schlechte Säurebildner, -gute Säurebildner und -Basenbildner😃 das ideale Verhältnis ist 80:20, d.h. 80%der Ernährung soll basenüberschüssig sein. Im LIVE Beitrag wird dir Thilo #DerVIERHEILIG ganz genau berichten, welche Lebensmittel für die 80% auf deinem Speiseplan erscheinen sollten😉 und noch viele weitere Tipps Bei Thilos basischer Ernährung gibt es folgende Unterteilungen: 🍞basische, glutenfrei Brote-und Brötchen, Aufstriche etc. 🍹Smoothies und Shakes 💚Frischsäfte 🧉Kaltgetränke 🫖Heißgetränke 🍛Warmes Essen 🥗Vorspeisen/ Salate 🍮Dessert| Süßspeisen 🍿Snacks/ Knabbereien usw. Alles rein pflanzlich und mit einer hohen Nährstoffdichte🤩 denn Nährstoffe sind das Benzin ⛽️ für unseren Körper und nähren unsere Zellen. Aufgrund der rein pflanzlichen Ernährung mit den reinen Zutaten ist diese Ernährungsform perfekt für die Entgiftung! Bei der Auswahl der Lebensmittel wird grundsätzlich auf beste Bio Qualität geachtet, damit so wenig Belastungen wie möglich aufgenommen werden in Bezug auf Umweltgifte etc. Ernährung und Kochkunst sind und bleiben ein wichtiger Teil meiner basische Lebensführung. Ich spreche als ganzheitlicher Ernährungsberater über die Möglichkeit mit der basischen Ernährung, seine Gesundheit zu beflügeln. Es geht um mehr als lediglich Essensaufnahme. Auch die gesellschaftlichen Aspekte, Tischkultur und Dankbarkeit für die Fülle der Speisen und Getränke, die wir täglich zu uns nehmen dürfen, ist mit dabei. Dankbarkeit für all die Menschen, die daran beteiligt sind, damit wir tolle Ware bekommen, etc. es gibt zudem nützliche Tipps für die schnelle basische Essens-Zubereitung im Alltag, denn essen darf niemals mit Stress in Verbindung stehen… Die richtige Wahl der Lebensmittel für die jeweilige Lebenslage und Einzelpersonen ist auch immer zu berücksichtigen mit allen Lebens-Umständen… Ernährung kann Verbindung schaffen, kann aber auch Trennung mit sich bringen. Wie immer ist eine ganzheitliche Betrachtung notwendig ohne Dogmatismus! Essen muss Freude machen und darf aus Thilos Sicht nicht als Ersatz für andere fehlende Bedürfnisse eingesetzt werden. Finde mit dem Chef der basischen Lebensführung heraus, was für dich passt und hole dir reichlich Inspiration… Schreibe mir eine Nachricht bei Fragen: WhatsApp/ Telegram: 0179 5409320 bis gleich Thilo #DerVIERHEILIG /episode/index/show/dervierheilig/id/27238113

238 - Persönlichkeitsentwicklung, die Basis für die basische Lebensführung 06/05/2023

237 - Achtsamkeit & Selbstpflege 05/16/2023

236 - Pflege deinen Körper, damit dein Seele Lust hat darin zu wohnen - Interview mit Olga von Stein Teil 2 04/05/2023

236 - Pflege deinen Körper, damit dein Seele Lust hat darin zu wohnen - Interview mit Olga von Stein Teil 2 Im 2.Teil des Interviews geht es direkt spannend weiter :-) Face Yoga und vieles mehr darf deinen Alltag bereichern... lausche aufmerksam was uns die liebe Olga alles zu berichtet. Schreib uns bitte eine Nachricht was du bereits alles umgesetzt hast - es freut uns immer sehr zu erfahren was dich inspiriert hat oder was du neues entdeckt hast :-) Ab Samstag, den 08.04.23 gibt es als Osterüberraschung auch das YouTube Video mit dem gesamten Interview. Klicke auf den folgenden Link und lass dich an die Veröffentlichung erinnern wenn du möchtest. Zur basischen Lebensführung gehört die Selbstpfelge und vieles. Wir fühlen uns besser wenn wir uns pflegen und verschiedenes für unser Wohlbefinden umsetzen. Genau JETZT ist die richtige Zeit dafür, entweder damit weiter zu machen oder zu Beginnen! Nutze die vielen nützlichen Tipps aus dem Interview und fange direkt an etwas gutes für dich zu tun. Olga hat in den folgenden Zeilen eine sehr aussagekräftige Beschreibung ihrer Person und ihrer beruflichen Geschichte aufgeführt. Ganz viel Freude damit: Mein Herz schlägt für Beauty! Mein Name ist Olga von Stein und ich kann es kaum erwarten, bald 49 zu werden. Zusammen mit meinem wundervollen Mann Hubertus und unseren vier Kindern, genieße ich das Leben in Arnsberg bei Dortmund in vollen Zügen. Mein Weg führte mich von der trockenen Materie der Ökonomin, hin zu einer leidenschaftlichen Verfechterin von natürlichen Beautymethoden. Vor sechs Jahren begann ich damit, diese Methoden an mir selbst auszuprobieren und war fasziniert von den Ergebnissen. Ich konnte nicht genug davon bekommen und tauchte immer tiefer in die Materie ein. Vor drei Jahren beschloss ich, mich beruflich vollständig neu zu orientieren und absolvierte eine Ausbildung zum Beautycoach. Ich hatte das Glück, einen Mann an meiner Seite zu haben, der mich bedingungslos unterstützte. Seitdem begleite ich Frauen auf ihrem Weg zur Schönheit, Selbstfindung und Selbstliebe. Als Mentorin, Coach und Sinnfluencerin konnte ich schon über 1000 Frauen dabei helfen, ihre Schönheit auf allen Ebenen (Körper, Seele und Geist) anzusprechen. Ich kann nicht genug betonen, wie sehr ich meine Arbeit liebe! Ich entwickle ständig neue Perspektiven und integriere innere Ausrichtung, Meditationen und Glaubenssätze in meine Angebote, um Beauty ganzheitlich anzusprechen. Für mich geht es nicht nur um Äußerlichkeiten, sondern um das Wohlbefinden auf allen Ebenen. Ich bin so dankbar, dass ich Frauen dabei unterstützen darf, ihre wahre Schönheit zu entfalten und sie dabei zu begleiten, ein erfülltes Leben zu führen. Hier findest du den Kontakt zu Olga: /episode/index/show/dervierheilig/id/26449278

235 - Pflege deinen Körper, damit dein Seele Lust hat darin zu wohnen - Interview mit Olga von Stein Teil 1 03/29/2023

235 - Pflege deinen Körper, damit dein Seele Lust hat darin zu wohnen - Interview mit Olga von Stein Teil 1 Es geht hier nicht nur um basische Ernährung :-) das wirst du heute in der Episode mit meinem Gast Olga von Stein erfahren. Zur basischen Lebensführung gehört die Selbstpfelge und vieles mehr was unseren Alltag bereichert. Wir fühlen uns besser wenn wir uns pflegen und verschiedenes für unser Wohlbefinden umsetzen. Genau JETZT ist die richtige Zeit dafür, entweder damit weiter zu machen oder zu Beginnen! Nutze die vielen nützlichen Tipps aus dem Interview und fange direkt an etwas gutes für dich zu tun. Olga hat in den folgenden Zeilen eine sehr aussagekräftige Beschreibung ihrer Person und ihrer beruflichen Geschichte aufgeführt. Ganz viel Freude damit: Mein Herz schlägt für Beauty! Mein Name ist Olga von Stein und ich kann es kaum erwarten, bald 49 zu werden. Zusammen mit meinem wundervollen Mann Hubertus und unseren vier Kindern, genieße ich das Leben in Arnsberg bei Dortmund in vollen Zügen. Mein Weg führte mich von der trockenen Materie der Ökonomin, hin zu einer leidenschaftlichen Verfechterin von natürlichen Beautymethoden. Vor sechs Jahren begann ich damit, diese Methoden an mir selbst auszuprobieren und war fasziniert von den Ergebnissen. Ich konnte nicht genug davon bekommen und tauchte immer tiefer in die Materie ein. Vor drei Jahren beschloss ich, mich beruflich vollständig neu zu orientieren und absolvierte eine Ausbildung zum Beautycoach. Ich hatte das Glück, einen Mann an meiner Seite zu haben, der mich bedingungslos unterstützte. Seitdem begleite ich Frauen auf ihrem Weg zur Schönheit, Selbstfindung und Selbstliebe. Als Mentorin, Coach und Sinnfluencerin konnte ich schon über 1000 Frauen dabei helfen, ihre Schönheit auf allen Ebenen (Körper, Seele und Geist) anzusprechen. Ich kann nicht genug betonen, wie sehr ich meine Arbeit liebe! Ich entwickle ständig neue Perspektiven und integriere innere Ausrichtung, Meditationen und Glaubenssätze in meine Angebote, um Beauty ganzheitlich anzusprechen. Für mich geht es nicht nur um Äußerlichkeiten, sondern um das Wohlbefinden auf allen Ebenen. Ich bin so dankbar, dass ich Frauen dabei unterstützen darf, ihre wahre Schönheit zu entfalten und sie dabei zu begleiten, ein erfülltes Leben zu führen. Hier findest du den Kontakt zu Olga: /episode/index/show/dervierheilig/id/26380401

234 - VANILLE, die Königin der Gewürze 03/16/2023

234 - VANILLE, die Königin der Gewürze Vanille finden wir in fast jeder Küche, doch was kann ich mit der Vanilleschote alles anfangen. Heute geht es um die umfangreiche Nutzung und die Vorteile für uns auf körperlicher und emotionaler Ebene. Auch diverse Zubereitungsmöglichkeiten mit der Königin unter den Gewürzen wird im Podcast angesprochen. Falls du das ätherische Vanille Öl haben möchtest, bzw. mehr darüber erfahren möchtest, schreibe eine Nachricht an : oder per WhatsApp / Telegram / SMS: +49 (0) 1795409320 Liebe Grüße vom Team der basischen Lebensführung Die wichtigste Art zur Erzeugung des Vanillegewürzes ist die Gewürzvanille, Ihren Ursprung hat Vanille in Mexiko. Dort schätzte man das Gewürz als cacixanatl (aztekisch für "tiefgründige Blume") schon lange bevor die Spanier 1519 Mexiko eroberten. Mittlerweile ist Madagaskar das größte Anbaugebiet, da die Wetterbedingungen ideal sind. Dort wird die Pflanze allerdings künstlich bestäubt, da sie nur von mittelamerikanischen Bienen- und Kolibri-Arten bestäubt werden kann. Vanille wird in riesigen Plantagen angebaut. Die Vanille ist ein Gewürz, das aus den fermentierten Kapselfrüchten verschiedener Arten der Orchideen-Gattung Vanilla gewonnen wird. Der Name stammt über das französische vanille vom spanischen vainilla ab. Vanille in Stangenform wird auch als Königin der Gewürze bezeichnet. Der bekannteste und wirtschaftlich bedeutendste Vertreter ist die Gewürzvanille oder Echte Vanille . Aus den fermentierten Kapseln („Vanilleschoten“) dieser Pflanze wird das Gewürz Vanille gewonnen. Etwa 15 Arten tragen aromatische Früchte. Einige andere Vanillearten wie die Tahiti Vanille werden kommerziell genutzt. Auch diese Vanilla-Arten können in der Küche verwendet werden. Da die Inhaltsstoffe jedoch etwas anders als bei der Echten Vanille zusammengesetzt sind, ist das Aroma nicht ganz so fruchtig. Die Tahiti-Vanille wird jedoch hauptsächlich zur Verwendung in Kosmetika genutzt. Quelle: Wikipedia Freue dich auf viele nützliche Tipps für deine basische Lebensführung! Unter anderem geht es um deine Küchenpraxis kombiniert mit aktuellem Ernährungswissen. Es gibt Impulse für gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte, welche schnell und einfach zubereitet werden können. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, pflanzliche Gerichte sind im Programm. "Gesund = lecker" ist eines der Mottos, denn gesunde Ernährung ist kulinarische Lebensfreude. Zusätzlich wirst du mit vielen weiteren Themengebieten bereichert, wie z.B. ätherische Öle, Entgiftung, Tischkultur, Essen für Kinder, Wasser, Warenkunde von Lebensmitteln, Ernährungsumstellung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Linderung bei Erkrankungen, Gesundheitsprävention und vieles mehr........ Thilo #DerVIERHEILIG ist Küchenmeister, Ernährungsberater und Business Coach und gibt seine 20- jährige Praxis-Erfahrung in diesem Podcast für dich preis 😊 Zudem lädt er regelmäßig Experten zum Interview aus verschiedenen Bereichen in seinen Podcast ein, um die Vielfalt noch zu steigern. viel Spaß mit dieser bunten Show! /episode/index/show/dervierheilig/id/26248590

233 - Kochen am offenen Feuer - Interview mit Andhrimnir, Markus feine Küche 03/02/2023

232 - Live aus dem BASENBAD 02/04/2023

Podcast der BASISCHEN LEBENSFÜHRUNG

TOPICS