Ergotopia: Schmerzfrei, Gesund & Produktiv!

Schmerzfrei, gesund und produktiv mit dem Ergotopia Podcast! Co-Founder und Geschäftsführer Alex Weitnauer legt auf: Es erwarten Dich spannende Experteninterviews (z.B. mit Prof. Gerald Hüther), Fakten, Studien, Tipps und Handlungsempfehlungen zu den Themen Gesundheit, Produktivität, Glück und Entspannung. Let's go! Schließ Dich 250.000 monatlichen Lesern an und schau vorbei auf www.ergotopia.de. Lad Dir gerne auch kostenlos unsere beiden beliebten E-Books "Das 5-Minuten-Büro-Workout" und "10 Merkmale eines perfekten Arbeitsplatzes" unter www.ergotopia.de/kostenlose-ebooks-gesund-produktiv-arbeiten herunter.

049 - Zähneknirschen: Ursachen, Symptome und was man dagegen tun kann 06/14/2024

048 - Wie wird man der fitteste Mensch Deutschlands? Lisa Eble im Interview 05/31/2024

047 - Eisenmangel: Was ist das und wie wird er behandelt 05/17/2024

047 - Eisenmangel: Was ist das und wie wird er behandelt In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Eisenmangel”. Sie klären, was ein Eisenmangel ist, was die Ursachen für einen Mangel sind und wie man ihm vorbeugen kann. Literaturnachweise: Blogartikel zu Eisenmangel: [1] Kasper H. Ernährungsmedizin und Diätetik. 13th ed. München: Elsevier; 2021. [2] Eisen [Internet]. Bonn: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/. [3] Behnisch W, Muckenthaler M, Kulozik A. S1-Leitlinie Eisenmangelanämie. AWMF online. 2021 Dec 31. [4] Herold G. Innere Medizin 2024. Köln: Dr. Gerd Herold; 2023. [5] Woran erkennt man einen Eisenmangel? [Internet]. Berlin: Bundesinstitut für Risikobewertung. [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.bfr.bund.de/cd/28375. [6] Iron deficiency anaemia [Internet]. Edinburgh: NHS inform. 2023 Nov 21 [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/iron-deficiency-anaemia/#complications-of-iron-deficiency-anaemia. [7] Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips [Internet]. Rochester: Mayo Clinic. 2022 Feb 09 [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455. [8] O’Malley GF, O’Malley R. Eisenvergiftung [Internet]. Rahwaj: MSD Manual. 2022 May [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.msdmanuals.com/de-de/heim/verletzungen-und-vergiftung/vergiftung/eisenvergiftung. [9] Iron [Internet]. Leeds: National Health Service. 2020 Aug 03 [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/. [10] Foods high in iron [Internet]. Sydney: Healthdirect Australia. 2023 May [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.healthdirect.gov.au/foods-high-in-iron. [11] Iron in Foods [Internet]. British Columbia: HealthLinkBC. 2022 Mar 25 [Letzter Abruf: 2024 Apr 12]. URL: https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating-physical-activity/food-and-nutrition/nutrients/iron-foods. /episode/index/show/ergotopia/id/31142738

046 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 2 05/03/2024

045 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 1 04/19/2024

044 - Wie Deine Laune Schmerzen beeinflusst: Prof. Dr. Alfred Rucker im Interview 04/05/2024

043 - Vitamin B12: Wieso es wichtig ist und wie Du einen Mangel erkennst 03/22/2024

042 - Gesund sein und gesund bleiben: Vanessa Lämmle im Interview 03/08/2024

041 - Kreativitätstechniken: Methoden und Tipps für neue, spannende Ideen 02/23/2024

040 - Vitamin-D-Mangel: Was ist das und was kann man dagegen tun? 02/09/2024

039 - Resilienz: Wie Du Krisen bewältigen kannst 01/26/2024

038 - Intervallfasten: Gesundes Abnehmen oder gefährlicher Trend? 01/12/2024

037 - Multitasking: Wie viel geht wirklich gleichzeitig? 12/29/2023

036 - Gehirntraining: Funktioniert es wirklich? 12/15/2023

035 - Gesund durch die Weihnachtszeit: Wie Du Deine Ernährung optimieren kannst! 12/01/2023

034 - Yoga: Warum auch Du es ausprobieren solltest 11/20/2023

033 - Immunsystem stärken: 5 einfache Tipps 11/07/2023

032 - Glücklich sein: Tipps für mehr Lebensfreude 10/24/2023

031 - So geht effektives Zeitmanagement - das Pareto-Prinzip 10/11/2023

030 - Meditation: Hilfreiche Tipps und Effekte 09/29/2023

029 - Gewaltfreie Kommunikation: Tipps und Beispiele, Konflikte friedlich zu lösen 09/18/2023

028 - Joggen: Gute Gründe und Tipps für Dein Lauftraining 09/05/2023

027 - Gesundes Betriebsklima: Erfolgsfaktor für Unternehmen! 08/24/2023

026 - Darum sind Spaziergänge so gesund 08/14/2023

025 - Früh aufstehen: Lerchen, Eulen und wie es für jeden gelingen kann! 07/31/2023

024 - Urlaub: Warum er so wichtig ist 07/19/2023

024 - Urlaub: Warum er so wichtig ist Selbst vom schönsten Job braucht man mal eine Pause: In dieser Folge erklären Dir die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli die vielen Effekte von Urlaub und wie Du ihn so angenehm wie möglich machen kannst. Literaturnachweise: [1] [2] Graefe L. Statistiken zum Thema Urlaub [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Nov 28 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/themen/65/urlaub/#topicOverview. [3] Graefe L. Geplante Reiseziele der Deutschen für das Jahr 2023 [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 Feb 8 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/217688/umfrage/reiseziele-der-deutschen/. [4] Graefe L. Planen Sie im Jahr 2023 zu verreisen*? [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 May 8 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/77455/umfrage/reiseplaene-der-deutschen-in-2010/. [5] Graefe L. Anzahl der Urlaubsreisenden in Deutschland in den Jahren von 2005 bis 2022 [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 Mar 29 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/151940/umfrage/anzahl-der-urlaubsreisenden-in-deutschland-seit-2005/. [6] Graefe L. Gesamtausgaben für Urlaubsreisen der Deutschen in den Jahren 2010 bis 2022 [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 Mar 29 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/220264/umfrage/urlaubsreiseausgaben-der-deutschen/. [7] Graefe L. Gesetzlicher Urlaubsanspruch¹ (in Tagen) und Anzahl der Feiertage in ausgewählten Ländern [Internet]. Hamburg: Statista. 2009 Nov 13 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/38834/umfrage/gesetzlicher-urlaubsanspruch-und-anzahl-der-feiertage/. [8] Gesetzlicher und tatsächlicher Urlaubsanspruch [Internet]. Wiesbaden: Statistisches Bundesamt. [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Arbeitsmarkt/Qualitaet-Arbeit/Dimension-2/urlaubsanspruchl.html. [9] Maye A. No-Vacation Nation, Revised [Internet]. Washington, D.C.: Center for Economic and Policy Research. 2019 May [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://cepr.net/images/stories/reports/no-vacation-nation-2019-05.pdf. [10] [11] [12] Schwartz T. Relax! You’ll Be More Productive [Internet]. New York City: The New York Times. 2013 Feb 9 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://www.nytimes.com/2013/02/10/opinion/sunday/relax-youll-be-more-productive.html. [13] [14] [15] [16] Tugend A. Take a vacation, for your health’s sake [Internet]. New York City: The New York Times. 2008 Jun 8 [Letzter Abruf: 2023 Jul 11]. URL: https://www.nytimes.com/2008/06/08/business/worldbusiness/08iht-07shortcuts.13547623.html. [17] [18] [19] [20] /episode/index/show/ergotopia/id/27496275

023 - Moritz Lehmkuhl im Interview: Der CEO und Gründer von ClimatePartner über Klimaschutz für Unternehmen 07/12/2023

022 - Akupressurmatte - Anwendungsbereiche und Wirkung 06/28/2023

021 - Die Macht der Musik 06/16/2023

020 - Tipps gegen Muskelkater 05/15/2023

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