62 ウェルビーイングのメリットと実践のための処方箋

ウェルビーイングな職場の実現の難しさには、これまでの働き方を否定するようなことにもなりかねない。という事も懸念材料の一つかもしれません。これまでは、仕事を優先させてきた。その自分の人生を否定したくない。という気持ちが出てくる方もいらっしゃるかもしれません。これまでの働き方はその時代には合っていた価値観のものとに成り立っていたことは事実です。その価値観で成長発展を遂げてきた事に対する敬意は払われるべきだという事も忘れないようにしたいものです。

その上で、現在は、多様性が重んじられる職場環境で、自分の個性や特性が認められ、最大限に発揮できる働き方、生き方を追求できるかどうかという点が、ウェルビーイングには大きく影響しているのです。多様な働き方という点では、これまでのように、オフィスで決まった時間に就労するという選択肢以外の働き方も一般的になってまいりました。個人事業主でなくても、自分に合った場所で自分にあった時間に働くということが選択肢なってきたのです。

ウェルビーイングな職場環境の実現、自分の個性や特性を活かし、自分にあった働き方、生き方を選択することが可能な今、皆さんの理想の働き方、生き方はどのようなものでしょうか？その働き方、生き方が実現できたら皆さんの人生にどのようなインパクトがありますか？実際に自分が実現したい事を思い描き、それらを実現できるように、私たち一人ひとりの想いと力を集結させていきましょう。

ハーバード大学の研究によれば、幸福度が高い方の共通点は、人間関係が良好である。ということも証明されております。良好な人間関係を築く方法、ストレスを低減する方法はデール・カーネギーが100年以上前からお伝えしてきたことです。さらに言うと、デール・カーネギーの60の人間関係とストレスに対処する原則を実践することは、心身の健康と幸福を恒常的に保つためのソリューションになると思います。ウェルビーイングのトレーニングでも60のデール・カーネギーの原則の中から自分が実践したいものを選びディスカッションをします。今日はその中でも特に重要だと思えるデール・カーネギーの人間関係とストレスに対処する原則からそれぞれ3つづつご紹介させて頂きます。

まず、人間関係の原則から３つご紹介します。

１． 批判、非難もしない。不平も言わない。

言葉は、相手だけではなく、自分の耳も聴いているのです。リフレームしたり学びに変換してみるゲームだと思ってこの実践してみるのはいかがでしょうか。

２． 笑顔で接する。

これも相手のために笑顔を創るという事ももちろん大切ですが、口角を上げる事の効果も科学的に証明されています。嬉しいから笑うという事だけではなく、笑うから嬉しくなるという心理効果も自分のためにつかってみましょう。

３． まず褒める

弊社のトレーニングでは効果的に相手を誠実に認めて伝える方法を練習します。感謝の気持ちを伝える事は、恥ずかしいとおっしゃる方もいらっしゃいます。実際に褒め言葉や感謝の気持ちを効果的に伝えるトレーニングを行うと、褒められた方だけではなく、褒め言葉を伝えた方も気持ちが暖かくなり、お互いに良い影響を及ぼすことを実感いただけます。これが職場に定着したら、さらにチャレンジしてみよう！というポジティブな環境が醸成されます。

つづいて、ストレスに対処する原則から３つご紹介します。

１．今日という「一日の区切り」で生きる

これまでの失敗や過去のネガティブな事、未来の不安を心から切り離し、今の幸福に感謝の気持ちを向ける事が出来れば、恒常的に幸福を手に入れる事ができます。

２．祝福を数えて、悩みを数えない

私たちは、つい、できてない事、持っていないもの、もっと言うと、あれがあったら幸せなのに手に入らない！という「欲しいもの」に目がいきます。既に持っているもの、当たり前にあるものに感謝はできていますでしょうか。人間の脳は一度に一つの事しか考えられないと言いますから、既にあるものに感謝することで心を満たしましょう

３．他者をまねない

ありのままでいる事は簡単なようで、本当に難しいのです。デール・カーネギーは言いました。「他者を真似るな。良い部分も悪い部分も含んだデール・カーネギーになれ」他者と自分を比較せず、かっこつけず、自分らしく、良い部分もちょっとお茶目な部分も全て自分として愛しましょう。私たちは自分に対して厳しすぎるかもしれません。良く見せようという気持ちも出てきてしまいます。心の重荷を降ろし、軽い気持ちで日々を過ごしたいものです。

皆が心地よく、働きやすく生きやすく、自己実現が可能な社会をつくる事ができる時代の過渡期を謳歌しましょう。このようなことを公に語れる時代に生きている事に感謝です。私自らも、理想の働き方、生き方を実践し、社会全体に良い影響を及ぼせるように尽力してまいります！

最後にデール・カーネギーのこの言葉をご紹介したいと思います。

“この世界には、富よりもはるかに大切なものがあります。その一つは、単純なことを楽しむ能力です。

私たちは、”今日“という限られた大切な時間を生きることに満足することができるのです”

ですから皆さん、私たち一人一人が自分の今の祝福を数え感謝しましょう！そうすれば、社会全体が恒常的に高い幸福度を保ち続けることができます！